Σύνδρομο φόβου εγκατάλειψης: Μια ψυχολογική φοβία που πρέπει να μοιραστείτε

Η μονοφοβία είναι μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ο υπερβολικός φόβος της απομόνωσης και της εγκατάλειψης μετά από ένα ή περισσότερα γεγονότα απώλειας στο παρελθόν.

Ο φόβος της εγκατάλειψης εμφανίζεται όταν το άτομο που πάσχει από το σύνδρομο επηρεάζεται ψυχολογικά από γεγονότα του παρελθόντος όπως απώλεια αγαπημένου προσώπου, διαζύγιο κ.λπ. μειώνονται οι σπουδές, η εργασία και η ζωή. Ωστόσο, εάν εντοπιστεί έγκαιρα, θα υπάρχει μια ευκαιρία για ενδελεχή θεραπεία, βοηθώντας τα άτομα με το σύνδρομο να ενσωματωθούν κανονικά στη ζωή. Δείτε το παρακάτω άρθρο για να καταλάβετε περισσότερα σχετικά με το σύνδρομο φόβου εγκατάλειψης.

Τι είναι ο φόβος της εγκατάλειψης;

Ο φόβος της εγκατάλειψης, γνωστός και ως φόβος του να μείνεις μόνος, χαρακτηρίζεται από υπερβολικό φόβο της εγκατάλειψης, της μοναξιάς, της μοναξιάς θεωρείται μια μορφή φοβίας στην ομάδα των αγχωδών διαταραχών.

Τα άτομα με σύνδρομο φόβου εγκατάλειψης θα έχουν επίσης πολλά άλλα ψυχολογικά σημάδια όπως αγχώδεις διαταραχές, μετατραυματικό στρες, κοινωνική αγχώδη διαταραχή, χωρισμό κ.λπ. Ειδικότερα, αυτό το σύνδρομο αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εγκατάλειψης, κατάθλιψη και πολλά άλλα ψυχολογικά προβλήματα .

Τι είναι ο φόβος της εγκατάλειψης;

Ωστόσο, στην πραγματικότητα, ο φόβος της εγκατάλειψης συχνά συγχέεται με τις διαταραχές άγχους αποχωρισμού, μπορεί να μοιάζει με πολλούς άλλους τύπους φοβιών, η αιτία αυτής της εκδήλωσης δεν έχει εξακριβωθεί ακόμα. Εάν εντοπιστεί έγκαιρα, ο ασθενής θα ελέγξει τον φόβο του και την ποιότητα ζωής θα βελτιωθεί.

Αιτίες φόβου εγκατάλειψης

Η κύρια αιτία είναι ακόμα άγνωστη, αλλά μέσω μελετών, οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο φόβος της εγκατάλειψης σχετίζεται με τους ακόλουθους παράγοντες:

• Ανισορροπία νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο: Ο λόγος για τον οποίο το σώμα αισθάνεται τόσο εμμονικό και φοβισμένο για το να είναι μόνο του και στους ασθενείς το όργανο που ελέγχει τον φόβο (η αμυγδαλή) συχνά είναι μικρότερο από τον μέσο άνθρωπο.
• Βιώνοντας γεγονότα και ψυχολογικά τραύματα: Τα άτομα με το σύνδρομο έχουν βιώσει πολλά γεγονότα από το παρελθόν όπως εγκατάλειψη, απομόνωση, σοκ απώλειας αγαπημένου προσώπου, ξυλοδαρμό κ.λπ. πιθανότητα ασθένειας. Αντίστοιχα, η εμπειρία γεγονότων και καταστροφών από μόνη της είναι επίσης ο κύριος λόγος για τον φόβο της εγκατάλειψης.
• Λόγω της γενετικής που κληρονομείται από την οικογένεια: Όλα τα ψυχολογικά προβλήματα είναι κληρονομικά, ο φόβος της εγκατάλειψης δεν αποτελεί εξαίρεση, ο τρόπος με τον οποίο κληρονομείται δεν έχει μελετηθεί ειδικά, αλλά σχετίζεται με τον τρόπο λειτουργίας και λειτουργίας του εγκεφάλου.

Υπάρχουν πολλές αιτίες του φόβου της μοναξιάς

Συγκεκριμένα σημάδια φόβου εγκατάλειψης

Ο φόβος της εγκατάλειψης είναι ένας συντριπτικός φόβος της απομόνωσης και συνοδεύεται από πολλά συγκεκριμένα συμπτώματα όταν αντιμετωπίζετε το σύνδρομο για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως:

• Τα άτομα με το σύνδρομο φοβούνται κυρίως μην τους μισήσουν και να απομονωθούν, επομένως μπορεί να μην ζουν πιστά στην εγγενή προσωπικότητά τους, συχνά οι σχέσεις δεν είναι τόσο σταθερές όσο αναμένεται.
• Αίσθημα υπερβολικού άγχους, φόβου και ανικανότητας να ελέγξουν τον φόβο τους, με αποτέλεσμα να αισθάνονται ναυτία, ζάλη ή λιποθυμία όταν είναι μόνοι στο σπίτι ή στο κοινό.
• Συχνά αισθήματα πανικού όταν είστε μόνοι, απομονωμένοι. Πάντα να νιώθω ότι δεν μπορώ να ενσωματωθώ και να χωριστώ σε μια κοινότητα (μελέτη, εργασία).
• Σκέφτομαι πάρα πολύ πόσο τρομερό θα ήταν να μείνεις μόνος.
• Μερικοί άνθρωποι με κοινωνικό σύνδρομο θα προσπαθήσουν να φαίνονται κοινωνικοί, αλλά μέσα τους υπάρχει ένας ακραίος φόβος.
• Οι ασθενείς μπορεί συχνά να εμφανιστούν με πανικό, φόβο και άβολα συμπτώματα όπως αίσθημα δύσπνοιας, ζάλη, πολλή εφίδρωση, ζέστη σώματος, κρύα άκρα κ.λπ. να οδηγήσουν σε λιποθυμία .
• Τα άτομα με σύνδρομο μοναξιάς θα αισθάνονται πάντα συναισθηματικά στερημένα, παρόλο που βρίσκονται γύρω από πολλούς ανθρώπους, αλλά εξακολουθούν να αισθάνονται μόνοι και οι άνθρωποι δεν φαίνεται να θέλουν να τους μιλήσουν κ.λπ.

Μέτρα αυτοθεραπείας για άτομα με φόβο εγκατάλειψης

• Βαθιά αναπνοή: Μια αποτελεσματική μέθοδος χαλάρωσης και μείωσης του στρες όταν αντιμετωπίζετε φόβο, που βοηθά στη βελτίωση της δύσπνοιας, της ζάλης, μπορείτε να εξασκηθείτε σε βαθιά αναπνοή για να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος.
• Άσκηση: Οι ασκήσεις θα βοηθήσουν τους ανθρώπους να απελευθερώσουν αρνητικά συναισθήματα, να βελτιώσουν την ψυχική υγεία, οι ασθενείς μπορούν να συμμετέχουν σε πολλά θέματα όπως γιόγκα, κολύμπι, μπάντμιντον, ... Για να βελτιώσουν την υγεία και να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων.
• Διαλογισμός: Η μέθοδος του διαλογισμού έχει αποδειχθεί μέσα από πολλά παραδείγματα στη ζωή ότι βελτιώνει ψυχολογικά προβλήματα, αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, φόβο να μείνεις μόνος.
• Σωστή διατροφή: Τα άτομα με φόβο εγκατάλειψης πρέπει να έχουν μια λογική διατροφή σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους για να βελτιώσουν αποτελεσματικά την υγεία τους.

Ο διαλογισμός είναι ένας από τους πολλούς κλάδους που βοηθούν στη μείωση του στρες αποτελεσματικά

Ο φόβος της εγκατάλειψης είναι μια σπάνια ψυχολογική διαταραχή, αλλά ο αντίκτυπός του είναι αυτός που μας κάνει να δίνουμε περισσότερη προσοχή σε όσους υποφέρουν από αυτόν.