Αναλυτικές οδηγίες για 4 τρόπους για να μαγειρέψετε θρεπτικό και νόστιμο γάλα από σπόρους λωτού στο σπίτι, ο καθένας μπορεί να το κάνει, αν��τρέξτε στο παρακάτω άρθρο!
Σπόροι λωτού με υψηλή θρεπτική αξία και παρέχουν ενέργεια στους χρήστες. Ειδικότερα, το νόστιμο γάλα από σπόρους λωτού βοηθά στην ομορφιά του δέρματος, στην απώλεια βάρους και στη σβέση της δίψας μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να ανακαλύψετε πώς να μαγειρεύετε νόστιμο και νόστιμο γάλα από σπόρους λωτού στο σπίτι. Όλη η οικογένειά σας είναι σίγουρο ότι θα λατρέψει αυτό το ποτό.
Οι θρεπτικές αξίες των σπόρων λωτού φέρνουν
Οι σπόροι του λωτού είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, μαγνήσιο, κάλιο και φώσφορο και έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών, νατρίου και χοληστερόλης, που θεωρείται πολύτιμο φάρμακο για ασθένειες όπως οι πεπτικές διαταραχές. Σε 100g σπόροι λωτού περιέχουν 350 θερμίδες, 63-68g υδατάνθρακες, 17-18g πρωτεΐνη αλλά μόνο 1,9-2,5g λίπος, τα υπόλοιπα είναι άλλα συστατικά όπως νερό και άλλα μέταλλα.
Οι σπόροι του λωτού είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, κάλιο και φώσφορο που είναι πολύ καλά για την υγεία
Σύμφωνα με έρευνες, 100 γραμμάρια αποξηραμένων σπόρων λωτού παρέχουν περίπου 18 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας και μέτριες φυτικές ίνες. Συγκεκριμένα, οι σπόροι του λωτού δεν περιέχουν ζάχαρη αλλά έχουν μια νόστιμη γεύση που λατρεύει πολύς κόσμος.
Οι σπόροι του λωτού, γνωστοί και ως Lien humiliation, είναι γλυκοί, μέτριοι και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Στην ανατολική ιατρική, οι σπόροι του λωτού είναι νόστιμοι, θρεπτικοί, θρεπτικοί, νεφρικοί, ευεργετικοί στη γεύση του σπλήνα, βελτιώνουν την κατάσταση των σπερματοειδών, των ανδρικών ονείρων, της διάρροιας κ.λπ. ύπνος, δυσπεψία, μετεωρισμός, ανορεξία , θεραπεία της δίψας σε υψηλό πυρετό, αφυδάτωση.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση σπόρων λωτού;
Οι σπόροι του λωτού έχουν αντιφλεγμονώδη δράση
Οι σπόροι του λωτού είναι πλούσιοι σε καμπφερόλη, ένα φυσικό φλαβονοειδές που έχει αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιμολυσματικές ιδιότητες. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν στις γυναίκες μετά τον τοκετό να τρώνε περισσότερους σπόρους λωτού για να επουλωθούν γρήγορα οι πληγές.
Συμπλήρωμα για έγκυες γυναίκες και μωρά
Σύμφωνα με ιατρική έρευνα σε 100 γραμμάρια φρέσκων σπόρων λωτού, θα υπάρχουν 162 γραμμάρια θερμίδες, 30 γραμμάρια γλυκόζη, 9,5 γραμμάρια πρωτεΐνη και ορισμένες βιταμίνες των ομάδων A , C, ... Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν τα καθαρτικά, αποτρέπουν τις αποβολές και προάγουν ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.
Το γάλα από σπόρους λωτού αποτρέπει την αποβολή και προάγει την ανάπτυξη του εμβρύου
Οι σπόροι του λωτού βοηθούν στην ομορφιά του δέρματος
Οι σπόροι λωτού μπορεί να είναι αντιφλεγμονώδεις, να μειώνουν το σμήγμα, να ανοίγουν τους πόρους, επομένως οι γυναίκες πρέπει να τρώνε αυτό το φαγητό για να αποτρέψουν την ακμή, να διατηρήσουν νεανικό και υγιές δέρμα.
Ρύθμιση της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα
Οι σπόροι του λωτού έχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών που βοηθούν στη ρύθμιση της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, ορισμένοι γιατροί συνιστούν στους ασθενείς με διαβήτη να τρώνε σπόρους λωτού τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
Βελτιώστε το πεπτικό σύστημα με φρέσκους σπόρους λωτού
Αυτή είναι μια τροφή που βοηθά στην ενίσχυση της λειτουργίας του στομάχου. Επί του παρόντος, τα fast food γίνονται όλο και πιο δημοφιλή, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να υποφέρουν από μια σειρά από ασθένειες του πεπτικού συστήματος, όπως έλκος στομάχου, διάρροια, δυσκοιλιότητα , ...
Προστατέψτε το ουροποιητικό σύστημα
Όταν χρησιμοποιείτε σπόρους λωτού, το σώμα θα αυξήσει την έκκριση της μελαμίνης, η οποία είναι ένας σύνθετος μεθυλεστέρας του παλμιτικού οξέος, καθιστώντας το ουροποιητικό σύστημα καθαρό και όχι ιζήματα.
Οδηγίες για το πώς να μαγειρέψετε νόστιμο γάλα από σπόρους λωτού στο σπίτι
Το μυστικό για το μαγείρεμα του γάλακτος από σπόρους λωτού χωρίς να χωρίζει νερό
Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν την περίπτωση που το μαγείρεμα του γάλακτος με σπόρους λωτού έχει γίνει ανόρεξο. Προκειμένου το γάλα των σπόρων λωτού να μην διαχωρίζεται από το νερό και να είναι λείο, πρέπει να προσέξετε τα εξής:
Ο ατμός των σπόρων λωτού θα βοηθήσει να μην διαχωριστεί το γάλα των σπόρων
Γάλα από σπόρους λωτού καλαμποκιού
Υλικά για την παρασκευή γάλακτος από σπόρους καλαμποκιού λωτού:
Πώς να φτιάξετε φρέσκο γάλα από σπόρους λωτού:
Βήμα 1: Προετοιμάστε τα υλικά.
Βήμα 2: Μαγειρέψτε το μείγμα γάλακτος.
Νόστιμο και θρεπτικό γάλα από σπόρους λωτού
Τελικό προϊόν: Βάζετε γάλα καλαμποκιού με σπόρους λωτού σε ένα βάζο, το αποθηκεύετε στην κατάψυξη και το χρησιμοποιείτε εντός 3 ημερών!
Πώς να φτιάξετε γάλα από σπόρους λωτού με κεχρί, μέλι και φύλλα pandan
Υλικά για προετοιμασία:
Οδηγίες για το μαγείρεμα του γάλακτος με σπόρους λωτού:
Βήμα 1: Προετοιμάστε τα υλικά.
Αγοράστε σπόρους λωτού και αφαιρέστε την καρδιά του λωτού. Μουλιάζουμε το κεχρί για περίπου 6-8 ώρες. Πλένουμε τις πατάτες και τηγανίζουμε μέχρι να μαλακώσουν.
Βήμα 2: Μαγειρέψτε το γάλα.
Πώς να μαγειρέψετε γάλα από σπόρους λωτού, βρώμη pandan
Υλικά προετοιμασίας:
Γάλα με σπόρους λωτού με φύλλα pandan
Πώς να μαγειρέψετε γάλα από σπόρους λωτού pandan:
Βήμα 1: Προετοιμάστε τα συστατικά:
Βήμα 2: Μαγειρέψτε το γάλα.
Ας ελπίσουμε ότι με τις λεπτομερείς οδηγίες παραπάνω, θα φτιάξετε εύκολα με επιτυχία 6 νόστιμους τρόπους για να φτιάξετε νόστιμο γάλα από σπόρους λωτού. Οποιοσδήποτε μπορεί να το εξασκήσει στο σπίτι! Το Blog aFamilyToday σας εύχεται καλή επιτυχία!
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Η άσκηση θεωρείται μια μέθοδος προπόνησης υγείας καθώς και το μυστικό για το ιδανικό ύψος του παιδιού σας.
Η παιδική παχυσαρκία οδηγεί σε πολλά άλλα επικίνδυνα προβλήματα όπως διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις... Βρήκατε μια έγκαιρη λύση για το παιδί σας;
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά δεν αφήνετε το μωρό σας να τρώει θαλασσινά αυθαίρετα, αλλά μάθετε πότε να δίνετε θαλασσινά στα παιδιά για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
Οι τρίχες στο πρόσωπο είναι πάντα ο πόνος της καρδιάς των γυναικών. Τι επίδραση έχουν λοιπόν οι τρίχες του προσώπου στο σώμα; Πώς να περιορίσετε την τριχοφυΐα του προσώπου;
Όχι μόνο οι γυναίκες, αλλά και οι άντρες έχουν πολύ πονοκέφαλο με τριχόπτωση καθώς γερνούν. Η κύρια αιτία αυτής της πάθησης είναι ότι τα μαλλιά σας δεν είναι αρκετά δυνατά. Μείνετε μακριά από χημικά σαμπουάν, τα φυτικά σαμπουάν για την τριχόπτωση μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε αυτήν την κατάσταση;
Το αντηλιακό της Vichy διαθέτει 2 φίλτρα, το Mexoryl SX & XL, για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές επιδράσεις των UVA και UVB - δύο ειδών υπεριώδεις ακτίνες που είναι εξαιρετικά επικίνδυνες για το δέρμα όταν εκτίθενται.
Το λιπαρό δέρμα σε κάνει να μιζεριάζεις γιατί όσο και να προσπαθείς να το καλύψεις, το δέρμα σου είναι λαμπερό και επιρρεπές στην ακμή. Ας ανακαλύψουμε τα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε σε αρμονία με το λιπαρό δέρμα.
Καθημερινά, το δέρμα μας εκτίθεται σε αμέτρητους διαφορετικούς επιβλαβείς παράγοντες όπως: βρωμιά, καπνός αυτοκινήτου, καυτός ήλιος,... Επομένως, δεν αρκεί μόνο το πλύσιμο του προσώπου σας για να αφαιρέσετε όλη τη βρωμιά και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Πόσο αποτελεσματικό είναι λοιπόν το scrub προσώπου από φυσικά συστατικά;
Έκανες ποτέ απολέπιση σε όλο σου το σώμα; Η απολέπιση είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στη φροντίδα του δέρματος. Εδώ είναι 4 αποτελεσματικοί τρόποι για να κάνετε απολέπιση ολόκληρου του σώματος.
Με καταγωγή από την ιαπωνική αγορά, το ανυψωτικό μύτης θεωρείται μια απλή μέθοδος που βοηθά τους χρήστες να βελτιώσουν το σχήμα της μύτης τους χωρίς να χρειάζονται χειρουργικές μεθόδους. Αν και είναι πολύ ζεστό στην αγορά, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να αναρωτιούνται εάν το εργαλείο για τη μύτη είναι αποτελεσματικό;
Το λάδι Gac δεν είναι πλέον παράξενο για όλους, ειδικά για τους λάτρεις της ομορφιάς. Ωστόσο, οι χρήσεις του λαδιού Gac, ειδικά του ελαίου Gac για τη θεραπεία των σκούρων χειλιών, είναι τόσο αποτελεσματικές όσο πιστεύουν πολλοί; Ας το μάθουμε αυτό με το Blog aFamilyToday!
Μπαίνοντας στην ηλικία των 40 ετών, η υγεία και η ομορφιά των γυναικών υποβαθμίζονται όλο και περισσότερο. Γι' αυτό οι πολυβιταμίνες είναι τόσο σημαντικές. Τι πολυβιταμίνες υπάρχουν λοιπόν για τις γυναίκες στα 40 τους;
Τα lip gloss είναι πάντα μια δημοφιλής τάση μακιγιάζ στις ασιατικές χώρες, ειδικά στην Κορέα. Τα αστραφτερά, σαρκώδη χείλη φέρνουν αθώα ομορφιά, γλυκιά και όχι λιγότερο σαγηνευτικά, επομένως είναι δύσκολο για τις γυναίκες να αντισταθούν στην έλξη αυτού του κραγιόν.
