Kombucha-tee on mustasta teestä ja sokerista valmistettu fermentoitu juoma, luonnostaan makea ja hapan, jolla on monia terveyshyötyjä. Tällä juomalla on monia eri nimiä, kuten kombucha, vesiginseng tai "kuolematon" tee.
Kombucha valmistetaan yhdistämällä sokeria, teetä, hiivaa ja bakteereja. Vaikka ainesosaluettelo kuulostaa hieman pelottavalta, itse asiassa tämä tee on erittäin hyvä terveydelle, koska se sisältää monia hyödyllisiä bakteereja ja antioksidantteja. Joten voivatko raskaana olevat naiset käyttää tätä juomaa? Kuinka tehdä kombucha-teetä? Jos sinulla on samanlaisia kysymyksiä, selvitetään aFamilyToday Healthin kanssa seuraavan artikkelin kautta.
Kombucha-tee sisältää pienen määrän alkoholia, joten tämän juoman juominen näyttää melko vaaralliselta raskaana oleville naisille. Jos sinulla oli kuitenkin tapana juoda kombuchaa säännöllisesti ennen raskautta, voit jatkaa juomista, mutta sinun tulee käyttää vain pieni määrä.
Päinvastoin, jos raskaana oleva äiti ei ole koskaan ennen maistanut tätä juomaa, sitä ei pidä käyttää. Jos haluat käyttää tätä teetä saadaksesi enemmän hyötyä, sinun tulee odottaa, kunnes synnytys on ohi, äläkä enää imetä.
Jos osaat käyttää sitä, kombucha-tee tuo paljon hyviä vaikutuksia raskaana oleville naisille, kuten:
Kombucha-tee sisältää paitsi antioksidantteja, jotka auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja, myös runsaasti hyödyllisiä probiootteja ja entsyymejä. Siksi, kun tämä tee imeytyy kehoon, se voi edistää suojaavan kerroksen muodostumista erilaisia mahahaavoja vastaan.
Lisäksi tämä juoma auttaa myös raskaana olevia naisia parantamaan ummetusta raskauden aikana ja helpottamaan ruoansulatusta.
Kombucha-tee sisältää paljon askorbiinihappoa, aminohappoja ja B-vitamiineja, joilla on kyky tukea hermostoa. Siksi tätä teetä käyttävät raskaana olevat naiset voivat ehkäistä sellaisia tiloja kuin päänsärky, migreeni , epilepsia tai masennus.
Teen ainesosat tukevat raskaana olevan äidin munuaisia estämään kiven muodostumisen ja kalkkeutumisen mahdollisuutta.
Korkean C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta kombucha-tee voi tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa. Teessä olevat antioksidantit auttavat äidin ja sikiön immuunijärjestelmää taistelemaan tulehduksellisia sairauksia tai vaurioituneita soluja vastaan.
Kombucha-teen juominen raskauden aikana parantaa raskaana olevien naisten hemoglobiini- ja happitasoja tämän juoman sisältämän rautapitoisuuden ansiosta. Toisaalta raskaana olevat naiset rajoittavat myös anemian riskiä raskauden aikana, jos hemoglobiiniarvo saavuttaa vakaan tason.
Fermentoidun sieniteen antioksidanttien koostumus on jopa parempi verrattuna joihinkin muihin C- ja E-vitamiinia sisältäviin ruokiin. Siksi kombucha-teen nauttiminen auttaa raskaana olevan äidin kehoa estämään oksidatiivisen stressin aiheuttamia sairauksia.
Raskaus tekee raskaana olevista naisista alttiimpia terveysongelmille, kuten korkealle verenpaineelle tai kehon hormonaalisista muutoksista johtuvalle huimaukselle. Kuitenkin pelkkä kombucha-teen juominen voi jonkin verran rajoittaa näiden sairauksien riskiä.
Kombucha-hiivan sisältämä glukuronihappo toimii myrkkyjen poistajana, koska sillä on kyky muuntaa kaikki kehossa olevat myrkyt liukoisiksi yhdisteiksi, jotka voidaan sitten poistaa kehosta helpommin.
Huolimatta yllä mainituista suurista eduista tällä juomalla on edelleen mahdollisia haitallisia vaikutuksia raskaana oleville naisille, jos sitä käytetään liikaa, kuten:
Kombucha-teen alkoholipitoisuus voi joskus nousta jopa 0,5 prosenttiin sen fermentoinnin mukaan. Fermentoiduista sienistä valmistetut kotitekoiset tonic-teet voivat sisältää korkeamman alkoholipitoisuuden.
Vaikka teen alkoholipitoisuus on melko alhainen, liiallinen juominen on silti vaarallista vatsassa olevalle vauvalle.
Raskauden aikana kehosi kestää kauemmin käsitellä kofeiinia. Lisäksi tämä aine voi kulkeutua istukkaan ja vauvan vereen aiheuttaen monia huonoja vaikutuksia, kuten lisääntynyttä sykettä ...
Sterilointi on toimenpide, joka on toteutettava haitallisten bakteerien tappamiseksi. Kombucha-sieniteen käsittely ei ole joskus hygieenistä, joten se voi sisältää taudinaiheuttajia, kuten listeriaa, mikä lisää keskenmenon riskiä.
Vaikka kombucha-teen puhdistavat ominaisuudet ovat varsin hellävaraisia ja samankaltaisia kuin kehon eliminaatiomekanismi, raskaana olevien naisten tulee varmuuden vuoksi välttää tämän juoman käyttöä raskauden ensimmäisten kuukausien aikana.
Voidakseen nauttia tästä juomasta vahingoittamatta vauvaa, raskaana olevat naiset voivat noudattaa seuraavia ehdotuksia:
Sinun tulisi juoda enintään noin 100 ml jokaista teekertaa kohden
Jos kokeilet tätä juomaa ensimmäistä kertaa, juo vain pieni määrä allergisen reaktion välttämiseksi
Kombucha-teen laimentaminen vedellä ja jään lisääminen ei vain paranna makua, vaan auttaa myös rajoittamaan kofeiinin ja alkoholin vaikutuksia.
Materiaali
1 litra puhdasta vettä
1 SCOBY (Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast) hiiva tai tislattu valkoviinietikka (älä valitse omenasiideriä tai riisietikkaa)
1 kuppi valmista kombucha-teetä
2 teepussia tai 1 kourallinen teelehtiä
100 g sokeria
Leveäsuinen lasi- tai posliinimaljakko
Suodatintyökalu
Verkkokangas tai ohut puuvillakangas, kuminauha
Voit ostaa SCOBY-hiivaa, valmiita kombucha-teetä myyntisivustoilta tai hankkia tutulta.
Tekee:
Kuumenna vesi kiehuvaksi, lisää sokeri kattilaan, sekoita kunnes sokeri liukenee
Lisää teepussit tai kokonaiset lehdet. Jos käytät lehtiteetä, tee tee pestä, hiero se varovasti ennen kattilaan laittamista.
Kun teetä on liotettu vedessä noin 10–15 minuuttia, ota se pois. Koska mitä pidempään jätät sen, sitä vahvempi teen maku on
Odota, että teekannu jäähtyy kokonaan, suodata teeporot suodattimella ennen kuin laitat sen kattilaan
Laita SCOBY-kasvattaja ja valmis kombucha-tee kattilaan. Jos SCOBYn kaltaista pintaa ei ole, lisää seokseen hieman valkoviinietikkaa
Peitä pullon suu kangaspyyhkeellä ja kiinnitä se sitten kuminauhalla
Aseta seospurkki viileään paikkaan, poissa auringonvalosta 7–30 päiväksi. Tämän ajan jälkeen sinun tulee testata, onko teen maku saavuttanut. Jos teen maku on tyydyttävä, kaada tee pieneen lasipulloon ja säilytä jääkaapissa myöhempää käyttöä varten.
merkintä:
Teen käsittelyn aikana ei pidä käyttää metallilusikkaa teen sekoittamiseen
Mitä kauemmin kombuchan käyminen kestää, sitä vähemmän makea ja hapan tee on.
Voit jakaa teetä jään tai hedelmämehun kanssa makusi mukaan.
Toivottavasti yllä olevat tiedot auttavat raskaana olevia naisia löytämään kombucha-teen edut. Jos olet kuitenkin edelleen huolissasi sen mahdollisesti aiheuttamista sivuvaikutuksista, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Vihainen olo raskauden aikana ei vain tee sinusta epämukavaa oloa, vaan se vaikuttaa myös sikiöön, jos olet usein vihainen.
Emätinkipu on yleistä naisilla. Monet raskaana olevat naiset ovat kuitenkin huolissaan tästä tilanteesta ja pelkäävät, että se vaikuttaa sikiöön.
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Kouristukset raskauden aikana ovat erittäin tuskallisia raskaana oleville naisille. Anna aFamilyToday Healthin oppia 6 tapaa estää tämä ilmiö ja käsitellä sitä.
Raskaana olevat naiset voivat edelleen piirtää hennaa, mutta sinun ja vauvasi turvallisuuden varmistamiseksi sinun tulee tietää joitain tarvittavia varotoimenpiteitä.
Katsotaanpa aFamilyToday Healthin iho-ongelmia raskauden aikana, jotta tiedät ihosi tilasi ja osaat hoitaa sitä turvallisesti raskauden aikana.
Raskaana olevia, jotka syövät cashewpähkinöitä, arvostetaan ravintoarvostaan, turvallisuudestaan ja ne vähentävät allergiariskiä enemmän kuin maapähkinöitä.
Jos mietit, onko raskaana olevien naisten hyvä syödä auringonkukansiemeniä, vastaus on kyllä, sillä siemenet sisältävät monia hyviä ravintoaineita sikiölle.
Korkea verenpaine on yleinen oire raskauden aikana. On monia elintarvikkeita, jotka auttavat alentamaan verenpainetta ja jotka sinun pitäisi tietää estääksesi tämän oireen, kuten kurkut, oliiviöljy, perunat ja jotkut muut elintarvikkeet.
aFamilyToday Health -asiantuntijat antavat tietoa siitä, kuinka paljon raskauden painonnousua tarvitset saavuttaaksesi ja terveellisiä painonnousumenetelmiä terveen raskauden saavuttamiseksi.
Kaksosraskauden merkkien oppiminen auttaa sinua valmistautumaan henkisesti ja fyysisesti ottamaan vastaan tulevat kaksoset.
Tutkimuksen mukaan, jos raskaana olevat naiset syövät paljon kanaa, se pienentää "pienen peniksen" kokoa. sikiöön ja aiheuttaa muutamia muita ongelmia. Tässä tutkimuksessa tarkastellaan kuitenkin vain ftalaateille altistuneiden raskaana olevien naisten näkökulmaa pikaruoassa, pakatuissa ruoissa... Siksi kotona kypsennettynä kana on edelleen turvallista raskaana oleville naisille.
Vauvat ja pienet lapset suosittelevat usein auringonottoa, jotta elimistö voi imeä D-vitamiinia auringosta ja auttaa näin rakentamaan vahvoja luita. Entä siis raskaana olevat naiset, jotka ottavat aurinkoa? Onko tämä välttämätöntä ja turvallista sikiölle? aFamilyToday Health auttaa sinua löytämään vastauksen.
aFamilyToday Health jakaa muistiinpanoja raskaudenaikaisesta kävelystä, jotta raskaana olevilla naisilla on terveellisin ja turvallisin liikuntaohjelma sekä äidille että sikiölle.
Tutkimusten mukaan yli- tai alipainoisilla naisilla on 23-43 prosenttia pienempi mahdollisuus tulla raskaaksi kuin muilla naisilla. Siksi monet naiset ovat huolissaan äidin painosta raskaaksi tullessa.
aFamilyToday Health - Kalsium on välttämätön aine raskaana oleville naisille. Seuraavat vinkit auttavat raskaana olevia naisia voittamaan laktoosi-intoleranssin hyvän terveyden vuoksi!
Iso-Britannian tutkijat sanovat, että raskaudenaikainen stressi voi vaikuttaa älykkyysosamäärään, sikiön kehitykseen ja aiheuttaa muita ongelmia elämässä.
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
Raskaana oleville naisille pekoni ei ole kielletty ruoka. Mutta jos olet "riippuvainen" tähän astiaan, sinun on tiedettävä mahdolliset riskit syödessäsi sitä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
