Nõuandeid, kuidas hoolitseda emade eest pärast sünnitust (1. osa)
Pärast sünnitust kogevad emad sageli suuri muutusi füüsiliselt ja vaimselt. Kuidas siis pärast sünnitust ema eest hoolitseda?
Banaanid sobivad imetavatele emadele suurepäraselt
Banaanid on ühed kõige toitainerikkamad puuviljad, nagu A-, B-, C- ja E-vitamiinid ning olulised mineraalid, nagu raud, tsink ja kaalium, pakkudes palju kasu tervisele, eriti rasedatele ja naistele. rinnaga toitvad emad.
Kui teile ei meeldi banaane süüa või olete banaane sööma laisk, mõelge uuesti. See artikkel aitab teil banaanidest teistmoodi suhtuda nende mõju ja tervisega seotud eeliste tõttu. Kindlasti on teil põhjust need oma dieeti lisada.
Stabiliseerida vereringet
Rasedad naised peavad hoolitsema vererõhu eest. Vererõhu loomulik säilitamine tervisliku toitumise kaudu on parim viis tarbetu stressi ja ärevuse kontrolli all hoidmiseks. Kuna banaan on rikkalik kaaliumiallikas, aitab see rasedate naiste vererõhku raseduse ajal säilitada. Lisaks aitab kaalium naistel raseduse ajal leevendada krampe ja jalavalu.
Lisaenergia
Banaanid on toit, mis annab igale inimesele koheselt energiat. Banaani koos klaasi piimaga peetakse suurepäraseks söögiks. Banaanid sisaldavad kõiki 3 looduslikku suhkrut, glükoosi, fruktoosi ja sahharoosi ning neid peetakse suurepäraseks energiaallikaks igas vanuses inimestele. Seetõttu peavad rasedad naised sööma iga päev banaane, et tagada emade ja imikute energiavajadus.
Kohtuge rasedate emade isuga
Banaanid on täis süsivesikuid. See on täis koostisosi, nii et peaksite koogi- või šokolaadikoti asemel eelistama banaani . Banaane saab kasutada isu mahasurumiseks enne päeva põhitoidukordi, kuna see sisaldab kõiki täisväärtusliku toidukorra toitaineid. Seetõttu aitab banaanide söömine vähendada nälga, mida imetavad emad iga paari tunni tagant tunnevad.
Stabiliseerida veresuhkrut ja kolesterooli organismis
Raseduse ajal on väga oluline, et emad hoiaksid õiget veresuhkru ja kolesterooli taset. See on väga ohtlik, kui teil on raseduse ajal diabeet. Banaanid võivad aidata neid probleeme vältida, kui olete nendega regulaarselt rase.
Leevenda stressi loomulikult
Mitte igaüks ei tea, et puuvili on loomulik stressi leevendamise allikas. Rasedate emade dieedis on see puuvili asendamatu, sest see aitab emadel ärevust ja stressi vähendada.
Hea imetavatele emadele
Teatavasti sisaldab rinnapiim ohtralt antikehi, mis võitlevad paljude haigustega ja loomulikult saab ka beebi sinult vastupanu. Rinnapiim annab ka erinevaid toitaineid. Seega, kui toidate last rinnaga, on ülimalt oluline jälgida oma toitumist. Teie dieet ei tohiks ilma jätta ühtegi olulist mineraali.
Teie sünnieelne ja -järgne toitumine peaks olema energiline, sest just sel ajal vajab teie keha kõige rohkem energiat (eriti raseduse viimasel trimestril ja pärast seda). Banaanid annavad teile kõik need olulised toitained.
Kuna banaanid pakuvad nii palju eeliseid, siis loodame, et banaanid on väärt olema rasedate emade menüüs kuldseks viljaks, mis aitab teie lapsel tervena kasvada!
30 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega, mida meeles pidada, kui teie laps on 30-nädalane, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
25 kuud
Et aidata lapsel normaalselt areneda, peaksid vanemad kulutama rohkem aega lapse eest hoolitsemisele. aFamilyToday Health jagab vanematega, mida nad peavad teadma, kui nende laps on 25-kuune.
25. nädal
25 rasedusnädalal on ema üllatunud, kui märkab "väikest inglit" on puhke- ja erksusperioodid.
Laps on vähem intelligentne, sest rase ema kasutab lagritsat
aFamilyToday Health – Maitsetaimena ei ole lagrits loote tervisele ohutu. Selle kahjulike mõjude tundmine aitab rasedatel naistel olla ohutu.
Mida vanemad teavad kiusliku beebi sündroomist?
aFamilyToday Health – laste nutusündroom ei ole liiga eluohtlik, kuid kui seda ei ravita, põhjustab see beebil palju terviseprobleeme.
7 lihtsat nippi, mis aitavad lastel halbadest harjumustest loobuda
Lastel on alati halvad harjumused. Teie kui lapsevanema ülesanne on aidata oma lapsel sellest halvast harjumusest lahti saada, enne kui see hullemaks läheb.
Kõrvaldage pöidla imemise, juuste tõmbamise, nina korjamise halvad harjumused. lastele ülilihtne
aFamilyToday Health – kuigi nad on oma laste halbade harjumuste pärast nördinud, saavad vanemad aidata lastel neist loobuda, kui nad teavad nende asjade põhjuseid.
Banaanid sobivad imetavatele emadele suurepäraselt
Banaanid on oluliste toitainete ja mineraalide poolest rikkad puuviljad ning need on kasulikud imetavatele emadele.
Häbelike laste tunnustele peavad vanemad tähelepanu pöörama!
aFamilyToday Health – kas teadsite, et häbelikke lapsi mõjutavad paljud emotsioonid? See on hirmu-, pinge-, kartus- ja segadusetunde tulemus.
5 tõhusat viisi, kuidas loobuda laste küünte närimise harjumusest
Laste küüsi närimise harjumus muudab küüned paljaks, kriimuliseks ja veritsevaks. Kui sellest harjumusest varakult loobuda, võivad lapsed muutuda sõltuvusse ja alateadlikult küüsi närida.
Tõde on see, et stress võib põhjustada raseduse katkemist
Paljud teaduslikud uuringud on tõestanud, et stress võib põhjustada raseduse katkemist, kuna see stimuleerib keha eritama veres hormooni, mis suurendab raseduse katkemise ohtu. Pealegi võib ema halb tuju raseduse ajal mõjutada loote tervist ka hilisemas elus.
Kas vanemad peaksid laskma oma kaheaastastel lastel televiisorit vaadata?
aFamilyToday Health – kaheaastased lapsed on nende beebi arengu oluline periood. Ümbritsev keskkond mõjutab lapsi otseselt. Kas vanemad peaksid laskma oma lastel televiisorit vaadata?
5 märki, et teie laps on vanemate surve all
Vanemad seavad oma lastele sageli kõrged ootused, mistõttu on nad alati ranged või suunavad oma lapsi alati etteantud rada järgima. Nähtamatult avaldavad nad oma lastele survet. Kuidas on sinuga? Et aidata teil tuvastada, kas teie laps on vanemate surve all, paljastab aFamilyToday Health teile 5 levinumat märki.
Kuidas saavad vanemad aidata oma lastel ärevust vähendada?
Igas vanuses lapsed tunnevad muret ümbritseva maailma pärast. Sellest aru saades jagavad aFamilyToday Healthi eksperdid, kuidas vanemad saavad aidata oma lastel vähem muretseda.
Sünnituse etapid ja loomulik valu leevendamine
Sünnituse kestus on igal rasedal erinev, kuid on olemas üldised meetmed selle valu loomulikuks vähendamiseks.
Mida peaksid vanemad tegema, kui nende lapsed küüsi närivad?
aFamilyToday Health – küünte närimine on viis laste stressi vähendamiseks. See harjumus pole aga hea. Mida siis teha, kui laps küüsi närib?
4 viisi, kuidas aidata oma lapsel õudusunenägudest üle saada: kas olete proovinud?
aFamilyToday Health – uurime välja, miks lapsed näevad õudusunenägusid, ja õpime 4 lihtsat viisi, kuidas aidata neil halbadest asjadest üle saada.
Harjutused rasedatele naistele esimesel trimestril
aFamilyToday Health – vaadake harjutusi rasedatele naistele esimesel trimestril, mis aitavad teil raseduse ja lapse kasvatamise ajal hea tervise aluspõhja luua.
Nädal 42
Sünnitus 42. nädalal on äärmiselt haruldane. Kui aga mõni rase ema sellise olukorraga kokku puutub, vaadake palun aFamilyToday Healthi ekspertide jagamist 42-nädalase loote kohta!
Pruuni riisi kasulikkus tervisele
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuune beebi: areng ja toitumine
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
Soori põhjused ja ravi imikutel
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.