Nõuandeid, kuidas hoolitseda emade eest pärast sünnitust (1. osa)
Pärast sünnitust kogevad emad sageli suuri muutusi füüsiliselt ja vaimselt. Kuidas siis pärast sünnitust ema eest hoolitseda?
Nõuandeid, kuidas hoolitseda emade eest pärast sünnitust (1. osa)
Pärast sünnitust kogevad emad sageli suuri muutusi füüsiliselt ja vaimselt. Niisiis, kuidas peaks ema pärast sünnitust hooldama?
Emad on pidanud läbima vaevarikka protsessi ja lõppema piiritu õnnega, kui nad oma lapsi esimest korda näevad. Seetõttu tuleb pärast sünnitust naise eest hoolitseda ja parimal viisil taastuda. Õppige koos aFamilyToday Healthiga, kuidas aidata pärast sünnitust naiste eest hoolitseda.
Sünnitusjärgne ema hooldus
Kõige olulisem sünnitusjärgne periood on esimesed 6 nädalat. See on kõige õnnelikum ja ka emade taastumise ja uue keskkonnaga kohanemise aeg. Nendel nädalatel on teil võimalus oma lapsega sidet luua ja tema eest hoolitseda. Lisaks peate regulaarselt külastama oma arsti regulaarsete kontrollide jaoks.
Kohanemine uue rolliga
Uue rolliga kohanemine võib olla keeruline, eriti kui see on teie esimene kord emana. Kuigi lapse eest hoolitsemine on oluline, peate ka enda eest hästi hoolitsema.
Esimesed 6 nädalat pärast sünnitust on aeg, mil saate kohaneda oma uue identiteediga – emadusega. Teie laps vajab alati sagedast toitmist ja mähkmete vahetamist , seega peate tõenäoliselt veetma palju unetuid öid. See muudab teid kindlasti äärmiselt pettumuseks ja väsinuks, kuid järk-järgult muutub see harjumuseks. Selle aja jooksul peaksite tegema mõned asjad, et hõlbustada uue rolliga kohanemist.
Puhanud
Magage nii palju kui võimalik, et väsimusega toime tulla. Beebi ärkab tavaliselt iga 2-3 tunni tagant, seega tervise tagamiseks tuleks magama minna siis, kui beebi magab.
Otsin abi
Ärge kõhelge sünnitusjärgsel perioodil ja pärast seda pere ja sõprade abi küsimast. Praegusel ajal vajab teie keha hädasti hoolt nii füüsiliselt kui ka vaimselt, nii et inimeste abi küsimine aitab teil pinget vähendada ja paremini taastuda. Võite paluda sõpradel ja perekonnal aidata süüa valmistada, aidata majapidamistöödel või lapse eest hoolitseda.
Söö tervislikult
Säilitage tervislik toitumine, et soodustada taastumist. Söö igal toidukorral rohkelt täisteratooteid, köögivilju, puuvilju ja valku. Kui toidate last rinnaga, peaksite sööma palju vedelat toitu.
Trenni tegema
Arst ütleb teile, millal võite teostamisel . Tehke õhkkonna muutmiseks õrnaid harjutusi, näiteks minge maja lähedale jalutama.
Tere tulemast uutele liikmetele
Beebi muudab kindlasti nii mehe kui naise igapäevategevusi. Sünnitusjärgsel perioodil veedavad paarid sageli vähem aega koos. See on praeguses etapis teie mõlema jaoks stressirohke , kuid on olemas viise, kuidas sellega toime tulla.
Neile, kes alles alustavad lapsevanemana, harjutage kannatlikkust. Iga paar kogeb pärast sünnitust muutusi. Selle harjumine võtab aega, kuid aegamööda hakkab lapse eest hoolitsemine kergem olema.
Lisaks peaksid pereliikmed omavahel jagama. Kuigi teie laps vajab teie mõlemalt palju tähelepanu, peaksite siiski leidma aega oma partneri eest hoolitsemiseks.
aFamilyToday Health loodab, et on andnud palju kasulikku teavet, mis aitab emade eest pärast sünnitust hoolitseda. Soovin teile ja teie lapsele tugevat tervist ja ärge unustage järgmises osas artiklit jälgida!
30 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega, mida meeles pidada, kui teie laps on 30-nädalane, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
25 kuud
Et aidata lapsel normaalselt areneda, peaksid vanemad kulutama rohkem aega lapse eest hoolitsemisele. aFamilyToday Health jagab vanematega, mida nad peavad teadma, kui nende laps on 25-kuune.
25. nädal
25 rasedusnädalal on ema üllatunud, kui märkab "väikest inglit" on puhke- ja erksusperioodid.
Laps on vähem intelligentne, sest rase ema kasutab lagritsat
aFamilyToday Health – Maitsetaimena ei ole lagrits loote tervisele ohutu. Selle kahjulike mõjude tundmine aitab rasedatel naistel olla ohutu.
Mida vanemad teavad kiusliku beebi sündroomist?
aFamilyToday Health – laste nutusündroom ei ole liiga eluohtlik, kuid kui seda ei ravita, põhjustab see beebil palju terviseprobleeme.
7 lihtsat nippi, mis aitavad lastel halbadest harjumustest loobuda
Lastel on alati halvad harjumused. Teie kui lapsevanema ülesanne on aidata oma lapsel sellest halvast harjumusest lahti saada, enne kui see hullemaks läheb.
Kõrvaldage pöidla imemise, juuste tõmbamise, nina korjamise halvad harjumused. lastele ülilihtne
aFamilyToday Health – kuigi nad on oma laste halbade harjumuste pärast nördinud, saavad vanemad aidata lastel neist loobuda, kui nad teavad nende asjade põhjuseid.
Banaanid sobivad imetavatele emadele suurepäraselt
Banaanid on oluliste toitainete ja mineraalide poolest rikkad puuviljad ning need on kasulikud imetavatele emadele.
Häbelike laste tunnustele peavad vanemad tähelepanu pöörama!
aFamilyToday Health – kas teadsite, et häbelikke lapsi mõjutavad paljud emotsioonid? See on hirmu-, pinge-, kartus- ja segadusetunde tulemus.
5 tõhusat viisi, kuidas loobuda laste küünte närimise harjumusest
Laste küüsi närimise harjumus muudab küüned paljaks, kriimuliseks ja veritsevaks. Kui sellest harjumusest varakult loobuda, võivad lapsed muutuda sõltuvusse ja alateadlikult küüsi närida.
Tõde on see, et stress võib põhjustada raseduse katkemist
Paljud teaduslikud uuringud on tõestanud, et stress võib põhjustada raseduse katkemist, kuna see stimuleerib keha eritama veres hormooni, mis suurendab raseduse katkemise ohtu. Pealegi võib ema halb tuju raseduse ajal mõjutada loote tervist ka hilisemas elus.
Kas vanemad peaksid laskma oma kaheaastastel lastel televiisorit vaadata?
aFamilyToday Health – kaheaastased lapsed on nende beebi arengu oluline periood. Ümbritsev keskkond mõjutab lapsi otseselt. Kas vanemad peaksid laskma oma lastel televiisorit vaadata?
5 märki, et teie laps on vanemate surve all
Vanemad seavad oma lastele sageli kõrged ootused, mistõttu on nad alati ranged või suunavad oma lapsi alati etteantud rada järgima. Nähtamatult avaldavad nad oma lastele survet. Kuidas on sinuga? Et aidata teil tuvastada, kas teie laps on vanemate surve all, paljastab aFamilyToday Health teile 5 levinumat märki.
Kuidas saavad vanemad aidata oma lastel ärevust vähendada?
Igas vanuses lapsed tunnevad muret ümbritseva maailma pärast. Sellest aru saades jagavad aFamilyToday Healthi eksperdid, kuidas vanemad saavad aidata oma lastel vähem muretseda.
Sünnituse etapid ja loomulik valu leevendamine
Sünnituse kestus on igal rasedal erinev, kuid on olemas üldised meetmed selle valu loomulikuks vähendamiseks.
Mida peaksid vanemad tegema, kui nende lapsed küüsi närivad?
aFamilyToday Health – küünte närimine on viis laste stressi vähendamiseks. See harjumus pole aga hea. Mida siis teha, kui laps küüsi närib?
4 viisi, kuidas aidata oma lapsel õudusunenägudest üle saada: kas olete proovinud?
aFamilyToday Health – uurime välja, miks lapsed näevad õudusunenägusid, ja õpime 4 lihtsat viisi, kuidas aidata neil halbadest asjadest üle saada.
Harjutused rasedatele naistele esimesel trimestril
aFamilyToday Health – vaadake harjutusi rasedatele naistele esimesel trimestril, mis aitavad teil raseduse ja lapse kasvatamise ajal hea tervise aluspõhja luua.
Nädal 42
Sünnitus 42. nädalal on äärmiselt haruldane. Kui aga mõni rase ema sellise olukorraga kokku puutub, vaadake palun aFamilyToday Healthi ekspertide jagamist 42-nädalase loote kohta!
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.