Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Πολλοί νέοι vegan ανησυχούν για το αν μπορούν ή όχι να φάνε γιαούρτι όταν είναι αγαπημένο σνακ ή επιδόρπιο. Ας απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα μέσα από το παρακάτω άρθρο και ας προτείνουμε κατάλληλα γιαούρτια φυτικής προέλευσης για χορτοφαγική διατροφή.
Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Το φαγητό ή το ποτό τρώγοντας γιαούρτι είναι ένα αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων. Συγκεκριμένα, το γιαούρτι περιέχει πολλά ωφέλιμα βακτήρια για την υγεία του εντέρου , τα οποία συνιστάται από τους διατροφολόγους να χρησιμοποιούνται τακτικά. Ωστόσο, όταν ξεκινάτε μια χορτοφαγική δίαιτα, πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες σχετικά με το ποιες τροφές είναι και ποιες δεν επιτρέπονται. Συγκεκριμένα, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα τυγχάνουν πάντα μεγάλης προσοχής από τους χορτοφάγους. Υπάρχουν 5 δημοφιλείς μορφές χορτοφαγίας στον κόσμο. Κάθε φόρμα έχει διαφορετικούς κανονισμούς σχετικά με τις πηγές τροφής που μπορούν να καταναλωθούν. Εδώ είναι 5 μορφές χορτοφαγίας που μπορείτε να εξετάσετε εάν επιτρέπονται το νωπό γάλα και το γιαούρτι.
Με διαφορετικές μορφές χορτοφαγίας, υπάρχουν κανονισμοί για το ποια τρόφιμα μπορούν και ποια δεν μπορούν να καταναλωθούν. Το εάν οι χορτοφάγοι μπορούν να φάνε γιαούρτι έχει εξηγηθεί λεπτομερώς παραπάνω. Εν ολίγοις, οι άνθρωποι που ακολουθούν μια vegan, χορτοφαγική διατροφή με αυγά δεν μπορούν να φάνε γιαούρτι. Όσο για όσους ακολουθούν τη μορφή ενός χορτοφάγου χωρίς γαλακτοκομικά, ένας χορτοφάγος με αυγά και γάλα και ένας ημι-χορτοφάγος μπορεί να φάει γιαούρτι.
Ο χορτοφάγος μπορεί να φάει γιαούρτι είναι μια κοινή ερώτηση μεταξύ των χορτοφάγων αρχαρίων
Φυτικό γιαούρτι υποκατάστατα για γιαούρτια ζωικής προέλευσης
Εκτός από τα γιαούρτια με βάση τα ζώα, οι χορτοφάγοι μπορούν να αναφερθούν σε μια ποικιλία από γιαούρτια φυτικής προέλευσης. Το φυτικό γιαούρτι εξακολουθεί να εξασφαλίζει την ίδια θρεπτική αξία με το γιαούρτι από αγελαδινό και κατσικίσιο γάλα,...
Γιαούρτι σόγιας
Με κύρια συστατικά τη σόγια και τη σκόνη σόγιας, το γιαούρτι σόγιας είναι πολύ υγιεινό. Άτομα που είναι αλλεργικά στο ζωικό γάλα ή είναι χορτοφάγοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν γιαούρτι σόγιας. Όσον αφορά τη διατροφική αξία, ένα βάζο γιαούρτι σόγιας ισοδυναμεί με ένα βάζο γιαούρτι από ζωικό γάλα. Επειδή είναι φτιαγμένο εξ ολοκλήρου από σπόρους σόγιας, για να διασφαλίσετε την υγεία, θα πρέπει να επιλέξετε ολόκληρες, σφιχτές σόγια. Τα γιαούρτια φυτικής προέλευσης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά. Επομένως, δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε τακτικά στα γεύματά σας για να προστατεύσετε την υγεία σας.
Το υγιεινό γιαούρτι σόγιας είναι κατάλληλο για άτομα με αλλεργία στο αγελαδινό γάλα και για χορτοφάγους
Γιαούρτι από καρύδα
Αυτό είναι το πιο δημοφιλές φυτικό προϊόν γιαουρτιού σήμερα. Παρασκευάζεται από αγνό γάλα καρύδας και κάποια άλλα πρόσθετα. Το γιαούρτι καρύδας είναι λιπαρό, μυρωδάτο και εύκολο στην κατανάλωση, κατάλληλο για χορτοφάγους και ηλικιωμένους. Οι χορτοφάγοι μπορούν να τρώνε γιαούρτι καρύδας αντί για γιαούρτι γαλακτοκομικών.
Γιαούρτι αμυγδάλου
Το γιαούρτι αμυγδάλου παρασκευάζεται από χυμό αμυγδάλου και άλλα πρόσθετα. Αυτό θεωρείται μια τροφή που δεν πρέπει να λείπει από τους vegans. Το γιαούρτι αμυγδάλου είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, C, D και υγιεινά μέταλλα. Συγκεκριμένα, η τακτική χρήση γιαουρτιού αμυγδάλου θα βοηθήσει και την καρδιά. Πρόκειται για ένα χορτοφαγικό προϊόν που χρησιμοποιείται ευρέως από πολλούς ανθρώπους με νόστιμη γεύση και εύκολο στην κατανάλωση.
Γιαούρτι κάσιους
Το γιαούρτι ανακαρδιοειδών είναι μια vegan εναλλακτική στο ζωικό γιαούρτι. Με ξηρούς καρπούς πλούσιους σε πρωτεΐνη και μαγνήσιο κάνει πολύ καλό στο πεπτικό σύστημα. Με νόστιμη, λιπαρή γεύση αλλά και εύκολο να γίνει. Οι χορτοφάγοι μπορούν να φτιάξουν γιαούρτι από κάσιους στο σπίτι για να εξασφαλίσουν την υγιεινή και την καλή υγεία.
Το γιαούρτι ανακαρδιοειδών είναι ένα δημοφιλές vegan τρόφιμο σήμερα με την αρωματική, λιπαρή γεύση και τα πολλά θρεπτικά συστατικά του.
Σημειώστε όταν χρησιμοποιείτε γιαούρτι φυτικής προέλευσης για χορτοφάγους
Αν και τα γιαούρτια φυτικής προέλευσης είναι εντελώς vegan και προσφέρουν υψηλή θρεπτική αξία, αυτά τα προϊόντα εξακολουθούν να μελετώνται για τη διατροφική τους αξία. Οι διατροφολόγοι δεν έχουν αποδείξει ότι η πηγή ενέργειας του γιαουρτιού φυτικής προέλευσης είναι η ίδια με αυτή του ζωικού γιαουρτιού. Ταυτόχρονα, η επιλογή των πρώτων υλών πρέπει να επιβλέπεται και να διασφαλίζεται σύμφωνα με τα βιολογικά πρότυπα ώστε να διασφαλίζεται το υψηλότερο επίπεδο υγείας και ασφάλειας. Ωστόσο, τα φυτικά προϊόντα γιαουρτιού που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά είναι λίγο πολύ χειροποίητα. Επομένως, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά την αγορά και τη χρήση του προϊόντος.
Έτσι, με βάση τις πληροφορίες για χορτοφάγους , μπορείτε να φάτε γιαούρτι , ελπίζουμε ότι γνωρίζετε ότι μπορείτε να φάτε γιαούρτι σε οποιαδήποτε χορτοφαγική μορφή. Θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τις οδηγίες διατροφής στη χορτοφαγική διατροφή σας για να αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που δεν επιτρέπονται. Επιπλέον, οι παραπάνω προτάσεις για χορτοφαγικό γιαούρτι θα σας βοηθήσουν να βρείτε το κατάλληλο προϊόν για τις χορτοφαγικές σας ανάγκες.
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
Το καλαμπόκι ή καλαμπόκι είναι αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων. Στο Βιετνάμ, το καλαμπόκι καλλιεργείται σχεδόν σε όλη τη χώρα και είναι μια θρεπτική τροφή. Το να γνωρίζετε πόσες θερμίδες σε 1 καλαμπόκι θα σας βοηθήσει όταν σχεδιάζετε ένα καθημερινό μενού γευμάτων, ειδικά για άτομα που ακολουθούν δίαιτα απώλειας βάρους.
Το τζίνσενγκ ανέκαθεν αναφέρεται ως ένα σπάνιο και πολύτιμο φάρμακο με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Δεν χρησιμοποιείται μόνο σε ξηρή μορφή, αλλά και σε φρέσκια μορφή, συνδυάζεται επίσης με άλλα φαρμακευτικά βότανα για να σχηματίσει ένα πολύτιμο φάρμακο. Αν πάλι δεν ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε το φρέσκο τζίνσενγκ, αυτό το άρθρο θα είναι «σωτήριο» για εσάς!
Αυτό το φασόλι είναι ένα φαγητό που μας είναι τόσο οικείο. Οι σπόροι σόγιας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή γάλακτος, μεταποιημένου σε πολλά διαφορετικά νόστιμα πιάτα. Όχι μόνο αυτό, αυτό το φασόλι είναι επίσης πολύ καλό για την υγεία. Είχατε ποτέ περιέργεια για τα θρεπτικά συστατικά της σόγιας;
Τι να φάτε με ροζ μάτια είναι μια ερώτηση που τίθεται από πολλούς ασθενείς και φροντιστές με ροζ μάτια. Η οικοδόμηση μιας επιστημονικής και λογικής διατροφής θα βοηθήσει τους ασθενείς να παραμείνουν υγιείς και να αναρρώσουν γρήγορα.
Τα αμύγδαλα είναι θρεπτικοί ξηροί καρποί με πολλά οφέλη για την υγεία. Παρέχουν πολλές απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Συγκεκριμένα, ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση αμυγδάλων; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
