Οι πολυβιταμίνες είναι συμπληρώματα που έχουν παραμείνει δημοφιλή τις τελευταίες δεκαετίες. Τι επίδραση έχουν όμως οι πολυβιταμίνες στην υγεία μας;
Αν και είναι γνωστό ότι οι βιταμίνες που συμπληρώνονται με δίαιτα θα φέρουν το καλύτερο αποτέλεσμα, δεν έχουν όλοι τις προϋποθέσεις και μια υγιεινή, επαρκή διατροφή. Ειδικά για όσους είναι πολύ απασχολημένοι με τη δουλειά, δεν έχουν χρόνο να μαγειρεύουν τακτικά. Εκείνη την εποχή, οι πολυβιταμίνες θα είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να εξισορροπήσουμε αποτελεσματικά τη διατροφή μας.
Επιπλέον, για ασθενείς, έγκυες γυναίκες, bodybuilders ή άτομα με προβλήματα απορρόφησης, οι διατροφικές ανάγκες είναι υψηλότερες από το συνηθισμένο. Θα πρέπει να χρησιμοποιούν πολυβιταμίνες, ώστε ο οργανισμός να είναι πάντα εφοδιασμένος με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία των πολυβιταμινών;
Τι είναι οι πολυβιταμίνες;
Μια πολυβιταμίνη είναι ένα συμπλήρωμα βιταμινών με πολλές διαφορετικές βιταμίνες και μέταλλα. Επειδή δεν υπάρχει πρότυπο για το τι συνιστά πολυβιταμίνη, η διατροφική τους σύνθεση θα ποικίλλει ανάλογα με τη μάρκα του προϊόντος, το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα που επιφέρει το προϊόν στον χρήστη.
Οι πολυβιταμίνες είναι διαθέσιμες σε πολλές μορφές, όπως δισκία, κάψουλες, σκόνες και υγρά. Τα περισσότερα από αυτά πρέπει να λαμβάνονται μία ή δύο φορές την ημέρα. Μπορείτε εύκολα να βρείτε αυτή τη βιταμίνη σε φαρμακεία, καταστήματα και σούπερ μάρκετ. Γιατί όμως πρέπει να παίρνουμε μια πολυβιταμίνη κάθε μέρα; Είναι λόγω των επιπτώσεων που μπορούν να έχουν οι πολυβιταμίνες στην υγεία. Ας μάθουμε τι κάνουν οι πολυβιταμίνες όταν λαμβάνονται στο σώμα μας.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία των πολυβιταμινών;
Χάρη στην πλούσια περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, οι πολυβιταμίνες έχουν πολλά αποτελεσματικά αποτελέσματα στην υγεία όλων. Ας ρίξουμε μια ματιά στα ακόλουθα οφέλη των πολυβιταμινών:
- Αναπληρώστε τις διατροφικές ελλείψεις στην καθημερινή διατροφή.
- Βοηθά το έμβρυο να αναπτυχθεί υγιές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
- Υποστηρίζει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη κατά τις κρίσιμες περιόδους των μικρών παιδιών.
- Καλό για την υγεία των οστών, τον εγκέφαλο, τα μάτια, το καρδιαγγειακό σύστημα...
Στην πραγματικότητα, οι πολυβιταμίνες παρασκευάζονται συχνά για κάθε χρήστη, όπως αυτές για εγκύους, για bodybuilders... Έτσι, παρόλο που είναι όλες πολυβιταμίνες, τα συστατικά και η αποτελεσματικότητά τους θα είναι διαφορετικά.
Ανάλογα με τα συστατικά που οι πολυβιταμίνες θα έχουν διαφορετικά αποτελέσματα κατάλληλα για κάθε αντικείμενο.
Παθήσεις που σχετίζονται με την καρδιά
Είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Αν και δεν έχει αποδειχθεί ξεκάθαρα, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η λήψη πολυβιταμινών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων . Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου ενώ άλλες όχι. Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι μεταξύ των γυναικών που έπαιρναν πολυβιταμίνες για τουλάχιστον 3 χρόνια συσχετίστηκε με 35% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου.
Καρκίνος
Τα στοιχεία για συσχέτιση μεταξύ της χρήσης πολυβιταμινών και του κινδύνου καρκίνου είναι επίσης ασαφή. Κάποιοι έχουν δείξει ότι οι πολυβιταμίνες δεν είναι αποτελεσματικές στη μείωση του κινδύνου καρκίνου.
Το Doctor's Health Study II σημειώνει ότι η μακροχρόνια, καθημερινή χρήση πολυβιταμινών σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου σε άνδρες χωρίς ιστορικό καρκίνου. Αλλά δεν λειτούργησε για να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά την περίοδο της μελέτης.
Επιδράσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου
Αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι οι πολυβιταμίνες βελτιώνουν τη μνήμη σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας . Αλλά τα συμπληρώματα μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας. Όχι μόνο μεταξύ της κακής διάθεσης και των ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά, η έρευνα έδειξε επίσης μια σχέση μεταξύ πολυβιταμινών και καλύτερης διάθεσης ή μειωμένων συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Οφθαλμική οξύτητα
Η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με την ηλικία και είναι επίσης η κύρια αιτία τύφλωσης παγκοσμίως. Μια μελέτη απέδειξε ότι η λήψη αντιοξειδωτικών βιταμινών και μετάλλων μπορεί να την επιβραδύνει.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι αυτές οι ενώσεις προλαμβάνουν την ασθένεια εξαρχής. Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι πολυβιταμίνες μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καταρράκτη , μια άλλη εξίσου κοινή πάθηση των ματιών.
Οι πολυβιταμίνες μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καταρράκτη.
Ίσως μέσα από το παραπάνω άρθρο να γνωρίζουμε κάπως τι έχουν οι πολυβιταμίνες. Ωστόσο, έχουμε και μια συμβουλή προς όλους να μην τα κακομεταχειρίζονται. Εάν έχετε ήδη μια καλά ισορροπημένη διατροφή, δεν χρειάζεται να πάρετε πολυβιταμίνες.
Επιλέξτε τη σωστή πολυβιταμίνη με βάση τις διατροφικές σας ανάγκες. Επειδή αυτή τη στιγμή στην αγορά υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι πολυβιταμινών για όλα τα θέματα όπως πολυβιταμίνες για έγκυες γυναίκες , για ηλικιωμένους, για άτομα που ασκούνται πολύ,... Ταυτόχρονα, θυμηθείτε να μάθετε πρώτα προσεκτικά για τα συστατικά. όταν αγοράζετε και αγοράζετε μόνο ποιοτικά προϊόντα με ξεκάθαρη προέλευση. Πάρτε σύμφωνα με την κατάλληλη δοσολογία και συμβουλευτείτε τον γιατρό, τον φαρμακοποιό σας πριν αποφασίσετε να αγοράσετε.