Τι είναι η βιταμίνη Κ; Τις σπουδαίες χρήσεις που φέρνει αυτή η βιταμίνη στην ανθρώπινη υγεία που δεν γνωρίζετε. Ποια αντικείμενα πρέπει να συμπληρωθούν και με πόσο και πόσο;
Ακούμε συχνά για την ανάγκη συμπλήρωσης βιταμίνης Κ για τον οργανισμό. Μάλιστα, πώς είναι αυτό το πρόβλημα, σας προσκαλούμε να το μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τι είναι η βιταμίνη Κ;
Η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία πήξης του αίματος του σώματος. Επειδή, αυτό είναι ένα απαραίτητο συστατικό στη σύνθεση των παραγόντων πήξης II, VII, IX και X. Η έλλειψη βιταμίνης Κ θα οδηγήσει σε μια κατάσταση όπου το αίμα δεν μπορεί να πήξει, κάτι που με τη σειρά του οδηγεί σε έντονη αιμορραγία ή ακόμα και αιμορραγία.
Τι είναι η βιταμίνη Κ;
Η βιταμίνη Κ χωρίζεται σε 2 τύπους: τη φυσική βιταμίνη Κ και την τεχνητή βιταμίνη Κ.
Η επίδραση της βιταμίνης Κ
Η βιταμίνη Κ παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των λειτουργιών του σώματος καθώς και στην προαγωγή της υγείας και στην πρόληψη ασθενειών.
Ορισμένες ειδικές επιδράσεις περιλαμβάνουν:
Πότε να παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης Κ;
Απαιτείται τακτική λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Κ για όσους διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ανεπάρκειας όπως:
Τα άτομα με ηπατική νόσο πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης Κ
Η ποσότητα της βιταμίνης Κ που χρειάζεται ο οργανισμός
Η ποσότητα της βιταμίνης Κ που χρειάζεται ο οργανισμός κάθε μέρα εξαρτάται από το φύλο και την ηλικία. Σύμφωνα με τις συστάσεις του Αμερικανικού Ινστιτούτου Ιατρικής, η ποσότητα βιταμίνης Κ που χρειάζεται καθημερινά είναι η εξής:
Ανάλογα με την ανάγκη, συστάσεις για κάθε ηλικία για να έχετε ένα πρόγραμμα συμπληρωμάτων βιταμίνης Κ ανάλογα. Επειδή η έλλειψη ή η υπερβολική προσφορά προκαλεί αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία.
Επιπτώσεις στην υγεία λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Κ
Η έλλειψη προσφοράς σε σύγκριση με τις απαραίτητες ανάγκες σε βιταμίνη Κ μπορεί να είναι η αιτία των ακόλουθων προβλημάτων:
Η έλλειψη βιταμίνης Κ προκαλεί οστεοπόρωση
Είναι επικίνδυνη η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Κ;
Η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, επομένως η περίσσεια συνήθως δεν αποβάλλεται αλλά αποθηκεύεται στα όργανα του σώματος. Η αποθήκευση περισσότερης βιταμίνης Κ στο σώμα από αυτή που χρειάζεται προκαλεί τα ακόλουθα αποτελέσματα:
Πώς να συμπληρώσετε βιταμίνη Κ;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη Κ στο σώμα. Συγκεκριμένα, ο απλούστερος τρόπος είναι η συμπλήρωση της βιταμίνης Κ μέσω της τροφής.
Τα λαχανικά είναι τρόφιμα που περιέχουν πολύ μεγάλες ποσότητες βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Κ. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε λαχανικά στην καθημερινή σας διατροφή για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας παρέχει την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών.
Μερικά λαχανικά που περιέχουν πολλή βιταμίνη Κ μπορούν να αναφερθούν όπως: λάχανο, λάχανο, σπανάκι, βασιλικός, μπρόκολο, καρότα, ...
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε τη βιταμίνη Κ μέσω χαπιών μόνο ή σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες. Ωστόσο, για να διασφαλίσετε την ασφάλεια, το σωστό αντικείμενο και την απαραίτητη δόση, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό πριν από τη χρήση.
Παραπάνω είναι οι πιο βασικές πληροφορίες για το ρόλο και τις επιδράσεις της βιταμίνης Κ στον οργανισμό. Ελπίζουμε ότι το παραπάνω άρθρο σας βοήθησε να απαντήσετε σε ερωτήσεις που σχετίζονται με αυτή τη σημαντική βιταμίνη. Σας εύχομαι να έχετε πάντα υγεία!
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας και ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με το έμβρυο στη μήτρα θα καθορίσουν εάν μια έγκυος μητέρα θα γεννήσει ένα έξυπνο παιδί ή όχι, εκτός από τον κληρονομικό παράγοντα IQ από τη μητέρα.
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 31 μηνών.
Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε τα μωρά; Δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό σας με 7 είδη λαχανικών που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health κατά την περίοδο που το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Πώς μπορούν τα παιδιά να αποκτήσουν υγιές βάρος; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τη διατροφική θεραπεία για όλες τις ηλικίες και θεραπείες.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά συχνά πεινούν και τρώνε πολύ. Τι πρέπει λοιπόν να προσέχουν οι γονείς σχετικά με τη διατροφή κατά την εφηβεία; aFamilyToday Health θα σας πει!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από το ηλιακό φως, πώς μπορούν οι μητέρες να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D για τα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις κακές επιπτώσεις των ακτίνων UVB; Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές. Το aFamilyToday Health μοιράζεται συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, τις ανάγκες των παιδιών και τις πηγές τροφής πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό.
Είναι καλό το γάλα σόγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα μεγάλα ερωτήματα όταν επιλέγετε ένα ρόφημα εγκυμοσύνης. Η χρήση γάλακτος σόγιας με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να έχετε τα οφέλη.
Η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε άσχημα συμπτώματα για τις εγκύους, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ. Πρέπει να γνωρίζετε τη δόση που θα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες Β παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα από τη στιγμή που ήμασταν απλώς ένα μικροσκοπικό μικρόβιο.
Το παρακάτω άρθρο σας παρέχει μια πηγή συμπληρωμάτων σιδήρου με λεπτομερή περιεκτικότητα σε σίδηρο, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα μενού για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Η χρήση ηλιοτρόπιου για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας είναι μία από τις λαϊκές συμβουλές που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι. Είναι όμως αυτή η μέθοδος πραγματικά τόσο αποτελεσματική όσο φημολογείται; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
Η μύτη είναι το μέρος του σώματος που εκτίθεται άμεσα σε πολλά παθογόνα. Ο καθαρισμός της ρινικής κοιλότητας είναι πολύ σημαντικός. Πρέπει λοιπόν να πλύνω τη μύτη μου με φυσιολογικό ορό στο σπίτι;
Η τριχόπτωση είναι μια φυσική διαδικασία του σώματος, ειδικά για τις γυναίκες που γεννούν ή βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Συγκεκριμένα, οι διαταραχές του θυρεοειδούς είναι επίσης αιτία μεγαλύτερης τριχόπτωσης, συνήθως βρογχοκήλη τριχόπτωσης.
Η χρόνια βρογχοκήλη είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, που συχνά οδηγεί σε βλάβη του θυρεοειδούς αδένα. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι ασθενείς με τη νόσο έχουν πολύ υψηλότερο ποσοστό υποθυρεοειδισμού από τον γενικό πληθυσμό.
Ποια είναι η βαθμολογία πηγαδιών πνευμονικής εμβολής; Τι σημαίνει αυτή η βαθμολογία για ασθενείς με πνευμονική εμβολή; Ας μάθουμε αυτές τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ξαφνικά μια μέρα συνειδητοποιείς ότι δεν τρως, δεν πεινάς την ώρα του φαγητού και αυτή η κατάσταση κρατάει μήνες, τότε πρόσεχε. Ίσως έχετε γαστροπάρεση.
Η ουλίτιδα μετά από πορσελάνινο στέμμα δεν είναι ασυνήθιστη περίπτωση. Όχι μόνο αυτό, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Αναφερόμενος στο καλό φαρμακευτικό κρασί, σίγουρα δεν θα μπορέσετε να αγνοήσετε το κρασί μπανάνας του δάσους γιατί αυτό είναι το κρασί κειμήλιο των κατοίκων των Βορειοδυτικών με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Ωστόσο, υπήρξαν και περιπτώσεις αρκετά επικίνδυνης δηλητηρίασης από κρασί από μπανάνα.
Κάθε χρόνο, υπάρχουν πολλά κρούσματα θανάτων από οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ επειδή οι εκδηλώσεις της δηλητηρίασης από μεθανόλη είναι ταυτόσημες με αυτές της μέθης. Επομένως, θα πρέπει να διακρίνετε σαφώς αυτή τη διαφορά για να αποφύγετε τον κίνδυνο.
Το μούδιασμα στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό είναι μια μη φυσιολογική αίσθηση στα άκρα που είναι κοινή μετά την εμφάνιση εγκεφαλικού. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του μουδιάσματος στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό;
