Το Na είναι ένα γνώριμο φρούτο, που προσελκύει τον κόσμο να φάει με τη φυσική του γλυκύτητα. Ωστόσο, πολλοί διαβητικοί φοβούνται ότι αυτό το φρούτο θα επηρεάσει αρνητικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε na; Ας μάθουμε τώρα!
Το Na επιλέγεται συχνά για να συμπληρώσει την καθημερινή διατροφή. Επειδή το na περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τον οργανισμό. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε na; Πώς να φάτε na είναι κατάλληλο για διαβητικούς; Μάθετε παρακάτω.
Διατροφική σύνθεση μήλου κρέμας
Πριν μάθουμε αν τα άτομα με διαβήτη μπορούν να τρώνε na, ας ρίξουμε μια ματιά στα θρεπτικά συστατικά που φέρνουν οι κρέμες στην υγεία. Σύμφωνα με διατροφολόγους, σε 100 γραμμάρια κρέμα μήλου περιέχει:
- 25,2 g υδατάνθρακες;
- 1,7 g πρωτεΐνης;
- 2,4 g φυτικές ίνες;
- 382 mg kal;
- 30 mg ασβεστίου;
- 18mg μαγνήσιο;
- 19,2 mg βιταμίνη C;
- 0,71 mg σιδήρου;
- 33 IU βιταμίνης Α.
Μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε na; Αυτή είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι
Μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε na;
Το Na είναι ένα θρεπτικό φρούτο, που παρέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα στον οργανισμό. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε na; Η απάντηση είναι ναι. Επειδή αυτό το φρούτο περιέχει γλυκαιμικό δείκτη GI 54, ανήκει στην ομάδα των τροφίμων με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Η χρήση κρέμας μήλου με μια λογική δόση θα αποφέρει πολλά οφέλη στην υγεία των διαβητικών . Ποια είναι αυτά τα οφέλη; Μάθετε παρακάτω.
Οφέλη από κρέμα μήλου για διαβητικούς
Η φυσική γλυκύτητα του μήλου κρέμας κάνει πολλούς διαβητικούς να φοβούνται να επιλέξουν αυτό το φρούτο για καθημερινά συμπληρώματα. Ωστόσο, εάν τρώγεται με μέτρο, το na δεν είναι μόνο ένα νόστιμο φρούτο, αλλά προσφέρει επίσης στους διαβητικούς πολλά σημαντικά οφέλη. Τυπικά ως:
Ελέγξτε τη χρήση της γλυκόζης στον οργανισμό
Η κρέμα μήλου ελέγχει τη χρήση της γλυκόζης στον οργανισμό χάρη στην ποσότητα βιταμίνης C, φυτικών ινών και μαγνησίου που περιέχεται στη σάρκα. ΕΙΔΙΚΑ:
- Η κρέμα μήλου περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (περίπου 30mg/100g), η οποία ενισχύει την απορρόφηση της γλυκόζης από το αίμα στους μύες. Έτσι, μειώνεται καλά το επίπεδο σακχάρου στο αίμα.
- Η υψηλή ποσότητα φυτικών ινών στην κρέμα μήλου (περίπου 2,4 g / 100 g) συμβάλλει στην αργή πέψη και στην απορρόφηση των υδατανθράκων που βρίσκονται σε άλλα τρόφιμα, συμβάλλοντας στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σταθερό.
- Η ποσότητα μαγνησίου που υπάρχει στην κρέμα μήλου (περίπου 18mg/100g) συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Το Na προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία για τους διαβητικούς
Ρυθμιστική ινσουλίνη
Η βιταμίνη C και το κάλιο που περιέχονται στην κρέμα μήλου βοηθούν στη ρύθμιση της ινσουλίνης στο σώμα.
- Η βιταμίνη C υποστηρίζει την παραγωγή ινσουλίνης. Επομένως, η συμπλήρωση με nao συμβάλλει στον πιο αποτελεσματικό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
- Η σάρκα του μήλου κρέμα περιέχει σημαντική ποσότητα καλίου (274mg/100g) που συμβάλλει στη δημιουργία ευνοϊκών συνθηκών ώστε το πάγκρεας να απελευθερώσει την απαραίτητη ποσότητα ινσουλίνης για τους διαβητικούς.
Παρέχει βασική διατροφή
Εκτός από τα παραπάνω αποτελέσματα, το μήλο κρέμα περιέχει επίσης πολλά απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες για τον οργανισμό, υποστηρίζοντας αποτελεσματικά τη θεραπεία του διαβήτη.
- Πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη: Το Na περιέχει 0,71 mg σιδήρου σε 100 g κρέμας μήλου. Ο σίδηρος βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας. Από εκεί και πέρα, βοηθά το καρδιαγγειακό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα, αποτρέποντας επιπλοκές σε ασθενείς με διαβήτη στα καρδιαγγειακά.
- Παρέχετε ενέργεια, μειώστε το στρες: Το Na περιέχει 94 θερμίδες σε 100 γραμμάρια κρέμας μήλου για να παρέχει ενέργεια στον οργανισμό, περιορίζοντας την κούραση.
- Πρόληψη της φλεγμονής: Η ποσότητα βιταμίνης C που υπάρχει στην κρέμα μήλου δρα ως αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό, συμβάλλοντας στη βελτίωση της φλεγμονής σε άτομα με διαβήτη.
Τρώγοντας σωστά το μήλο κρέμας για διαβητικούς
Οι διαβητικοί μπορούν να φάνε na. Επειδή το na περιέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό, ιδιαίτερα τους διαβητικούς. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιούν αυτό το φρούτο, οι διαβητικοί θα πρέπει να προσέχουν:
- Τρώτε περίπου 250 γραμμάρια νάτριο την ημέρα, που αντιστοιχεί σε 1 φρούτο και πρέπει να καταναλώνονται μόνο 3 φορές την εβδομάδα.
- Μην τρώτε κρέμα μήλου μετά το γεύμα γιατί μπορεί να προκαλέσει ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
- Μπορείτε να φάτε na απευθείας ή να φτιάξετε ένα smoothie με γιαούρτι χωρίς ζάχαρη.
- Δεν συνιστάται να σπάσετε τους σπόρους όταν τρώτε γιατί οι σπόροι περιέχουν υψηλές τοξίνες. Λοιπόν, είναι εντάξει να τρώτε ξηρούς καρπούς; Εάν κατά λάθος καταπιείτε τους σπόρους, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί οι σπόροι περιέχουν ένα παχύ και σκληρό κέλυφος. Αλλά εάν οι σπόροι σπάσουν, οι τοξίνες μέσα στο na θα επηρεάσουν αρνητικά την υγεία.
- Μην φάτε το μήλο κρέμας του οποίου η φλούδα έχει πολλές ρωγμές και σημάδια υδαρούς εκκρίσεις. Ειδικά για μήλα κρέμας με σκούρα, σκληρά μάτια, γιατί τα περισσότερα από αυτά τα φρούτα θα έχουν έντονη γεύση ή θα έχουν σκουλήκια.
- Μην τρώτε το άγουρο, ωμό μήλο κρέμας. Επειδή αυτή τη στιγμή, το μήλο κρέμα περιέχει τανίνη που μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές όπως φούσκωμα, δυσπεψία ή δυσκοιλιότητα.
- Θα πρέπει να επιλέξετε μήλο κρέμας με μεγάλα μάτια, πράσινο, λεπτό εξωτερικό δέρμα, άθικτη κρέμα μήλου κρέμας για να διασφαλίσετε ότι η κρέμα μήλου δεν διεισδύεται από βακτήρια ή έντομα.
Η κρέμα μήλου φέρνει πολλά οφέλη στους διαβητικούς εάν τρώγονται σωστά
Ας ελπίσουμε ότι το παραπάνω άρθρο σας παρείχε χρήσιμες πληροφορίες για τη διαδικασία φροντίδας ασθενών με διαβήτη και σας βοηθά να προσδιορίσετε εάν οι διαβητικοί μπορούν να τρώνε na . Εκτός από την οικοδόμηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μιας λογικής διατροφής, οι διαβητικοί θα πρέπει να κάνουν τακτικές εξετάσεις για να παρακολουθούνται από τους γιατρούς και να δίνουν συγκεκριμένες συμβουλές σε κάθε ασθενή.