Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ της πανδημίας και των διατροφικών μας συνηθειών. Το άγχος, η απομόνωση και η ταραγμένη οικονομία μας διευκολύνουν να αναζητούμε παρηγοριά στο φαγητό.
Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ της πανδημίας και των διατροφικών μας συνηθειών. Το άγχος, η απομόνωση και η ταραγμένη οικονομία μας διευκολύνουν να αναζητούμε παρηγοριά στο φαγητό.
Πόσο σημαντική είναι η διατροφή;
Και είναι αυτή η υπερκατανάλωση τροφής που μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη μέση σας αλλά και το μωρό σας, θέτοντας σας σε υψηλότερο κίνδυνο ασθένειας παρεμποδίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η αύξηση του σωματικού βάρους λόγω της υπερκατανάλωσης τροφής σας κάνει να αναζητάτε προϊόντα απώλειας βάρους αντί για υγιεινή διατροφή. Γιατί για πολλούς ανθρώπους, όταν ακούμε τη λέξη «διατροφή», σκεφτόμαστε συχνά παλαιομοδίτικες δίαιτες, «καθαρούς» χυμούς και συμπληρώματα διατροφής.
Όταν εστιάζετε σε προϊόντα απώλειας βάρους αντί να τρώτε υγιεινά κάθε μέρα, ο ουσιαστικός ρόλος της διατροφής στη διατήρηση της υγείας καταστέλλεται, εμποδίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το σώμα σας αδύναμο. πηγαίνετε και αρρωστείτε πιο εύκολα.
Η διατροφή σας επηρεάζει πολύ την υγεία του σώματός σας.
Ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19, εκτός από την κοινωνική απόσταση και τον εμβολιασμό, το να έχουμε ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε υγιείς ενάντια στην εξάπλωση του κορωνοϊού. Επιπλέον, αν και δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ιατρική, η καλή διατροφή θα υποστηρίξει τα φάρμακα και τα εμβόλια να λειτουργήσουν αποτελεσματικά και θα βοηθήσει το σώμα σας να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
Ο αντίκτυπος της δυτικής διατροφής
Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι τα άτομα με προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να προσβληθούν από τον Covid-19. Τυπικά άτομα με ασθένειες όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία , τα νεφρά, οι πνεύμονες και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Πολλές από αυτές τις καταστάσεις σχετίζονται με ένα δυσλειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα.
Οι ασθενείς με καρδιαγγειακή νόσο ή μεταβολική νόσο έχουν μια αργή ανοσολογική απόκριση που θα δημιουργήσει συνθήκες για να επιτεθεί ο ιός στο σώμα, προκαλώντας το σώμα να αντιδράσει βίαια, βλάπτοντας τους υγιείς ιστούς. Δεν είναι σαφές εάν αυτό έχει επίδραση στη θνησιμότητα, αλλά θεωρείται επίσης παράγοντας αύξησης της θνησιμότητας.
Τι σχέση έχει λοιπόν αυτό με τη διατροφή; Ποιος είναι ο αντίκτυπος της δυτικής διατροφής στην υγεία;
Η δυτική δίαιτα είναι υψηλή σε θερμίδες, αλλά στερείται άλλων απαραίτητων βιταμινών.
Συχνά η δυτική διατροφή έχει υψηλή αναλογία κόκκινου κρέατος και κορεσμένων λιπαρών, μαζί με τρόφιμα που θεωρούνται «σημεία ικανοποίησης» πλούσια σε ζάχαρη και αλάτι. Αυτή η δίαιτα λείπει εντελώς από φρούτα και λαχανικά. Επομένως, παρά το γεγονός ότι έχουμε άφθονες θερμίδες, το σώμα μας δεν μπορεί να καταναλώσει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, η έλλειψη μετάλλων και βιταμινών από φρούτα και λαχανικά κάνει το σώμα να μην μπορεί να λειτουργήσει υγιές και φυσιολογικό.
Όπως γνωρίζετε, το σώμα είναι υγιές όταν έχει καλό ανοσοποιητικό σύστημα για να αντιδρά γρήγορα ή να περιορίζει ή να αποτρέπει τις λοιμώξεις του σώματος και επίσης προστατεύει τα υγιή κύτταρα από την προσβολή. Με υψηλή αναλογία αλατιού και ζάχαρης στη διατροφή, αυτή η διαδικασία διαταράσσεται, καθιστώντας το σώμα ευάλωτο σε χρόνιες ασθένειες ή ασθένειες όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης .
Πώς σας έχει βοηθήσει η διατροφή στη ζωή σας;
Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ουσίες μας βοηθούν να έχουμε ένα υγιές σώμα και να διατηρήσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Σε αντίθεση με τις αργές αντιδράσεις που σχετίζονται με τον υποσιτισμό, η παροχή στο σώμα επαρκών βιταμινών θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποφύγει όχι μόνο τον Covid-19 αλλά και πολλές άλλες ασθένειες.
Για παράδειγμα, η βιταμίνη Α βοηθά στην καταπολέμηση πολλών μολυσματικών ασθενειών συμπεριλαμβανομένης της ιλαράς. Μαζί με τη βιταμίνη D, βοηθά στη ρύθμιση και την πρόληψη της υπερδραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C δρα ως αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του οργανισμού από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Η σωστή διατροφή που περιλαμβάνει περισσότερες τροφές φυτικής προέλευσης από τα ζώα θα βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σε ισορροπία.
Ωστόσο, στις μέρες μας, οι άνθρωποι συχνά επηρεάζονται από τις διαφημίσεις τροφίμων καθώς και από τα πολυάσχολα προγράμματα, με αποτέλεσμα να έχουν οικοδομήσει μια ανθυγιεινή διατροφή. Αυτή η πάθηση είναι πολύ συχνή στους νέους, επομένως αυτό που πρέπει να γίνει είναι η διατροφική εκπαίδευση για τους νέους από την παιδική ηλικία μέχρι το γυμνάσιο, ώστε όλοι να έχουν μια ασφαλή και θρεπτική διατροφή.
Η καλή διατροφή είναι η σωτηρία για την υγεία σας.
Η πανδημία Covid-19 δεν θα είναι η τελευταία πανδημία που αντιμετωπίζουμε. Τότε θα υπάρξουν παγκόσμιες πανδημίες ή άλλες ασθένειες που επηρεάζουν τον καθένα μας προσωπικά. Αυτή τη στιγμή, η καλύτερη προετοιμασία είναι να έχετε ένα υγιές σώμα και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, ώστε να μπορείτε να αποφύγετε τον Covid-19 καθώς και άλλες ασθένειες.
Έτσι, η καλή διατροφή σας βοηθά να αποφύγετε τον Covid-19 και πολλές άλλες ασθένειες . Αν και η διατροφή δεν εγγυάται ότι δεν θα αρρωστήσετε, είναι μια γραμμή ασφαλείας για την υγεία σας. Αλλάξτε λοιπόν τον τρόπο ζωής σας, ασκήστε το σώμα σας, έχετε μια κατάλληλη διατροφή για να βελτιώσετε την αντίστασή σας.
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
Το καλαμπόκι ή καλαμπόκι είναι αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων. Στο Βιετνάμ, το καλαμπόκι καλλιεργείται σχεδόν σε όλη τη χώρα και είναι μια θρεπτική τροφή. Το να γνωρίζετε πόσες θερμίδες σε 1 καλαμπόκι θα σας βοηθήσει όταν σχεδιάζετε ένα καθημερινό μενού γευμάτων, ειδικά για άτομα που ακολουθούν δίαιτα απώλειας βάρους.
Το τζίνσενγκ ανέκαθεν αναφέρεται ως ένα σπάνιο και πολύτιμο φάρμακο με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Δεν χρησιμοποιείται μόνο σε ξηρή μορφή, αλλά και σε φρέσκια μορφή, συνδυάζεται επίσης με άλλα φαρμακευτικά βότανα για να σχηματίσει ένα πολύτιμο φάρμακο. Αν πάλι δεν ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε το φρέσκο τζίνσενγκ, αυτό το άρθρο θα είναι «σωτήριο» για εσάς!
Αυτό το φασόλι είναι ένα φαγητό που μας είναι τόσο οικείο. Οι σπόροι σόγιας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή γάλακτος, μεταποιημένου σε πολλά διαφορετικά νόστιμα πιάτα. Όχι μόνο αυτό, αυτό το φασόλι είναι επίσης πολύ καλό για την υγεία. Είχατε ποτέ περιέργεια για τα θρεπτικά συστατικά της σόγιας;
Τι να φάτε με ροζ μάτια είναι μια ερώτηση που τίθεται από πολλούς ασθενείς και φροντιστές με ροζ μάτια. Η οικοδόμηση μιας επιστημονικής και λογικής διατροφής θα βοηθήσει τους ασθενείς να παραμείνουν υγιείς και να αναρρώσουν γρήγορα.
Τα αμύγδαλα είναι θρεπτικοί ξηροί καρποί με πολλά οφέλη για την υγεία. Παρέχουν πολλές απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Συγκεκριμένα, ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση αμυγδάλων; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Η αριστερή βρογχοκήλη είναι ένα μη φυσιολογικό οίδημα του αριστερού λαιμού, το οποίο οδηγεί σε ταλαιπωρία για τη διατροφή και τις καθημερινές δραστηριότητες του ασθενούς.
