Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια πολύ κοινή ιατρική κατάσταση. Η ασθένεια προκαλεί ψυχολογικές αλλαγές
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια πολύ κοινή ιατρική κατάσταση. Η ασθένεια προκαλεί ψυχολογικές αλλαγές στον ασθενή.
Τι είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση;
Η αρτηριακή πίεση προσδιορίζεται με βάση την ποσότητα του αίματος που διοχετεύεται στην καρδιά καθώς και την απόκριση που έχει η ροή του αίματος στις αρτηρίες τους. Καθώς αντλείται περισσότερο αίμα, η καρδιά και οι αρτηρίες στενεύουν και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται.
Καθώς αντλείται περισσότερο αίμα, η καρδιά και οι αρτηρίες στενεύουν και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται
Όλα τα όργανα του σώματος χρειάζονται οξυγόνο για να επιβιώσουν. Η ποσότητα του οξυγόνου μεταφέρεται στα όργανα μέσω του αίματος που ρέει, κάθε φορά που η καρδιά χτυπά, δημιουργεί πίεση και ωθεί το αίμα στις αρτηρίες καθώς και σε όλες τις φλέβες. Η δύναμη που αντλεί το αίμα από την καρδιά και η δύναμη που δημιουργείται όταν η καρδιά ξεκουράζεται μεταξύ των παλμών. Αυτές οι δύο δυνάμεις αντιπροσωπεύονται από τους αριθμούς στην αρτηριακή πίεση. Κανονικά, ένας φυσιολογικός άνθρωπος έχει συστολική αρτηριακή πίεση μικρότερη από 120 και διαστολική αρτηριακή πίεση μικρότερη από 80.
Αιτίες υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλείται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως:
- Χρόνιες ασθένειες
- Συγγενής στένωση της αορτής, που μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση στην περιοχή του βραχίονα.
- Όγκος ή ασθένεια στα επινεφρίδια
- Μακροχρόνια χρήση αντισυλληπτικών χαπιών
- Παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα
- Αλκοολισμός.
Εξάλλου, πρέπει να υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι όπως:
Ηλικία : Όσο μεγαλύτερος είστε, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να πάθετε υπέρταση
Οικογενειακό ιστορικό : Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι κληρονομική, επομένως εάν έχετε ένα μέλος της οικογένειας με υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι πολύ πιθανό να έχετε και εσείς αυτή την ασθένεια.
Υπέρβαρο και παχυσαρκία : Τα παχύσαρκα άτομα έχουν 2 έως 6 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση από τον γενικό πληθυσμό.
Πώς να αποτρέψετε την υψηλή αρτηριακή πίεση
Η πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης δεν είναι πραγματικά πολύ δύσκολη, εφόσον διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, χρησιμοποιείτε λογικές τροφές. Επιπλέον, οι γυναίκες θα πρέπει να προσθέτουν λειτουργικές τροφές για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης τόσο αποτελεσματικά όσο το Womega για γυναίκες . Το προϊόν κατασκευάζεται στη Δανία με συστατικά όπως η βιταμίνη D3, η βιταμίνη Κ2, τα ωμέγα-3 που βοηθούν στην αποτελεσματική πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης στις γυναίκες.
Womega για γυναίκα – Αποτελεσματική πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης στις γυναίκες
- Μην τρώτε πολύ αλμυρό : Η κατανάλωση αλατιού αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης, δεν πρέπει να τρώτε περισσότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι στην καθημερινή διατροφή.
- Διατηρήστε ένα λογικό βάρος: είστε υπέρβαροι, επομένως φέρτε το βάρος σας σε λογικά επίπεδα, μην αφήσετε το σώμα σας να είναι υπέρβαρο.
- Μην τρώτε πολύ γλυκά : Τα γλυκά τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Ασκήστε το σώμα σας τακτικά : Η άσκηση βοηθά το σώμα να είναι ευέλικτο και αποτρέπει την υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη : Η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης θα βοηθήσει τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση να σταθεροποιηθούν και να μην αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.
- Περιορίστε την κατανάλωση ζωικού λίπους και λαδιού καρύδας: Η χρήση φυσικών ελαίων θα περιορίσει περισσότερο την υπέρταση από τη χρήση ζωικού ελαίου.
- Μην χρησιμοποιείτε αλκοολούχα ποτά
- Διατηρήστε πάντα τη διάθεση άνετη, αποφύγετε το άγχος
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια εξαιρετικά συχνή ασθένεια, γι' αυτό καλό είναι να έχετε τη σωστή άποψη, και την πιο αποτελεσματική πρόληψη για την αποφυγή επιπλοκών της νόσου. Σίγουρα, αν ο ασθενής διατηρεί επιστημονικό τρόπο ζωής, τρέφεται υγιεινά, δεν θα έχει υπέρταση.
Dieu Linh