Rasedus on imeline teekond, kuid toob rasedatele kaasa ka palju raskusi. Need väljakutsed panevad naised kergesti stressi, põhjustades depressiooni, kui nad ei tea, kuidas neid hästi kontrollida, ja võivad isegi mõjutada loodet.
Mõned konkreetsed stressitüübid raseduse ajal on järgmised:
Ebamugavustunne kehas, nagu iiveldus, väsimus, sagedane urineerimine, turse ja seljavalu;
Emotsioonid on vastuvõtlikud hormonaalsetele muutustele;
Hirm sünnituse ees või ärevus emaduse ja beebi tervise pärast.
Peale selle on mureks majandusprobleemid, tänapäeva maailmas valitsev üldine ebastabiilsus ja palju muid probleeme.
Pikaajaline stress on enneaegse sünnituse oluline tegur. Seetõttu peaksid rasedad emad leidma viise, kuidas stressiga põhjalikult toime tulla, et kaitsta nii ema kui ka lapse tervist.
Peate regulaarselt sööma ja saama piisavalt toitaineid, palju puhkama, mõõdukalt treenima ning vältima alkoholi, suitsetamist, narkootikume või muid sõltuvust tekitavaid aineid.
Rasedate jaoks on kõige olulisem hoida lihaseid lõdvestunud, et suurendada vastupanuvõimet keha muutustele. Peaksite rohkem lõõgastuma, hoidma end õnnelikuna, parandama und ja rääkima sageli oma sündimata lapsega.
Pole ime, et tunnete end nendel ebakindlatel aegadel stressis. Vaadake oma stressi põhjuseid ja leidke viise nendega toimetulemiseks.
Kui tunnete kurbust, on teil sageli mõtteviis inimestest võõristada, probleemist vabanemiseks magama minna, toidukordi või suupisteid vahele jätta. Mõned inimesed pöörduvad isegi alkoholi ja sigarettide poole. Need on valed viisid ja kahjulikud nii teile kui ka teie sündimata lapsele.
Kui teil on unehäired, isutus, kurbus, nutt, huvi kadumine tavaliste tegevuste vastu või süütunne ja need sümptomid ilmnevad peaaegu iga päev rohkem kui kahe nädala jooksul, pidage nõu oma arstiga, kuna see võib depressiooni märk .
Paljudel naistel on sageli raske teiste inimeste palvetele ei öelda. Nüüd on aeg olla isekas enda suhtes! Peaksite planeerima ja planeerima regulaarset vaba aja veetmist, nagu treening, meditatsioon , terapeutiline massaaž, sügavad hingamisharjutused, isegi raamatu lugemine või rahustava muusika kuulamine, mis võib aidata teil lõõgastuda.
Meditatsioon on suurepärane viis oma õnne ja lõõgastumise suurendamiseks raseduse ajal.
Samuti peaksite kaaluma massaaži eeliseid. Arstid on avastanud, et massaaži ajal liigub loode vähem ringi ja aitab ema keha hetkeks rahustada. Massaaž aitab leevendada ka survet ja ebamugavustunnet kehapiirkondades, eriti alaseljas.
Teie ümber on alati inimesi, kes armastavad ja on valmis teid toetama. Võite paluda sõpradel või pereliikmetel end nendel rasketel aegadel aidata, näiteks aidata majapidamistöödel.
aFamilyToday Health loodab, et jagamine aitab teil toime tulla rasedusaegse stressiga, et tagada hea tervis nii füüsiliselt kui ka vaimselt, et tervitada teie lapse sündi.
Lisateavet Rh-faktori testimise kohta leiate saidilt aFamilyToday Health, mis annab teavet Rh-antikehade kohta ja ohtudest, mis võivad juhtuda, kui emal ja lapsel on Rh-i mittevastavus.
aFamilyToday Health jagab 4 võimalust, mis aitavad leevendada stressi raseduse ajal, aidates teil tagada lapse tervitamiseks hea füüsilise ja vaimse tervise.
Raseduse ajal võivad rasedad naised silmitsi seista võimalike terviseprobleemidega. Seetõttu on väga oluline tagada ohutu rasedus.
Mitu korda päevas on normaalne, et laps lööb jalaga? Õppige aFamilyToday Healthi abil loote liikumiste kohta, et tagada lapse terve raseduse vältel.
aFamilyToday Health – kui soovite kiiresti taastumiseks ja vormi saamiseks pärast keisrilõiget treenida, ei tohiks te seda artiklit ignoreerida.
aFamilyToday Health jagab teiega suitsetamise mõju beebidele, aidates teie beebi tervist, teid ja teie beebi helget tulevikku!
Naistel on raseduse ajal lihtne kaalus juurde võtta. Siiski soovitab arst teil uuesti kaalust alla võtta, kui te võtate liiga palju kaalus juurde. Enamikul juhtudel ei tohiks te püüda raseduse ajal kaalust alla võtta ega dieeti võtta. Lisaks on teie kaalulangus raseduse ajal lootele väga ohtlik, põhjustades madala sünnikaalu
Kodu koristamisel, et vältida kokkupuudet puhastuslahuses sisalduvate kahjulike kemikaalidega, peaksid rasedad kasutama aFamilyToday Healthi majapuhastuslahust.
aFamilyToday Health – lihtne sünnitus on alati kõigi rasedate naiste unistus. Lapse sujuvaks tervitamiseks lugege seda artiklit!
Paljud teaduslikud uuringud on tõestanud, et stress võib põhjustada raseduse katkemist, kuna see stimuleerib keha eritama veres hormooni, mis suurendab raseduse katkemise ohtu. Pealegi võib ema halb tuju raseduse ajal mõjutada loote tervist ka hilisemas elus.
Niipea kui rasestute, määratakse teie lapse sugu. aFamilyToday Health jagab 4 sagedamini kasutatavat meditsiinilist meetodit teie lapse soo määramiseks.
aFamilyToday Health – miski pole nii valus kui lapse kaotuse valu. Seetõttu peate mõistma, kuidas käsitleda surnultsündimist, teha teste põhjuse ja raseduse tõenäosuse leidmiseks järgmisel korral.
Heitkem pilk nahaprobleemidele raseduse ajal rakendusega aFamilyToday Health, et teada saada oma nahahaigust ja teada, kuidas seda raseduse ajal ohutult ravida.
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
