Sikiön sydän on yksi erittäin tärkeistä tekijöistä arvioitaessa sikiön terveyttä raskauden aikana. Terveellinen ruokavalio auttaa sikiötä kehittymään kokonaisvaltaisesti ja ylläpitämään tervettä sydäntä. Herää kysymys: Mitä syödä terveen sikiön sydämen puolesta? Seuraa alla olevaa aFamilyToday-blogin artikkelia löytääksesi yksityiskohtaisen vastauksen tähän kysymykseen!
Mitä syödä terveen sikiön sydämen puolesta? Tämä on aihe, josta monet raskaana olevat naiset ovat kiinnostuneita. Ymmärtääkseen tämän psykologian tämän päivän terveysartikkelissa aFamilyToday Blog jakaa lukijoille joitain ruokia, joita raskaana olevien äitien tulisi syödä auttaakseen vauvojaan saamaan terveen sikiön sydämen. Joten älä missaa tätä postausta!
Mitä syödä terveen sikiön sydämen hyväksi, on monien raskaana olevien äitien kysymys
Yleiskatsaus sikiön sydämeen
Sikiön sydän muodostuu noin 16. raskauspäivänä. Tällä hetkellä alkiossa on 2 verisuonia, jotka muodostavat 2 kanavaa, jotka johtavat sikiön sydämeen. Vaikka sikiön muoto ei ole tällä hetkellä täydellinen, sikiön sydän on hyvin muodostunut ja supistuu, sykkien kuin todellinen ihmissydän.
Normaalisti 6.-7. raskausviikon aikana äiti voi kuulla sikiön sydämen sikiön kaikukardiografian avulla sairaalassa. On kuitenkin myös tapauksia, joissa sikiön sydän kuuluu 8.-10. viikkoon asti. 20. viikosta eteenpäin raskaana olevien naisten on vain asetettava korvansa vatsan lähelle, jotta he voivat kuulla sikiön sydämenlyönnit. Mitä kovemmin ja helpommin sikiön sydän lyö, sitä paremmin on osoitettava, että kohdussa oleva vauva kehittyy erittäin terveenä.
Jokaisella raskausviikolla sikiön syke muuttuu. Korkein syke on raskauden puolivälissä ja tasaantuu vähitellen viimeisinä kuukausina. Sikiön syke muuttuu viikoittain, erityisesti:
Huomautus: Jos sikiön sydän lyö alle 120 kertaa minuutissa, sitä pidetään epänormaalina sykkeenä, heikkona sikiön sykkeenä. Tällä hetkellä raskaana olevien naisten täytyy käydä lääkärissä saadakseen tarkkoja neuvoja sikiön kehityksestä.
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä terveen sikiön sydämen vuoksi?
Sikiön sydänsairausilmiö ei ole ilmaantunut tai ultraääni osoittaa, että sikiön sydän on heikko, mikä saa äidit äärimmäisen huolissaan ja pohtimaan, mitä syödä, jotta sikiön sydän pysyy terveenä. Synnytyslääkäreiden mukaan ravinteita ja tiedettä täynnä oleva ruokavalio auttaa sikiötä kehittymään kokonaisvaltaisesti kehon, aivojen ja erityisesti sydämen suhteen. Tässä on joitain elintarvikkeita, jotka auttavat tukemaan vauvan sydän- ja verisuonijärjestelmän kehitystä ja säilyttämään terveen sikiön sydämen, erityisesti:
Hedelmiä ja kasviksia
Mitä syödä terveen sikiön sydämen puolesta? Vastaus on hedelmät ja vihannekset. Tämäntyyppinen ruoka sisältää paljon kuitua ja vitamiineja, jotka ovat erittäin hyviä raskaana oleville naisille ja auttavat vauvan sydämen kehittymään terveenä.
Raskaana olevien naisten tulisi tarjota elimistölle runsaasti C- ja D-vitamiinia sisältäviä vihanneksia ja hedelmiä, koska C-vitamiini auttaa vahvistamaan sekä raskaana olevien naisten että sikiön immuunijärjestelmää ja D-vitamiini tukee vauvan luustoa vahvana . Jotta raskaana olevat naiset saisivat parhaan D-vitamiinipitoisuuden, äidit voivat ottaa aurinkoa 10 minuuttia päivässä. Äitien tulee kuitenkin huomioida, että aurinkoa tulisi ottaa vain lievän auringonpaisteen aikana, yleensä noin klo 6-7.
Lisäksi foolihappo ja kalsium ovat kaksi kivennäisainetta, joilla on erittäin tärkeä rooli sikiön kehityksessä. Kalsium auttaa vauvan luustoa kehittymään terveenä ja auttaa sikiötä kasvamaan. Samaan aikaan foolihappo auttaa lisäämään uusia soluja, sillä on läheinen suhde sikiön sydän- ja verisuonijärjestelmän kehitykseen.
Hedelmät ovat tärkeä ravintolähde sekä äidille että sikiölle
Viljan jyvät
Täysjyväviljat ovat loistava B-vitamiinien, raudan, foolihapon , kaliumin ja magnesiumin lähde. Siksi tämä on ihanteellinen ravintoruoka sekä raskaana oleville naisille että vauvoille.
Asiantuntijoiden mukaan raskaana olevien naisten tulisi käyttää vähintään 50 % täysjyväviljasta energiana joka päivä. Joitakin viljalajeja raskaana olevat naiset voivat käyttää päivittäisen ruokavalionsa vahvistamiseen auttaakseen pitämään sikiön sydämen terveenä, kuten ruskea riisi, täysjyvävehnä, maissi ja kaura.
Tyydyttymättömät rasvat
Tyydyttymättömät rasvat ovat ravintoaineita, joita löytyy aivojen harmaasta aineesta. Lisäksi tämä ravintoaine edistää myös vauvan verkkokalvon, immuunijärjestelmän ja sydän- ja verisuonijärjestelmän muodostumista. Jos raskaana oleva äiti huomaa, että vauvalla ei ole sikiön sydäntä tai sikiön sydän on heikko, äidin on täydennettävä omega-3- ja omega-6-rasvahappoja. Jotkut tyydyttymättömiä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita ovat:
Proteiinipitoisia ruokia
Proteiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista raskauden aikana. Lisäksi tällä ravintoaineella on myös tärkeä rooli monien sikiön elinten, kuten veren, lihasten ja aivojen, muodostumisessa ja kehityksessä. Joitakin proteiinipitoisia ruokia, joita raskaana olevat naiset voivat käyttää, ovat sianliha, naudanliha, siipikarja, munat, äyriäiset, herneet ja soijatuotteet.
Raskaana olevien naisten tulisi saada proteiinia useista eri ruokalähteistä
Muutamia huomioita raskaana olevien naisten ruokavaliosta
Sen lisäksi, että raskaana olevat naiset ymmärtävät joitakin ruokia, joita raskaana olevien naisten on lisättävä raskauden aikana terveen sikiön sydämen ylläpitämiseksi, heidän on myös tiedettävä joitain ohjeita seuraavasta ruokavaliosta varmistaakseen, että sekä äiti että vauva ovat terveitä koko raskauden ajan. Erityisesti:
Tieteellisen ruokavalion ohella raskaana olevien naisten on myös ylläpidettävä terveitä elämäntapoja ja tieteellistä toimintaa. Lisäksi raskaana olevat naiset eivät missään nimessä käytä mielivaltaisesti mitään lääkkeitä raskauden aikana ilman lääkärin lupaa varmistaakseen sekä äidin että vauvan turvallisuuden raskauden aikana ja noudattaakseen määräyksiä. Varaa säännölliset synnytystarkastukset lääkärisi ohjeiden mukaan.
Rajoita prosessoitujen elintarvikkeiden syömistä, koska nämä ruoat voivat tehdä raskaana olevista naisista täynnä vatsaa ja ruoansulatushäiriöitä
Raskauden aikana terveellisen ja tieteellisen ruokavalion ylläpitäminen on erittäin tärkeää, jotta sekä äiti että vauva voivat saada terveen raskauden. Toivottavasti lukijat voivat yllä olevan jakamisen avulla vastata kysymykseen, mitä syödä terveen sikiön sydämen puolesta, ja ymmärtää hyviä ruokia sekä äidille että vauvalle. Toivotan sinulle tervettä raskautta ja älä unohda seurata aFamilyToday Blogin terveyskanavaa päivittääksesi hyödyllisiä artikkeleita!
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Vauvan synnytyksen jälkeen äidit voivat taas harrastaa seksiä. Ilman tehokasta ehkäisyä keisarinleikkauksen jälkeen on helppo aiheuttaa ei-toivottu raskaus.
Voikukka tunnetaan myös nimellä taivassalaatti, voikukka tai villisalaatti. Voikukan lehdissä on monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, A-vitamiinia, C-vitamiinia ... erittäin hyvää keholle. Voikukkatee hyödyttää erityisesti maitoa, ja sitä suositellaan imettäville naisille.
Lian, öljyn poistamiseksi vastasyntyneen vauvan iholta suihkugeelin käyttö on erittäin välttämätöntä. Selvitä 8 parasta vauvan suihkugeeliä!
Silmävuoto on yleinen oire monilla vauvoilla, mikä tekee silmien avaamisesta epämukavaa ja vaikeaa, kun he heräävät. Joten kun vauvan silmät täyttävät tämän ehdon, mitä vanhempien tulisi tehdä poistaakseen geelin vauvan silmistä turvallisesti ja nopeasti?
Tällä hetkellä monet vanhemmat houkuttelevat lapsiaan usein hyödyntämään muita työpaikkoja antamalla lastensa katsoa paljon puhelimia ja televisiota tietämättä, että tämä toiminta voi aiheuttaa ongelmia.
Äidinmaidolla on monia hyviä käyttökohteita ihonhoidossa ja aknen hoidossa. Anna aFamilyToday-blogin kertoa sinulle kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä aknea rintamaidolla erittäin tehokkaasti.
Raskaudenaikaiset ravintoaineet ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille Foolihappo – ehkäisee synnynnäisiä epämuodostumia, vähentää keskenmenon riskiä Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on heikkoa
Raskauden aikaiset venytysmerkit ovat aina pelottava pakkomielle jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Rumat venytysmerkit saavat raskaana olevista naisista aina huonon itsetunnon. Seuraava artikkeli jakaa raskaana olevien naisten kanssa kaikki venytysmerkkien estotuotteet, joihin monet naiset luottavat, tutkitaan yhdessä!
Ystävien saaminen on yksi tärkeimmistä elämäntaidoista, jotka vanhempien tulisi opettaa lapsilleen. Vaikka se on erittäin tärkeää varsinkin pienille lapsille, kaikilla ei ole kykyä ystävystyä luonnollisesti, ja se vaatii vanhempien ohjausta.
Kuumetta alentavan lääkkeen määrääminen on tehokas tapa alentaa lapsen kuumetta. Kaikki vanhemmat eivät kuitenkaan osaa laittaa kuumetta alentavaa lääkettä vauvalleen oikein ja turvallisesti. Lääke
