Nõuandeid, kuidas hoolitseda emade eest pärast sünnitust (1. osa)
Pärast sünnitust kogevad emad sageli suuri muutusi füüsiliselt ja vaimselt. Kuidas siis pärast sünnitust ema eest hoolitseda?
Nõuandeid, kuidas hoolitseda emade eest pärast sünnitust (1. osa)
Pärast sünnitust kogevad emad sageli suuri muutusi füüsiliselt ja vaimselt. Niisiis, kuidas peaks ema pärast sünnitust hooldama?
Emad on pidanud läbima vaevarikka protsessi ja lõppema piiritu õnnega, kui nad oma lapsi esimest korda näevad. Seetõttu tuleb pärast sünnitust naise eest hoolitseda ja parimal viisil taastuda. Õppige koos aFamilyToday Healthiga, kuidas aidata pärast sünnitust naiste eest hoolitseda.
Sünnitusjärgne ema hooldus
Kõige olulisem sünnitusjärgne periood on esimesed 6 nädalat. See on kõige õnnelikum ja ka emade taastumise ja uue keskkonnaga kohanemise aeg. Nendel nädalatel on teil võimalus oma lapsega sidet luua ja tema eest hoolitseda. Lisaks peate regulaarselt külastama oma arsti regulaarsete kontrollide jaoks.
Kohanemine uue rolliga
Uue rolliga kohanemine võib olla keeruline, eriti kui see on teie esimene kord emana. Kuigi lapse eest hoolitsemine on oluline, peate ka enda eest hästi hoolitsema.
Esimesed 6 nädalat pärast sünnitust on aeg, mil saate kohaneda oma uue identiteediga – emadusega. Teie laps vajab alati sagedast toitmist ja mähkmete vahetamist , seega peate tõenäoliselt veetma palju unetuid öid. See muudab teid kindlasti äärmiselt pettumuseks ja väsinuks, kuid järk-järgult muutub see harjumuseks. Selle aja jooksul peaksite tegema mõned asjad, et hõlbustada uue rolliga kohanemist.
Puhanud
Magage nii palju kui võimalik, et väsimusega toime tulla. Beebi ärkab tavaliselt iga 2-3 tunni tagant, seega tervise tagamiseks tuleks magama minna siis, kui beebi magab.
Otsin abi
Ärge kõhelge sünnitusjärgsel perioodil ja pärast seda pere ja sõprade abi küsimast. Praegusel ajal vajab teie keha hädasti hoolt nii füüsiliselt kui ka vaimselt, nii et inimeste abi küsimine aitab teil pinget vähendada ja paremini taastuda. Võite paluda sõpradel ja perekonnal aidata süüa valmistada, aidata majapidamistöödel või lapse eest hoolitseda.
Söö tervislikult
Säilitage tervislik toitumine, et soodustada taastumist. Söö igal toidukorral rohkelt täisteratooteid, köögivilju, puuvilju ja valku. Kui toidate last rinnaga, peaksite sööma palju vedelat toitu.
Trenni tegema
Arst ütleb teile, millal võite teostamisel . Tehke õhkkonna muutmiseks õrnaid harjutusi, näiteks minge maja lähedale jalutama.
Tere tulemast uutele liikmetele
Beebi muudab kindlasti nii mehe kui naise igapäevategevusi. Sünnitusjärgsel perioodil veedavad paarid sageli vähem aega koos. See on praeguses etapis teie mõlema jaoks stressirohke , kuid on olemas viise, kuidas sellega toime tulla.
Neile, kes alles alustavad lapsevanemana, harjutage kannatlikkust. Iga paar kogeb pärast sünnitust muutusi. Selle harjumine võtab aega, kuid aegamööda hakkab lapse eest hoolitsemine kergem olema.
Lisaks peaksid pereliikmed omavahel jagama. Kuigi teie laps vajab teie mõlemalt palju tähelepanu, peaksite siiski leidma aega oma partneri eest hoolitsemiseks.
aFamilyToday Health loodab, et on andnud palju kasulikku teavet, mis aitab emade eest pärast sünnitust hoolitseda. Soovin teile ja teie lapsele tugevat tervist ja ärge unustage järgmises osas artiklit jälgida!
25. nädal
25 rasedusnädalal on ema üllatunud, kui märkab "väikest inglit" on puhke- ja erksusperioodid.
5 tõhusat viisi, kuidas loobuda laste küünte närimise harjumusest
Laste küüsi närimise harjumus muudab küüned paljaks, kriimuliseks ja veritsevaks. Kui sellest harjumusest varakult loobuda, võivad lapsed muutuda sõltuvusse ja alateadlikult küüsi närida.
Tõde on see, et stress võib põhjustada raseduse katkemist
Paljud teaduslikud uuringud on tõestanud, et stress võib põhjustada raseduse katkemist, kuna see stimuleerib keha eritama veres hormooni, mis suurendab raseduse katkemise ohtu. Pealegi võib ema halb tuju raseduse ajal mõjutada loote tervist ka hilisemas elus.
Sünnituse etapid ja loomulik valu leevendamine
Sünnituse kestus on igal rasedal erinev, kuid on olemas üldised meetmed selle valu loomulikuks vähendamiseks.
5 viisi, kuidas aidata emal lõõgastuda, kui laps on kiuslik
aFamilyToday Health – lisaks tööga kaasnevale pingele on vanemad palju stressis, kui teie laps on kiuslik. Siin on 5 lihtsat näpunäidet, mis aitavad teil lõõgastuda, kui teie laps on kiuslik.
Laste juuste väljalangemise põhjused
Juuste väljalangemine on üsna tavaline mitte ainult täiskasvanutel, vaid ka lastel. Aga mis siis, kui teie laps kaotab liiga palju juukseid?
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
Kuidas teha vahet looteveel ja tupevedelikul? Lootevee lekke nähud ja ravi
Lootevee lekke põhjus võib tuleneda paljudest erinevatest teguritest, mida rasedad naised peavad õppima, et vältida soovimatuid halbu juhtumeid.
Kas kahesarvikuline emakas on rasedatele ohtlik?
Kahesarviline emakas on sünnidefekt, mis võib mõjutada rasedust. Siin on olulisemad teadaanded ja riskid rasedatele.
Kas laste saamiseks on võimalik eemaldada üks munasarjadest?
Isegi kui teil tuleb eemaldada üks munasarja, on teil ikkagi samasugune võimalus rasestuda ja saada emaks nagu igal teisel naisel.
Pruun eritis raseduse ajal? Probleemid, millele emad peaksid tähelepanu pöörama
Raseduse ajal tekkiv pruun eritis paneb rasedad naised muretsema. Uuri välja pruun eritise põhjused ning kuidas rasedad saavad end aidata.
6 uskumatut viisi lapse soo ennustamiseks
Avasta 6 põnevat meetodit lapse soo ennustamiseks - traditsioonilised nipid ja kaasaegsed lähenemised raseduse ajal