Είναι καλό να τρώτε σπόρους γκουάβα; Έχετε δυσκοιλιότητα ή έχετε στομαχικές διαταραχές;

Η γκουάβα μπορεί να φάει και σπόρους και κοχύλια, αλλά πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν είναι καλό να τρώνε σπόρους γκουάβα, πρέπει να τρώνε κοχύλια και σπόρους γκουάβα; Παρακάτω θα δοθεί η απάντηση στο ερώτημα σχετικά με το αν είναι καλό να τρώτε γκουάβα και με φλούδα και με σπόρους.

Υπάρχουν φρούτα που τρώνε τη φλούδα ή σπόροι που θα «φέρουν την καταστροφή στον οργανισμό». Η γκουάβα μπορεί να φάει τόσο το δέρμα όσο και τους σπόρους, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να φάνε αυτό το καλό. Σπόροι γκουάβα, τρώτε πολλή δυσκοιλιότητα ή πόνο στο στομάχι; Τρώγοντας φλούδα γκουάβα φοβάται τον πόνο στο στομάχι, τη διάρροια; Πριν φάτε γκουάβα και με δέρμα και σπόρους, δείτε την απάντηση σε αυτό το άρθρο!

Απάντηση: Είναι καλό να τρώτε σπόρους γκουάβα;

Οι σπόροι γκουάβα είναι μικροί σπόροι που βρίσκονται στο έντερο της γκουάβας, πολυγωνικού σχήματος, χρώματος κίτρινου-καφέ, σκληρού κελύφους. Ανάλογα με την ποικιλία γκουάβα, ο καρπός μπορεί να περιέχει πολλούς σπόρους, λίγους σπόρους ή καθόλου σπόρους. Η γεύση των σπόρων γκουάβα τρώγεται εύκολα, όχι πικρή. Οι σπόροι γκουάβα περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, δεν περιέχουν τοξίνες, επομένως είναι βρώσιμοι και έχουν πολλά οφέλη για την υγεία.

Οι σπόροι γκουάβα είναι σκληροί, έχουν εύκολη γεύση και περιέχουν πολλές υγιεινές ουσίες

Η επίδραση των σπόρων γκουάβα

Μερικά από τα οφέλη των σπόρων γκουάβα είναι τα εξής:

• Υποστηρίζει την απώλεια βάρους: Οι σπόροι γκουάβα περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που βοηθούν στη μείωση των υδατανθράκων, αποτρέποντας τη συσσώρευση λίπους.
• Πρόληψη του καρκίνου: Το λυκοπένιο στους σπόρους γκουάβας έχει την ικανότητα να αναστέλλει την παραγωγή καρκινικών κυττάρων, ιδιαίτερα του καρκίνου του μαστού και του προστάτη .
• Καρδιαγγειακή προστασία: Τα ιχνοστοιχεία, τα αντιοξειδωτικά στους σπόρους γκουάβα μειώνουν την επιβλαβή χοληστερόλη. Ρυθμίζοντας έτσι την αρτηριακή πίεση, αποτρέποντας τις καρδιακές παθήσεις.
• Βελτιώστε τις ρυτίδες στο δέρμα: Οι σπόροι γκουάβα περιέχουν τανίνες, οι οποίες είναι στυπτικές. Αυξάνει τους δεσμούς μεταξύ των κυττάρων του δέρματος, συσφίγγει το δέρμα και μειώνει τις ρυτίδες.
• Ρυθμίζει την ινσουλίνη στο σώμα: Οι φυτικές ίνες και η πρωτεΐνη στους σπόρους γκουάβα εμποδίζουν την αντίσταση στην ινσουλίνη στους διαβητικούς. Αυτό καταπολεμά τις επιπλοκές του διαβήτη.

Βλάβη από την κατανάλωση σπόρων γκουάβα

Η κατανάλωση ολόκληρων σπόρων γκουάβα είναι μια δημοφιλής συνήθεια και την αγαπούν πολλοί άνθρωποι. Επειδή το μέρος του ραβδιού γκουάβα γύρω από τον σπόρο έχει πιο γλυκιά γεύση από τον πολτό γκουάβα. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι η κατανάλωση ολόκληρων σπόρων γκουάβα είναι καλή ή όχι, προκαλεί κάποια βλάβη στην υγεία; Η φλούδα των σπόρων γκουάβα είναι πολύ σκληρή, το πολύ μάσημα μπορεί εύκολα να προκαλέσει πονόδοντο. Οι σπόροι γκουάβα είναι επίσης δύσκολο να χωνευτούν, επομένως είναι εύκολο να προκαλέσουν φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή πόνο στο στομάχι εάν καταναλωθούν πολύ χωρίς να μασηθούν καλά.

Πολλοί άνθρωποι τρώνε ολόκληρους σπόρους γκουάβα αλλά δεν ξέρουν αν είναι καλό να τρώνε σπόρους γκουάβα

Απάντηση: Είναι καλό να τρώτε φλούδα γκουάβας;

Η φλούδα της γκουάβας είναι λεπτή και λεία. Όταν το γκουάβα είναι νεαρό, το δέρμα είναι πράσινο, όταν είναι ώριμο, το δέρμα κιτρινίζει. Η κατανάλωση φλούδας γκουάβας έχει οξύ, ελαφρώς ξινή ή ελαφρώς γλυκιά γεύση. Η θρεπτική σύνθεση του φλοιού γκουάβα είναι παρόμοια με τον πολτό γκουάβα, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών C , A, B και φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών, φωσφόρου, καλίου... Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη στη φλούδα γκουάβα είναι μεγαλύτερη από το έντερο. Η κατανάλωση φλούδες γκουάβας έχει επίσης πολλά αποτελέσματα για τη βελτίωση της υγείας.

• Πεπτική υποστήριξη: Οι φυτικές ίνες στη φλούδα γκουάβα προάγουν την αποβολή των αποβλήτων, διεγείρουν τις ομαλές κινήσεις του εντέρου και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα.
• Επούλωση τραυμάτων: Η βιταμίνη C εμπλέκεται στην επιδιόρθωση των κυττάρων και την αποκατάσταση της βλάβης. Τα καροτενοειδή και το κάλιο στις φλούδες γκουάβα βοηθούν στην επούλωση του έλκους του στομάχου.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό: Η φλούδα γκουάβα είναι πλούσια σε βιταμίνη C που θρέφει τα αντισώματα. Η κατανάλωση γκουάβας με τη φλούδα συμβάλλει στη δημιουργία ενός προστατευτικού φραγμού για το σώμα ενάντια στα παθογόνα.
• Περιποίηση και ομορφιά του δέρματος: Τα αντιοξειδωτικά και η βιταμίνη C βοηθούν στην καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος. Η κατανάλωση γκουάβας με τη φλούδα βοηθά στην λείανση του δέρματος, τη φωτεινότητα του δέρματος, το ξεθώριασμα των μαύρων κηλίδων και των ρυτίδων.

Τα φρούτα γκουάβα μπορούν να καταναλωθούν με το δέρμα

Πρέπει να τρώτε φλούδες και σπόρους γκουάβα;

Σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, όταν τρώτε γκουάβα, πρέπει να τρώτε τόσο το δέρμα όσο και τους σπόρους. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να φάνε γκουάβα τόσο με τους σπόρους όσο και με τη φλούδα. Η κατανάλωση σπόρων γκουάβα δεν είναι καλή για άτομα που υποφέρουν από πόνο στο στομάχι , γαστρεντερικά έλκη. Προκαλούμενη από τους σκληρούς σπόρους γκουάβα, η πίεση στο στομάχι αυξάνεται. Άτομα με φτωχό πεπτικό σύστημα, συχνά με δυσκοιλιότητα, δεν πρέπει να τρώνε πολλούς σπόρους γκουάβα.

Η φλούδα της γκουάβας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η πολύ κατανάλωση μπορεί εύκολα να αυξήσει τον δείκτη σακχάρου στο αίμα στο σώμα. Για τα άτομα με διαβήτη, όταν τρώνε γκουάβα, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τη φλούδα. Οι έγκυες γυναίκες, οι μητέρες μετά τον τοκετό και οι θηλάζουσες μητέρες περιορίζουν επίσης την κατανάλωση φλούδες γκουάβα. Η φλούδα γκουάβας κολλάει εύκολα σε μύκητες, βακτήρια και διεγερτικά και συντηρείται. Εάν δεν πλυθεί, η κατανάλωση φλούδες γκουάβα θα προκαλέσει μόλυνση και δηλητηρίαση του σώματος.

Πρέπει να τρώτε και το δέρμα και τους σπόρους του γκουάβα, αλλά πρέπει να ξέρετε πώς να το τρώτε επιστημονικά

Τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν τρώτε φλούδες και σπόρους γκουάβα;

Η παραπάνω απάντηση σας βοήθησε να αισθάνεστε ασφαλείς να φάτε ολόκληρους σπόρους γκουάβα χωρίς να αναρωτιέστε αν είναι καλό να τρώτε σπόρους γκουάβα. Ωστόσο, εάν θέλετε να φάτε γκουάβα και με το δέρμα και με σπόρους, θα πρέπει να προσέξετε τον ακόλουθο τρόπο διατροφής:

• Αποφύγετε να τρώτε συνεχώς γκουάβα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τρώτε πολύ γκουάβα. Σε μια μέρα, πρέπει να τρώτε μόνο 2-3 φρούτα. Εάν τρώτε κάθε μέρα, 1 φρούτο / ημέρα είναι αρκετό.
• Μην τρώτε νεαρή γκουάβα, πράσινη γκουάβα γιατί η τανίνη στη φλούδα της γκουάβας είναι πολύ υψηλή. Η τανίνη προκαλεί εύκολα πόνο στο στομάχι, παρεμβαίνει στις κινήσεις του εντέρου που οδηγεί σε δυσκοιλιότητα.
• Μασήστε καλά όταν τρώτε σπόρους γκουάβα για να ανακουφίσετε την πίεση στο στομάχι. Πίνετε περισσότερο νερό και τρώτε πιο εύπεπτες τροφές για την προώθηση της πέψης Επιλέξτε να αγοράσετε γκουάβα καθαρής προέλευσης, διασφαλίζοντας την ασφάλεια και την υγιεινή των τροφίμων. Μην χρησιμοποιείτε γκουάβα με σημάδια χημικής μόλυνσης, θρυμματισμένη ή σάπια γκουάβα.
• Πλύνετε το γκουάβα πριν το φάτε, μουλιάστε το γκουάβα με αραιό αλατόνερο ή απολυμαντικά διαλύματα που προτείνονται από ειδικούς.
• Μην τρώτε γκουάβα ταυτόχρονα με μπανάνα. Θα παράγουν ορισμένα αέρια στο στομάχι που προκαλούν φούσκωμα, ναυτία, πόνους στην κοιλιά, πονοκεφάλους.
• Σε περίπτωση που έχετε πεπτικά προβλήματα λόγω της κατανάλωσης πολλών σπόρων γκουάβας, μπορείτε να ανατρέξετε στη χρήση πεπτικών προβιοτικών για να βοηθήσετε να τα ξεπεράσετε αποτελεσματικά.

Αποφύγετε να τρώτε νεαρή ή πράσινη γκουάβα γιατί δεν κάνουν καλό στην υγεία

Το άρθρο έχει αναλύσει και έχει απαντήσει αν είναι καλό να τρώτε σπόρους γκουάβα , αν πρέπει να τρώτε κοχύλια και σπόρους γκουάβα. Η γκουάβα είναι η ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, όμορφο δέρμα ή άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα φάτε γκουάβα χωρίς να αφαιρέσετε το δέρμα ή τους σπόρους, εάν είναι καθαρό και υγιές.