Το πεπόνι είναι αγαπημένο φρούτο πολλών ανθρώπων λόγω του αναζωογονητικού του αρώματος, το οποίο είναι εξαιρετικά κατάλληλο για την καταπραϋντική των εξάψεων. Είναι όμως καλό να τρως πεπόνι; Ποια είναι τα οφέλη του πεπονιού για την υγεία σας;
Είναι καλό να τρώμε πεπόνι; Εκτός από επιδόρπιο, το πεπόνι συμπεριλαμβάνεται και στη λίστα με τα φρούτα που κάνουν καλό στον οργανισμό από το Παγκόσμιο Ταμείο Υγείας. Συγκεκριμένα, το μεγαλύτερο αποτέλεσμα είναι η πρόληψη του καρκίνου, η θρέψη των ματιών και η ομορφιά του δέρματος. Ας μάθουμε περισσότερα για τα οφέλη του πεπονιού.
Διατροφική σύνθεση πεπονιού
Πεπόνι - ένα υγιεινό φρούτο με μια μάλλον ειδική λίστα σύνθεσης που περιλαμβάνει πολλές ευρέως γνωστές βιταμίνες και μέταλλα όπως: μαγνήσιο, σίδηρος, ασβέστιο, φολικό οξύ, φυτικές ίνες, βιταμίνες Α και Β που συντίθενται. Εξάλλου, το πεπόνι ξεχωρίζει με θρεπτικά συστατικά:
Το καρπούζι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά ευεργετικά για την υγεία
Είναι καλό να τρώμε πεπόνι;
Με τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά, το πεπόνι φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία όπως:
Αντιοξειδωτικό, προλαμβάνει τον καρκίνο
Η μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών στο πεπόνι έχει την ικανότητα να προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, να αποτρέπει την εμφάνιση καρκινικών κυττάρων και να περιορίζει τους καρκίνους του παχέος εντέρου , του μαστού και του ενδομητρίου. , του παγκρέατος.
Ενισχύστε την όραση
Η βήτα-καροτίνη, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη είναι συστατικά που σας βοηθούν να έχετε υγιή μάτια. Έχουν τη δυνατότητα να αποτρέψουν και να ελέγξουν την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και τον καταρράκτη , που προκαλούν τύφλωση στους ηλικιωμένους.
Εξάλλου, το συστατικό της βιταμίνης Α στο πεπόνι παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην όραση.
Είναι καλό να τρώμε πεπόνι; Το πεπόνι βελτιώνει την όραση
Καλό για άτομα με διαβήτη
Το πεπόνι έχει σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες, ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα, δεν αυξάνεται υπερβολικά και είναι ασφαλές για άτομα με διαβήτη.
Μειώστε το στρες και το άγχος
Το κάλιο στο πεπόνι αυξάνει τη ροή του αίματος και του οξυγόνου, καταπραΰνει τα άβολα συναισθήματα έντασης και μειώνει το στρες.
Ομορφιά του δέρματος
Οι άφθονες ποσότητες βιταμινών και μετάλλων βοηθούν στην αναπλήρωση των θρεπτικών συστατικών για τη θρέψη του δέρματος. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη C έχει λευκαντική δράση, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου για λεία και απαλή επιδερμίδα. Προστατεύει επίσης το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες UV που προκαλούν αποχρωματισμό και γήρανση.
Το πεπόνι υποστηρίζει την ομορφιά του δέρματος χάρη στη μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C
Καλό για εγκυμοσύνη
Για όσες είναι έγκυες, το πεπόνι παρέχει τον απαραίτητο σίδηρο και βιταμίνες Β, υποστηρίζοντας την πρόληψη της αναιμίας στο έμβρυο, περιορίζοντας την πιθανότητα δυσπλασιών και καθυστερημένης ανάπτυξης στα παιδιά.
Ευεργετικό για το πεπτικό σύστημα
Το πεπόνι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, δημιουργώντας ηλεκτρισμό για την αφομοίωση και αποσύνθεση των ευεργετικών βακτηρίων, δημιουργώντας ένα υγιές πεπτικό σύστημα, ενισχύοντας την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και περιορίζοντας αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα.
Περιορίστε την αρθρίτιδα
Τα φυτοχημικά και τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν την οξείδωση των οστών και των αρθρώσεων, αποτρέποντας την εμφάνιση πόνου.
Το πεπόνι μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις
Ποιος δεν πρέπει να φάει πεπόνι;
Παρά τα πολλά οφέλη για την υγεία, το πεπόνι εξακολουθεί να μην είναι κατάλληλο για μερικούς ανθρώπους.
Οι νεογέννητες μητέρες δεν πρέπει να τρώνε πεπόνι
Με τα πλεονεκτήματα που φέρνει το πεπόνι, σίγουρα γνωρίζετε ήδη την απάντηση « Είναι καλό να τρως πεπόνι ;». Τρώτε τακτικά πεπόνι για καλή υγεία!
Ανακαλύψτε τις τελευταίες πληροφορίες για θερμίδες λουκάνικου, διατροφικές τάσεις και επιστημονικές συστάσεις. Μάθετε πώς να επιλέξετε υγιεινές επιλογές με βάση νέες έρευνες.
Ανακαλύψτε τα νέα στοιχεία για τη ρέγγα: <strong>θρεπτικό</strong> θαλασσινό προϊόν με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Μάθετε για τις τελευταίες έρευνες και πρακτικές συμβουλές.
Ανακαλύψτε πόσες θερμίδες έχει το κέικ και πώς να το απολαμβάνετε χωρίς τύψεις. Πρακτικές στρατηγικές, επιστημονικά δεδομένα και εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων.
Το αυγοτάραχο μπακαλιάρου έχει υψηλή θρεπτική αξία λόγω των συστατικών του. Ποιες είναι οι επιπτώσεις του και πώς πρέπει να χρησιμοποιείται; Διαβάστε παρακάτω.
Η ανάμειξη ρυζόνερου σε γάλα είναι αμφιλεγόμενη. Ανακαλύψτε τους κινδύνους και τα οφέλη σύμφωνα με διατροφολόγους και μητέρες.
Τα θαλασσινά παρέχουν πολλή διατροφή στα παιδιά, αλλά πρέπει να μάθετε πότε να τα δίνετε στους μικρούς σας, για να αποφύγετε τις αλλεργίες.
aFamilyToday Health - Η κατανάλωση instant noodles μπορεί να είναι επικίνδυνη για τα παιδιά. Διαβάστε για τις επιπτώσεις και τις εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Τα μωρά χρειάζονται επαρκή διατροφή για φυσιολογική ανάπτυξη. Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας 10 συμβουλές για την αντιμετώπιση των επιλεκτικών τρώγων.
aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;
aFamilyToday Health - Είναι το παιδί σας υπέρβαρο; Θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας αλλά δεν ξέρετε πώς; Το aFamilyToday Health θα σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με ασφάλεια για το παιδί σας.
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Εάν οι γονείς έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή των μωρών τους, ανατρέξτε στο άρθρο του aFamilyToday Health για να κατανοήσετε καλύτερα αυτό το ζήτημα.
Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα και είναι ευεργετικά για τις θηλάζουσες μητέρες.
Το μητρικό γάλα έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ο θηλασμός δεν είναι μόνο καλός για τη συνολική ανάπτυξη των μωρών και των παιδιών, αλλά φέρνει και πολλά μεγάλα οφέλη στις μητέρες όπως μείωση του κινδύνου καρκίνου ή κατάθλιψης, καθυστέρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου κ.λπ.
Μάθετε για τη σημασία της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πηγών τροφίμων αυτών των δύο μικροθρεπτικών συστατικών στο aFamilyToday Health για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση που, αν και δεν είναι επικίνδυνη, είναι άβολη για τις έγκυες γυναίκες.
Γνωρίζετε τη χρήση του σπανακιού για τα παιδιά; Το μυστικό των μητέρων που μεγαλώνουν υγιή παιδιά με λιγότερες ασθένειες είναι χάρη σε αυτό το πράσινο λαχανικό.
Όταν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και κυρίως να μην πιέζετε ή να επικρίνετε την εμφάνιση του μωρού σας.
Το σαμπούκο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο λόγω των πολλών καλών χρήσεών του.
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
Η Sapodilla είναι ένα γνώριμο φρούτο στο Βιετνάμ με γλυκιά γεύση που λατρεύει πολύ κόσμο. Ωστόσο, το πρόβλημα του πόνου στο στομάχι που τρώει τη σαπουντίλα εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Η απάντηση θα είναι σε αυτό το άρθρο!
Το μανιτάρι τερμιτών είναι ένα είδος μανιταριού που χρησιμοποιείται στη βιετναμέζικη κουζίνα από την αρχαιότητα. Μερικά από τα οφέλη αυτού του μανιταριού είναι: Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την ελαστικότητα και ενισχύει την αντίσταση στη γήρανση. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης της κουζίνας στην οικογένεια, είναι αδύνατο να μην ξέρετε πώς να συντηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών. Βρείτε περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών για μεγάλο χρονικό διάστημα που συνοψίζει το Blog aFamilyToday παρακάτω!
Οποιοσδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να υποφέρει από αιθουσαίες διαταραχές. Πολλοί άνθρωποι λένε ο ένας στον άλλον για την αποτελεσματικότητα της χρήσης Panax ginseng για τη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών. Τι συμβαίνει λοιπόν;
Η ανορεξία, η τεμπελιά στο φαγητό είναι συχνό φαινόμενο στα μικρά παιδιά. Όταν τα παιδιά είναι ανορεξικά, θα τρώνε μόνο μια μικρή ποσότητα φαγητού, δεν τους αρέσει να τρώνε νέα τρόφιμα, ακόμη και
Το φιλτραρισμένο νερό, το αμύγδαλο, ο χυμός καρότου, το γάλα... είναι πολύ καλά ροφήματα για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, που είναι και η πιο ακριβής απάντηση στην ερώτηση:
