Parsapuuro vauvoille lisää vastustuskykyä, parantaa vauvojen immuunijärjestelmää

Vauvoille tarkoitettu parsapuuro sisältää runsaasti kuituja ja kivennäisaineita, jotka auttavat lapsia kehittymään kokonaisvaltaisesti ja vahvistavat lasten immuunijärjestelmää. Parsa yhdistettynä naudanlihaan, katkarapuihin on erittäin hyvä lapsille.

Parsa on ravintosisältöä sisältävä ruoka, jonka on todistetusti hyödynnettävä pienten lasten kehitystä. Varsinkin vieroitusvaiheeseen tulevien vauvojen on muutettava makuaan.

Matka lasten arkiruokien luomiseen on äideille sekä ilo että huolenaihe. Koska on aikoja, jolloin äiti ei tiedä mitä valmistaa vauvalleen tänään. Seuraavassa on ehdotuksia parsapuurosta vauvoille, joihin vieroitus äidit voivat viitata.

Parsapuuron ravitsemukselliset edut vauvoille

Parsa on luonnollinen ainesosa, joka sisältää monia terveydelle välttämättömiä ravintoaineita. Arviolta 100 g parsaa sisältää: 6,9 mg C-vitamiinia, 1,8 g kuitua, 12,9 mg hiilihydraattia, 202 mg kaliumia, 0,8 mg rautaa, 905 IU A-vitamiinia, 0,01 mg B6-vitamiinia, 134 mg foolihappoa ,

Jos äiti lisää parsaa vauvaan, vauva saa monia terveyshyötyjä, kuten:

• Paranna immuunijärjestelmää, lisää vastustuskykyä, koska lapsen immuunijärjestelmä ei ole vielä täydellinen, parsan syöminen sisältää monia antioksidantteja, A- ja C-vitamiinia vahvistamaan lasten immuunijärjestelmää.

Parsa tarjoaa antioksidanttisia A- ja C-vitamiineja ja vahvistaa lasten immuunijärjestelmää

• Ruoansulatuskanavan tukeminen: Parsaa syödessä tämän ruuan hiilihydraattien ja kuidun määrä tukee suoliston toimintaa, auttaa pehmentämään ulosteita, ehkäisemään ja hoitamaan tehokkaasti suolistosairauksia. Lisäksi parsa sisältää suuren määrän prebiootteja, jotka edistävät suoliston terveyttä.
• Hyvä virtsateille: Koska parsa on luonnollinen diureetti, se auttaa poistamaan suolaa ja nesteitä kehosta. Tästä johtuen vauvojen parsapuuro on ratkaisu poikien virtsatieinfektioiden ehkäisyyn.
• Taistele vapaita radikaaleja vastaan: Parsan glutationi voi tuhota vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat soluvaurioita.
• Lisää lasten näkökykyä: Parsan A- ja D-vitamiinien määrä auttaa lapsia vähentämään silmäsairauksien, kuten (likinäköisyys, yösokeus, näön hämärtyminen...) riskiä ja lisäämään vauvan näköä.
• Estä aliravitsemus: Parsassa runsaasti B-, K-, C-, E- ja A-ryhmän vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten kaliumin, raudan, kalsiumin, fosforin jne. pitoisuus, on tärkeä ravinnonlähde terveelle kasvulle, lasten fyysiselle kehitykselle. Tämän seurauksena lapset voivat estää aliravitsemuksen ja kasvun hidastumisen riskin. 
• Tukee aivojen kehitystä: Parsassa oleva foolihappo on tärkeä ravintoaine lasten aivoille ja kognitiiviselle kehitykselle. Lisäksi K-vitamiini auttaa vahvistamaan luita veren hyytymistä lisäävän kyvyn lisäksi vähentää myös Alzheimerin taudin riskiä.

Parsapuuro vauvoille tukemaan aivojen kehitystä

Ehdotuksia parsapuuron keittämiseen vauvoille ravitsevan ja herkullisen vieroituksen syömiseksi

Asiantuntijoiden mukaan äidit voivat antaa vauvoilleen parsaa vieroitusprosessin alkaessa, mutta eri ikäisillä käsittelytapoja on erilaisia. Tässä on 3 reseptiä parsapuuron valmistamiseksi vauvoille, jotka ovat sekä herkullisia että ravitsevia äideille:

Parsapuuroa keitetty veri-tonic naudanlihalla

Valmistele materiaalit:

• 20 g tavallista riisiä.
• 20 g naudanlihaa.
• 50 g parsaa.
• Oliiviöljyä ja mausteita vauvan vieroittamiseen.

Kuinka keittää parsapuuroa vauvoille naudanlihalla:

• Huuhtele parsat puhtaan juoksevan veden alla ja liota laimeassa suolavedessä 10 minuuttia, ota se pois ja pese puhtaalla vedellä, anna kuivua, poista parsan tyvestä vanha kuori.
• Pese ja kuivaa naudanliha.
• Riisi pestään ja keitetään sitten suhteessa 1 kuppi riisiä 10 kupilliseen vettä.
• Jauha naudanliha ja pilko parsat suupalan kokoisiksi paloiksi. Paista sitten kevyesti vatkaten lihaa ja bambunversoja pienellä mausteella vauvan syötäväksi.
• Laita pannupaistettu seos pannulle, kypsennä kypsäksi ja sammuta sitten lämpö.
• Soseuta keitetty puuroseos sauvasekoittimella.
• Kaada puuro kulhoon ja lisää 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä lisätäksesi makua ja rasvaa vauvallesi. 
• Viimeinen vaihe on antaa vauvan nauttia herkullisesta puurokulhosta puuron ollessa vielä lämmintä.

Parsapuuro yhdistettynä naudanlihaan lisäämään ravinteita vauvalle

Katkarapupuuro yhdistettynä parsaan lisää proteiinia.

Valmistettavat materiaalit:

• 1 rkl tavallista riisiä.
• 100 g tuoreita katkarapuja.
• 3 parsan kasvia.
• 3 oksaa korianteria.
• ½ tl suolaa vauvanruokaan.
• ½ tl maustesiemeniä vauvanruokaan.

Katkarapu- ja parsapuuron valmistusvaiheet:

Vaihe 1: Valmistele katkaravut ja parsat.

• Osta katkarapu ja pese, leikkaa sitten katkaravun pää irti, kuori irti ja tee veitsellä keskelle leikkaus poistaaksesi mustan langan, leikkaa jäljelle jäänyt häntä ja pese uudelleen ja valuta. 
• Parsa leikkaa vanha osa pois tyvestä, ota nuori osa ja pese se suolavedellä. 
• Osta korianteri, poista juuret, pese vedellä, valuta ja leikkaa hienoksi. 

Vaihe 2: Pese riisi ja keitä puuro.

Laita ruokalusikallinen riisiä kulhoon, jossa on vettä puhtaaksi, laita sitten kattilaan 250 ml vettä ja pesty riisiä, laita liedelle ja keitä korkealla lämmöllä, jotta riisi laajenee. 

Vaihe 3: Keitä ja jauha katkaravut parsan kanssa.

Laita katkaravut ja parsat pannulle, lisää vähän vettä ja laita se sitten liedelle kypsymään keskilämmöllä, jotta katkaravut ja parsat kypsyvät tasaisesti. Ota seuraavaksi keitetyt katkaravut ja parsat sauvasekoittimeen, lisää 2 rkl suodatettua vettä ja soseuta noin 3 minuuttia ja laita kulhoon. 

Parsapuuro vauvoille herkulliseen vieroitusruokaan

Vaihe 4: Keitä katkarapupuuro parsalla:

• Kun riisi on pehmennyt, vähennä lämpöä, laita katkaravut ja parsat pannulle, sekoita hyvin
• Lisää sitten ainesosien seokseen: ½ tl suolaa vauvanruokaan ja ½ tl maustetta vauvalle, 1 pieni hienonnettu korianteria tehdäksesi puurosta tuoksuvamman ja houkuttelevamman. 
• Lopuksi maista uudelleen vauvan ruokavalion mukaan, sammuta liesi, ota puuro ulos odottamaan sen jäähtymistä, sitten voit tuoda sen vauvallesi nautittavaksi.

Lohi- ja parsapuuro

Lohi on yksi monien ihmisten valitsemista elintarvikkeista sen herkullisen maun, jalostuksen monipuolisuuden ja sen tuomien terveyshyötyjen vuoksi. B12-vitamiini tukee terveitä verisoluja ja hermostoa, ja lohi sisältää runsaasti omega 3 -rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään sydän- ja verisuonisairauksia.

Valmistele materiaalit:

• 15 g lohifilettä.
• 50 g tahmeaa riisiä ja 50 g tavallista riisiä.
• 30 ml tuoretta maitoa.
• 30 g parsaa.
• 1/2 inkiväärijuurta.
• Ruokaöljy, mausteet.

Kuinka keittää lohiparsapuuroa vauvoille:

• Vaihe 1: Pese puhdas riisi ja laita se kattilaan suhteessa 1 riisi 7 vettä. Keitä puuroa keskilämmöllä noin 30-40 minuuttia, kunnes puuro on kypsää.
• Vaihe 2: Pese lohi, poista kaikki luut, laita kala kulhoon, lisää kulhoon 30 ml tuoretta maitoa ja liota 30 minuuttia kalan hajun vähentämiseksi. Ota sitten pois, pese lohi, laita kala sisään ja höyrytä inkiväärillä tuoksuvaksi. Höyrytä noin 7-10 minuuttia, ota sitten pois ja muussaa hienoksi.
• Vaihe 3: Pese parsat, leikkaa hienoksi.
• Vaihe 4: Kun puuro on kypsää, lisää parsat paistamaan liedellä 4-5 minuuttia, lisää sitten lohi, lisää hieman mausteita ja keitä vielä 5 minuuttia, sammuta lämpö.

Erittäin houkutteleva lohi-parsapuuro vauvoille

Parsapuuro munien kanssa vauvoille

Valmistele materiaalit:

• 50 g riisiä.
• 1 kananmuna.
• 5 sormea ​​parsaa.
• Oliiviöljy, vauvamauste.

Kuinka keittää kananmunan parsapuuroa vauvoille:

• Vaihe 1: Pese riisi ja laita se kattilaan kypsymään, kunnes se on kypsää.
• Vaihe 2: Leikkaa parsan juuri, poista kuidut, pese ja leikkaa pieniksi paloiksi.
• Vaihe 3: Kun puuro on kypsää, lisää hienonnettu parsa, keitä vielä 4-5 minuuttia, kunnes parsat ovat kypsiä.
• Vaihe 4: Riko munat kulhoon, erottele keltuaiset ja vatkaa munankeltuaiset.
• Vaihe 5: Kaada munankeltuaiset hitaasti kiehuvaan parsapuuron joukkoon sekoittaen samalla kaatamalla, kunnes munat ovat tasaisesti liuenneet. Lisää hieman maustetta vauvalle, sekoita hyvin 4 minuuttia, kunnes munat ovat kypsiä.
• Kun vauva syö vähän enemmän öljyä, sekoita hyvin ja ruoki sitä vielä kuumana.

Huomaa, kun keität parsapuuroa vauvoille syömään vieroituksesta

Huolimatta monista terveyshyödyistä parsa on ruoka, joka voi aiheuttaa kaasuja ja ruoansulatushäiriöitä lapsille. Vauvoille sopivin aika parsapuuron keittämiseen on vauvan ollessa 8-12 kuukauden ikäinen. 

Parsa pilaantuu hyvin nopeasti, jos sitä ei jäähdytä, joten sinun tulee käyttää se mahdollisimman pian. Parsaa valittaessa tulee valita kasveja, joissa on kirkkaat värit, kiinteät varret, ei murskattu, ei homeen merkkejä.

Vauvan vieroittamiseen tarkoitettu parsapuuro on luultavasti yksi ravitsevimmista ja helposti valmistetuista vieroitusruoista. Toivottavasti yllä oleva artikkeli auttaa sinua päivittämään ruokalistan päiville, jolloin et tiedä ajatusta ruuanlaitosta lapsellesi.