25 kuud
Et aidata lapsel normaalselt areneda, peaksid vanemad kulutama rohkem aega lapse eest hoolitsemisele. aFamilyToday Health jagab vanematega, mida nad peavad teadma, kui nende laps on 25-kuune.
Millised toidud sisaldavad tavaliselt transrasvu?
Transrasv on teatud tüüpi küllastumata rasv, kuid toimib oma keemilise struktuuri tõttu nagu küllastunud rasv. Transrasvad suurendavad südamehaiguste riski , suurendades LDL-i – teatud tüüpi halva kolesterooli – taset ja vähendades HDL-i – teatud tüüpi hea kolesterooli taset veres.
Tavaliselt leidub väikeses koguses transrasvu piimatoitudes, veise-, vasika- ja lambalihas.
Kunstlikud, sünteetilised, tööstuslikud transrasvad koosnevad rafineeritud rasvadest ja õlidest. Need esinevad toiduainetes, mis on valmistatud hüdrogeenitud või osaliselt hüdrogeenitud taimeõlidega, näiteks praadimisel või küpsetamisel.
Kuidas vältida transrasvu?
Alternatiivina võile töötlevad tootjad taimeõlisid protsessiga, mida nimetatakse hüdrogeenimiseks. Vesiniku olemasolu aitab tootel olla vastupidav ja mitte rääsuma. Kuid need tekitavad ka mõningaid soovimatuid transrasvade komponente. Vesinik ilmub ja segab LDL - halva kolesterooli eemaldamist verest ja vähendab HDL - hea kolesterooli kogust. Selle tulemusena soodustavad need toidud südamehaigusi ja teatud tüüpi vähki inimkehas.
Lapse küllastunud rasvade tarbimise vähendamiseks tuleks piirata lapse transrasvade tarbimist ja kasutada selle asemel taimeõli või vedelat margariini. Toidutootjad märgivad transrasvade koguse sageli toidupakendite jaotises Toitumisalased faktid, seega kontrollige alati teavet, et näha transrasvade kogust enne selle andmist oma lapsele.
Millised toidud sisaldavad transrasvu, mille andmist oma lapsele vältida?
Üldtuntud tööstuslik transrasv on hüdrogeenitud õli, mida leidub tavaliselt järgmistes toiduainetes:
Grillitud toit
Enamik kooke, küpsiseid ja kõvasid kooke sisaldavad vahuaineid – need koosnevad osaliselt hüdrogeenitud õlidest. Külmutatud konservid on ka oluline transrasvade allikas.
Suupisted
Kartuli- ja maisi suupisted sisaldavad sageli transrasvu. Paljud mikrolaineahjus küpsetatud või pakendatud popkorni tüübid sisaldavad sageli transrasvu, mis aitavad toitu valmistada ja maitsestada.
Praetud toit
Praetud toidud, nagu sõõrikud ja praekana, sisaldavad sageli toiduvalmistamisel palju transrasvu.
Toiduained, mida hoitakse külmkapis
Sellised toidud nagu konservküpsised ja kaneelirullid sisaldavad sageli transrasvu, nagu ka külmutatud pitsapuru.
Margariin
Piima- ja taimeõlivabad kreemid sisaldavad sageli osaliselt hüdrogeenitud taimeõlisid.
Transrasvu sisaldavate toitude kasutamise piiramine aitab lastel ennetada mõningaid haigusi, kui nad kasvavad. Pidage nõu oma lapsele sobiva ja tervisliku toitumise kohta toitumisspetsialistiga.
Teid võivad huvitada:
Alla 3-aastastele lastele ohtlik toit
Kas praetud toit põhjustab südamepuudulikkust?
13 suupistet väikelastele, mida iga ema peaks teadma
aFamilyToday Health ekspertide 13 tervislikku suupistet väikelastele. Vanemad, veenduge, et teie laps oleks alati terve!
Millised toidud sisaldavad tavaliselt transrasvu?
aFamilyToday Health – transrasvad suurendavad südamehaiguste riski. Järgmisi toiduaineid peate vältima, et vähendada kehas haigestumisohtu.
9 snäkki beebidele, mida peaksite reisil valmistama
Vanemad peaksid reisil olles valmistama beebile peale piima ka paar näksimist, et lapsel igav ei hakkaks ja ikka piisavalt toitaineid omastaks.
10 näpunäidet, mis aitavad teil väikeste lastega lennukiga reisides probleeme vältida
Kui kasutate lennutransporti, tasuks väikelastega lennukiga reisides silmas pidada näpunäiteid, et kogu perel oleks mõnusad hetked.
Mida on vaja teada laste näksimisest?
Mõõdukas näksimine on beebi 3 põhitoidukorra toetamisel väga oluline. Liituge programmiga aFamilyToday Health, et saada teada eelistest ja sellest, kuidas oma lapsele õiget suupistet anda.
Avastage oma lapse lõhnataju 6 kuu pärast
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
33 nädalat
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
8 viga, mida vanemad oma laste toitmisel sageli teevad
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Miks keeldub laps oma vanemaid kuulamast?
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
Käru või troppi kasutades tuleb olla ettevaatlik
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
Näpunäiteid, kuidas oma lastele ohutult kaalust alla võtta
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
Puberteedieas ei ole raske lapsi rasedust vältima õpetada
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
Levinud küünehaigused lastel
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
7 korduma kippuvat küsimust lastele ravimite andmisel
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
4 ülilihtsat nippi, kuidas beebi sünnist saati õigel ajal magama panna
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!