Viiriäisen munat ovat pitkään olleet ravitsevaa ruokaa ihmisille niiden mukavuuden ja monipuolisen käyttötarkoituksensa ansiosta. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä viiriäisten munien upeita käyttötarkoituksia terveydellesi.
Viiriäisen munat ovat samannimisen linnun (viiriäisen) ottamia munia, joiden tieteellinen nimi on Galliformes. Viiriäiset ovat pieniä lintuja, joita tavataan Euroopassa, Pohjois-Afrikassa, Yhdysvaltojen eteläosissa ja osissa Aasiaa. Viiriäisen munat ovat keskimäärin paljon pienempiä kuin kananmunat. Munat ovat valkoisia tai ruskeita ja niissä on tummanruskeita pilkkuja.
Viiriäisen munia kulutetaan nykyään laajalti ja myydään tuttuina ruoka-aineina eri puolilla maailmaa. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä viiriäisten munien kehollemme tuomia upeita käyttötarkoituksia. Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta!
Viiriäisen munien terveyshyödyt
Ehkäise sairauksia, edistä terveyttä
Viiriäisen munissa on suuria määriä A- ja C-vitamiinia, jotka estävät monien kroonisten sairauksien puhkeamisen ja edistävät yleistä terveyttä.
Kaliumlisä
Alhaiset kaliumtasot kehossa tekevät sinusta alttiimman sydänsairauksille, korkealle verenpaineelle, niveltulehdukselle, aivohalvaukselle, syövälle ja ruoansulatushäiriöille. Viiriäisen munat ovat runsas kaliumin lähde, joten ne täyttävät kehon kaliumtarpeen International Journal of Scientific & Research Publications -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Lisäksi korkean kaliumpitoisuuden ansiosta viiriäisen munat auttavat vähentämään valtimoiden ja verisuonten stressiä ja pitämään verenpaineen hallinnassa.
Viiriäisen munat sisältävät paljon kaliumia, joka auttaa pitämään verenpaineen tehokkaasti hallinnassa
Anti-allergia
The Biochemical Journalissa julkaistu tutkimus osoittaa, että viiriäisen munissa oleva ovomukoidiproteiini toimii luonnollisena allergiaa ehkäisevänä ainesosana. Tulehdusta, tukkoisuutta tai muita allergisen reaktion oireita voi lievittää syömällä viiriäisen munia.
Tehosta aineenvaihduntaa
Viiriäisen munissa olevat B-vitamiinit auttavat säätelemään lisääntynyttä aineenvaihduntaa koko kehossa. Näihin kuuluvat sekä hormoni- että entsyymitoiminnot.
Paranna immuniteettia
Viiriäisen munat ovat immuunijärjestelmää vahvistavaa ruokaa , joka puhdistaa verestä myrkkyjä ja raskasmetalleja, parantaa veren puhtautta, parantaa muistia ja vahvistaa aivojen toimintaa. Lisäksi tämäntyyppisten kananmunien on osoitettu olevan tehokas ylläpitämään tervettä hermostoa, taistelemaan stressiongelmia, migreeniä, kohonnutta verenpainetta, masennusta, paniikkikohtauksia ja ahdistusta vastaan.
Rautalisä
Viiriäisen munien korkea rautapitoisuus on hyödyllinen ihmisille, joilla on vaikea anemia. Viiriäisten munien säännöllinen syöminen auttaa nostamaan veren hemoglobiinitasoa.
Viiriäisen munat ovat tehokas rautalisän lähde
Parantaa näköä
Viiriäisen munissa oleva A-vitamiini suojaa näköä, auttaa vähentämään silmänpohjan rappeutumista ja ehkäisee kaihia.
Tasapainottaa kolesterolitasoja
Viiriäisen munien terveellisen määrän rasvahappoja uskotaan edistävän sydämen terveyttä. HDL-kolesteroli (korkean tiheyden lipoproteiini) on kehon hyvän kolesterolin muoto. Kehomme tarvitsee HDL:ää torjuakseen LDL:n (pientiheyksisen lipoproteiinin) tai huonon kolesterolin kielteisiä vaikutuksia.
Ja HDL muodostaa yli 60 % viiriäisen munien rasvasta. Kuitenkin ihmisille, joilla on jo kolesteroliongelmia, suurten määrien lisääminen ruokavalioon ei välttämättä ole hyvä valinta. Tämä johtuu siitä, että jokaisessa annoksessa on noin 1,6 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 76 mg kolesterolia.
Virtsarakon kivien ehkäisy
Nämä munat edistävät munuaisten, maksan ja sappirakon terveyttä. Ne sisältävät lesitiiniä, joka auttaa estämään näiden kivien kasvua, kertoo Nutrients-lehdessä julkaistu tutkimus.
Rauhoittaa yskää
Viiriäisten munien antioksidanttiset ominaisuudet parantavat keuhkojen yleistä toimintaa. Runsaasti A-vitamiinia ja seleeniä sisältävät viiriäisen munat auttavat hengitysvaikeuksien, kuten yskän ja astman, hoidossa.
Vatsakipujen lievitys
Viiriäisen munat ovat terapeuttisia ruoansulatushäiriöiden, kuten gastriitin, mahahaavan, pohjukaissuolihaavan, hoitoon... Munien vahvat antioksidantit ja alkaliset yhdisteet hallitsevat erilaisia ruoansulatusongelmia.
Sinun ei kuitenkaan pitäisi syödä liikaa munia, sillä on päinvastainen vaikutus vatsaamme vahingoittamiseen. Tämä johtuu siitä, että monien munien syöminen voi aiheuttaa ongelmia, kuten suolen tukkeutumista, turvotusta, ruoansulatushäiriöitä jne.
Parantaa seksuaalista toimintahäiriötä
Munassa on monia hyödyllisiä vitamiineja, hivenaineita, kivennäisaineita, aminohappoja ja paljon hyvää proteiinia. Nämä tekijät lisäävät libidoa yleensä ja auttavat parantamaan miesten erektiohäiriöihin liittyviä ongelmia International Journal of Scientific & Research Publications -julkaisun mukaan.
Hidasta ikääntymistä
Viiriäisten munien syöminen vahvistaa immuunijärjestelmää ja hidastaa elinten ikääntymistä. Viiriäisen munien antioksidantit, tärkeät rasvahapot, seleeni ja vitamiinit tekevät niistä täydellisen ikääntymistä estävän aineen.
Viiriäisten munien syöminen vahvistaa immuunijärjestelmää ja hidastaa ikääntymistä
Huomaa, kun käytät viiriäisen munia
Suurin osa markkinoilla olevista viiriäisen munista on pastöroimattomia. Tämä tarkoittaa, että niiden kuorissa voi olla monenlaisia bakteereja, jotka ovat haitallisia terveydelle.
Siksi kohteiden, kuten lasten, raskaana olevien naisten, vanhusten tai henkilöiden, joilla on heikko immuunijärjestelmä, tulisi rajoittaa tiettyjen ruokien, kuten viiriäisen, haudutetun lihan ja viiriäisenmunan, paistettujen viiriäisten munien ja tamarindin käyttöä...
Jos syöt näitä ruokia, niiden on varmistettava, että ne on kuorittu pois ennen käsittelyä ja täysin kypsennetty ennen syömistä.
Lisäksi, jos olet allerginen kananmunille, saatat olla allerginen myös viiriäisen munille. Tässä tapauksessa sinun tulee olla erityisen varovainen syödessäsi tämäntyyppistä ruokaa. On parasta neuvotella ensin lääkärin kanssa, jotta tiedät oman turvallisen kananmunan kulutustasosi.
Vaikka et olisi allerginen kananmunille, sinulla voi silti olla viiriäisen muna-allergia. Siksi, jos et ole koskaan syönyt tämäntyyppistä ruokaa, aloita hyvin pienestä määrästä ja lisää sitä vähitellen allergioiden arvioimiseksi.
Jos haluat vahvistaa immuunijärjestelmää kehossa, sinun tulee noudattaa terveellisiä elämäntapoja ja noudattaa oikeaa ruokavaliota. Immuunijärjestelmän vahvistaminen auttaa kehoasi lisäämään vastustuskykyä sairauksia vastaan. Joten kuinka vahvistaa immuunijärjestelmää? Kutsumme sinut oppimaan seuraavan jakamisen kautta.
Vesikrassisalaatti ei ole vain herkullinen, vaan sillä on myös korkea terveysarvo, erityisesti lapsille. Mitä siis tarkalleen? Otetaan se alla olevasta artikkelista!
Jotta saat laadukkaan unen joka yö ja täyden energian seuraavana aamuna, voit lisätä seuraavat ruoat auttaaksesi sinua nukkumaan paremmin! Otetaan nyt selvää!
Epidemiatilanne on tulossa "huippuaikaan", terveydestäsi huolehtiminen ja ruokavalioon kiinnittäminen on salaisuus vastustuskykysi vahvistamiseen pandemiaa vastaan. Tässä on yhteenveto ravintolisistä, jotka auttavat lisäämään vastustuskykyä epidemiakauden aikana ja joihin voit viitata.
Oletko kiinnostunut uudesta Abbott Similac 2 -maitotuotteesta (Prodi-G ja 5 HMO:ta)? Jos on, katso aFamilyToday-blogin alla olevasta artikkelista lisää hyödyllisiä tietoja tästä tuotteesta!
Sitruuna on monipuolinen hedelmä, joka tarjoaa monia terveys- ja kauneushyötyjä sekä luonnollisen lääkkeen. Tässä on kaikki tiedot sitruunoista ja hienoista käyttötavoista, joita harva tietää. Otetaan nyt selvää!
Antibioottiresistenssi on tällä hetkellä maailmanlaajuinen ongelma. On kuitenkin myös onnekas, että kansamme on useiden sukupolvien ajan usein perinyt lääkkeitä, yrttejä ja elintarvikkeita, joissa on luonnollisia antibiootteja, mikä auttaa kehoa vahvistamaan vastustuskykyä.
Seuraava artikkeli auttaa sinua ymmärtämään paremmin omenaviinietikan juomisen suuria etuja terveydelle ja joitain ongelmia, jotka on pidettävä mielessä käytön aikana. Otetaan nyt selvää!
Jokainen ruokalaji sisältää erilaisia ravitsemuksellisia komponentteja ja tuo mukanaan erilaisia vaikutuksia. Tämän päivän artikkelissa esitellään 7 ruokaa, jotka käsittelevät yleisiä kehon osien sairauksia. Otetaan nyt selvää!
Viime aikoina puhdasta tuoretta maitoa on esiintynyt paljon monien ihmisten päivittäisessä ravitsemuslistassa. Onko tämä pastöroimaton maito kuitenkin hyvä käyttäjien terveydelle?
Tässä on yhteenveto valkoisen retiisin odottamattomista terveyshyödyistä, joita kaikki eivät tiedä. Nyt neuvotellaan!
Natto (fermentoitu soijapapuruoka) - yksi perinteisistä japanilaisista ruoista. Niitä pidetään "pitkän iän salaisuutena", jota japanilaiset ovat käyttäneet tuhansia vuosia. Opitaan tämän kirsikankukkamaan herkullisista ruoista ja arvokkaista lääkkeistä.
Ei vain raskauden aikana, synnytyksen jälkeen ja imettävien naisten on myös kiinnitettävä huomiota kehon sietämän ruoan määrään, jotta maidon laatu ei heikkene. Joten voivatko naiset syödä cashewpähkinöitä synnytyksen jälkeen? Vastaus löytyy alla olevasta artikkelista.
Kansallinen ravitsemusinstituutti (Terveysministeriö) sanoi, että jos sotilailla on tasapainoinen ja kohtuullinen ruokavalio, he saavat tarvittavat hivenravinteet ja energia. Siksi lisää "kultaiset" ruoat alle nyt auttaaksesi aivosi pysymään hereillä, parantamaan muistia ja ajattelemaan nopeasti koekauden aikana.
Mitä hyötyä tasapainoisesta ruokavaliosta on sinulle, on monien ihmisten kysymys. Ota heti selvää tasapainoisen ruokavalion suurista eduista, joita sinun ei pidä missata alla olevasta artikkelista!
Montako lajiketta sahramia on olemassa? Mikä tyyppi on paras? Tämä on kysymys, jota monet ihmiset kysyvät ostaessaan tätä tuotetta. Jos haluat lisätietoja, tutustu alla olevaan artikkeliin!
Kehomme sisältää paljon bakteereja, ja suurin osa niistä on suolistossa. Tämä sisältää sekä hyödyllisiä että haitallisia bakteereja. Syöminen vaikuttaa suuresti suoliston bakteereihin, joten kuinka parantaa suoliston bakteereja? Kutsumme sinut ottamaan selvää seuraavien jaettujen tietojen kautta.
Vitamiinit toimivat katalysaattorina, joka muuntaa ruoan keholle välttämättömäksi energialähteeksi. Onko kuitenkin hyvä käyttää Multivitamin - monivitamiinia joka päivä? Mitä esineitä tulisi käyttää? Tutustu alla olevaan artikkeliin heti!
Viiriäisen munat ovat pitkään olleet ravitsevaa ruokaa ihmisille niiden mukavuuden ja monipuolisen käyttötarkoituksensa ansiosta. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä viiriäisten munien upeita käyttötarkoituksia terveydellesi.
Lehtikaali on yksi tutuista vihanneksista, ja se esiintyy usein vietnamilaisten päivittäisessä ruokalistassa. Tässä on lehtikaalin ihmeellisiä terveysvaikutuksia, joita kaikki eivät tiedä. Otetaan nyt selvää!
Hunaja-bataatti on yksi ravitsevista mukuloista, luonnostaan makea, herkullinen, joten se on monien rakastama.Mutta laihtuuko bataatin syöminen? Katso tästä artikkelista, voitko pitää kunnossa syömällä bataattia!
Kuninkaallinen hyytelö on ravitseva ruoka, mutta kaikki eivät tiedä tarkalleen, mikä vaikutus emoaineella on terveyteen. Lue seuraava artikkeli saadaksesi lisätietoja tästä aiheesta!
Korkea verenpaine on yleinen sairaus vanhuksilla, erityisesti yli 60-vuotiailla. Jos korkeaa verenpainetta ei hallita ja hoideta kunnolla, se voi johtaa vakaviin seurauksiin, kuten aivohalvaukseen, sydämen vajaatoimintaan, munuaisten vajaatoimintaan jne.
Merilevä valkosipulilla on monien ihmisten rakastama ruokalaji sen rikkaan maun ja runsaan ravitsemuksen vuoksi. Mutta merilevän syöminen valkosipulin kanssa ei ole huolissaan rasvasta? Selvitetään kuinka monta kaloria valkosipuli polttaa saadaksesi vastauksen!
Laihoilla ihmisillä on usein vaikeuksia lihoa ja he tarvitsevat enemmän erityisravintoa kuin tavalliset ihmiset. Painonnousumenetelmien soveltaminen ohuille, vaikeasti imeytyville ihmisille auttaa parantamaan painoa ja parantamaan terveyttä.
Ärtyvän suolen oireyhtymä on krooninen ruoansulatushäiriö, joka uusiutuu erityisen helposti aiheuttaen potilaalle epämukavuutta ja kipua. Oireiden lievittämiseen laihdutus on hyvä ratkaisu. Mitä ihmiset, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä, syövät?
Jos korvakäytävän turvotus ja kipu johtuvat lävistyksestä, traumasta tai muista syistä, tämä voi olla merkki ulkokorvantulehduksesta. Onko ulkokorvatulehdus siis vaarallinen? Miten hoidon tulisi olla, jotta se ei vaikuta kuulon estetiikkaan ja toimintaan?
On erittäin tärkeää laskea, kuinka monta kaloria päivässä kukin ihminen tarvitsee. Tämä on tapa ylläpitää tervettä kehon muotoa ja painoa sekä ennakoiva tapa pitää huolta terveydestämme.
Mitä juoda melasman hoitoon sisältäpäin? Tässä ovat juomat, jotka antavat iholle paljon hyvää ravintoa, auttavat ehkäisemään ja tukemaan haalistuvia tummia läiskiä, pisamia juurissa.
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan todellisen pH-tasapainoisen ruokavalion syöminen kontrolloi elintarvikkeita 70 % emäksisen ja 30 % happaman suhteen mukaan. Vaikka menetelmä ei ole uusi, pH-tasapainon mukainen syöminen kiinnostaa edelleen.
