8 viga, mida vanemad oma laste toitmisel sageli teevad
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
5 sammu, mis aitavad teie lapsel rohkem puu- ja köögivilju süüa
Kõik lapsed ei ole huvitatud värsketest ja värvilistest puu- ja köögiviljadest. Kui teil on peavalu seetõttu, et teie laps on liiga kangekaelne ja keeldub seda toitvat toitu söömast, proovige neid viit sammu.
1. samm: planeerige ja valmistage koos beebiga söögid
Koos toidukorra planeerimine ja valmistamine aitab teie lapsel keskenduda rohkem sellele, mis talle meeldib. Lapsed muutuvad elevil, kui järgmisel toidukorral on osa nende pingutustest. Sa saad:
Ostke puu- ja köögivilju, mis teie lapsele meeldivad ja mida teie laps valib;
Võtke beebi puu- ja juurvilju ostma ning laske tal endaga kaasa tunda puu- ja juurviljade maitset ja värvi;
Paluge lapsel teile pilte joonistada ja toitu kirjeldada;
Laske lapsel end puu- ja juurviljade pesemisel ja valmistamisel aidata;
Julgustage oma last süüa tegema, lastes lapsel endale lihtsaid köögiviljatoite valmistada;
Lase lapsel istuda ja loeb kausis olevate viinamarjade ja maasikate arv;
Istutage aeda või pottidesse mõned köögiviljad või maitsetaimed, laske lapsel kasta ja taimi kasvatada.
2. samm: nautige koos lapsega puu- ja köögivilju
Sina:
Nautige võimaluse korral koos lapsega einet. Kui teie laps näeb teid söömas erinevaid puu- ja köögivilju, siis ta tõenäoliselt jäljendab ja järgib.
Mõnikord võib teie laps eelistada keedetud köögiviljadele tooreid köögivilju, seega ärge piirake seda, kui hästi teie laps selleks valmistub.
Teie laps võib keelduda uute toitude söömisest, kui söögiaeg on tema jaoks liiga stressirohke, seega proovige keskenduda toidu positiivsetele külgedele ja vältige tema norimist.
3. samm: esitage roog kaunilt ja atraktiivselt
Võite järgida neid soovitusi.
Valmistage lapsele alati taldrik värskeid puuvilju. Kommide asendamiseks võite külmikus hoida ka mõnda köögivilja, näiteks herneid, tomateid, noori porgandeid ja seeni.
Kaunista taldrikul olevad juur- ja puuviljad kaunilt. Samuti saate oma beebile toita värvilisi puu- ja juurvilju, lõigata need erineva kujuga või asetada spetsiaalsele taldrikule.
Anoreksiat põdevate laste puhul proovige kord nädalas uut puu- või köögivilja.
4. samm: võimalusel tooge puu- ja köögivilju
Sa peaksid:
Paku oma lapsele erinevaid puu- ja köögivilju enamiku söögikordade ja suupistete ajal.
Uute retseptide otsimise asemel proovige suurendada köögiviljade mitmekesisust või kogust retseptides, mida kogu teie pere naudib.
5. samm: püüdke oma last puu- ja juurvilju sööma panna
Võite järgida neid soovitusi.
Lapsed vajavad aega, et õppida puu- ja köögivilju sööma. Teie roll on tagada, et teie lapsele oleks alati puu- ja juurviljad kättesaadavad. Pidage meeles, et teie laps peab võib-olla nägema puu- ja köögivilju rohkem kui 10 korda, enne kui ta on valmis neid maitsma.
Pane lapse taldrikule alati juurvilju. Julgustage oma last puu- ja juurvilju sööma, kuid laske tal ka otsustada, kas süüa või mitte.
Andke oma lapsele enne põhitoidukorda tooreid krõmpsuvaid köögivilju, sest enamik beebisid on sel ajal väga näljased.
Püüdke vältida toidukorra asendamise valmistamist juba valmistatud toidule. Teie laps võib keelduda söömast, kuid lõpuks õpib ta seda vastu võtma, kui midagi muud süüa pole.
Kui teie laps ikka keeldub puu- ja juurvilju söömast, pöörduge õigeaegse nõu ja abi saamiseks arsti ja meditsiinitöötaja poole.
Millal ei tohiks ema rinnaga toita?
Rinnapiim on suurepärane toitumisallikas imikutele ja väikelastele. Kuid mõnel erijuhtudel ei tohiks te last rinnaga toita. Kuulake, kuidas aFamilyToday Healthi eksperdid jagavad oma teadmisi nendes küsimustes.
Kuidas imetada imiku piimasegu kombineerituna rinnapiimaga?
Rinnaga toitmine on parim valik. Kuid mõnel juhul peate lapse täielikuks arenguks toitma oma imikut koos rinnapiimaga.
Laste toidumürgituse ennetamine
AFamilyToday Healthi kaudu väikelaste toidumürgituse kohta õppimine räägib teile sümptomitest, ravist ja koduhooldusest ning tõhusast ennetamisest.
Kuidas ma tean, kas mu lapsel on toiduallergia?
aFamilyToday Health – iga beebi seedesüsteem ja keha on erinevad. Vanemad peavad teadma märkmeid, millega tegeleda, kui lapsel on toiduallergia!
Vitamiin B12 teie lapse dieedis
B12-vitamiini puudus võib põhjustada tõsiseid häireid. aFamilyToday Health jagab B12-vitamiini vaeguse sümptomeid, laste vajadusi ja selle mikroelemendi rikkaid toiduallikaid.
D-vitamiin teie lapse dieedis
Kuidas saavad emad lisaks päikesevalgusele ka lastele D-vitamiini lisada, ilma et peaksid muretsema UVB-kiirte halva mõju pärast? Uurige aFamilyToday Healthiga.
Piirake nende 5 toiduga oma lapsele
Piirake neid 5 imikutele mõeldud toitu, mida aFamilyToday Health jagab vanematega, et tagada lapse arenguks piisav toit ja vitamiinid!
Mida on vaja teada 3-aastase lapse toitmisel?
Mida on vaja teada 3-aastase lapse toitmisel? Kuulake aFamilyToday Healthilt, et saada teada, mida on oluline meeles pidada ja kuidas oma last parima kasu saamiseks toita.
Mida on vaja teada, kui annate oma lapsele taimetoidu?
Kavatsete anda oma lapsele noorest east alates taimetoitu. Kuidas siis alustada ja mida silmas pidada? Vaadake jaotist aFamilyToday Health.
Mis peaks olema 6-kuuse beebi võõrutusmenüüs?
Teie laps õpib tahket toitu sööma. Kui peate pidevalt menüüd muutma, et beebi tahkete toiduainete söömisest innustada, muudab selle mõnikord teie jaoks keeruliseks. Palun vaadake aFamilyToday Healthi 6 kuu vanuse beebitoidu menüüd, et koostada oma lapsele mitmekesine ja toitaineterikas võõrutusmenüü.
Milliste toiduainetega täiendada C-vitamiini lastele?
C-vitamiini lisamine on hädavajalik nii lastele kui ka täiskasvanutele. Mõned loomad suudavad C-vitamiini ise sünteesida, kuid inimesed ei suuda.
13 suupistet väikelastele, mida iga ema peaks teadma
aFamilyToday Health ekspertide 13 tervislikku suupistet väikelastele. Vanemad, veenduge, et teie laps oleks alati terve!
Laktoositalumatus lastel
Laktoositalumatusega lastel on probleeme piimas ja piimatoodetes leiduvate suhkrute seedimisega. aFamilyToday Health tutvustab teie lapsele õiget ravi ja toitu.
Põhjus, miks te ei tohiks oma last varakult võõrutada
Kui kavatsete oma lapse varakult võõrutada, kaaluge enne otsustamist 5 põhjust, mida aFamilyToday Healthi eksperdid jagavad.
Lapsevanemate imikutoidu valimise saladus
Võõrutamine on teie lapse jaoks üks olulisemaid verstaposte, seega on lapsele õigete toitude valimine äärmiselt oluline.
Mis kasu on imetavatele emadele?
Milliseid põnevaid eeliseid saavad imetavad emad lisaks sellele, et beebid saavad nautida väärtuslikku toitumist?
Mida on vaja lapsele tofut andes teada?
Mida on vaja lapsele tofut andes teada? Kuulake aFamilyToday Healthi jagamist, et teada saada õige aeg ja kuidas toita oma last parima kasu saamiseks.
Võõrutamine ei ole enam võitlus, kui vanemad mõistavad oma last
Õige aja ja õige toidu valimine beebile tahkete ainete tutvustamiseks on tervislike toitumisharjumuste kujundamisel ülioluline.
Millised toidud sisaldavad tavaliselt transrasvu?
aFamilyToday Health – transrasvad suurendavad südamehaiguste riski. Järgmisi toiduaineid peate vältima, et vähendada kehas haigestumisohtu.
Avastage oma lapse lõhnataju 6 kuu pärast
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
33 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
8 viga, mida vanemad oma laste toitmisel sageli teevad
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Miks keeldub laps oma vanemaid kuulamast?
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
Käru või troppi kasutades tuleb olla ettevaatlik
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
Näpunäiteid, kuidas oma lastele ohutult kaalust alla võtta
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
Puberteedieas ei ole raske lapsi rasedust vältima õpetada
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
Levinud küünehaigused lastel
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
7 korduma kippuvat küsimust lastele ravimite andmisel
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
4 ülilihtsat nippi, kuidas beebi sünnist saati õigel ajal magama panna
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!