Οι βιταμίνες και τα μέταλλα όχι μόνο προσθέτουν θρεπτικά συστατικά στο σώμα αλλά έχουν επίσης την ικανότητα να αντιμετωπίζουν πολύ καλά την ακμή. Εδώ είναι οι 7 αγαπημένες βιταμίνες και μέταλλα για τη θεραπεία της ακμής σήμερα!
Η χρήση βιταμινών και μετάλλων για τη θεραπεία της ακμής δεν είναι πλέον παράξενη για τις γυναίκες, ειδικά τους νέους. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η συνήθεια συμβάλλει σημαντικά στη διαδικασία ώθησης της ακμής, λεύκανσης, θαμπώματος των μαύρων κηλίδων και σύσφιξης των πόρων . Ποιες είναι αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Top 7 βιταμίνες και μέταλλα για τη θεραπεία της ακμής
Η ακμή στο δέρμα εμφανίζεται λόγω της βασικής αιτίας της ορμονικής ανισορροπίας στο σώμα. Αυτό θα διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες να εκκρίνουν περισσότερο λάδι, το οποίο συνδυάζεται με βρωμιά και νεκρά κύτταρα στην επιφάνεια του δέρματος για να φράξει τους πόρους.
Για να λύσετε πλήρως αυτήν την κατάσταση, πρέπει να ξεπεράσετε την αιτία από βαθιά μέσα. Αυτή τη στιγμή, οι παρακάτω βιταμίνες και μέταλλα είναι ο «σωτήρας» για το δέρμα σας:
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή ουσία με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Ταυτόχρονα, δημιουργώντας ένα φράγμα για την προστασία του δέρματος από επιβλαβείς παράγοντες από το εξωτερικό περιβάλλον. Όταν παρέχεται αρκετή βιταμίνη C, τα κύτταρα του δέρματος θα γίνουν πιο υγιή, ικανά να καταπολεμήσουν τα βακτήρια που προκαλούν ακμή, ακμή και μπορεί να εξαφανίσουν τα μαύρα στίγματα μετά την ακμή.
Σε κάθε γεύμα, θα πρέπει να προσθέτετε περισσότερη βιταμίνη C μέσω τροφών όπως τα πορτοκάλια, το μπρόκολο και το ακτινίδιο.
Η βιταμίνη C βρίσκεται σε πολλά εσπεριδοειδή
Βιταμίνη Ε
Σήμερα, δεν είναι ασυνήθιστο τα καλλυντικά περιποίησης δέρματος να περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε. Ο λόγος είναι ότι η βιταμίνη Ε έχει και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βελτιώνοντας την υγρασία. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά αυτό το θρεπτικό συστατικό για να βελτιώσουν τις βλάβες, τις μαύρες κηλίδες, τις σκούρες κηλίδες στο δέρμα που προκαλούνται από κρυφή ακμή, φλεγμονώδη ακμή, κυστική ακμή, ... που προκαλούνται.
Το σπανάκι, οι ηλιόσποροι, η κολοκύθα και το ακτινίδιο είναι τροφές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε. Μετά από μια περίοδο λήψης συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε σε από του στόματος ή τροφική μορφή, θα δείτε λεία και λευκή επιδερμίδα. αισθητά πιο λαμπερή.
Βιταμίνη Α
Πολλές μελέτες έχουν χωρίσει τη βιταμίνη Α σε 2 κύριες κατηγορίες: Καροτενοειδή, Ρετινοειδή. Ωστόσο, αφού ληφθούν στο σώμα και αφομοιωθούν, και οι δύο τύποι μετατρέπονται σε ρετινοειδή. Έχει επαληθευτεί για τις νευρολογικές επιδράσεις της βιταμίνης Α στην ομορφιά, οι οποίες είναι: Υποστηρίζουν την παραγωγή νέων κυττάρων, βελτιώνουν το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα, βοηθούν το δέρμα να γίνει λευκό, λαμπερό και ξεχειλίζει. γεμάτο ζωή.
Για όσους αντιμετωπίζουν ταυτόχρονα προβλήματα κρυφής ακμής και γήρανσης του δέρματος, η βιταμίνη Α που βρίσκεται σε ξηρούς ξηρούς καρπούς, μπρόκολο, καρότα,... είναι μια εξαιρετική «πανάκεια» για το δέρμα σας.
Η βιταμίνη Α είναι μεταξύ των κορυφαίων βιταμινών και μετάλλων για τη θεραπεία της ακμής
Βιταμίνη D
Η διαφορά της βιταμίνης D σε σύγκριση με άλλα μέταλλα είναι ότι μετά την απορρόφηση στο δέρμα, αυτή η θρεπτική ουσία θα απελευθερωθεί στο κυκλοφορικό σύστημα και θα συνδυαστεί με πρωτεΐνες και στη συνέχεια θα μεταφερθεί στο ήπαρ. Αυτή τη στιγμή, το συκώτι θα διεγείρεται να λειτουργεί πιο έντονα, αποβάλλοντας τις τοξίνες από το σώμα πιο αποτελεσματικά.
Οι γιατροί στο Κεντρικό Νοσοκομείο επιβεβαίωσαν ότι: Η βιταμίνη D έχει την ικανότητα να προλαμβάνει εξαιρετικά αποτελεσματικά τα βακτήρια που προκαλούν ακμή. Ακόμη και μετά τη θεραπεία της ακμής, θα πρέπει να συμπληρώσετε τακτικά με βιταμίνη D για να επιταχύνετε τη διαδικασία του επιδερμιδικού πολλαπλασιασμού, να αυξήσετε το κολλαγόνο και τα νέα κύτταρα για το δέρμα.
Μπορείτε να συμπληρώσετε τη βιταμίνη D με πολλούς τρόπους, ο πιο απλός από τους οποίους είναι η έκθεση στον ήλιο νωρίς το πρωί ή η λήψη συμπληρωμάτων με επεξεργασμένα με βιταμίνη D.
Ψευδάργυρος
Η συμπίεση της ακμής, η ώθηση της ακμής είναι ένα απαραίτητο πράγμα στη διαδικασία θεραπείας της ακμής. Αυτή τη στιγμή, ο ψευδάργυρος πρέπει να συμπληρωθεί ακόμη περισσότερο γιατί έχει αντιφλεγμονώδη δράση, μειώνει την ερυθρότητα, αντιμετωπίζει τα σημάδια ακμής, διατηρεί τη δομή του δέρματος και ελέγχει την έκκριση σμήγματος στην επιφάνεια του δέρματος. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε αφθονία σε τρόφιμα όπως: κόκκινα στρείδια, θαλασσινά, κρόκοι αυγών, χοιρινό,...
Θα πρέπει να συμπληρώσετε τον ψευδάργυρο τρώγοντας πολλά θαλασσινά
Προβιοτικά
Δεν μπορεί να αμφισβητηθεί ότι χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά όπως: γιαούρτι, τυρί, kimchi, τουρσιά, τροφές που έχουν υποστεί φυσική ζύμωση κ.λπ.
Τα προβιοτικά είναι στην πραγματικότητα ένας τύπος ωφέλιμων βακτηρίων στο εσωτερικό του εντερικού σωλήνα, που θρέφουν ένα υγιές πεπτικό σύστημα. Έχει επίσης ως αποτέλεσμα τη μείωση της ποσότητας των τοξινών που προκαλούν τα επιβλαβή βακτήρια στο εντερικό επιθήλιο. Όταν δεν υπάρχουν επιβλαβή βακτήρια, το ανθρώπινο σώμα θα απορροφήσει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, επομένως η κατάσταση της ακμής στο δέρμα βελτιώνεται επίσης σημαντικά.
ωμέγα 3
Αν και τα ωμέγα 3 δεν έχουν άμεση επίδραση στο να βοηθήσουν το δέρμα να γίνει πιο λείο, είναι ένας σημαντικός καταλύτης, ένα περιβάλλον λίπους για βιταμίνες όπως η βιταμίνη Κ, η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Ε να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.
Τα ωμέγα 3 βρίσκονται σε αφθονία σε: σολομό, σκουμπρί, μουρουνέλαιο, λαβράκι,...
Πρέπει να χρησιμοποιήσω χάπια βιταμινών;
Για να καλύψουν τις ανάγκες των πελατών, πολλοί κατασκευαστές έχουν κυκλοφορήσει ταμπλέτες βιταμινών με θεραπεία ακμής. Η χρήση αυτών των λειτουργικών τροφών είναι απολύτως καλή και έχει εμφανή αποτελέσματα. Επιπλέον, όχι μόνο σας εξοικονομεί χρόνο και κόπο, αλλά βελτιώνει σημαντικά την φλεγμονώδη ακμή, τις φλύκταινες που «μαίνονται» στο δέρμα σας.
Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση οποιουδήποτε προϊόντος, αλλά να το συνδυάζετε με άλλες ουσίες στα καθημερινά σας γεύματα.
Το χάπι είναι αποτελεσματικό, αλλά θεωρείται μόνο ως συμπλήρωμα δίπλα στη δίαιτα
Προφανώς, μόνο όταν το σώμα αναπληρωθεί πλήρως με θρεπτικά συστατικά, το δέρμα θα γίνει καθαρό και φρέσκο. Ας ελπίσουμε ότι, μέσω του παραπάνω άρθρου, μπορείτε να φτιάξετε μια δίαιτα που να περιέχει βιταμίνες και μέταλλα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της ακμής.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Τα μωρά χρειάζονται πολλά στοιχεία για την πλήρη ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να έχουν κατά νου στην 22η εβδομάδα, ώστε οι γονείς να μπορούν να φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο το μωρό τους!
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητα μέταλλα για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει γνώσεις σχετικά με την ειδική πρόσληψη ορυκτών και τα επίπεδα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας και ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με το έμβρυο στη μήτρα θα καθορίσουν εάν μια έγκυος μητέρα θα γεννήσει ένα έξυπνο παιδί ή όχι, εκτός από τον κληρονομικό παράγοντα IQ από τη μητέρα.
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 31 μηνών.
Τι λαχανικά πρέπει να τρώνε τα μωρά; Δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό σας με 7 είδη λαχανικών που μοιράζονται οι ειδικοί του aFamilyToday Health κατά την περίοδο που το μωρό σας αρχίζει να τρώει στερεές τροφές.
Το aFamilyToday Health συμβουλεύει 10 καλύτερες τροφές για το παιδί σας, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα πλούσιο και υγιεινό μενού για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του παιδιού σας.
Πώς μπορούν τα παιδιά να αποκτήσουν υγιές βάρος; Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τη διατροφική θεραπεία για όλες τις ηλικίες και θεραπείες.
Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν ταΐζετε ένα παιδί 2 ετών; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τις διατροφικές συνήθειες του μωρού σας, τις ασφαλείς ώρες γευμάτων και πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες για το μωρό σας.
Όταν μπαίνουν στην εφηβεία, τα παιδιά συχνά πεινούν και τρώνε πολύ. Τι πρέπει λοιπόν να προσέχουν οι γονείς σχετικά με τη διατροφή κατά την εφηβεία; aFamilyToday Health θα σας πει!
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από το ηλιακό φως, πώς μπορούν οι μητέρες να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D για τα παιδιά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν για τις κακές επιπτώσεις των ακτίνων UVB; Μάθετε με το aFamilyToday Health.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
aFamilyToday Health - Είναι τα συμπληρώματα βιταμινών με χάπι ο καλύτερος τρόπος για να λάβουν τα παιδιά την πλήρη ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται; Διαβάστε το άρθρο εδώ!
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές. Το aFamilyToday Health μοιράζεται συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, τις ανάγκες των παιδιών και τις πηγές τροφής πλούσιες σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό.
Είναι καλό το γάλα σόγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα μεγάλα ερωτήματα όταν επιλέγετε ένα ρόφημα εγκυμοσύνης. Η χρήση γάλακτος σόγιας με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να έχετε τα οφέλη.
Η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε άσχημα συμπτώματα για τις εγκύους, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια κ.λπ. Πρέπει να γνωρίζετε τη δόση που θα χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να συμπληρώσουν 14 απαραίτητες βιταμίνες για την εγκυμοσύνη; Το aFamilyToday Health σάς παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη βιταμινών και τις ειδικές ποσότητες.
aFamilyToday Health - Οι βιταμίνες Β παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα από τη στιγμή που ήμασταν απλώς ένα μικροσκοπικό μικρόβιο.
Το παρακάτω άρθρο σας παρέχει μια πηγή συμπληρωμάτων σιδήρου με λεπτομερή περιεκτικότητα σε σίδηρο, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε ένα μενού για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Τα αραιά δόντια είναι μια στοματική πάθηση, που προκαλεί απώλεια αισθητικής, έλλειψη αυτοπεποίθησης, επομένως είναι απαραίτητο να υπάρχουν κατάλληλες θεραπευτικές λύσεις. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν, δείτε τους παρακάτω 4 τρόπους για να ισιώσετε τα δόντια.
Το σφράγισμα είναι μια μέθοδος που βοηθά στην αποκατάσταση της αισθητικής των δοντιών σε ορισμένες περιπτώσεις. Άρα μπορούν να γεμίσουν τα δόντια; Μάθε τώρα!
Οι τραυματισμοί στον καρπό των παιδιών είναι πολύ συχνοί όταν τα παιδιά κινούνται και παίζουν. Η κατάσταση που εμφανίζεται συνήθως όταν τραυματίζεται ο καρπός είναι ένα διάστρεμμα. Επομένως, εάν το διάστρεμμα καρπού ενός παιδιού είναι επικίνδυνο ή όχι και τι φάρμακο να πάρετε για ένα διάστρεμμα καρπού, μάθετε μέσω της κοινής χρήσης μας παρακάτω!
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια πολύ κοινή ιατρική κατάσταση. Η ασθένεια προκαλεί ψυχολογικές αλλαγές
Η φωλιά της βδέλλας, η παρακεράτωση είναι στην πραγματικότητα δύο εντελώς διαφορετικές ασθένειες, αλλά ανήκουν στην ίδια ομάδα ατοπικής δερματίτιδας. Ερώτηση: Είναι μεταδοτική η παρακεράτωση; Αυτή είναι μια πολύ συχνή ερώτηση που κάνουν οι ασθενείς και τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Ποια είναι λοιπόν η σωστή απάντηση;
Η γρίπη είναι μια κοινή ασθένεια του αναπνευστικού και δεν είναι πλέον περίεργη για πολλούς ανθρώπους. Τι είναι όμως η γρίπη και η ναυτία και πώς να τα αντιμετωπίσουμε, πολύ λίγοι γνωρίζουν.
Η ανοσία της αγέλης είναι μια μορφή έμμεσης προστασίας έναντι μολυσματικών ασθενειών που εμφανίζεται όταν ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού έχει αποκτήσει ανοσία σε ένα μολυσματικό βακτήριο, παρέχοντας έτσι ένα στρώμα προστασίας για όσους δεν έχουν ανοσία. Επομένως, όταν εμβολιάζεστε πλήρως, έχετε προστατεύσει τον εαυτό σας και τους γύρω σας από την εξάπλωση της ασθένειας. Αυτή η έννοια ονομάζεται ανοσία αγέλης ή ανοσία αγέλης.
Η πλύση κόλπων με τη μέθοδο Proetz δεν είναι νέα για ασθενείς με ηθμοειδείς και σφηνοειδείς κόλπους. Αυτή είναι μια διαδικασία που βοηθά στην υποστήριξη της θεραπείας των κόλπων, αλλά έχει επίσης ορισμένα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Οι ασθενείς πρέπει να κατανοήσουν αυτή τη μέθοδο πριν προχωρήσουν στη θεραπεία.
Μπορούν οι έγκυες να πίνουν παγωμένο νερό είναι μια ερώτηση που πολλές γυναίκες αναρωτιούνται, ειδικά όταν είναι έγκυες σε ζεστό καιρό. Το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog θα απαντήσει σε αυτή την ερώτηση των εγκύων και θα βρείτε αναλυτικές πληροφορίες για να απαντήσετε στην παραπάνω ερώτηση.
Το αυτόνομο νευρικό σύστημα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. Η αυτόνομη δυσλειτουργία μπορεί να προκαλέσει πολλές πολύ σοβαρές επιπτώσεις στη λειτουργία των οργάνων του σώματος. Τι γνωρίζετε λοιπόν για την αυτόνομη δυσλειτουργία;
