Οι πολυβιταμίνες είναι συμπληρώματα που έχουν παραμείνει δημοφιλή τις τελευταίες δεκαετίες. Τι επίδραση έχουν όμως οι πολυβιταμίνες στην υγεία μας;
Αν και είναι γνωστό ότι οι βιταμίνες που συμπληρώνονται με δίαιτα θα φέρουν το καλύτερο αποτέλεσμα, δεν έχουν όλοι τις προϋποθέσεις και μια υγιεινή, επαρκή διατροφή. Ειδικά για όσους είναι πολύ απασχολημένοι με τη δουλειά, δεν έχουν χρόνο να μαγειρεύουν τακτικά. Εκείνη την εποχή, οι πολυβιταμίνες θα είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να εξισορροπήσουμε αποτελεσματικά τη διατροφή μας.
Επιπλέον, για ασθενείς, έγκυες γυναίκες, bodybuilders ή άτομα με προβλήματα απορρόφησης, οι διατροφικές ανάγκες είναι υψηλότερες από το συνηθισμένο. Θα πρέπει να χρησιμοποιούν πολυβιταμίνες, ώστε ο οργανισμός να είναι πάντα εφοδιασμένος με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία των πολυβιταμινών;
Τι είναι οι πολυβιταμίνες;
Μια πολυβιταμίνη είναι ένα συμπλήρωμα βιταμινών με πολλές διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα. Επειδή δεν υπάρχει πρότυπο για το τι συνιστά πολυβιταμίνη, η διατροφική τους σύνθεση θα ποικίλλει ανάλογα με τη μάρκα του προϊόντος, το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα που επιφέρει το προϊόν στον χρήστη.
Οι πολυβιταμίνες είναι διαθέσιμες σε πολλές μορφές, όπως δισκία, κάψουλες, σκόνες και υγρά. Τα περισσότερα από αυτά πρέπει να λαμβάνονται μία ή δύο φορές την ημέρα. Μπορείτε εύκολα να βρείτε αυτή τη βιταμίνη σε φαρμακεία, καταστήματα και σούπερ μάρκετ. Γιατί όμως πρέπει να παίρνουμε μια πολυβιταμίνη κάθε μέρα; Είναι λόγω των επιπτώσεων που μπορούν να έχουν οι πολυβιταμίνες στην υγεία. Ας μάθουμε τι κάνουν οι πολυβιταμίνες όταν λαμβάνονται στο σώμα μας.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία των πολυβιταμινών;
Χάρη στην πλούσια περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, οι πολυβιταμίνες έχουν πολλά αποτελεσματικά αποτελέσματα στην υγεία όλων. Ας ρίξουμε μια ματιά στα ακόλουθα οφέλη των πολυβιταμινών:
Στην πραγματικότητα, οι πολυβιταμίνες παρασκευάζονται συχνά για κάθε χρήστη, όπως αυτές για εγκύους, για bodybuilders... Έτσι, παρόλο που είναι όλες πολυβιταμίνες, τα συστατικά και η αποτελεσματικότητά τους θα είναι διαφορετικά.
Ανάλογα με τα συστατικά που οι πολυβιταμίνες θα έχουν διαφορετικά αποτελέσματα κατάλληλα για κάθε αντικείμενο.
Παθήσεις που σχετίζονται με την καρδιά
Είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Αν και δεν έχει αποδειχθεί ξεκάθαρα, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η λήψη πολυβιταμινών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων . Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου ενώ άλλες όχι. Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι μεταξύ των γυναικών που έπαιρναν πολυβιταμίνες για τουλάχιστον 3 χρόνια συσχετίστηκε με 35% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου.
Καρκίνος
Τα στοιχεία για συσχέτιση μεταξύ της χρήσης πολυβιταμινών και του κινδύνου καρκίνου είναι επίσης ασαφή. Κάποιοι έχουν δείξει ότι οι πολυβιταμίνες δεν είναι αποτελεσματικές στη μείωση του κινδύνου καρκίνου.
Το Doctor's Health Study II σημειώνει ότι η μακροχρόνια, καθημερινή χρήση πολυβιταμινών σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου σε άνδρες χωρίς ιστορικό καρκίνου. Αλλά δεν λειτούργησε για να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά την περίοδο της μελέτης.
Επιδράσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου
Αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι οι πολυβιταμίνες βελτιώνουν τη μνήμη σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας . Αλλά τα συμπληρώματα μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας. Όχι μόνο μεταξύ της κακής διάθεσης και των ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά, η έρευνα έδειξε επίσης μια σχέση μεταξύ πολυβιταμινών και καλύτερης διάθεσης ή μειωμένων συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Οφθαλμική οξύτητα
Η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με την ηλικία και είναι επίσης η κύρια αιτία τύφλωσης παγκοσμίως. Μια μελέτη απέδειξε ότι η λήψη αντιοξειδωτικών βιταμινών και μετάλλων μπορεί να την επιβραδύνει.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι αυτές οι ενώσεις προλαμβάνουν την ασθένεια εξαρχής. Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι πολυβιταμίνες μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καταρράκτη , μια άλλη εξίσου κοινή πάθηση των ματιών.
Οι πολυβιταμίνες μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καταρράκτη.
Ίσως μέσα από το παραπάνω άρθρο να γνωρίζουμε κάπως τι έχουν οι πολυβιταμίνες. Ωστόσο, έχουμε και μια συμβουλή προς όλους να μην τα κακομεταχειρίζονται. Εάν έχετε ήδη μια καλά ισορροπημένη διατροφή, δεν χρειάζεται να πάρετε πολυβιταμίνες.
Επιλέξτε τη σωστή πολυβιταμίνη με βάση τις διατροφικές σας ανάγκες. Επειδή αυτή τη στιγμή στην αγορά υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι πολυβιταμινών για όλα τα θέματα όπως πολυβιταμίνες για έγκυες γυναίκες , για ηλικιωμένους, για άτομα που ασκούνται πολύ,... Ταυτόχρονα, θυμηθείτε να μάθετε πρώτα προσεκτικά για τα συστατικά. όταν αγοράζετε και αγοράζετε μόνο ποιοτικά προϊόντα με ξεκάθαρη προέλευση. Πάρτε σύμφωνα με την κατάλληλη δοσολογία και συμβουλευτείτε τον γιατρό, τον φαρμακοποιό σας πριν αποφασίσετε να αγοράσετε.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας και ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με το έμβρυο στη μήτρα θα καθορίσουν εάν μια έγκυος μητέρα θα γεννήσει ένα έξυπνο παιδί ή όχι, εκτός από τον κληρονομικό παράγοντα IQ από τη μητέρα.
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 31 μηνών.
Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε τα μωρά; Δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό σας με 7 είδη λαχανικών που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health κατά την περίοδο που το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Πώς μπορούν τα παιδιά να αποκτήσουν υγιές βάρος; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τη διατροφική θεραπεία για όλες τις ηλικίες και θεραπείες.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά συχνά πεινούν και τρώνε πολύ. Τι πρέπει λοιπόν να προσέχουν οι γονείς σχετικά με τη διατροφή κατά την εφηβεία; aFamilyToday Health θα σας πει!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από το ηλιακό φως, πώς μπορούν οι μητέρες να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D για τα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις κακές επιπτώσεις των ακτίνων UVB; Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές. Το aFamilyToday Health μοιράζεται συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, τις ανάγκες των παιδιών και τις πηγές τροφής πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό.
Είναι καλό το γάλα σόγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα μεγάλα ερωτήματα όταν επιλέγετε ένα ρόφημα εγκυμοσύνης. Η χρήση γάλακτος σόγιας με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να έχετε τα οφέλη.
Η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε άσχημα συμπτώματα για τις εγκύους, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ. Πρέπει να γνωρίζετε τη δόση που θα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες Β παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα από τη στιγμή που ήμασταν απλώς ένα μικροσκοπικό μικρόβιο.
Το παρακάτω άρθρο σας παρέχει μια πηγή συμπληρωμάτων σιδήρου με λεπτομερή περιεκτικότητα σε σίδηρο, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα μενού για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το σχοινόπρασο είναι ένα λαχανικό που δεν είναι ξένο στη ζωή μας. Τα φύλλα ασκαραλιού δεν είναι μόνο ένα οικείο λαχανικό για την επεξεργασία πιάτων, που βοηθούν στην ψύξη του σώματος, αλλά και ένα βότανο που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης και της ανικανότητας πολύ αποτελεσματικά για τους άνδρες. Πώς να θεραπεύσετε λοιπόν την πρόωρη εκσπερμάτωση με το σχοινόπρασο, ας μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η κολίτιδα και το πεπτικό έλκος είναι δύο κοινές γαστρεντερικές παθήσεις σήμερα. Τα συμπτώματα της νόσου έχουν πολλές ομοιότητες. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τη γαστρίτιδα.
Η κολίτιδα μπορεί να υποχωρήσει μόνη της είναι μια κοινή ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι. Όταν υποκειμενικά δεν χρησιμοποιούνται φάρμακα, η κολίτιδα είναι πολύ δύσκολο να θεραπευτεί από μόνη της αλλά γίνεται χρόνια.
Η ακρόαση μουσικής και η παρακολούθηση ταινιών είναι μια δημοφιλής καθημερινή ψυχαγωγική ανάγκη πολλών ανθρώπων. Εκείνη την εποχή, η ενεργή χρήση ακουστικών όταν ακούτε μουσική, παρακολουθείτε ταινίες, ... θα περιορίσει την επιρροή στους γύρω σας και θα αυξήσει την εμπειρία ψυχαγωγίας. Ωστόσο, για να προστατεύσετε το τύμπανο και άλλα σχετικά μέρη, πρέπει να κατανοήσετε τις βλαβερές συνέπειες της χρήσης ακουστικών πολύ παρακάτω.
Στο μπουντουάρ των περισσότερων γυναικών, ένα lip balm είναι απαραίτητο, ειδικά το lip balm Nivea. Το lip balm Nivea περιποιείται λοιπόν τα σκούρα χείλη;
Τα ιδρωμένα χέρια, αν και δεν είναι επικίνδυνα για την υγεία, θα σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα και να μην έχετε αυτοπεποίθηση όταν επικοινωνείτε. Ανατρέξτε στις παρακάτω συμβουλές για να αντιμετωπίσετε ��όνιμα τα ιδρωμένα χέρια στο σπίτι!
Όταν πρόκειται για προβλήματα υγείας, τα μικρά παιδιά είναι συχνά δύσκολο να εκφραστούν με λόγια ή πράξεις, ειδικά με τα μωρά. Επομένως, οι γονείς πρέπει να αναγνωρίσουν έγκαιρα τις ανωμαλίες του μωρού τους μέσα από τα σημάδια κινδύνου που αναφέρονται παρακάτω.
Το ντεμακιγιάζ είναι ένας τρόπος επίλυσης προβλημάτων του δέρματος όπως μεγάλοι πόροι, μαύρα στίγματα, έλεγχος λιπαρότητας, καθαρισμός δέρματος κ.λπ. Εάν έχετε δέρμα που είναι πολύ ευαίσθητο, ερεθισμένο όταν χρησιμοποιείτε νερό. Μπορώ να επιλέξω φυσιολογικό ορό;
Η ακράτεια ούρων ή η απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης είναι μια αρκετά κοινή ανησυχία. Στην πραγματικότητα, επηρεάζει περίπου 25 εκατομμύρια ανθρώπους μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Τα ξηρά μάτια και χωρίς την απαραίτητη υγρασία είναι εύκολο να κάνουν το παράθυρο της ψυχής μας να υποφέρει από μια σειρά προβλημάτων όπως: Τα μάτια είναι κουρασμένα, κόκκινα, καίνε και μειώνουν την απόδοση κατά την εργασία. Εάν το υποκείμενο δεν πραγματοποιήσει εξέταση και έγκαιρη παρέμβαση, θα μειώσει σοβαρά τον αντίκτυπο στην όραση. Οι κορυφαίες οφθαλμικές σταγόνες παρακάτω θα είναι τα προϊόντα που δεν πρέπει να χάσετε για άτομα με ξηροφθαλμία.
