Τι είναι η βιταμίνη Κ; Τις σπουδαίες χρήσεις που φέρνει αυτή η βιταμίνη στην ανθρώπινη υγεία που δεν γνωρίζετε. Ποια αντικείμενα πρέπει να συμπληρωθούν και με πόσο και πόσο;
Ακούμε συχνά για την ανάγκη συμπλήρωσης βιταμίνης Κ για τον οργανισμό. Μάλιστα, πώς είναι αυτό το πρόβλημα, σας προσκαλούμε να το μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τι είναι η βιταμίνη Κ;
Η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία πήξης του αίματος του σώματος. Επειδή, αυτό είναι ένα απαραίτητο συστατικό στη σύνθεση των παραγόντων πήξης II, VII, IX και X. Η έλλειψη βιταμίνης Κ θα οδηγήσει σε μια κατάσταση όπου το αίμα δεν μπορεί να πήξει, κάτι που με τη σειρά του οδηγεί σε έντονη αιμορραγία ή ακόμα και αιμορραγία.
Τι είναι η βιταμίνη Κ;
Η βιταμίνη Κ χωρίζεται σε 2 τύπους: τη φυσική βιταμίνη Κ και την τεχνητή βιταμίνη Κ.
Η επίδραση της βιταμίνης Κ
Η βιταμίνη Κ παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των λειτουργιών του σώματος καθώς και στην προαγωγή της υγείας και στην πρόληψη ασθενειών.
Ορισμένες ειδικές επιδράσεις περιλαμβάνουν:
Πότε να παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης Κ;
Απαιτείται τακτική λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Κ για όσους διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ανεπάρκειας όπως:
Τα άτομα με ηπατική νόσο πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης Κ
Η ποσότητα της βιταμίνης Κ που χρειάζεται ο οργανισμός
Η ποσότητα της βιταμίνης Κ που χρειάζεται ο οργανισμός κάθε μέρα εξαρτάται από το φύλο και την ηλικία. Σύμφωνα με τις συστάσεις του Αμερικανικού Ινστιτούτου Ιατρικής, η ποσότητα βιταμίνης Κ που χρειάζεται καθημερινά είναι η εξής:
Ανάλογα με την ανάγκη, συστάσεις για κάθε ηλικία για να έχετε ένα πρόγραμμα συμπληρωμάτων βιταμίνης Κ ανάλογα. Επειδή η έλλειψη ή η υπερβολική προσφορά προκαλεί αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία.
Επιπτώσεις στην υγεία λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Κ
Η έλλειψη προσφοράς σε σύγκριση με τις απαραίτητες ανάγκες σε βιταμίνη Κ μπορεί να είναι η αιτία των ακόλουθων προβλημάτων:
Η έλλειψη βιταμίνης Κ προκαλεί οστεοπόρωση
Είναι επικίνδυνη η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Κ;
Η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, επομένως η περίσσεια συνήθως δεν αποβάλλεται αλλά αποθηκεύεται στα όργανα του σώματος. Η αποθήκευση περισσότερης βιταμίνης Κ στο σώμα από αυτή που χρειάζεται προκαλεί τα ακόλουθα αποτελέσματα:
Πώς να συμπληρώσετε βιταμίνη Κ;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη Κ στο σώμα. Συγκεκριμένα, ο απλούστερος τρόπος είναι η συμπλήρωση της βιταμίνης Κ μέσω της τροφής.
Τα λαχανικά είναι τρόφιμα που περιέχουν πολύ μεγάλες ποσότητες βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Κ. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε λαχανικά στην καθημερινή σας διατροφή για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας παρέχει την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών.
Μερικά λαχανικά που περιέχουν πολλή βιταμίνη Κ μπορούν να αναφερθούν όπως: λάχανο, λάχανο, σπανάκι, βασιλικός, μπρόκολο, καρότα, ...
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε τη βιταμίνη Κ μέσω χαπιών μόνο ή σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες. Ωστόσο, για να διασφαλίσετε την ασφάλεια, το σωστό αντικείμενο και την απαραίτητη δόση, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό πριν από τη χρήση.
Παραπάνω είναι οι πιο βασικές πληροφορίες για το ρόλο και τις επιδράσεις της βιταμίνης Κ στον οργανισμό. Ελπίζουμε ότι το παραπάνω άρθρο σας βοήθησε να απαντήσετε σε ερωτήσεις που σχετίζονται με αυτή τη σημαντική βιταμίνη. Σας εύχομαι να έχετε πάντα υγεία!
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας και ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με το έμβρυο στη μήτρα θα καθορίσουν εάν μια έγκυος μητέρα θα γεννήσει ένα έξυπνο παιδί ή όχι, εκτός από τον κληρονομικό παράγοντα IQ από τη μητέρα.
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 31 μηνών.
Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε τα μωρά; Δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό σας με 7 είδη λαχανικών που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health κατά την περίοδο που το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Πώς μπορούν τα παιδιά να αποκτήσουν υγιές βάρος; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τη διατροφική θεραπεία για όλες τις ηλικίες και θεραπείες.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά συχνά πεινούν και τρώνε πολύ. Τι πρέπει λοιπόν να προσέχουν οι γονείς σχετικά με τη διατροφή κατά την εφηβεία; aFamilyToday Health θα σας πει!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από το ηλιακό φως, πώς μπορούν οι μητέρες να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D για τα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις κακές επιπτώσεις των ακτίνων UVB; Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές. Το aFamilyToday Health μοιράζεται συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, τις ανάγκες των παιδιών και τις πηγές τροφής πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό.
Είναι καλό το γάλα σόγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα μεγάλα ερωτήματα όταν επιλέγετε ένα ρόφημα εγκυμοσύνης. Η χρήση γάλακτος σόγιας με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να έχετε τα οφέλη.
Η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε άσχημα συμπτώματα για τις εγκύους, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ. Πρέπει να γνωρίζετε τη δόση που θα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες Β παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα από τη στιγμή που ήμασταν απλώς ένα μικροσκοπικό μικρόβιο.
Το παρακάτω άρθρο σας παρέχει μια πηγή συμπληρωμάτων σιδήρου με λεπτομερή περιεκτικότητα σε σίδηρο, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα μενού για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Οι μακροχρόνιες εμβοές στο δεξί αυτί είναι ένα από τα ασυνήθιστα σημάδια ότι η υγεία σας αντιμετωπίζει προβλήματα. Τι είναι λοιπόν οι εμβοές σωστά; Πώς ξεπερνάς; Μάθετε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο.
Τα φυτοφάρμακα και τα ζιζανιοκτόνα είναι εξαιρετικά τοξικές χημικές ουσίες που, όταν εισέρχονται στο σώμα, προκαλούν βλάβες σε όλα τα γαστρεντερικά όργανα, η πιο σοβαρή είναι η βλάβη των πνευμόνων, μετά η πνευμονική ίνωση εξελίσσεται σταδιακά και δεν μπορεί να προληφθεί. Επειδή τα συστατικά των φυτοφαρμάκων είναι διαφορετικά, τα δηλητηριώδη αποτελέσματα και τα συμπτώματα της δηλητηρίασης είναι επίσης διαφορετικά.
Μάλιστα, πολλοί άνθρωποι μέχρι στιγμής δεν έχουν μεγάλη εμπειρία και γνώσεις σχετικά με την ιλαρά. Ως εκ τούτου, συχνά θέτουν το ερώτημα «Θα επανέλθει η ιλαρά;». Για να βοηθήσετε όλους να κατανοήσουν καλύτερα την ιλαρά, διαβάστε το παρακάτω άρθρο
Ο νεφρός είναι ένα όργανο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να φιλτράρει το αίμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Γι' αυτό τα νεφρά πρέπει πάντα να λειτουργούν συνεχώς. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών;
Η βιταμίνη Β9 παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό μας, για να αποφύγετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β9 πρέπει να προσέξετε τα παρακάτω σημάδια!
Τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλές έγκυες γυναίκες. Επομένως, ο εμβολιασμός κατά του τετάνου για τις έγκυες γυναίκες είναι πολύ σημαντικός για την προστασία της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του νεογνού. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στην ερώτηση σχετικά με το τι είναι το εμβόλιο κατά του τετάνου καθώς και τα αποτελέσματά του και το αποτελεσματικό πρόγραμμα εμβολιασμού για τις έγκυες γυναίκες.
Η αναγνώριση των πρώιμων σημείων του τετάνου θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε έγκαιρα καθώς και να αποτρέψετε επικίνδυνες επιπλοκές της νόσου. Η αγνόηση των σημείων του τετάνου θα κάνει την κατάσταση χειρότερη και εκτός ελέγχου.
Το Litsea είναι ένα οικείο φυτό στις εθνοτικές μειονότητες σε ψηλές ορεινές περιοχές όπως τα Central Highlands. Ταυτόχρονα, είναι επίσης ένα βασικό οικονομικό δέντρο που συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της φτώχειας, γιατί όσο πιο παλιό φυτευτεί τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αξία του.
Οι κατάφυτες τρίχες στη μασχάλη είναι πάντα ένα πρόβλημα που κάνει τις γυναίκες να υποτιμούν τον εαυτό τους και να μην τολμούν να φορέσουν τοπ από δύο κομμάτια ή αγαπημένα σέξι φορέματα. Μην ανησυχείτε, οι παρακάτω τρόποι για να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες της μασχάλης στο σπίτι για τις γυναίκες θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε σύντομα αυτήν την κατάσταση και να ανακτήσετε γρήγορα την αυτοπεποίθηση και τη γοητεία σας. Ας μάθουμε μαζί!
Υπάρχουν πολλές αιτίες μέσης ωτίτιδας στα παιδιά, η ασθένεια προκαλεί πολύ πόνο και κάνει τα παιδιά να νιώθουν άβολα, να κλαίνε. Όταν λοιπόν υπάρχει λοίμωξη στο αυτί, τι φάρμακο πρέπει να χορηγείται στο παιδί - αυτό είναι το ερώτημα πολλών γονιών.
