Η αλεσμένη πάπια είναι ένα γνώριμο πιάτο των Βιετναμέζων και φέρνει υψηλή διατροφική αξία. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε αν είναι καλό να τρώτε σπόρους πάπιας; Ή τι πρέπει να προσέξετε πριν απολαύσετε νόστιμα αυγά πάπιας; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
Τα αυγά πάπιας είναι ένα δημοφιλές πιάτο που αγαπούν πολλοί άνθρωποι. Ταυτόχρονα, τα αυγά πάπιας παρέχουν μια ποικιλία μικροθρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό, όπως πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνες A , C... Επομένως, πολλές φήμες λένε ότι η κατανάλωση πολλών αυγών πάπιας θα ενισχύσει την υγεία. Είναι όμως σωστό; Είναι καλό να τρώμε σπόρους πάπιας;
Είναι καλό να τρώμε σπόρους πάπιας;
Σύμφωνα με έγγραφα που εξάγονται από την Eastern Medicine, οι σπόροι πάπιας βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και ταυτόχρονα βοηθούν το σώμα να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά και να αναπτυχθεί υγιής. Επιπλέον, όταν συνδυάζετε την κατανάλωση αυγών πάπιας με φύλλα λάκσα και τζίντζερ, το αλάτι και το πιπέρι θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων όπως η ζάλη και οι πονοκέφαλοι.
Ως εκ τούτου, ο σπόρος πάπιας χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά φάρμακα με αποτέλεσμα να θρέφει το αίμα, να βοηθά τους άρρωστους και να βοηθάει τους άρρωστους να αναρρώσουν γρήγορα.
Οι ειδικοί σε θέματα διατροφής και υγείας είπαν ότι τα αυγά πάπιας περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Σε ένα αυγό πάπιας, υπάρχουν τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:
Επιπλέον, οι σπόροι πάπιας περιέχουν επίσης πολλά μικροθρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες των ομάδων A, B, C, σίδηρο, ψευδάργυρο και βήτα καροτίνη... Για να απαντήσετε λοιπόν στην ερώτηση «Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση πάπιας;», φάτε τους σπόρους. Η αλεσμένη πάπια θα φέρει μια ποικιλία μικροθρεπτικών συστατικών στο σώμα για να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας, στη θρέψη του αίματος και στην ευφυΐα. Ωστόσο, όταν απολαμβάνετε αυγά πάπιας, πρέπει να γνωρίζετε τις παρακάτω σημειώσεις.
Είναι καλό να τρώμε σπόρους πάπιας;
Προσοχή όταν τρώτε αυγά πάπιας
Μην τρώτε περισσότερες από δύο πάπιες/εβδομάδα
Λόγω του λάθους ότι τα αυγά πάπιας είναι θρεπτικά, όσο περισσότερο τρώτε τόσο το καλύτερο, πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να τρώνε αυγά πάπιας κάθε μέρα. Ωστόσο, αυτή η ιδέα είναι εντελώς λανθασμένη και αυτή είναι μια κακή συνήθεια για την υγεία. Όπως σημειώθηκε, η χοληστερόλη είναι ένα από τα κύρια συστατικά των αυγών πάπιας.
Επομένως, εάν τρώτε πολλούς σπόρους πάπιας, υπάρχει κίνδυνος υψηλής χοληστερόλης στο αίμα που προκαλεί δυσλιπιδαιμία. Αυτό θα συμβάλει σε αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, υπέρτασης και διαβήτη.
Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών αυγών θα σας κάνει να βιώσετε υπερβολική και συσσώρευση βιταμινών και άλλων μικροθρεπτικών συστατικών. Συγκεκριμένα, η συσσώρευση βιταμίνης Α στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει ίκτερο και απολέπιση. Ταυτόχρονα, η αυξημένη ποσότητα πρωτεΐνης στο σώμα θα αυξήσει τα συμπτώματα πόνου σε άτομα με ουρική αρθρίτιδα.
Η κατανάλωση πολλών αυγών πάπιας με φύλλα λάκσα θα προκαλέσει κρύο, αναστέλλοντας τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών. Στις γυναίκες, η κατανάλωση πολλών φύλλων laksa μπορεί να προκαλέσει μηνορραγία και αιμόλυση.
Σερβίρεται με φύλλα λάκσα
Αν και είναι μόνο ένα συνοδευτικό, τα φύλλα laksa είναι ένα πιάτο που βοηθά στην καταστολή των βλαβερών επιπτώσεων των σπόρων πάπιας. Σύμφωνα με την ανατολική ιατρική, τα φύλλα λάκσα με πικάντικες ιδιότητες, χαρακτηριστικό πικάντικο άρωμα με αποτέλεσμα να ζεσταίνει την κοιλιά, αντισηπτικό και αποφυγή φουσκώματος, διάταση της κοιλιάς .
Με τα αυγά πάπιας, αυτό είναι ένα θρεπτικό πιάτο με αποτέλεσμα να θρέφει το αίμα, να ωφελεί τη νοημοσύνη και να βελτιώνει τη φυσιολογία. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να φάνε φρέσκο τζίντζερ με αποτέλεσμα την τόνωση του πεπτικού συστήματος, την αποτοξίνωση. Αυτό θα τονώσει την εντερική δραστηριότητα, θα περιορίσει τα αέρια, την κακή όρεξη και τη διάρροια.
Επομένως, όταν τρώγεται με φύλλα λάκσα και τζίντζερ με σπόρους πάπιας, θα βοηθήσει στην ισορροπία του γιν και του γιανγκ για τον οργανισμό, αποφεύγοντας τον μετεωρισμό, το κρύο στομάχι και άλλες πεπτικές διαταραχές. Ταυτόχρονα, αυτός ο συνδυασμός θεωρείται μια ισορροπημένη λαϊκή θεραπεία, που βοηθά στη θεραπεία της αναιμίας, της αδυναμίας του σώματος ή των πονοκεφάλων και της ζάλης.
Οι σπόροι πάπιας που τρώγονται με φύλλα λάκσα και τζίντζερ βοηθούν στην αποτελεσματική ισορροπία του γιν και του γιανγκ
Μην τρώτε αυγά για βραδινό
Η κατάλληλη ώρα για να απολαύσετε αυτό το πιάτο είναι το πρωί. Αποφύγετε να τρώτε πάπια το βράδυ γιατί τα αυγά έχουν υψηλό θρεπτικό περιεχόμενο, επομένως μπορεί να εκδηλωθεί με φούσκωμα, διάταση της κοιλιάς, δυσπεψία, αϋπνία και κακό ύπνο.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αποφεύγετε την κατανάλωση αυγών πάπιας κάθε πρωί. Τα αυγά Balut είναι ένα θρεπτικό πιάτο, πρέπει να καταναλώνονται μόνο μέχρι δύο αυγά/εβδομάδα και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη, επιστημονική διατροφή.
Τα άτομα αποφεύγουν να τρώνε αυγά πάπιας
Αν και είναι ένα θρεπτικό πιάτο με υψηλή θρεπτική αξία, δεν είναι ένα πιάτο για όλους. Ορισμένα άτομα πρέπει να περιορίσουν ή να αποφύγουν εντελώς την κατανάλωση αυγών πάπιας.
Τα παιδιά κάτω των 5 ετών συνιστούν από τους ειδικούς να μην τρώνε σπόρους πάπιας. Γιατί στα μωρά, το πεπτικό σύστημα δεν είναι πλήρως ανεπτυγμένο, γεγονός που οδηγεί εύκολα σε φούσκωμα, δυσπεψία και πεπτικές διαταραχές. Για παιδιά ηλικίας 5 ετών και άνω, πρέπει να καταναλώνεται μόνο μισή πάπια και να περιορίζεται σε ένα ή δύο γεύματα την εβδομάδα.
Από την άλλη πλευρά, άτομα με ιστορικό χρόνιων ασθενειών όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης, λιπώδες ήπαρ, ουρική αρθρίτιδα ή καρδιαγγειακές παθήσεις πρέπει επίσης να περιορίσουν την κατανάλωση σπόρων πάπιας. Λόγω των σχετικά υψηλών επιπέδων χοληστερόλης, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής ή θρόμβωσης.
Για τις έγκυες γυναίκες, όταν απολαμβάνουν αυγά πάπιας, θα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε φύλλα λάκσα. Έχει καταγραφεί ότι τα φύλλα laksa αυξάνουν την αιμορραγία, αυξάνουν τον κίνδυνο αποβολής , εμβρυϊκής βλάβης.
Τα παιδιά κάτω των πέντε ετών δεν πρέπει να τρώνε αυγά πάπιας
Εξασφαλίστε την ασφάλεια των τροφίμων
Τα αυγά πάπιας είναι ένα ελκυστικό street food για νέους, με διάφορες μεταποιήσεις όπως βραστά, ψητά ή τηγανητά. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι ένα περιβαλλοντικό παθογόνο που μπορεί να μεταδοθεί στον άνθρωπο.
Εάν τα αυγά δεν προετοιμαστούν σωστά και δεν μαγειρευτούν καλά, διατηρηθούν σε ημι-ωμά κατάσταση, τα αυγά μπορεί να περιέχουν Salmonella enteritidis ή βακτήρια τύφου. Αυτή είναι μια από τις κοινές αιτίες τροφικής δηλητηρίασης.
Επομένως, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα αυγά πάπιας έχουν ψηθεί καλά πριν τα απολαύσετε. Επιπλέον, μην τρώτε αυγά πάπιας που δεν έχουν διατηρηθεί για πολύ καιρό ή μαγειρεμένα αυγά που έχουν μείνει όλη τη νύχτα.
Εάν αγοράζετε αυγά για να μαγειρέψετε στο σπίτι, πρέπει να επιλέξετε ένα αξιόπιστο μέρος για να αγοράσετε αυγά και να διασφαλίσετε την ασφάλεια και την υγιεινή των τροφίμων. Ταυτόχρονα, τηρήστε την αρχή της κατανάλωσης μαγειρεμένου και πίνοντας βραστό νερό για να προστατεύσετε την υγεία της οικογένειάς σας και τον εαυτό σας.
Πρέπει να μαγειρέψετε αυγά πάπιας πριν τα απολαύσετε
Παραπάνω είναι ένα άρθρο του aFamilyToday Blog σχετικά με την ερώτηση " Είναι καλό να τρώτε σπόρους πάπιας ;". Ας ελπίσουμε ότι με το άρθρο, μπορείτε να γνωρίζετε τις βασικές πληροφορίες για αυτό το θέμα. Τα αυγά πάπιας δεν είναι μόνο ένα αγαπημένο πιάτο πολλών Βιετναμέζων, αλλά έχουν επίσης υψηλή θρεπτική αξία με πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, αυτό δεν είναι ένα πιάτο για όλους, υπάρχουν ορισμένα άτομα που πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση αυγών πάπιας. Ταυτόχρονα, τρώτε μόνο δύο φρούτα/εβδομάδα το πολύ για να έχετε το καλύτερο διατροφικό αποτέλεσμα.
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία εξελίσσεται σε ένα αυξανόμενο παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Μόνο στην Αφρική, ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών κάτω των 5 ετών έχει αυξηθεί κατά σχεδόν 50% από το 2000. Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.
Η διατροφή, η γενετική και η κίνηση είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου στο ύψος από τη μήτρα και αν υποστηριχθεί νωρίς από την έγκυο μητέρα, το παιδί θα αναπτυχθεί πιο ολοκληρωμένα.
Το να νιώθετε πόνους στους μύες μετά την άσκηση είναι μια κοινή κατάσταση. Αλλά αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να ανησυχούν μήπως δεν γνωρίζουν ποια είναι η αιτία, πώς να το λύσουν.
Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το ζεστό κέικ θεωρείται αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Αλλά το να τρώτε Cozy κέικ δεν είναι λίπος είναι αυτό που ανησυχεί πολλά κορίτσια. Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε πόσες θερμίδες έχει το κέικ Cozy, από το οποίο θα έχετε την πιο ακριβή απάντηση!
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
