Είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια; Μερικές σημειώσεις για τις εγκύους όταν τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια

Η διατροφή των εγκύων είναι πάντα κορυφαίο μέλημα. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν ποιες τροφές πρέπει να τρώνε και ποιες τροφές να αποφεύγουν για να εξασφαλίσουν επαρκή διατροφή και ασφάλεια για την υγεία της μητέρας καθώς και την ανάπτυξη του εμβρύου. Είναι λοιπόν καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια; Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλές γυναίκες.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε εντελώς φρέσκο ​​καλαμάρι επειδή περιέχει πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε λοιπόν να φάτε αποξηραμένα καλαμάρια; Είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια; Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε αποξηραμένα καλαμάρια; Όλα τα παραπάνω ζητήματα θα απαντηθούν από το aFamilyToday Blog στο παρακάτω άρθρο.

Μπορείτε να φάτε αποξηραμένα καλαμάρια;

Πριν απαντήσετε στην ερώτηση, είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια; Η απάντηση είναι απολύτως δυνατή, αλλά πρέπει να τρώτε σωστά και να τρώτε στη σωστή ποσότητα. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι εξακολουθούν να συνιστούν στις έγκυες γυναίκες να επιλέγουν να τρώνε φρέσκο ​​καλαμάρι καλύτερα από αποξηραμένο καλαμάρι. Επειδή πολλά θρεπτικά συστατικά στα φρέσκα καλαμάρια θα αλλάξουν ή θα χαθούν κατά την επεξεργασία του φρέσκου καλαμαριού σε αποξηραμένο καλαμάρι, όπως νάτριο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρος, βιταμίνη C, βιταμίνη Β5, βιταμίνη Β6, φυλλικό οξύ κ.λπ.

Παρόλο που χάνονται πολλές βιταμίνες και μέταλλα, το αποξηραμένο καλαμάρι εξακολουθεί να περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τις εγκύους, όπως πρωτεΐνες, φώσφορο, σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, βιταμίνη ΡΡ . Ως εκ τούτου, η κατανάλωση αποξηραμένου καλαμαριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξακολουθεί να αποφέρει πολλά καλά οφέλη στην υγεία των εγκύων, όπως η πρόληψη της αναιμίας, της οστεοπόρωσης κ.λπ.

Είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια;

Είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια;

Είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια; Η απάντηση είναι ναι. Για να διευκρινίσουμε αυτό το ζήτημα, ας μάθουμε για τα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη για την υγεία των αποξηραμένων καλαμαριών για εγκύους με το Blog aFamilyToday.

Σύμφωνα με τη λαογραφία, υπάρχει η άποψη ότι η κατανάλωση αποξηραμένου καλαμαριού μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή (ειδικά τους πρώτους 3 μήνες) ή σε μη έξυπνα μωρά που γεννιούνται. Ωστόσο, αυτή η ιδέα είναι εντελώς αβάσιμη επειδή δεν υπάρχει επί του παρόντος καμία επιστημονική μελέτη που να το αποδεικνύει. Αντίθετα, σύμφωνα με τη σύγχρονη ιατρική, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε τελείως αποξηραμένα καλαμάρια και είναι πολύ υγιεινές γιατί 100 γραμμάρια αποξηραμένου καλαμαριού περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τις εγκύους, όπως: μετά:

• Ενέργεια: 291 kcal.
• Πρωτεΐνη: 60,1 γρ.
• Λιπίδια: 4,5 γραμμάρια.
• Ασβέστιο: 27 mg.
• Σίδηρος: 5,6 mg.
• Φώσφορος: 287 mg.
• Βιταμίνη Β1: 0,13 mg.
• Βιταμίνη Β3: 0,17 mg.
• Βιταμίνη PP: 6,8 mg.

Έτσι, το αποξηραμένο καλαμάρι περιέχει θρεπτικά συστατικά και μέταλλα που είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία των εγκύων και των εμβρύων.

Το αποξηραμένο καλαμάρι έχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τις έγκυες γυναίκες

Εδώ είναι τα οφέλη για την υγεία που φέρνει τα αποξηραμένα καλαμάρια, τα οποία μπορούν να αναφερθούν ως:

• Υποστηρίξτε το σχηματισμό του εμβρυϊκού σκελετικού συστήματος: Το αποξηραμένο καλαμάρι περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και φώσφορο, το οποίο έχει μεγάλη επίδραση στην πρόληψη του πόνου των οστών και των αρθρώσεων για τις έγκυες γυναίκες και συμμετέχει στο σχηματισμό του εμβρυϊκού σκελετικού συστήματος, οστά για το έμβρυο.
• Παρέχετε ενέργεια στο έμβρυο: Σε 100 γραμμάρια αποξηραμένου καλαμαριού, θα παρέχει στον οργανισμό περίπου 5,6 mg σιδήρου . Αυτό είναι ένα σημαντικό μέταλλο για το σώμα των εγκύων γυναικών. Γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο, ο οργανισμός της μητέρας χρειάζεται πολύ σίδηρο για να σχηματίσει αιμοσφαίρια για να θρέψει το σώμα και να παρέχει ενέργεια στο έμβρυο.
• Μειώστε την κούραση για τις έγκυες μητέρες:  Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στα αποξηραμένα καλαμάρια είναι πολύ υψηλή, υψηλότερη από αυτή των φρέσκων καλαμαριών. Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό συστατικό που εμπλέκεται στο σχηματισμό νέων κυττάρων, ειδικά των κυττάρων που αποτελούν το έμβρυο. Ταυτόχρονα, η πρωτεΐνη έχει επίσης ως αποτέλεσμα την παροχή ενέργειας στον οργανισμό, βοηθώντας τις έγκυες γυναίκες να μειώσουν την κούραση και τον λήθαργο.
• Μειώστε την πρωινή ναυτία στις έγκυες γυναίκες: Το αποξηραμένο καλαμάρι περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β2, η οποία βοηθά τον οργανισμό να απορροφά καλύτερα τον σίδηρο, βοηθώντας έτσι τη διαδικασία αιμοποίησης να πραγματοποιηθεί πιο γρήγορα. Επιπλέον, η βιταμίνη Β2 βοηθά επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων της πρωινής ναυτίας σε έγκυες γυναίκες 

Έτσι, με τα μεγάλα οφέλη που δεν φέρνει το καλαμάρι, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να προσθέσουν εντελώς αποξηραμένα καλαμάρια στην καθημερινή τους διατροφή.

Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πρωινής ναυτίας

Μερικές σημειώσεις όταν οι έγκυες γυναίκες τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια

Εκτός από το να δίνουν προσοχή στο αν είναι καλό ή όχι να τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να προσέχουν να τρώνε σωστά τα αποξηραμένα καλαμάρια για να διασφαλίσουν την ασφάλεια για την υγεία. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχουν υπόψη οι έγκυες όταν τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια, συγκεκριμένα:

• Μην τρώτε αποξηραμένα καλαμάρια περισσότερες από 2 φορές την εβδομάδα: Στα αποξηραμένα καλαμάρια υπάρχει μικρή ποσότητα υδραργύρου με ορισμένα συντηρητικά που δεν είναι ασφαλή για την υγεία. Επομένως, εάν η έγκυος μητέρα τρώει πολύ αποξηραμένα καλαμάρια, ο οργανισμός θα απορροφήσει ορισμένες βλαβερές ουσίες για την υγεία και θα επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου.
• Δεν πρέπει να αγοράζουν αποξηραμένα καλαμάρια κακής ποιότητας: Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αγοράζουν αποξηραμένα καλαμάρια σε αξιόπιστα σημεία πώλησης ή μάρκες για να διασφαλίσουν την ασφάλεια. Επειδή τα αποξηραμένα καλαμάρια κακής ποιότητας συχνά επεξεργάζονται από κατεστραμμένα καλαμάρια σε συνδυασμό με άλλα συντηρητικά χημικά για να έχουν μια εντυπωσιακή εμφάνιση για τους αγοραστές. Τα νεκρά και κατεστραμμένα καλαμάρια περιέχουν επίσης πολλά είδη μυκήτων, βακτήρια μαζί με συντηρητικά που θα προκαλέσουν πολλές κακές συνέπειες για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αγοράζουν αποξηραμένα καλαμάρια καθαρής προέλευσης.
• Οδηγίες για το πώς να ψήσετε με ασφάλεια αποξηραμένα καλαμάρια για έγκυες γυναίκες: Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια που έχουν καεί, γιατί τότε η πρωτεΐνη στο καλαμάρι έχει μετατραπεί σε τοξικές ουσίες για τον οργανισμό. Επιπλέον, όταν το καλαμάρι είναι υπερβολικό ψήσιμο, θα παράγει HCAs και PAH - ουσίες που είναι ικανές να αλλάξουν το DNA και να επηρεάσουν τη γενετική δομή του εμβρύου. Από εκεί, μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες στο έμβρυο ή πιθανά καρκινικά κύτταρα για έγκυες γυναίκες. Επομένως, οι έγκυες μητέρες θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση αποξηραμένων καλαμαριών, βλέποντας ότι, μπορείτε να ανατρέξετε σε μερικούς τρόπους για να μαγειρέψετε αποξηραμένα καλαμάρια που είναι και νόστιμα και ασφαλή για την υγεία, όπως τηγανητά καλαμάρια με γλυκόξινα, τηγανητά καλαμάρια με κρεμμύδια. Δυτικά, τηγανητά καλαμάρια με σάλτσα ψαριού.

Τα αποξηραμένα καλαμάρια μπορούν να μεταποιηθούν σε πολλά νόστιμα πιάτα για εγκύους

Συνοψίζοντας, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια, αλλά θα πρέπει να τρώγονται με μέτρο και σωστά επεξεργασμένα, θα φέρουν πολλά οφέλη στην υγεία τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου. Ας ελπίσουμε ότι, μέσω του παραπάνω άρθρου, οι αναγνώστες έχουν απαντήσει στο ερώτημα εάν είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια και ταυτόχρονα, οι έγκυες πρέπει επίσης να προσέχουν ορισμένα προβλήματα όταν τρώνε αποξηραμένα καλαμάρια για να είναι καλό για το σώμα. Οι αναγνώστες μπορούν να επισκεφτούν τον ιστότοπο του Blog aFamilyToday για να ενημερώσουν έγκαιρα χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την υγεία.