Οι σπόροι κολοκύθας είναι θρεπτικοί σπόροι που συνιστάται να καταναλώνετε. Δεν είναι όμως όλοι όσοι τα τρώνε καλοί. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει σπόρους κολοκύθας για να προστατεύει την υγεία είναι ένα πρόβλημα.
Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα από τα θρεπτικά, υγιή δημητριακά. Ωστόσο, δεν είναι όλοι κατάλληλοι να καταναλώνουν σπόρους κολοκύθας. Μερικοί άνθρωποι με μια ειδική πάθηση όταν τρώνε σπόρους κολοκύθας κινδυνεύουν να δηλητηριαστούν. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει σπόρους κολοκύθας; Μάθετε περισσότερα στο παρακάτω άρθρο.
Σπόροι κολοκύθας και μεγάλα οφέλη για την υγεία
Οι σπόροι κολοκύθας, γνωστοί και ως σπόροι κολοκύθας, είναι σπόροι πλούσιοι σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Επιπλέον, οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν επίσης υγιή λίπη, βιταμίνη Κ, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, σίδηρο, χαλκό, μαγγάνιο και φώσφορο. Ειδικά η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας είναι ένας τρόπος να φορτώσετε τον οργανισμό με μια ποσότητα αντιοξειδωτικών και απαραίτητων φυτικών ενώσεων, ωφέλιμων για την υγεία.
Οι σπόροι κολοκύθας έχουν πολλά οφέλη για την υγεία
Οι σπόροι κολοκύθας είναι καλοήθεις σπόροι, κατάλληλοι για χρήση πολλών υποκειμένων. Ωστόσο, υπάρχουν πάντα εξαιρέσεις, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν παρενέργειες εάν φάνε αυτό το παξιμάδι. Πριν μάθουμε ποιος δεν πρέπει να τρώει σπόρους κολοκύθας, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα οφέλη αυτού του σπόρου για τον οργανισμό:
Αν και θρεπτικό, αλλά αν θέλετε να είστε υγιείς, θα πρέπει να καταναλώνετε κολοκυθόσπορους μόνο με μέτρο. Επειδή αν τρώτε πολύ, το σώμα γεμάτο με μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών θα προκαλέσει δυσκοιλιότητα, πιο σοβαρή μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του εντέρου ή πόνο στο στομάχι. Το κατάλληλο μέγεθος μερίδας θα ήταν 30 γραμμάρια, περίπου 1/4 φλιτζάνι την ημέρα. Επί του παρόντος στην αγορά υπάρχουν πολλά είδη επεξεργασμένων σπόρων κολοκύθας, όπως καβουρδισμένοι σπόροι κολοκύθας. Εναλλακτικά, μπορείτε να φάτε σπόρους κολοκύθας στην ακατέργαστη μορφή τους.
Ποιος δεν πρέπει να τρώει σπόρους κολοκύθας;
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, θα υπάρξουν κάποιοι που δεν πρέπει να τρώνε κολοκυθόσπορους γιατί υπάρχει κίνδυνος δηλητηρίασης. Ποια είναι λοιπόν τα συγκεκριμένα αντικείμενα;
Άτομα που λαμβάνουν διουρητικά
Οι σπόροι κολοκύθας έχουν διουρητική δράση. Έτσι, εάν παίρνετε διουρητικά και τρώτε σπόρους κολοκύθας, μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς αλληλεπιδράσεις στο σώμα. Ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν οίδημα, διαταραχές των νεφρών, καρδιακά προβλήματα.
Οι σπόροι κολοκύθας δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ενώ λαμβάνετε διουρητικά
Άτομα με χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης. Τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στους σπόρους μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προκαλούν υπογλυκαιμία.
Επομένως, εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση υπό θεραπεία με φάρμακα, θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση σπόρων κολοκύθας για να αποφύγετε επιπλοκές και σχετικούς κινδύνους.
Παιδιά
Τα παιδιά είναι το αντικείμενο που πρέπει να προσέχουν όταν τρώνε κολοκυθόσπορους. Οι φυτικές ίνες και τα λιπαρά οξέα στους κολοκυθόσπορους δεν είναι κατάλληλα για μικρά παιδιά. Μπορούν να προκαλέσουν κοιλιακό άλγος, κράμπες, έμετο ή διάρροια . Για να μην αναφέρουμε, αν δεν τρώτε προσεκτικά, τα μικρά παιδιά μπορούν εύκολα να πνιγούν από τους σπόρους κολοκύθας.
Ποιος δεν πρέπει να τρώει σπόρους κολοκύθας; Τα μικρά παιδιά είναι τα θέματα που πρέπει να είναι προσεκτικά
Άτομα επιρρεπή σε αλλεργίες
Αν και οι σπόροι κολοκύθας είναι αρκετά καλοήθεις και δεν προκαλούν υψηλές αλλεργίες, όσοι είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες δεν πρέπει να τρώνε πολύ. Μερικοί άνθρωποι που τρώνε κολοκυθόσπορους με αλλεργία μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, κνησμό και εξάνθημα και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να έχουν δυσκολία στην αναπνοή.
Ακολουθούν μερικές αλλεργίες σε σπόρους κολοκύθας:
Τα νόστιμα πιάτα από σπόρους κολοκύθας πρέπει να ξέρετε
Αφού μάθουμε ποιοι δεν πρέπει να τρώνε κολοκυθόσπορους, πρέπει να δώσουμε προσοχή στο πώς να μαγειρέψουμε τους σπόρους κολοκύθας ώστε να είναι νόστιμοι. Μερικά πολύ νόστιμα και εύκολα φαγητά στο σπίτι που δεν πρέπει να χάσετε είναι:
Ψημένοι σπόροι κολοκύθας με αλάτι: Αρχικά αφαιρέστε τα έντερα της κολοκύθας και κρατήστε τους σπόρους. Φιλτράρετε τους σπόρους κολοκύθας καλύτερης ποιότητας και μουλιάστε τους σε άλμη. Μετά από μια ώρα, το βγάζουμε και το αφήνουμε να στεγνώσει. Όταν στραγγίσουν οι σπόροι κολοκύθας, τους βάζουμε στο τηγάνι και αρχίζουμε το ψήσιμο, χαμηλώνουμε τη φωτιά. Ανακατεύουμε συνεχώς και μετά προσθέτουμε περίπου 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι στο νησί. Απλά ψήνετε με το χέρι μέχρι να ροδίσουν οι σπόροι της κολοκύθας.
Καβουρδισμένοι σπόροι κολοκύθας με βούτυρο: Καθαρίστε τους σπόρους κολοκύθας όπως θα κάνατε με τους αλατισμένους καβουρδισμένους σπόρους κολοκύθας. Βάζουμε το τηγάνι στο μάτι της κουζίνας και περιμένουμε να ζεσταθεί, μετά προσθέτουμε τη ζάχαρη και 5ml νερό και ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη και να πάρει το χρώμα των φτερών κατσαρίδας. Συνεχίζουμε να προσθέτουμε το βούτυρο και προσθέτουμε λίγο νερό, περιμένουμε να διαλυθεί το βούτυρο με τη ζάχαρη. Ρίχνουμε μέσα τους σπόρους κολοκύθας και ανακατεύουμε καλά για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, όταν οι σπόροι κολοκύθας είναι χρυσαφί και μυρωδάτοι, σβήνουμε τη φωτιά.
Οι σπόροι κολοκύθας είναι νόστιμοι και εύκολοι στην προετοιμασία
Ψημένοι σπόροι κολοκύθας με σκόρδο και τσίλι: Παρόμοια με την παραπάνω διαδικασία, αλλά με σπόρους κολοκύθας ψημένους με σκόρδο, πρέπει να προσθέσετε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο, πάπρικα και 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα Worcestershire για να ανακατέψετε τους σπόρους κολοκύθας. Μετά από περίπου 10 λεπτά, αν οι σπόροι κολοκύθας κιτρινίσουν και μυρίσουν, σβήνουμε τη φωτιά.
Οι παραπάνω πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε στο ερώτημα ποιος δεν πρέπει να τρώει σπόρους κολοκύθας . Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, λίπη, πρωτεΐνες, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στον οργανισμό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιστάσεις που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την κατανάλωση σπόρων κολοκύθας. Επομένως, εάν ανήκετε στις παραπάνω κατηγορίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη χρήση.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Η άσκηση θεωρείται μια μέθοδος προπόνησης υγείας καθώς και το μυστικό για το ιδανικό ύψος του παιδιού σας.
Η παιδική παχυσαρκία οδηγεί σε πολλά άλλα επικίνδυνα προβλήματα όπως διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις... Βρήκατε μια έγκαιρη λύση για το παιδί σας;
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά δεν αφήνετε το μωρό σας να τρώει θαλασσινά αυθαίρετα, αλλά μάθετε πότε να δίνετε θαλασσινά στα παιδιά για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
Το άμυλο είναι ο κορυφαίος «εχθρός» των ανθρώπων που κάνουν δίαιτες αδυνατίσματος. Εκτός από τα άμυλα που παίρνουν εύκολα βάρος, τα άμυλα που βοηθούν στην απώλεια βάρους όπως παρακάτω θα σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος και θα εξασφαλίσουν τη διατροφή για το σώμα.
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
Για όσους είναι νέοι στη μαγειρική, η επεξεργασία του taro θεωρείται «βάσανο». Ξέρετε λοιπόν τι να κάνετε για να ξεφλουδίσετε το φαγούρα taro;
Με τη γλυκιά και λιπαρή γεύση και το ιδιαίτερο άρωμά του, το durian αγαπιέται από πολλούς και χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε τι να φάτε durian; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η μεταγεννητική διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά καθορίζει και το μέλλον του παιδιού. Επομένως, η οικοδόμηση μιας επιστημονικής δίαιτας θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για το μωρό της και επίσης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποκτήσει γρήγορα φόρμα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και διασφαλίζει την ασφάλεια των τροφίμων. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα ιδανικό σνακ για τα μέλη της οικογένειας ή για να κεράσουν τους καλεσμένους, μπορείτε να ανατρέξετε στο πώς να φτιάξετε το μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι παρακάτω!
Για τα άτομα με διαβήτη, εκτός από τον σταθερό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική η παροχή επαρκούς ενέργειας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μπορούν λοιπόν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα; Ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί μας τώρα
Τα πράσινα φασόλια είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τα καταναλώσουν. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν οι έγκυες να τρώνε λαχανικά και καβούρια είναι μια ανησυχία πολλών γυναικών όταν είναι έγκυες για πρώτη φορά. Για να σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ας το μάθουμε απευθείας μέσω του παρακάτω άρθρου!
