Η καλή διατροφή σας βοηθά να αποφύγετε τον Covid-19 και πολλές άλλες ασθένειες

Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ της πανδημίας και των διατροφικών μας συνηθειών. Το άγχος, η απομόνωση και η ταραγμένη οικονομία μας διευκολύνουν να αναζητούμε παρηγοριά στο φαγητό.

Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ της πανδημίας και των διατροφικών μας συνηθειών. Το άγχος, η απομόνωση και η ταραγμένη οικονομία μας διευκολύνουν να αναζητούμε παρηγοριά στο φαγητό.

Πόσο σημαντική είναι η διατροφή;

Και είναι αυτή η υπερκατανάλωση τροφής που μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη μέση σας αλλά και το μωρό σας, θέτοντας σας σε υψηλότερο κίνδυνο ασθένειας παρεμποδίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η αύξηση του σωματικού βάρους λόγω της υπερκατανάλωσης τροφής σας κάνει να αναζητάτε προϊόντα απώλειας βάρους αντί για υγιεινή διατροφή. Γιατί για πολλούς ανθρώπους, όταν ακούμε τη λέξη «διατροφή», σκεφτόμαστε συχνά παλαιομοδίτικες δίαιτες, «καθαρούς» χυμούς και συμπληρώματα διατροφής.

Όταν εστιάζετε σε προϊόντα απώλειας βάρους αντί να τρώτε υγιεινά κάθε μέρα, ο ουσιαστικός ρόλος της διατροφής στη διατήρηση της υγείας καταστέλλεται, εμποδίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το σώμα σας αδύναμο. πηγαίνετε και αρρωστείτε πιο εύκολα.

Η καλή διατροφή σας βοηθά να αποφύγετε τον Covid-19 και πολλές άλλες ασθένειες Η διατροφή σας επηρεάζει πολύ την υγεία του σώματός σας.

Ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19, εκτός από την κοινωνική απόσταση και τον εμβολιασμό, το να έχουμε ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε υγιείς ενάντια στην εξάπλωση του κορωνοϊού. Επιπλέον, αν και δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ιατρική, η καλή διατροφή θα υποστηρίξει τα φάρμακα και τα εμβόλια να λειτουργήσουν αποτελεσματικά και θα βοηθήσει το σώμα σας να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.

Ο αντίκτυπος της δυτικής διατροφής

Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι τα άτομα με προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να προσβληθούν από τον Covid-19. Τυπικά άτομα με ασθένειες όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία , τα νεφρά, οι πνεύμονες και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Πολλές από αυτές τις καταστάσεις σχετίζονται με ένα δυσλειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι ασθενείς με καρδιαγγειακή νόσο ή μεταβολική νόσο έχουν μια αργή ανοσολογική απόκριση που θα δημιουργήσει συνθήκες για να επιτεθεί ο ιός στο σώμα, προκαλώντας το σώμα να αντιδράσει βίαια, βλάπτοντας τους υγιείς ιστούς. Δεν είναι σαφές εάν αυτό έχει επίδραση στη θνησιμότητα, αλλά θεωρείται επίσης παράγοντας αύξησης της θνησιμότητας.

Τι σχέση έχει λοιπόν αυτό με τη διατροφή; Ποιος είναι ο αντίκτυπος της δυτικής διατροφής στην υγεία;

Η καλή διατροφή σας βοηθά να αποφύγετε τον Covid-19 και πολλές άλλες ασθένειες Η δυτική δίαιτα είναι υψηλή σε θερμίδες, αλλά στερείται άλλων απαραίτητων βιταμινών.

Συχνά η δυτική διατροφή έχει υψηλή αναλογία κόκκινου κρέατος και κορεσμένων λιπαρών, μαζί με τρόφιμα που θεωρούνται «σημεία ικανοποίησης» πλούσια σε ζάχαρη και αλάτι. Αυτή η δίαιτα λείπει εντελώς από φρούτα και λαχανικά. Επομένως, παρά το γεγονός ότι έχουμε άφθονες θερμίδες, το σώμα μας δεν μπορεί να καταναλώσει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, η έλλειψη μετάλλων και βιταμινών από φρούτα και λαχανικά κάνει το σώμα να μην μπορεί να λειτουργήσει υγιές και φυσιολογικό.

Όπως γνωρίζετε, το σώμα είναι υγιές όταν έχει καλό ανοσοποιητικό σύστημα για να αντιδρά γρήγορα ή να περιορίζει ή να αποτρέπει τις λοιμώξεις του σώματος και επίσης προστατεύει τα υγιή κύτταρα από την προσβολή. Με υψηλή αναλογία αλατιού και ζάχαρης στη διατροφή, αυτή η διαδικασία διαταράσσεται, καθιστώντας το σώμα ευάλωτο σε χρόνιες ασθένειες ή ασθένειες όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης .

Πώς σας έχει βοηθήσει η διατροφή στη ζωή σας;

Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ουσίες μας βοηθούν να έχουμε ένα υγιές σώμα και να διατηρήσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Σε αντίθεση με τις αργές αντιδράσεις που σχετίζονται με τον υποσιτισμό, η παροχή στο σώμα επαρκών βιταμινών θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποφύγει όχι μόνο τον Covid-19 αλλά και πολλές άλλες ασθένειες.

Για παράδειγμα, η βιταμίνη Α βοηθά στην καταπολέμηση πολλών μολυσματικών ασθενειών συμπεριλαμβανομένης της ιλαράς. Μαζί με τη βιταμίνη D, βοηθά στη ρύθμιση και την πρόληψη της υπερδραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C δρα ως αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του οργανισμού από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Η σωστή διατροφή που περιλαμβάνει περισσότερες τροφές φυτικής προέλευσης από τα ζώα θα βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σε ισορροπία.

Ωστόσο, στις μέρες μας, οι άνθρωποι συχνά επηρεάζονται από τις διαφημίσεις τροφίμων καθώς και από τα πολυάσχολα προγράμματα, με αποτέλεσμα να έχουν οικοδομήσει μια ανθυγιεινή διατροφή. Αυτή η πάθηση είναι πολύ συχνή στους νέους, επομένως αυτό που πρέπει να γίνει είναι η διατροφική εκπαίδευση για τους νέους από την παιδική ηλικία μέχρι το γυμνάσιο, ώστε όλοι να έχουν μια ασφαλή και θρεπτική διατροφή.

Η καλή διατροφή είναι η σωτηρία για την υγεία σας.

Η πανδημία Covid-19 δεν θα είναι η τελευταία πανδημία που αντιμετωπίζουμε. Τότε θα υπάρξουν παγκόσμιες πανδημίες ή άλλες ασθένειες που επηρεάζουν τον καθένα μας προσωπικά. Αυτή τη στιγμή, η καλύτερη προετοιμασία είναι να έχετε ένα υγιές σώμα και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, ώστε να μπορείτε να αποφύγετε τον Covid-19 καθώς και άλλες ασθένειες.

Έτσι, η καλή διατροφή σας βοηθά να αποφύγετε τον Covid-19 και πολλές άλλες ασθένειες . Αν και η διατροφή δεν εγγυάται ότι δεν θα αρρωστήσετε, είναι μια γραμμή ασφαλείας για την υγεία σας. Αλλάξτε λοιπόν τον τρόπο ζωής σας, ασκήστε το σώμα σας, έχετε μια κατάλληλη διατροφή για να βελτιώσετε την αντίστασή σας.


Leave a Comment

Πόσες θερμίδες έχει το λουκάνικο; Είναι καλό να τρώμε πολλά λουκάνικα;

Πόσες θερμίδες έχει το λουκάνικο; Είναι καλό να τρώμε πολλά λουκάνικα;

Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.

Τι είναι η ρέγγα; Οφέλη για την υγεία και μερικά νόστιμα πιάτα από ρέγγα

Τι είναι η ρέγγα; Οφέλη για την υγεία και μερικά νόστιμα πιάτα από ρέγγα

Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.

Πόσες θερμίδες έχει το κέικ; Αποκαλύπτοντας πώς να τρώτε κέικ χωρίς λίπος

Πόσες θερμίδες έχει το κέικ; Αποκαλύπτοντας πώς να τρώτε κέικ χωρίς λίπος

Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις των αυγών μπακαλιάρου; Μερικές νότες όταν τρώτε αυγοτάραχο μπακαλιάρου

Ποιες είναι οι επιπτώσεις των αυγών μπακαλιάρου; Μερικές νότες όταν τρώτε αυγοτάραχο μπακαλιάρου

Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.

Αναμείξτε ρυζόνερο σε γάλα, ευεργετικό αλλά... ακόμα επικίνδυνο

Αναμείξτε ρυζόνερο σε γάλα, ευεργετικό αλλά... ακόμα επικίνδυνο

Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.

Πότε πρέπει τα παιδιά να τρώνε θαλασσινά για να αποφύγουν τις αλλεργίες;

Πότε πρέπει τα παιδιά να τρώνε θαλασσινά για να αποφύγουν τις αλλεργίες;

Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.

Πρέπει να δώσω στο μωρό μου πολλά instant noodles;

Πρέπει να δώσω στο μωρό μου πολλά instant noodles;

aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.

“Δείπνο 30 λεπτά” Πρότυπο για το μωρό και όλη την οικογένεια

“Δείπνο 30 λεπτά” Πρότυπο για το μωρό και όλη την οικογένεια

Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.

10 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τους επιλεκτικούς που τρώνε

10 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τους επιλεκτικούς που τρώνε

Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.

Τι πρέπει ή πρέπει να αποφεύγει μια μητέρα όταν θηλάζει;

Τι πρέπει ή πρέπει να αποφεύγει μια μητέρα όταν θηλάζει;

aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;

Συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια για τα παιδιά σας

Συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια για τα παιδιά σας

aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.

Η σημασία του σιδήρου για τις εγκύους

Η σημασία του σιδήρου για τις εγκύους

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.

Διατροφή για παιδιά από 2 έως 13 ετών: Τι να τρώτε για να είστε υγιείς;

Διατροφή για παιδιά από 2 έως 13 ετών: Τι να τρώτε για να είστε υγιείς;

Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.

Οι μπανάνες είναι ιδανικές για τις θηλάζουσες μητέρες

Οι μπανάνες είναι ιδανικές για τις θηλάζουσες μητέρες

Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.

11 οφέλη για το μωρό σας όταν θηλάζετε

11 οφέλη για το μωρό σας όταν θηλάζετε

Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.

Βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.

Εγχειρίδιο εγκυμοσύνης: Όταν οι έγκυες γυναίκες έχουν προβλήματα με ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα

Εγχειρίδιο εγκυμοσύνης: Όταν οι έγκυες γυναίκες έχουν προβλήματα με ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα

Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.

Η χρήση του σπανακιού για τα παιδιά είναι καταπληκτική

Η χρήση του σπανακιού για τα παιδιά είναι καταπληκτική

Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους είναι υπέρβαρο;

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους είναι υπέρβαρο;

Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.

Elderberry: Καλό για τα παιδιά και όλη την οικογένεια

Elderberry: Καλό για τα παιδιά και όλη την οικογένεια

Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.

Οι λειτουργίες της πρωτεΐνης με το σώμα που ίσως δεν γνωρίζετε

Οι λειτουργίες της πρωτεΐνης με το σώμα που ίσως δεν γνωρίζετε

Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;

Σημάδια έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις

Σημάδια έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις

Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!

Πόσες θερμίδες έχει το σοταρισμένο σπανάκι με σκόρδο; Παχαίνεις αν τρως πολύ;

Πόσες θερμίδες έχει το σοταρισμένο σπανάκι με σκόρδο; Παχαίνεις αν τρως πολύ;

Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;

Μπορούν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να πίνουν χυμό από φωλιά πουλιών;

Μπορούν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να πίνουν χυμό από φωλιά πουλιών;

Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;

Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν

Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν

Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.

Πόσες θερμίδες έχει το παγωτό; Πώς να φτιάξετε νόστιμο παγωτό χωρίς να παχύνετε

Πόσες θερμίδες έχει το παγωτό; Πώς να φτιάξετε νόστιμο παγωτό χωρίς να παχύνετε

Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;

Τι πρέπει να αποφεύγει να τρώει ένα άτομο με διάστρεμμα στο πόδι;

Τι πρέπει να αποφεύγει να τρώει ένα άτομο με διάστρεμμα στο πόδι;

Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.

Ποιες τροφές να τρώμε για να ενισχύσουμε τα οστά;

Ποιες τροφές να τρώμε για να ενισχύσουμε τα οστά;

Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .

Πρέπει να τρώω γλυκοπατάτες όταν έχω στομαχόπονο;

Πρέπει να τρώω γλυκοπατάτες όταν έχω στομαχόπονο;

Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.

Ο πονόλαιμος πρέπει να φάει και τι να αποφύγει για να επουλωθεί γρήγορα;

Ο πονόλαιμος πρέπει να φάει και τι να αποφύγει για να επουλωθεί γρήγορα;

Ο πονόλαιμος πρέπει να φάει και τι να αποφύγει για να επουλωθεί γρήγορα; Αυτή είναι μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται. Ας βρούμε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!