Naised vajavad raseduse ajal rohkem rauda, et toetada lapse verevarustust ja valmistuda sünnituseks.
Kas teadsite, et 9% fertiilses eas naistest on rauapuudus? Kui rasedate rauavajadus ei ole minimaalselt täidetud, eriti esimesel kahel kuul, kas enneaegse sünnituse ja madala sünnikaalu risk võib suureneda?
Isegi kui te ei ole rase, vajab teie keha rauda, et säilitada selliseid funktsioone nagu:
Moodustab hemoglobiini, punastes verelibledes leiduvat valku, mis kannab hapnikku;
Raud on müoglobiini oluline komponent – lihaseid hapnikuga varustava valgu ja kollageeniga, mis aitab luua luid, kõhre ja muid sidekudesid;
Vajalik paljude oluliste ensüümide tootmiseks ja aitab tugevdada immuunsüsteemi.
Raseduse ajal toodab teie keha 50% rohkem verd kui tavaliselt, mistõttu peate tootma rohkem hemoglobiini. Seetõttu peate lisama rauda.
Paljudel naistel on enne rasestumist rauapuudus. Rauapuuduse tõttu tunnete end kergesti väsinuna, seega peate lisama rauda, et aidata kehal tervena püsida.
Kui teie laps kasvab, suureneb ka vajadus rauapreparaatide järele, eriti raseduse keskmises ja hilises staadiumis.
Rauapuudus raseduse ajal võib põhjustada mitmeid tüsistusi, nagu enneaegne sünnitus , madal sünnikaal, imikute surm jne. Rasedad naised saavad seda kõike vältida piisava rauatarbimisega.
Raseduse ajal kasutab keha vere tootmiseks rohkem rauda. Samuti aitab see transportida hapnikku kopsudest teistesse kehaosadesse. Nii et kui te ei saa piisavalt rauda, tunnete end väsinuna.
Et teada saada, kas saate piisavalt rauda, peate teadma, kui palju rauda vajate.
Rasedad naised vajavad raseduse ajal kokku 800 milligrammi (mg) rauda. Loode ja platsenta vajavad 300 mg ja ema hemoglobiini 500 mg.
Raseduse keskpaigas kasutab organism väga suures koguses rauda. Seetõttu suureneb rauavajadus 0,8 mg-lt päevas varases staadiumis 6–7 mg-ni hilisemates staadiumides.
Üldiselt vajavad rasedad naised 2–4,8 milligrammi rauda päevas. See tähendab, et söödud toidukogus peaks sisaldama 20–48 mg rauda.
Raseduse ajal on soovitatav lisada 30 mg rauda päevas.
Rauasisaldusega toitusid ka loomade maksas (veiseliha, sealiha), munakollased, täisteratooteid, kõrvitsaseemned, sojaoad, läätsed, seesamiseemned, spinat, veiseliha ...
Teise võimalusena võite võtta rauapreparaate suu kaudu, kuid peate järgima arsti juhiseid. Tänapäeval on üks rasedatele mõeldud rauapreparaate Ferrovit® , Chela Ferr Forte , Haemo Vital, Ferlin® .
Väike märkus teile, kui raua lisamise ajal näete järsku, et teie väljaheide muutub tumedaks, ärge muretsege liiga palju. See on lihtsalt tavaline ja kahjutu kõrvalmõju.
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
aFamilyToday Health – Targa tarbijana, näidisperenaisena, vali oma armsale perele targalt ohutud toiduõlid!
aFamilyToday Health – angerjaliha peetakse toitvaks, täisväärtuslikuks toiduks, mis on rasedatele väga kasulik, kui nad oskavad seda teaduslikult töödelda.
Rindade eneseuuring on vaieldamatult üks olulisemaid ja olulisemaid samme rinnavähi ennetamisel ja varajases avastamises. Rindade enesekontrolli tegemine võib aga olla raskem, kui olete rase või toidate last rinnaga.
aFamilyToday Health – Rasedad emad peavad õppima teavet ja seda, kuidas õigesti kasutada mao antatsiide, et piirata muid võimalikke terviseprobleeme.
aFamilyToday Health: naised peaksid igal ajal olema ilusad, kuid imetamise ajal kosmeetikatoodete kasutamine peaks olema äärmiselt ettevaatlik
Emaka prolaps raseduse ajal on haruldane, kuid ohtlik seisund, rasedad naised peaksid selle haigusega tutvuma, et nad saaksid õigeaegselt sekkuda.
12. rasedusnädala ultraheli või esimese trimestri ultraheliuuring on oluline aeg, sest see aitab rasedatel tuvastada kõrvalekaldeid.
aFamilyToday Health – mõned pered peavad lemmikloomi pereliikmeteks. Siiski, kas rasedatel on lemmikloomade kasvatamine ohutu? Uurime välja teenusega aFamilyToday Health.
Raseduse ajal treenimine on suurepärane, kuid see võib siiski olla kahjulik, kui valite kehalise aktiivsuse vale või teete seda valesti.
Raseduse ajal valu alakõhus sarnaneb sageli menstruatsioonivaluga. Mis on siis selle olukorra põhjus?
Emadel tekivad rinnaga toitmisel sageli kana kaelalõhed. Järgmised lihtsad näpunäited aFamilyToday Healthi ekspertidelt aitavad teil mitte enam muretseda lõhenenud kanakaela pärast!
aFamilyToday Health – raseduse ajal alkoholi joomine ei kahjusta mitte ainult ema tervist, vaid mõjutab otseselt ka loote arengut.
aFamilyToday Health – te ei pruugi teada, et rasedusmassaaž on potentsiaalne valuvaigisti, mis suurendab raseda ema keha lõõgastus- ja mugavustunnet.
Kõhuvaluga rasedate naiste seisundit saab ennetada ja kiiresti lahendada, kui mõistate järgmist aFamilyToday Healthi teavet.
Ekspertide sõnul on rasedatel naistel õhupuudus, südamepekslemine normaalne nähtus. See on isegi märk sellest, et teie laps kasvab tervena.
aFamilyToday Health – emad mõtlevad sageli, kas rinnaga toitmine põhjustab rindade lõtvumist. Selles artiklis vastavad eksperdid teile sellele küsimusele.
aFamilyToday Health jagab 4 võimalust, mis aitavad leevendada stressi raseduse ajal, aidates teil tagada lapse tervitamiseks hea füüsilise ja vaimse tervise.
aFamilyToday Health – rasedate emade jaoks aitab kikkapuuvilja söömise eeliste ja puuduste märkimine emadel ja nende sündivatel lastel olla hea tervise juures.
17. rasedusnädal on äärmiselt oluline periood, mistõttu peavad rasedad naised 17. nädalal läbima ultraheliuuringu, et tagada loote terve areng.
20. rasedusnädalal on teie laps umbes banaani suurune. Kasvav loode avaldab survet ema siseorganitele.
Mida peaksid rasedad sööma, et saada piisavalt toitaineid ja tagada mõistlik kaal? aFamilyToday Health aitab teil edukalt luua rasedatele parimat toitumist
Kas rasedus pärast 30. eluaastat mõjutab ema ja lapse tervist? Konsulteerige aFamilyToday Healthi eksperdiga, et saada teada plusse ja miinuseid.
Kas rasestumisvastaseid tablette kasutades võib ikkagi rasestuda? aFamilyToday Health jagab teadmisi selle põhjustest ja antibeebipillide mõjust lootele.
Rindade sügelus, tupe värvuse muutus, verejooks, maitsetundlikkus, menstruatsiooni ärajäämine... on 2-nädalase raseduse tunnused, mida saate kergesti tuvastada.
aFamilyToday Health – see artikkel jagab näpunäiteid rasedatele naistele käsimüügiravimite, toidulisandite ja ravimtaimede kasutamisel, et tagada ema ja lapse ohutus.
aFamilyToday Health jagab märkmeid raseduse ajal kõndimise kohta, et rasedatel oleks nii emale kui lootele kõige tervislikum ja ohutum treeningrežiim.
Samas platsentas elavatel identsetel kaksikutel on platsentas seotud veri. Twin-to-Twin transfusioonisündroom (TMST) tekib siis, kui ühelt küljelt vahetatakse liiga palju verd, mis põhjustab kaksikute vahelise ebanormaalse voolu.
Enamik naisi, kes on just lapse saanud, on harva teiseks lapseks valmis. Kui te aga ei varusta end teadmistega sünnitusjärgsete rasestumisvastaste vahendite kohta, võite kogeda "pereplaneerimise häireid". Seetõttu aitab ohutu ja tõhusa sünnitusjärgse kontratseptsiooni tundmine vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – tupeinfektsioonide tunnuste, põhjuste ja tõhusa ravi tundmine aitab rasedatel hoida terve raseduse.
