Ερώτηση: Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σπόρους κολοκύθας μετά τον τοκετό;

Οι μητέρες συχνά περιμένουν το γάλα να είναι άφθονο και νόστιμο για να παρέχει επαρκή θρεπτικά συστατικά στα μωρά τους. Εξαιτίας αυτού, η χρήση των ξηρών καρπών γαλουχίας υποστηρίζεται και ακολουθείται από όλο και περισσότερες μητέρες. Λοιπόν, μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σπόρους κολοκύθας μετά τον τοκετό; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!

Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, πρωτεΐνες, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, λίπος και πολλά διαφορετικά θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στον οργανισμό. Ωστόσο, πολλές έγκυες μητέρες ανησυχούν για τα προβλήματα μετά τον τοκετό, μπορούν να φάνε σπόρους κολοκύθας;

Θρεπτικά συστατικά σε σπόρους κολοκύθας

Σε μια μερίδα περίπου 15 γραμμαρίων οι σπόροι κολοκύθας θα προσφέρουν στον οργανισμό:

  • 1,5 g φυτικές ίνες;
  • 3,7 g πρωτεΐνης;
  • 6,8 γρ λίπος;
  • 2,1 g υδατάνθρακες;
  • ζάχαρη 0,2 γρ.
  • 23% RDI Ψευδάργυρος;
  • 37% RDI Μαγνήσιο;
  • 23% της RDI σίδηρος;
  • 42% του RDI μαγγανίου.
  • 19% RDI Χάλκινο;
  • 33% Rdi φώσφορος;
  • 18% RDI Βιταμίνη Κ.

*Η RDI είναι το ημερήσιο ποσό αναφοράς.

Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό

Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, κάλιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φυλλικό οξύ. Επιπλέον, αυτοί οι ξηροί καρποί περιέχουν πολλές φυτικές ενώσεις και θρεπτικά συστατικά που παρέχουν οφέλη για την υγεία. 

Τα οφέλη των σπόρων κολοκύθας για τις έγκυες γυναίκες

Πριν μάθουμε για τις λεπτομέρειες για το εάν μια έγκυος μητέρα μπορεί ή όχι να φάει σπόρους κολοκύθας μετά τον τοκετό, ας μάθουμε μερικά από τα οφέλη των σπόρων κολοκύθας για την υγεία των εγκύων γυναικών με το Blog aFamilyToday!

Καληνυχτα

Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πολλές ενώσεις L-τρυπτοφάνης που σας βοηθούν να έχετε καλό ύπνο, να μειώσετε αποτελεσματικά το άγχος και την κατάθλιψη. Η τρυπτοφάνη όταν μετατρέπεται σε σεροτονίνη και νιασίνη. Επιπλέον, η σεροτονίνη είναι επίσης πολύ χρήσιμη στη ρύθμιση του ύπνου, περιορίζοντας τις διαταραχές ύπνου που είναι συχνές στις έγκυες γυναίκες. 

Ερώτηση: Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σπόρους κολοκύθας μετά τον τοκετό;

Οι σπόροι κολοκύθας βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται καλά, μειώνουν τις διαταραχές ύπνου

Καλό για το πεπτικό σύστημα

Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε β-καροτίνη, η οποία είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες. Η βήτα-καροτίνη βοηθά στην πρόληψη της προσκόλλησης της χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Ταυτόχρονα, η κολοκύθα περιέχει επίσης μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό να απομακρύνει τις τοξίνες από το πεπτικό σύστημα, προλαμβάνοντας τη δυσκοιλιότητα, οι αιμορροΐδες είναι αρκετά συχνές στις έγκυες γυναίκες. 

Καλλωπίζω

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε στους σπόρους κολοκύθας συμβάλλει στην προώθηση του λευκού, ροζ και λαμπερού δέρματος. Η βιταμίνη Ε δρα ως αντιοξειδωτικό, βοηθώντας έτσι στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος, βελτιώνοντας την υγεία των κυττάρων στο εσωτερικό του σώματος.

Κατά της οστεοπόρωσης

Πιθανότατα δεν γνωρίζετε ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο, ο οποίος είναι μια φυσική τροφή που δρα αποτελεσματικά κατά της οστεοπόρωσης. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου στο σώμα είναι η κύρια αιτία κακής υγείας των οστών και αυξημένου ποσοστού οστεοπόρωσης . Σύμφωνα με ένα ερευνητικό άρθρο, έχει προταθεί ότι μια δίαιτα με έλλειψη ψευδαργύρου θα μειώσει τη συγκέντρωση ιχνοστοιχείων και μετάλλων, οδηγώντας έτσι σε οστεοπόρωση στη σπονδυλική στήλη. Η οστεοπόρωση είναι επίσης συχνή σε γυναίκες μετά τον τοκετό. 

Ερώτηση: Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σπόρους κολοκύθας μετά τον τοκετό; Οι σπόροι κολοκύθας μειώνουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης στις γυναίκες μετά τον τοκετό

Διεγερτικό γάλακτος

Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Επιπλέον, οι γυναίκες μετά τον τοκετό τρώνε σπόρους κολοκύθας επίσης για να τονώσουν την παραγωγή γάλακτος για το μωρό. 

Καλό για τον εγκέφαλο του εμβρύου

Τα υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος, ωμέγα-3 και υγιών λιπαρών στους σπόρους κολοκύθας είναι πολύ ευεργετικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου. Προλαμβάνει επίσης γενετικές ανωμαλίες. Πιο συγκεκριμένα, αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι επίσης πολύ απαραίτητα και ωφέλιμα για την όραση του μωρού. 

Μπορούν οι σπόροι κολοκύθας να καταναλωθούν ωμοί;

Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να καταναλωθούν ωμοί. Περιέχουν πολύ περισσότερες φυτικές ίνες και μονοακόρεστα λιπαρά αν τα χρησιμοποιήσετε ωμά και ανάλατα. Ωστόσο, η γεύση των ωμών σπόρων κολοκύθας δεν είναι τόσο καλή όσο αυτή των καβουρδισμένων σπόρων κολοκύθας. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι τείνουν να προτιμούν τους καβουρδισμένους σπόρους κολοκύθας. 

Πόσους σπόρους κολοκύθας πρέπει να τρώτε;

Εάν καταναλώνετε σπόρους κολοκύθας με μέτρο, θα βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών, στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, στην υγιή καρδιά, στην ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών, στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην καλύτερη ποιότητα ύπνου. Το κατάλληλο μέγεθος μερίδας για κάθε άτομο είναι 30 g ή ¼ φλιτζάνι σπόροι κολοκύθας την ημέρα. Οι σπόροι κολοκύθας είναι πολύ καλοί για την εντερική οδό, προστατεύοντας το στομάχι από τα πεπτικά έλκη. 

Ωστόσο, εάν καταναλώνετε σπόρους κολοκύθας σε περίσσεια, η υπερβολική ποσότητα φυτικών ινών που επιτρέπεται στο σώμα θα οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα , φλεγμονή του εντέρου και πόνο στο στομάχι. 

Ερώτηση: Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σπόρους κολοκύθας μετά τον τοκετό; Θα πρέπει να τρώτε μόνο 30 γραμμάρια κολοκυθόσπορων την ημέρα

Σημειώσεις για την κατανάλωση σπόρων κολοκύθας

  • Οι σπόροι κολοκύθας είναι καλύτεροι όταν τρώγονται ωμοί, αφού μετά το ψήσιμο οι σπόροι κολοκύθας θα χάσουν μεγάλη ποσότητα μαγνησίου. Ωστόσο, αν το να τρως ωμό δεν σου δίνει όρεξη, μπορείς να φας και καβουρδισμένους σπόρους κολοκύθας.
  • Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν ένα είδος λίπους που ερεθίζει τον βλεννογόνο του λαιμού, αν χρησιμοποιηθούν πάρα πολύ, είναι εύκολο να βήξουν και να βραχνάδα. 
  • Οι γονείς πρέπει να προσέχουν να μην αφήνουν τα παιδιά να τρώνε κολοκυθόσπορους, για να αποφύγουν να πνιγούν από τους σπόρους κολοκύθας. 

Πιο συγκεκριμένα, οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα είδος σπόρου που έχει πολλές επιπτώσεις στην υγεία για τον οργανισμό. Περιέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην πρόληψη του διαβήτη, κάνουν καλό στην καρδιά και προλαμβάνουν τον καρκίνο του προστάτη. Η χρήση σπόρων κολοκύθας δεν προκαλεί αύξηση βάρους, αλλά υποστηρίζει επίσης την απώλεια βάρους και τη μείωση του λίπους στο αίμα. 

Ερώτηση: Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σπόρους κολοκύθας μετά τον τοκετό; Η κατανάλωση πολλών σπόρων κολοκύθας θα είναι επιβλαβής για την υγεία

Το παραπάνω άρθρο είναι η κοινή χρήση του ιστολογίου aFamilyToday σχετικά με το εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε σπόρους κολοκύθας μετά τον τοκετό. Ας ελπίσουμε ότι μέσα από αυτό το άρθρο θα καταλάβετε περισσότερα για τις χρήσιμες χρήσεις των σπόρων κολοκύθας για την υγεία μας. Θα πρέπει να σκεφτείτε να χρησιμοποιείτε τους σπόρους κολοκύθας με μέτρο, όχι να τους παρακάνετε. Ακολουθήστε τακτικά το Blog aFamilyToday για να μάθετε περισσότερες καλές γνώσεις υγείας για εσάς και την οικογένειά σας!


Leave a Comment

Πόσες θερμίδες έχει το λουκάνικο; Είναι καλό να τρώμε πολλά λουκάνικα;

Πόσες θερμίδες έχει το λουκάνικο; Είναι καλό να τρώμε πολλά λουκάνικα;

Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.

Τι είναι η ρέγγα; Οφέλη για την υγεία και μερικά νόστιμα πιάτα από ρέγγα

Τι είναι η ρέγγα; Οφέλη για την υγεία και μερικά νόστιμα πιάτα από ρέγγα

Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.

Πόσες θερμίδες έχει το κέικ; Αποκαλύπτοντας πώς να τρώτε κέικ χωρίς λίπος

Πόσες θερμίδες έχει το κέικ; Αποκαλύπτοντας πώς να τρώτε κέικ χωρίς λίπος

Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις των αυγών μπακαλιάρου; Μερικές νότες όταν τρώτε αυγοτάραχο μπακαλιάρου

Ποιες είναι οι επιπτώσεις των αυγών μπακαλιάρου; Μερικές νότες όταν τρώτε αυγοτάραχο μπακαλιάρου

Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.

Αναμείξτε ρυζόνερο σε γάλα, ευεργετικό αλλά... ακόμα επικίνδυνο

Αναμείξτε ρυζόνερο σε γάλα, ευεργετικό αλλά... ακόμα επικίνδυνο

Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.

Πότε πρέπει τα παιδιά να τρώνε θαλασσινά για να αποφύγουν τις αλλεργίες;

Πότε πρέπει τα παιδιά να τρώνε θαλασσινά για να αποφύγουν τις αλλεργίες;

Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.

Πρέπει να δώσω στο μωρό μου πολλά instant noodles;

Πρέπει να δώσω στο μωρό μου πολλά instant noodles;

aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.

“Δείπνο 30 λεπτά” Πρότυπο για το μωρό και όλη την οικογένεια

“Δείπνο 30 λεπτά” Πρότυπο για το μωρό και όλη την οικογένεια

Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.

10 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τους επιλεκτικούς που τρώνε

10 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τους επιλεκτικούς που τρώνε

Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.

Τι πρέπει ή πρέπει να αποφεύγει μια μητέρα όταν θηλάζει;

Τι πρέπει ή πρέπει να αποφεύγει μια μητέρα όταν θηλάζει;

aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;

Συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια για τα παιδιά σας

Συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια για τα παιδιά σας

aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.

Η σημασία του σιδήρου για τις εγκύους

Η σημασία του σιδήρου για τις εγκύους

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.

Διατροφή για παιδιά από 2 έως 13 ετών: Τι να τρώτε για να είστε υγιείς;

Διατροφή για παιδιά από 2 έως 13 ετών: Τι να τρώτε για να είστε υγιείς;

Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.

Οι μπανάνες είναι ιδανικές για τις θηλάζουσες μητέρες

Οι μπανάνες είναι ιδανικές για τις θηλάζουσες μητέρες

Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.

11 οφέλη για το μωρό σας όταν θηλάζετε

11 οφέλη για το μωρό σας όταν θηλάζετε

Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.

Βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.

Εγχειρίδιο εγκυμοσύνης: Όταν οι έγκυες γυναίκες έχουν προβλήματα με ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα

Εγχειρίδιο εγκυμοσύνης: Όταν οι έγκυες γυναίκες έχουν προβλήματα με ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα

Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.

Η χρήση του σπανακιού για τα παιδιά είναι καταπληκτική

Η χρήση του σπανακιού για τα παιδιά είναι καταπληκτική

Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους είναι υπέρβαρο;

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους είναι υπέρβαρο;

Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.

Elderberry: Καλό για τα παιδιά και όλη την οικογένεια

Elderberry: Καλό για τα παιδιά και όλη την οικογένεια

Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.

Απάντηση: Είναι εντάξει να τρώτε σούπα με αίμα χήνας;

Απάντηση: Είναι εντάξει να τρώτε σούπα με αίμα χήνας;

Η πουτίγκα αίματος είναι ένα πιάτο που αγαπούν πολλοί Βιετναμέζοι, ειδικά η πουτίγκα αίματος από αίμα πουλερικών. Είναι λοιπόν εντάξει να τρώτε πουτίγκα αίματος, ειδικά σούπα από αίμα χήνας; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!

Οι ειδικοί μοιράζονται συμβουλές για να χάσετε βάρος με ασφάλεια στο σπίτι

Οι ειδικοί μοιράζονται συμβουλές για να χάσετε βάρος με ασφάλεια στο σπίτι

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που απαιτεί επιμονή, επιμονή, επιστήμη και επιδίωξη μέχρι το τέλος του περιγραφόμενου σχεδίου απώλειας βάρους για να αποκτήσετε την επιθυμητή σωματική διάπλαση. Πολλοί άνθρωποι αγωνιούν να έχουν ένα όμορφο σώμα, έτσι έχουν κάψει τη σκηνή, αλλά χρησιμοποίησαν βιαστικά μη δοκιμασμένες μεθόδους απώλειας βάρους ή συμβουλές από φίλους και συγγενείς, προκαλώντας πολλές κακές συνέπειες για την υγεία.

Πώς να κάνετε τουρσί νόστιμο τραγανό ξινολάχανο, υπέροχα χρυσαφένιο

Πώς να κάνετε τουρσί νόστιμο τραγανό ξινολάχανο, υπέροχα χρυσαφένιο

Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.

Οι λειτουργίες της πρωτεΐνης με το σώμα που ίσως δεν γνωρίζετε

Οι λειτουργίες της πρωτεΐνης με το σώμα που ίσως δεν γνωρίζετε

Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;

Σημάδια έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις

Σημάδια έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις

Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!

Πόσες θερμίδες έχει το σοταρισμένο σπανάκι με σκόρδο; Παχαίνεις αν τρως πολύ;

Πόσες θερμίδες έχει το σοταρισμένο σπανάκι με σκόρδο; Παχαίνεις αν τρως πολύ;

Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;

Μπορούν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να πίνουν χυμό από φωλιά πουλιών;

Μπορούν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να πίνουν χυμό από φωλιά πουλιών;

Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;

Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν

Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν

Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.

Πόσες θερμίδες έχει το παγωτό; Πώς να φτιάξετε νόστιμο παγωτό χωρίς να παχύνετε

Πόσες θερμίδες έχει το παγωτό; Πώς να φτιάξετε νόστιμο παγωτό χωρίς να παχύνετε

Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;

Τι πρέπει να αποφεύγει να τρώει ένα άτομο με διάστρεμμα στο πόδι;

Τι πρέπει να αποφεύγει να τρώει ένα άτομο με διάστρεμμα στο πόδι;

Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.