Είναι λίπος η κατανάλωση αστεριών; Πιάτα από αστεροειδή φρούτα

Το Starfruit έχει συχνά μια γλυκιά ή ξινή γεύση, που είναι ένα οικείο φρούτο για όλους, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι αυτό το ρουστίκ φρούτο έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτό είναι επίσης ένα φρούτο με λίγες θερμίδες, επομένως τα υπέρβαρα άτομα μπορούν να το χρησιμοποιήσουν πλήρως. 

Τα αστεράκια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή πολλών νόστιμων πιάτων. Είναι λοιπόν η κατανάλωση αστεριού λίπους, η αποθήκευση λίπους ή η υποστήριξη της απώλειας βάρους; Αυτά τα ερωτήματα θα απαντηθούν παρακάτω. 

Η κατανάλωση αστεριού φρούτων είναι λίπος ή όχι;

Το Starfruit είναι ένα φρούτο χαμηλών θερμίδων, κάθε 100 γραμμάρια αστεριού θα παρέχει περίπου 37,5 θερμίδες, αυτό είναι ένα πολύ χαμηλότερο επίπεδο από άλλα φρούτα. Ως εκ τούτου, μπορεί να ειπωθεί ότι αυτό είναι ένα σνακ που μπορείτε να απολαύσετε χωρίς φόβο να παχύνετε. Επιπλέον, ορισμένα ειδικά συστατικά σε αυτό το φρούτο βοηθούν επίσης στην προώθηση των μεταβολικών δραστηριοτήτων του σώματος και η ποσότητα των θερμίδων που καίγονται επίσης αυξάνεται σημαντικά. 

Επιπλέον, η προσθήκη αστεριών στην καθημερινή διατροφή σας θα αυξήσει την όρεξή σας , θα βελτιώσει την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας απώλειας βάρους. 

Η κατανάλωση αστεριών φρούτων με τον σωστό τρόπο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Χάστε βάρος με αστεράκια αποτελεσματικά με 6 νόστιμα πιάτα

Για όσους από εσάς θέλετε να κάνετε δίαιτα, μπορείτε να προσθέσετε αστεράκια στο καθημερινό σας μενού με μερικούς τρόπους:

Χρησιμοποιήστε τα αστεράκια απευθείας για την καλύτερη απώλεια λίπους

Αυτός ο τρόπος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος, χωρίς καμία επεξεργασία. Για να δημιουργήσετε ένα αίσθημα πληρότητας περισσότερο, μπορείτε να το χωρίσετε σε πολλά διαφορετικά γεύματα, κάθε γεύμα είναι περίπου 100-200 γραμμάρια αστεριού φρούτου. Εναλλακτικά, μπορείτε να τσαντίσετε μερικά αστεράκια για να τα χρησιμοποιήσετε έξω. 

Χάστε βάρος με χυμό φρούτων αστεριών

Αυτή είναι μια κατάλληλη λύση για πολυάσχολους ανθρώπους που δεν έχουν χρόνο να βγουν στο γυμναστήριο για να χάσουν βάρος ή δεν θέλουν να φέρουν μαζί τους φρούτα αστέρια για δίαιτα . 

Αντί να το χρησιμοποιήσετε απευθείας, μπορείτε να στύψετε το νερό, να το ρίξετε σε ξεχωριστό μπουκάλι και να το φυλάξετε στο ψυγείο, όταν το χρειαστείτε, μπορείτε να το βγάλετε για να πιει. Ο χυμός Starfruit μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για καθημερινό πόσιμο νερό, αλλά θα πρέπει να τον αραιώσετε για να αποφύγετε να επηρεάσετε το στομάχι.

Ο χυμός φρούτων αστεριών μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για καθημερινό πόσιμο νερό

Αποτελεσματική απώλεια λίπους με σούπα αστεριών

Η ξινή σούπα Starfruit είναι ένα πιάτο που χρησιμοποιείται για να λιώσει το λίπος και να καταπραΰνει τη θερμότητα του σώματος πολύ αποτελεσματικά τις ζεστές μέρες. Επιπλέον, εκτός από αστεράκια, μπορείτε να προσθέσετε μοσχαρίσιο κρέας και κάποια άλλα υλικά για να κάνετε τη σούπα πιο γευστική και νόστιμη. 

Για να μαγειρέψετε ξινή σούπα αστεριών, πρέπει να ετοιμάσετε περίπου 150 γραμμάρια ψιλοκομμένο βοδινό κρέας, φρούτα 2 αστέρων, 1 ντομάτα, φρέσκα κρεμμυδάκια, ξερά κρεμμύδια και μερικά μπαχαρικά.

Εκτέλεση, διεξαγωγή, έναρξη

• Βήμα 1: Μαρινάρετε το μοσχαρίσιο κρέας με λίγο αλάτι για περίπου 15 λεπτά, κόψτε τα αστεράκια, τα κρεμμύδια σε κομμάτια μεγέθους μπουκιάς. 
• Βήμα 2: Σοτάρουμε το κρεμμύδι, την ντομάτα, ανακατεύουμε μέχρι να ωριμάσουν. 
• Βήμα 3: Ρίξτε φιλτραρισμένο νερό, αστεράκια, αλάτι, σάλτσα ψαριού, καρυκεύματα σπόρους και μαγειρέψτε μαζί.
• Βήμα 5: Όταν το νερό είναι ελαφρώς φυσαλίδες, ρίχνουμε μέσα το μοσχάρι, ανακατεύουμε καλά και σκεπάζουμε.
• Βήμα 6: Όταν ψηθεί το κρέας, σβήνουμε τη φωτιά, πασπαλίζουμε με περισσότερα φρέσκα κρεμμυδάκια και το βάζουμε σε ένα μπολ.

Χάστε βάρος με τηγανητές γαρίδες με αστεράκια

Οι τηγανητές γαρίδες με αστεροειδή είναι το επόμενο στοιχείο στο μενού σας. Όταν τα αστεράκια συνδυάζονται με γαρίδες, θα μειώσει τη μυρωδιά του ψαριού της γαρίδας και θα κάνει το πιάτο πολύ πιο εύκολο στην κατανάλωση. Αυτός ο συνδυασμός θα φέρει μια φρέσκια, περίεργη γεύση, κάνοντας τη διαφορά σε σύγκριση με τα συνηθισμένα πιάτα που ετοιμάζετε συχνά. 

Τα υλικά για την προετοιμασία περιλαμβάνουν: 250 γραμμάρια φρέσκες γαρίδες, 4 ξινά φρούτα αστεριών, 2 σκελίδες ξερό κρεμμύδι, σκόρδο, φρέσκο ​​κρεμμύδι.

Κατασκευή:

• Βήμα 1: Στεγνώστε το κρεμμύδι, το σκόρδο, το μη αρωματικό μαγειρικό λάδι και στη συνέχεια τηγανίστε τις γαρίδες.
• Βήμα 2: Όταν οι γαρίδες έχουν μόλις ψηθεί, ρίχνουμε λίγη σάλτσα ψαριού, τη ζάχαρη, ανακατεύουμε καλά και μετά προσθέτουμε τα αστεράκια, συνεχίζουμε το ανακάτεμα για περίπου 1 λεπτό και μετά προσθέτουμε τα φρέσκα κρεμμυδάκια στο πιάτο.

Χάστε βάρος απλά με μοσχαρίσια σούπα καλαμποκιού μαγειρεμένη με αστεροειδή φρούτα

Αυτό είναι ένα εξαιρετικό πιάτο για να αντικαταστήσει τις παραδοσιακές σούπες στα οικογενειακά γεύματα. Είναι η ξινή γεύση του αστεριού σε συνδυασμό με την απαλότητα του βοείου κρέατος που θα σχηματίσουν ένα πιάτο αδυνατίσματος , ελκυστικό, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. 

Τα υλικά που πρέπει να προετοιμάσετε περιλαμβάνουν: 300 γραμμάρια νόστιμο κορν-μπέφ, 2 ξινά φρούτα, φρέσκα κρεμμυδάκια, φύλλα λάκσα και μερικά απαραίτητα μπαχαρικά.

Κατασκευή:

• Μοσχαρίσιο κρέας και αστεράκια αφού πρώτα έχουν κοπεί και καταναλωθεί. 
• Βάλτε το μοσχάρι στην κατσαρόλα και μαγειρέψτε για περίπου 5 λεπτά και μετά προσθέστε τα αστεράκια.
• Όταν μαλακώσει το κρέας, πασπαλίζουμε με λίγο καρύκευμα, αλατίζουμε και μαγειρεύουμε για άλλα 3 λεπτά.
• Αφού ψηθεί, σβήνετε τη φωτιά και προσθέτετε τον ψιλοκομμένο κόλιανδρο και το κρεμμύδι. 

Η σαλάτα Starfruit βοηθά στην απώλεια βάρους

Για όσους βρίσκονται στη φάση απώλειας βάρους, θα πρέπει να επιλέγουν σαλάτες και μανεκέν που κάνουν πολύ καλό στην υγεία, συμβάλλοντας στη μείωση της ποσότητας των θερμίδων που φορτώνονται στο σώμα. Με την αστεροειδή φρουτοσαλάτα παρακάτω θα βοηθήσει το μενού σας να γίνει πιο νόστιμο και πιο πλούσιο. 

Ετοιμάστε υλικά: 400 γραμμάρια νεαρή πρωινή γκλόρι, γαρίδες, αστεράκια 100 γραμμάρια το καθένα, λίγα φύλλα λάκσα και απαραίτητα μπαχαρικά.

Κατασκευή:

• Το σπανάκι νερού, αφού ζεματιστεί σε βραστό νερό, θα μουλιαστεί σε κρύο νερό για να διατηρήσει το χρώμα του πιο φρέσκο. 
• Βρασμένες γαρίδες και στη συνέχεια ανακατεύουμε την πάστα γαρίδας με τη ζάχαρη και το χυμό λεμονιού.
• Τέλος, βάζετε όλα τα υλικά σε μια μεγάλη κατσαρόλα, ανακατεύετε καλά και απολαμβάνετε. 

Η ξινή φρουτοσαλάτα θα βοηθήσει το μενού σας να γίνει περίεργο

Τα αστεροειδή φρούτα περιλαμβάνονται στην ομάδα των καλοήθων λαχανικών, αλλά δεν είναι προαιρετικά, ειδικά εκείνα με ιστορικό στομαχικής ή νεφρικής νόσου. Επομένως, κατά τη χρήση πρέπει να λάβετε υπόψη μερικά πράγματα ή να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τη χρήση για να αποφύγετε αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.