Πολλοί άνθρωποι τρώνε γκουάβα για πρωινό ή το βράδυ με άδειο στομάχι. Είναι αυτή η συνήθεια να τρώτε γκουάβα όταν πεινάτε; Για να μάθετε αν πρέπει να τρώτε γκουάβα όταν πεινάτε, δείτε την απάντηση παρακάτω!
Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι η συνήθεια να τρώμε φρούτα αμέσως μετά το γεύμα δεν είναι καλή για την υγεία. Υπάρχουν φρούτα που πρέπει να καταναλώνονται πριν από τα γεύματα, δηλαδή με άδειο στομάχι. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα φρούτα ασφαλή για κατανάλωση με άδειο στομάχι. Η κατανάλωση φρούτων με άδειο στομάχι με λάθος τρόπο μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι, πεπτικές διαταραχές ή δηλητηρίαση. Μπορεί να καταναλωθεί γκουάβα με άδειο στομάχι;
Πρέπει να τρώτε γκουάβα όταν πεινάτε;
Τι φρούτο να τρώτε όταν πεινάτε, τι φρούτο να απέχετε είναι κάτι που δεν γνωρίζουν όλοι. Σύμφωνα με τους γιατρούς, η κατανάλωση φρούτων με άδειο στομάχι πρέπει να βασίζεται στις ιδιότητες και τη διατροφική τους σύνθεση. Η γκουάβα είναι δημοφιλής στο Βιετνάμ, με γλυκιά γεύση και εύκολη στην κατανάλωση, γι' αυτό είναι πολύ δημοφιλής. Όταν είναι πράσινο, η γκουάβα είναι τραγανή και σκληρή, με συμπαγείς σπόρους μέσα, τόσοι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση γκουάβα με άδειο στομάχι θα βλάψει. Η αλήθεια δεν είναι έτσι!
Είναι εντάξει να τρώτε γκουάβα όταν πεινάτε είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται
4 ομάδες φρούτων δεν πρέπει να καταναλώνονται όταν πεινάτε
Φρούτα πολύ όξινα: Πορτοκάλια, ανανάδες, δαμάσκηνα, ντομάτες. Το αυξημένο οξύ ερεθίζει την επένδυση του στομάχου, προκαλώντας έντονες συσπάσεις και πόνο στο στομάχι.
Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Μάνγκο, σταφύλι, μπανάνα, λίτσι. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου μπορεί να προκαλέσουν ξαφνική αύξηση του σακχάρου στο αίμα προκαλώντας λιποθυμία.
Ζεστό φρούτο: Durian, jackfruit, longan, litchi. Η ζεστασιά αυξάνει τη θερμογένεση, διεγείρει τον γαστρικό βλεννογόνο προκαλώντας φούσκωμα, καούρα.
Ο καρπός περιέχει στυπτική τανίνη, πηκτίνη: λωτός, νεαρή γκουάβα. Η τανίνη και η πηκτίνη συσφίγγουν τον γαστρικό βλεννογόνο, αυξάνουν τη δυσκοιλιότητα, δημιουργούν μια μάζα σμήγματος που προκαλεί εντερική απόφραξη.
Κρύα φρούτα: Ακτινίδιο, καρπούζι, πεπόνι, καρύδα, φρούτο δράκου. Οι ιδιότητες συγκόλλησης προκαλούν εύκολα κρύο στομάχι, διάρροια, μειωμένη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Μπορείτε να φάτε γκουάβα όταν πεινάτε
Με βάση τα χαρακτηριστικά της γκουάβας, το ερώτημα εάν πρέπει να τρώτε γκουάβα πρέπει να καταναλώνεται από τους γιατρούς είναι ότι είναι εντάξει να τρώτε γκουάβα.
Μπορείτε να φάτε γκουάβα όταν πεινάτε αν ξέρετε πώς να το φάτε επιστημονικά
Πώς να φάτε γκουάβα όταν πεινάτε είναι ασφαλές για την υγεία
Δεν μπορούν όλοι να φάνε άνετα γκουάβα με άδειο στομάχι. Το να τρώτε γκουάβα με λάθος τρόπο, ακόμη και όταν είστε χορτάτοι ή πεινασμένοι, είναι επιβλαβής για την υγεία. Τα άτομα με ιστορικό πόνου στο στομάχι δεν πρέπει να τρώνε γκουάβα με άδειο στομάχι. Η γκουάβα είναι χαμηλή σε οξύ αλλά περιέχει πολλή βιταμίνη C. Με περιεκτικότητα σε βιταμίνη C 4 φορές μεγαλύτερη από τα πορτοκάλια, τα άτομα με πόνο στο στομάχι που τρώνε γκουάβα με άδειο στομάχι μπορεί να παρουσιάσουν αυξημένη οξύτητα και να προκαλέσουν επιγαστρικό πόνο.
Μπορείτε να φάτε ώριμο γκουάβα μόνο όταν πεινάτε, μην τρώτε οπωσδήποτε νεαρή ή πράσινη γκουάβα. Η υψηλή ποσότητα τανίνης στη νεαρή γκουάβα, την πράσινη γκουάβα θα είναι επιβλαβής για την υγεία του εντέρου. Τα πράσινα γκουάβα είναι σκληρά και δύσπεπτα, ενώ τα ώριμα γκουάβα είναι πιο μαλακά και πιο εύκολα στην πέψη. Τρώγοντας γκουάβα με άδειο στομάχι, αφαιρείτε τους σπόρους για να μειώσετε την πίεση στο βλεννογόνο του στομάχου. Οι διαβητικοί που τρώνε γκουάβα με άδειο στομάχι πρέπει να αφαιρέσουν τη φλούδα γιατί η περιεκτικότητα σε ζάχαρη βρίσκεται στη φλούδα της γκουάβας.
Το γκουάβα μπορεί να καταναλωθεί το πρωί όταν ξεκινάτε μια νέα μέρα. Ή τρώτε γκουάβα μεταξύ των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας για να περιορίσετε την πείνα. Η γκουάβα μπορεί επίσης να καταναλωθεί τη νύχτα χωρίς να προκαλέσει αύξηση βάρους. Θα πρέπει να φάτε μόνο περίπου 1-2 γκουάβα, αποφύγετε να τρώτε πολύ γκουάβα όταν πεινάτε. Υψηλή σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C στη γκουάβα, το να τρώτε πολύ με άδειο στομάχι θα σας προκαλέσει αέρια, δυσπεψία, οισοφαγίτιδα από παλινδρόμηση ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου .
Φάτε γκουάβα όταν πεινάτε, αρκούν μόνο 1-2 φρούτα
Οφέλη από την κατανάλωση γκουάβα για την καταπολέμηση της πείνας
Διατροφικές στατιστικές σε 100 γραμμάρια γκουάβα περιέχει 228,3 mg βιταμίνης C. Αυτό είναι το φρούτο με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Επιπλέον, η γκουάβα περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά λυκοπένιο, καροτίνη, κερκετίνη που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν ασθένειες. Η κατανάλωση γκουάβας με άδειο στομάχι σας βοηθά να σταματήσετε την πείνα και συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας.
Πρόληψη της δυσκοιλιότητας
Η βιταμίνη C διεισδύει στον πεπτικό σωλήνα για να απορροφήσει νερό στα έντερα. Από εκεί, θα μαλακώσει τα απόβλητα, θα διεγείρει την ευκολότερη αποβολή για τη μείωση της δυσκοιλιότητας. Οι φυτικές ίνες στη γκουάβα ενισχύουν επίσης τα εντερικά βακτήρια, προάγοντας την εντερική περισταλτική για την αποβολή των αποβλήτων.
Πρόληψη του καρκίνου
Πολλές μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα γκουάβας έχει αποδειχθεί ότι έχει αποτελέσματα πρόληψης του καρκίνου. Αυτό οφείλεται στα ισχυρά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στη γκουάβα που βοηθούν στην αναστολή των ελεύθερων ριζών που προκαλούν ασθένειες. Η τακτική κατανάλωση γκουάβας θα προστατεύσει τα κύτταρα από παράγοντες που προκαλούν καρκίνο του μαστού, τον καρκίνο του προστάτη.
Ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 που τρώνε γκουάβα θα μειώσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η βιταμίνη C συμβάλλει στην ασφαλή μείωση του σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας τις επικίνδυνες επιπλοκές. Οι ίνες του γκουάβα συμμετέχουν επίσης στη ρύθμιση του γλυκαιμικού δείκτη και στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα.
Η κατανάλωση γκουάβα είναι καλή για άτομα με διαβήτη
Προωθήστε την απώλεια βάρους
Η κατανάλωση γκουάβα όταν πεινάτε είναι η ιδανική λύση για να μειώσετε τα σνακ, περιορίζοντας την υπερκατανάλωση τροφής για να βοηθήσετε στην αποτελεσματική απώλεια βάρους . Οι φυτικές ίνες στο γκουάβα δημιουργούν ένα αίσθημα πληρότητας στο στομάχι και ανακουφίζουν από την πείνα. Οι φυτικές ίνες συμμετέχουν επίσης στην καύση του περιττού λίπους, αποτρέποντας τη συσσώρευση λίπους.
Αυξήστε την αντίσταση
Η βιταμίνη C προστατεύει τον οργανισμό από παθογόνα που προκαλούν λοιμώξεις και φλεγμονές. Η κατανάλωση γκουάβας πλούσιας σε βιταμίνη C βοηθά στην πρόληψη του κρυολογήματος, της γρίπης και των αναπνευστικών ασθενειών.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν δεν έχετε φάει ακόμα, θα πρέπει να φάτε γκουάβα ή όχι. Το να τρως γκουάβα όταν πεινάς είναι η σωστή επιλογή, εφόσον το τρως σωστά δεν θα προκαλέσει πόνο στο στομάχι. Η γκουάβα μπορεί επίσης να καταναλωθεί τακτικά 1-2 φορές την ημέρα για ενίσχυση της υγείας.
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία εξελίσσεται σε ένα αυξανόμενο παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Μόνο στην Αφρική, ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών κάτω των 5 ετών έχει αυξηθεί κατά σχεδόν 50% από το 2000. Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.
Η διατροφή, η γενετική και η κίνηση είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου στο ύψος από τη μήτρα και αν υποστηριχθεί νωρίς από την έγκυο μητέρα, το παιδί θα αναπτυχθεί πιο ολοκληρωμένα.
Το να νιώθετε πόνους στους μύες μετά την άσκηση είναι μια κοινή κατάσταση. Αλλά αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να ανησυχούν μήπως δεν γνωρίζουν ποια είναι η αιτία, πώς να το λύσουν.
Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το ζεστό κέικ θεωρείται αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Αλλά το να τρώτε Cozy κέικ δεν είναι λίπος είναι αυτό που ανησυχεί πολλά κορίτσια. Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε πόσες θερμίδες έχει το κέικ Cozy, από το οποίο θα έχετε την πιο ακριβή απάντηση!
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
