Stress raseduse ajal võib kahjustada sündimata last

Stress on elus väga tavaline asi, isegi raseduse ajal on seda olukorda raske vältida. Suurbritannias tehtud uuring näitas, et rasedusaegne stress võib mõjutada IQ-d, loote arengut ja see on ka muude eluprobleemide põhjuseks. Kuid kas kogu stress on kahjulik? Ja miks võib stress raseduse ajal mõjutada loodet? Uurime koos välja!

aFamilyToday Health aitab teil paremini mõista, mida stress võib teie sündimata lapsele teha, kuidas stressi leevendada ja miks stress raseduse ajal ei ole alati kahjulik.

Kuidas mõjutab rasedusaegne stress lootele?

1. Stress raseduse ajal võib põhjustada enneaegseid või madala sünnikaaluga lapsi

Tulevase ema suurim mure on sündimata lapse tervis ja need mured võivad muutuda tõeliseks stressiks. Kuid esimene asi, mida peate tegema, et saaksite terve lapse ilmale tuua, on rahulik. USA Evanstoni haigla sünnitusarst ja günekoloog Ann Borders ütles, et kui rasedad naised ei tule stressirohke olukordadega toime, võivad lapsed sündida enneaegselt ja väikese sünnikaaluga.

Stress põhjustab organismis kortikotropiini vabastava hormooni (CRH) tootmist. Rasedatel naistel mõjutab CRH raseduse kestust ja loote küpsemist. Mida kõrgem on CRH tase, seda varem saabub tähtaeg.

Üllataval kombel juhtub see sageli raseduse esimesel trimestril . Sünnitusarstid ja günekoloogid arvasid varem, et enneaegse sünnituse vältimiseks peaksid rasedad raseduse kolmandal trimestril stressi vältima, kuid tegelikkus on vastupidine. Stress suurendab CRH-d, mis põhjustab enneaegset sünnitust raseduse esimestel nädalatel.

2. Stress mõjutab IQ-d ja aju arengut

Teadlased on avastanud, et kõrge kortisooli tase võib alandada lapse IQ-d. Tavaliselt toodab platsenta ensüüme, mis lagundavad kortisooli, kuid kui stress on liiga suur või pikaajaline, ei pruugi selle ensüümi kogus olla piisav stressist põhjustatud kortisooliga toimetulemiseks.

Lisaks võib stress raseduse ajal mõjutada lapse aju arengut. Täpsemalt, USAs Wayne'i osariigi ülikoolis läbi viidud uuring näitas, et ema stress mõjutab ajuühendusi ja närvisüsteemi funktsioonide korraldust, muutes aju vähem tõhusaks.

Teadlaste sõnul ei arene aju kõige lihtsamast keerulisemaks. Tegelikult on väikeaju, stressireaktsiooni keskus, üks esimesi, mis areneb. See muudab loote tundlikuks, kui ema on ennekõike stressis.

3. Stress võib põhjustada loote unehäireid

Ema tuju ei mõjuta mitte ainult loote arengut, vaid ka beebi und. 2007. aasta uuring näitas, et rasedate naiste stress mõjutab seda, kui kaua nende beebi magab.

Teadlased uurisid 6, 18 ja 30 kuu vanuste imikute uneaega ja öist ärkamise sagedust. Seetõttu oli beebidel, kelle emad olid raseduse ajal ärevil, rohkem uneprobleeme 18. ja 30. kuul. See juhtub seetõttu, et kortisool läbib platsentat ja mõjutab aju piirkonda, mis vastutab teie lapse ööpäevase rütmi eest.

4. Stress raseduse ajal võib põhjustada probleeme beebi tervisega

2011. aasta uuring kinnitas, et ema stress mõjutab lapse üldist tervist. Tulemused näitavad, et imikutel on suurem risk varaste infektsioonide ja vaimsete häirete tekkeks, kui nad on emakas stressi all. Lisaks on lastel ka muid probleeme nagu silmad, kõrvad, seedimine, hingamisteede, naha, luu- ja lihaskonna, vereringe, suguelundite haigused, allergiad ja astma.

Veel üks seos leiti stressi ja tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) vahel. See mõju on isegi tugevam kui suitsetavatel rasedatel.

5. Stress raseduse ajal suurendab laste hirmu ja ärevuse taset

USA Denveri ülikooli dr Elysia Davise sõnul muudab rasedate naiste kõrge kortisoolitase lapsed tulevase stressi suhtes vastuvõtlikumaks. Seda on selgelt näha, kui vastsündinud lapselt võetakse testimiseks verd, lapsel on tugevam stressireaktsioon.

Kui lapsed jõuavad kõndima õppimise vanusesse, tunnevad nad hirmu, kui näevad võõrast tuppa sisenemas või palli enda poole veeremas. Tavaliselt osalevad lapsed mängus hea meelega, kuid nad seisavad paigal või jooksevad ema juurde, et end kindlamalt tunda. Samuti leidsid emad, et eelkooliealised ja algkooliealised lapsed olid rohkem mures ja kartsid rohkem kooliminekut.

Kõik stressid ei ole võrdsed

Pärast ülaltoodud teabe lugemist peate kindlasti tahtma vältida vähimatki stressirohket olukorda, põgeneda maailmast ja mediteerida päeval ja öösel?

See pole vajalik. Uuringud näitavad, et lühiajaline stress ei kahjusta lapsi. Selle kindlakstegemiseks mõõtsid teadlased pärast stressi kortisooli taset rasedate süljes ja lootevees ning leidsid, et lühiajaline stress ei mõjuta loodet. Pikaajaline stress toob kaasa CRH taseme tõusu amnionivedelikus, suurendades ülalmainitud riske.

Kuidas tulla toime stressiga raseduse ajal?

Õnneks saate stressiga toime tulla järgmistel viisidel:

Pöörake tähelepanu sellele, mida ja millal sööte: Ärge jätke hommikusööki vahele, sööge palju puuvilju, köögivilju, kala ja täisteratooteid. Proovige süüa iga päev samal kellaajal.

Harjutus: rase olemine ei tähenda, et oled voodis kinni. Jalutage pargis, ujuge või tehke lihtsat aeglast aeroobikat. Treening tõstab õnnehormooni taset, mis aitab unustada stressi.

Meditatsioon:  see on suurepärane viis ärevuse vähendamiseks. Nii et proovige mediteerida, et näha, kui tõhus see on.

Ümbritsege end inimestega, kes teid õnnelikuks teevad: vestelge pereliikmetega või kohtuge sõpradega – teie päev muutub armsamaks.

Kirjutage üles probleemid, mida kogete: see lihtne viis kogete negatiivsete emotsioonide vähendamiseks.

Nautige oma hobi (või leidke uus, kui vana ei tee teid õnnelikuks): see hoiab teie meeled hõivatud ja ei lase teil mõelda asjadele, mille pärast muretsete.

Magage rohkem : kuigi rohkem magamine ei lahenda teie probleeme, aitab kehal puhata anda teie ja teie sündimata lapse terviseks.

Pöörduge spetsialisti poole: kui te ei suuda stressiga üksi toime tulla, otsige professionaalset abi. Meeleolu kõikumine võib olla märk depressioonist või kui teil on liiga palju stressi ega suuda ennast kontrollida. Ärge kartke abi küsida, kui seda vajate.

Kas stressi tagajärjed võivad teie lapsele head olla?

Uuringud preeriahiirrottide kohta, kes käituvad ja reageerivad inimestele sarnaselt inimestele, näitasid, et stress võib olla kasulik, kui lapsed sünnivad toetavas keskkonnas. Suurenenud kortisooli tase võib soodustada närviühenduste arengut lootel. Imikud, kes said pärast sündi erilist hoolt, ei näidanud suurenenud ärevuse märke.

Veel üks USA-s Rochesteri ülikoolis läbiviidud uuring näitas samuti, et armastus ning ema ja lapse vaheline side võib muuta emakas tekkiva stressi mõju, isegi imikute kognitiivset arengut. Nii et ärge liiga palju muretsege. Teie armastus ja toetus on see, mida teie laps vajab. Oma sündimata lapsega rääkimine, lapse silitamine ja laulmine aitab teie kehal saata signaale teie armastusest ja hoolitsusest teie sündimata lapsele.