Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ της πανδημίας και των διατροφικών μας συνηθειών. Το άγχος, η απομόνωση και η ταραγμένη οικονομία μας διευκολύνουν να αναζητούμε παρηγοριά στο φαγητό.
Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ της πανδημίας και των διατροφικών μας συνηθειών. Το άγχος, η απομόνωση και η ταραγμένη οικονομία μας διευκολύνουν να αναζητούμε παρηγοριά στο φαγητό.
Πόσο σημαντική είναι η διατροφή;
Και είναι αυτή η υπερκατανάλωση τροφής που μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη μέση σας αλλά και το μωρό σας, θέτοντας σας σε υψηλότερο κίνδυνο ασθένειας παρεμποδίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η αύξηση του σωματικού βάρους λόγω της υπερκατανάλωσης τροφής σας κάνει να αναζητάτε προϊόντα απώλειας βάρους αντί για υγιεινή διατροφή. Γιατί για πολλούς ανθρώπους, όταν ακούμε τη λέξη «διατροφή», σκεφτόμαστε συχνά παλαιομοδίτικες δίαιτες, «καθαρούς» χυμούς και συμπληρώματα διατροφής.
Όταν εστιάζετε σε προϊόντα απώλειας βάρους αντί να τρώτε υγιεινά κάθε μέρα, ο ουσιαστικός ρόλος της διατροφής στη διατήρηση της υγείας καταστέλλεται, εμποδίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το σώμα σας αδύναμο. πηγαίνετε και αρρωστείτε πιο εύκολα.
Η διατροφή σας επηρεάζει πολύ την υγεία του σώματός σας.
Ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19, εκτός από την κοινωνική απόσταση και τον εμβολιασμό, το να έχουμε ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε υγιείς ενάντια στην εξάπλωση του κορωνοϊού. Επιπλέον, αν και δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ιατρική, η καλή διατροφή θα υποστηρίξει τα φάρμακα και τα εμβόλια να λειτουργήσουν αποτελεσματικά και θα βοηθήσει το σώμα σας να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
Ο αντίκτυπος της δυτικής διατροφής
Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι τα άτομα με προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να προσβληθούν από τον Covid-19. Τυπικά άτομα με ασθένειες όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία , τα νεφρά, οι πνεύμονες και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Πολλές από αυτές τις καταστάσεις σχετίζονται με ένα δυσλειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα.
Οι ασθενείς με καρδιαγγειακή νόσο ή μεταβολική νόσο έχουν μια αργή ανοσολογική απόκριση που θα δημιουργήσει συνθήκες για να επιτεθεί ο ιός στο σώμα, προκαλώντας το σώμα να αντιδράσει βίαια, βλάπτοντας τους υγιείς ιστούς. Δεν είναι σαφές εάν αυτό έχει επίδραση στη θνησιμότητα, αλλά θεωρείται επίσης παράγοντας αύξησης της θνησιμότητας.
Τι σχέση έχει λοιπόν αυτό με τη διατροφή; Ποιος είναι ο αντίκτυπος της δυτικής διατροφής στην υγεία;
Η δυτική δίαιτα είναι υψηλή σε θερμίδες, αλλά στερείται άλλων απαραίτητων βιταμινών.
Συχνά η δυτική διατροφή έχει υψηλή αναλογία κόκκινου κρέατος και κορεσμένων λιπαρών, μαζί με τρόφιμα που θεωρούνται «σημεία ικανοποίησης» πλούσια σε ζάχαρη και αλάτι. Αυτή η δίαιτα λείπει εντελώς από φρούτα και λαχανικά. Επομένως, παρά το γεγονός ότι έχουμε άφθονες θερμίδες, το σώμα μας δεν μπορεί να καταναλώσει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, η έλλειψη μετάλλων και βιταμινών από φρούτα και λαχανικά κάνει το σώμα να μην μπορεί να λειτουργήσει υγιές και φυσιολογικό.
Όπως γνωρίζετε, το σώμα είναι υγιές όταν έχει καλό ανοσοποιητικό σύστημα για να αντιδρά γρήγορα ή να περιορίζει ή να αποτρέπει τις λοιμώξεις του σώματος και επίσης προστατεύει τα υγιή κύτταρα από την προσβολή. Με υψηλή αναλογία αλατιού και ζάχαρης στη διατροφή, αυτή η διαδικασία διαταράσσεται, καθιστώντας το σώμα ευάλωτο σε χρόνιες ασθένειες ή ασθένειες όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης .
Πώς σας έχει βοηθήσει η διατροφή στη ζωή σας;
Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ουσίες μας βοηθούν να έχουμε ένα υγιές σώμα και να διατηρήσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Σε αντίθεση με τις αργές αντιδράσεις που σχετίζονται με τον υποσιτισμό, η παροχή στο σώμα επαρκών βιταμινών θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποφύγει όχι μόνο τον Covid-19 αλλά και πολλές άλλες ασθένειες.
Για παράδειγμα, η βιταμίνη Α βοηθά στην καταπολέμηση πολλών μολυσματικών ασθενειών συμπεριλαμβανομένης της ιλαράς. Μαζί με τη βιταμίνη D, βοηθά στη ρύθμιση και την πρόληψη της υπερδραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C δρα ως αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του οργανισμού από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Η σωστή διατροφή που περιλαμβάνει περισσότερες τροφές φυτικής προέλευσης από τα ζώα θα βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σε ισορροπία.
Ωστόσο, στις μέρες μας, οι άνθρωποι συχνά επηρεάζονται από τις διαφημίσεις τροφίμων καθώς και από τα πολυάσχολα προγράμματα, με αποτέλεσμα να έχουν οικοδομήσει μια ανθυγιεινή διατροφή. Αυτή η πάθηση είναι πολύ συχνή στους νέους, επομένως αυτό που πρέπει να γίνει είναι η διατροφική εκπαίδευση για τους νέους από την παιδική ηλικία μέχρι το γυμνάσιο, ώστε όλοι να έχουν μια ασφαλή και θρεπτική διατροφή.
Η καλή διατροφή είναι η σωτηρία για την υγεία σας.
Η πανδημία Covid-19 δεν θα είναι η τελευταία πανδημία που αντιμετωπίζουμε. Τότε θα υπάρξουν παγκόσμιες πανδημίες ή άλλες ασθένειες που επηρεάζουν τον καθένα μας προσωπικά. Αυτή τη στιγμή, η καλύτερη προετοιμασία είναι να έχετε ένα υγιές σώμα και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, ώστε να μπορείτε να αποφύγετε τον Covid-19 καθώς και άλλες ασθένειες.
Έτσι, η καλή διατροφή σας βοηθά να αποφύγετε τον Covid-19 και πολλές άλλες ασθένειες . Αν και η διατροφή δεν εγγυάται ότι δεν θα αρρωστήσετε, είναι μια γραμμή ασφαλείας για την υγεία σας. Αλλάξτε λοιπόν τον τρόπο ζωής σας, ασκήστε το σώμα σας, έχετε μια κατάλληλη διατροφή για να βελτιώσετε την αντίστασή σας.
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Η Sapodilla είναι ένα γνώριμο φρούτο στο Βιετνάμ με γλυκιά γεύση που λατρεύει πολύ κόσμο. Ωστόσο, το πρόβλημα του πόνου στο στομάχι που τρώει τη σαπουντίλα εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Η απάντηση θα είναι σε αυτό το άρθρο!
Το μανιτάρι τερμιτών είναι ένα είδος μανιταριού που χρησιμοποιείται στη βιετναμέζικη κουζίνα από την αρχαιότητα. Μερικά από τα οφέλη αυτού του μανιταριού είναι: Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την ελαστικότητα και ενισχύει την αντίσταση στη γήρανση. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης της κουζίνας στην οικογένεια, είναι αδύνατο να μην ξέρετε πώς να συντηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών. Βρείτε περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών για μεγάλο χρονικό διάστημα που συνοψίζει το Blog aFamilyToday παρακάτω!
Οποιοσδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να υποφέρει από αιθουσαίες διαταραχές. Πολλοί άνθρωποι λένε ο ένας στον άλλον για την αποτελεσματικότητα της χρήσης Panax ginseng για τη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών. Τι συμβαίνει λοιπόν;
Η ανορεξία, η τεμπελιά στο φαγητό είναι συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά. Όταν τα παιδιά είναι ανορεξικά, θα τρώνε μόνο μια μικρή ποσότητα φαγητού, δεν τους αρέσει να τρώνε νέα τρόφιμα, ακόμη και
Το φιλτραρισμένο νερό, το αμύγδαλο, ο χυμός καρότου, το γάλα... είναι πολύ καλά ροφήματα για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, που είναι και η πιο ακριβής απάντηση στην ερώτηση:
Ο τρόπος επεξεργασίας των αυγών κοτόπουλου φέρνει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Λοιπόν, τι γίνεται με τα ωμά αυγά; Είναι τα ωμά αυγά κοτόπουλου υγιεινά και ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση ωμών αυγών;
Η αποτοξίνωση είναι όλο και περισσότερο γνωστή και εφαρμόζεται ως μέθοδος καθαρισμού και αποτοξίνωσης του οργανισμού. Αλλά πόσες φορές την εβδομάδα είναι καλύτερο να πίνετε αποτοξίνωση;
Το τηγανητό κέικ μπανάνας είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων, ειδικά τον κρύο καιρό του φθινοπώρου. Πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό κέικ μπανάνας; Είναι λίπος η κατανάλωση τηγανητού κέικ μπανάνας; Αυτές είναι οι ερωτήσεις που κάνετε πολλοί από εσάς όταν θέλετε να απολαύσετε αυτό το πιάτο. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε στις παραπάνω ερωτήσεις!
Η προστασία του ήπατος, η ενίσχυση της ηπατικής λειτουργίας είναι μια από τις απαραίτητες εργασίες για την προστασία της υγείας. Ας μάθουμε για το Blackmores Milk Thistle, ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα προστασίας του ήπατος σήμερα.
Το ελαιόλαδο περιέχει πολλές βιταμίνες που κάνουν καλό στην υγεία των παιδιών, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα ωμέγα λιπαρών, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του βάρους, του ύψους και του εγκεφάλου του μωρού χωρίς να το παχαίνουν. Λοιπόν, ποιο είδος ελαιολάδου πρέπει να επιλέξετε για τον απογαλακτισμό του μωρού σας;
