Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ της πανδημίας και των διατροφικών μας συνηθειών. Το άγχος, η απομόνωση και η ταραγμένη οικονομία μας διευκολύνουν να αναζητούμε παρηγοριά στο φαγητό.
Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ της πανδημίας και των διατροφικών μας συνηθειών. Το άγχος, η απομόνωση και η ταραγμένη οικονομία μας διευκολύνουν να αναζητούμε παρηγοριά στο φαγητό.
Πόσο σημαντική είναι η διατροφή;
Και είναι αυτή η υπερκατανάλωση τροφής που μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη μέση σας αλλά και το μωρό σας, θέτοντας σας σε υψηλότερο κίνδυνο ασθένειας παρεμποδίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η αύξηση του σωματικού βάρους λόγω της υπερκατανάλωσης τροφής σας κάνει να αναζητάτε προϊόντα απώλειας βάρους αντί για υγιεινή διατροφή. Γιατί για πολλούς ανθρώπους, όταν ακούμε τη λέξη «διατροφή», σκεφτόμαστε συχνά παλαιομοδίτικες δίαιτες, «καθαρούς» χυμούς και συμπληρώματα διατροφής.
Όταν εστιάζετε σε προϊόντα απώλειας βάρους αντί να τρώτε υγιεινά κάθε μέρα, ο ουσιαστικός ρόλος της διατροφής στη διατήρηση της υγείας καταστέλλεται, εμποδίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το σώμα σας αδύναμο. πηγαίνετε και αρρωστείτε πιο εύκολα.
Η διατροφή σας επηρεάζει πολύ την υγεία του σώματός σας.
Ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19, εκτός από την κοινωνική απόσταση και τον εμβολιασμό, το να έχουμε ένα καλό ανοσοποιητικό σύστημα θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε υγιείς ενάντια στην εξάπλωση του κορωνοϊού. Επιπλέον, αν και δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ιατρική, η καλή διατροφή θα υποστηρίξει τα φάρμακα και τα εμβόλια να λειτουργήσουν αποτελεσματικά και θα βοηθήσει το σώμα σας να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
Ο αντίκτυπος της δυτικής διατροφής
Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι τα άτομα με προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να προσβληθούν από τον Covid-19. Τυπικά άτομα με ασθένειες όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία , τα νεφρά, οι πνεύμονες και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Πολλές από αυτές τις καταστάσεις σχετίζονται με ένα δυσλειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα.
Οι ασθενείς με καρδιαγγειακή νόσο ή μεταβολική νόσο έχουν μια αργή ανοσολογική απόκριση που θα δημιουργήσει συνθήκες για να επιτεθεί ο ιός στο σώμα, προκαλώντας το σώμα να αντιδράσει βίαια, βλάπτοντας τους υγιείς ιστούς. Δεν είναι σαφές εάν αυτό έχει επίδραση στη θνησιμότητα, αλλά θεωρείται επίσης παράγοντας αύξησης της θνησιμότητας.
Τι σχέση έχει λοιπόν αυτό με τη διατροφή; Ποιος είναι ο αντίκτυπος της δυτικής διατροφής στην υγεία;
Η δυτική δίαιτα είναι υψηλή σε θερμίδες, αλλά στερείται άλλων απαραίτητων βιταμινών.
Συχνά η δυτική διατροφή έχει υψηλή αναλογία κόκκινου κρέατος και κορεσμένων λιπαρών, μαζί με τρόφιμα που θεωρούνται «σημεία ικανοποίησης» πλούσια σε ζάχαρη και αλάτι. Αυτή η δίαιτα λείπει εντελώς από φρούτα και λαχανικά. Επομένως, παρά το γεγονός ότι έχουμε άφθονες θερμίδες, το σώμα μας δεν μπορεί να καταναλώσει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, η έλλειψη μετάλλων και βιταμινών από φρούτα και λαχανικά κάνει το σώμα να μην μπορεί να λειτουργήσει υγιές και φυσιολογικό.
Όπως γνωρίζετε, το σώμα είναι υγιές όταν έχει καλό ανοσοποιητικό σύστημα για να αντιδρά γρήγορα ή να περιορίζει ή να αποτρέπει τις λοιμώξεις του σώματος και επίσης προστατεύει τα υγιή κύτταρα από την προσβολή. Με υψηλή αναλογία αλατιού και ζάχαρης στη διατροφή, αυτή η διαδικασία διαταράσσεται, καθιστώντας το σώμα ευάλωτο σε χρόνιες ασθένειες ή ασθένειες όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης .
Πώς σας έχει βοηθήσει η διατροφή στη ζωή σας;
Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ουσίες μας βοηθούν να έχουμε ένα υγιές σώμα και να διατηρήσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Σε αντίθεση με τις αργές αντιδράσεις που σχετίζονται με τον υποσιτισμό, η παροχή στο σώμα επαρκών βιταμινών θα βοηθήσει τον οργανισμό να αποφύγει όχι μόνο τον Covid-19 αλλά και πολλές άλλες ασθένειες.
Για παράδειγμα, η βιταμίνη Α βοηθά στην καταπολέμηση πολλών μολυσματικών ασθενειών συμπεριλαμβανομένης της ιλαράς. Μαζί με τη βιταμίνη D, βοηθά στη ρύθμιση και την πρόληψη της υπερδραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C δρα ως αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του οργανισμού από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Η σωστή διατροφή που περιλαμβάνει περισσότερες τροφές φυτικής προέλευσης από τα ζώα θα βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σε ισορροπία.
Ωστόσο, στις μέρες μας, οι άνθρωποι συχνά επηρεάζονται από τις διαφημίσεις τροφίμων καθώς και από τα πολυάσχολα προγράμματα, με αποτέλεσμα να έχουν οικοδομήσει μια ανθυγιεινή διατροφή. Αυτή η πάθηση είναι πολύ συχνή στους νέους, επομένως αυτό που πρέπει να γίνει είναι η διατροφική εκπαίδευση για τους νέους από την παιδική ηλικία μέχρι το γυμνάσιο, ώστε όλοι να έχουν μια ασφαλή και θρεπτική διατροφή.
Η καλή διατροφή είναι η σωτηρία για την υγεία σας.
Η πανδημία Covid-19 δεν θα είναι η τελευταία πανδημία που αντιμετωπίζουμε. Τότε θα υπάρξουν παγκόσμιες πανδημίες ή άλλες ασθένειες που επηρεάζουν τον καθένα μας προσωπικά. Αυτή τη στιγμή, η καλύτερη προετοιμασία είναι να έχετε ένα υγιές σώμα και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, ώστε να μπορείτε να αποφύγετε τον Covid-19 καθώς και άλλες ασθένειες.
Έτσι, η καλή διατροφή σας βοηθά να αποφύγετε τον Covid-19 και πολλές άλλες ασθένειες . Αν και η διατροφή δεν εγγυάται ότι δεν θα αρρωστήσετε, είναι μια γραμμή ασφαλείας για την υγεία σας. Αλλάξτε λοιπόν τον τρόπο ζωής σας, ασκήστε το σώμα σας, έχετε μια κατάλληλη διατροφή για να βελτιώσετε την αντίστασή σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
aFamilyToday Health - Δεν χρειάζεται το μωρό σας να παρακολουθεί μαθήματα ενίσχυσης της μνήμης, απλώς αφήστε το να φάει αυτές τις 4 τροφές, θα προωθήσουν τις δυνατότητές τους.
aFamilyToday Health - Η άσκηση θεωρείται μια μέθοδος προπόνησης υγείας καθώς και το μυστικό για το ιδανικό ύψος του παιδιού σας.
Η παιδική παχυσαρκία οδηγεί σε πολλά άλλα επικίνδυνα προβλήματα όπως διαβήτη, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις... Βρήκατε μια έγκαιρη λύση για το παιδί σας;
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά δεν αφήνετε το μωρό σας να τρώει θαλασσινά αυθαίρετα, αλλά μάθετε πότε να δίνετε θαλασσινά στα παιδιά για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
Η επιλογή της κατάλληλης ώρας και των σωστών τροφών για να εισάγετε στερεά στο μωρό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
aFamilyToday Health - Ως βότανο, η γλυκόριζα δεν είναι ασφαλής για την υγεία του εμβρύου. Η γνώση των επιβλαβών συνεπειών του βοηθά τις έγκυες γυναίκες να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση άφθονο νερό, η ανάπαυση και η σωστή άσκηση είναι ένα από τα βήματα που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ανακάμψουν σύντομα μετά τον τοκετό για να φροντίσουν τα μωρά τους.
Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ της πανδημίας και των διατροφικών μας συνηθειών. Το άγχος, η απομόνωση και η ταραγμένη οικονομία μας διευκολύνουν να αναζητούμε παρηγοριά στο φαγητό.
Η ανορεξία στα παιδιά προκαλεί πολλές σοβαρές συνέπειες όπως υποσιτισμό, καθυστέρηση ανάπτυξης, ευαισθησία σε χρόνιες παθήσεις, νοητική υστέρηση σε σύγκριση με τους συνομηλίκους. Τι να κάνετε λοιπόν όταν ένα παιδί είναι ανορεξικό; Το παρακάτω άρθρο θα παρουσιάσει στις μητέρες πώς να βοηθήσουν τα παιδιά να σταματήσουν γρήγορα την ανορεξία.
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και βιταμίνες, οι οποίες είναι πολύ ευεργετικές για την απορρόφηση και την πέψη του μωρού. Το να μάθετε πώς να μαγειρεύετε χυλό γλυκοπατάτας για μωρά είναι θέμα ανησυχίας για πολλές μητέρες.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο στην πρώιμη παιδική ανάπτυξη. Ας δούμε τι ρόλο παίζει ο ψευδάργυρος στην ανάπτυξη των παιδιών.
«Είναι λίπος να τρως ψωμί ολικής αλέσεως;» είναι το ερώτημα όχι μόνο ενός αλλά πολλών ανθρώπων. Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το aFamilyToday Blog μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τα φύτρα φασολιών είναι απαραίτητο συνοδευτικό πολλών πιάτων, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή stir-fries, σούπες ή ωμά. Ωστόσο, δεν πωλούν όλα τα καταστήματα καθαρά φύτρα φασολιών. Δείτε τους σούπερ εύκολους τρόπους για να φτιάξετε τα δικά σας φύτρα φασολιών στο σπίτι μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το νεαρό τόφου είναι ένα πιάτο που φτιάχνεται από γλυκά ολόκληρα φασόλια σόγιας. Μπορούν εύκολα να μεταποιηθούν σε πολλά διαφορετικά πιάτα ανάλογα με τις ανάγκες του χρήστη. Δείτε πώς να φτιάξετε ένα απλό τόφου στο σπίτι.
Ο βήχας είναι μια αντίδραση του λαιμού, που εκκρίνει βρωμιά στους αεραγωγούς, αποκαθιστώντας το αναπνευστικό σύστημα μετά από μόλυνση. Ένας επίμονος βήχας ή πονόλαιμος είναι άβολα για πολλούς ανθρώπους. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, μια λογική δίαιτα βοηθά επίσης τη γρήγορη επούλωση της νόσου. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ότι μπορούν να φάνε ψωμί με βήχα;
Οι υπερτροφές είναι τροφές γεμάτες με υγιεινά θρεπτικά συστατικά, αλλά η κατανάλωση πολλών από αυτές τις υπερτροφές είναι πραγματικά καλή για τον οργανισμό;
Η διατροφή για ασθενείς που μόλις ολοκλήρωσαν τη χειρουργική επέμβαση είναι πάντα ένα θέμα που χρειάζεται διεξοδική προσοχή. Βοηθώντας έτσι την υγεία του ασθενούς μπορεί να ανακάμψει γρήγορα. Τι πρέπει να απέχετε μετά την επέμβαση στον προστάτη είναι ένα από τα πολλά ερωτήματα που θέτουν οικογένειες με συγγενείς που μόλις έχουν χειρουργήσει αυτό το κομμάτι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φροντίζετε καλύτερα τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
