Απαντήστε στην ερώτηση: Έχετε βήχα αν τρώτε κάσιους;

Τα κάσιους είναι ένας θρεπτικός ξηρός καρπός που περιλαμβάνεται σε πολλές δίαιτες. Υπάρχουν προβλήματα υγείας γύρω από αυτό το παξιμάδι που πολλοί από εσάς θέλετε να απαντηθούν από το Blog aFamilyToday. Ένα από τα πιο ανησυχητικά ερωτήματα είναι: Η κατανάλωση κάσιους έχει βήχα;

Η κατανάλωση κάσιους έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Αλλά αυτό υπό την προϋπόθεση ότι το τρώτε σωστά, εάν δεν θέλετε να  βλάψουν τα κάσιους , όταν η υπερβολική κατανάλωση επηρεάζει το σώμα. 

Ο σωστός τρόπος κατανάλωσης κάσιους είναι καλός για την υγεία

Πριν μάθετε πώς τρώτε κάσιους, υπάρχει βήχας; Πρέπει να ξέρετε πώς να τρώτε σωστά αυτούς τους ξηρούς καρπούς για να εξασφαλίσετε υγεία. Για να τρώτε σωστά τα κάσιους, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ως σνακ ή για να βελτιώσετε τη γεύση των πιάτων. Μην τρώτε πολλά κάσιους ταυτόχρονα και θα πρέπει να τρώτε διάσπαρτα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περιορίστε την κατανάλωση περισσότερων από 15 κάσιους την ημέρα και τρώτε μόνο 7-10 ξηρούς καρπούς τη φορά και χρησιμοποιήστε κάσιους 2-3 φορές την εβδομάδα. 

Αν και η κατανάλωση κάσιους είναι πολύ καλή για την υγεία, είναι απαραίτητο να αποφύγετε να τρώτε πολύ ή πολύ συχνά για να αποφύγετε να επηρεάσετε την υγεία. Πρέπει να ακούτε το σώμα σας για να ξέρετε τι λείπει και τι χρειάζεται το σώμα σας, οπότε μην το παρακάνετε.

Προσοχή όταν τρώτε κάσιους, ιδιαίτερα την ποσότητα για να μην επηρεαστεί η υγεία σας

Η κατανάλωση κάσιους σας κάνει να βήχετε;

Τα κάσιους που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά χωρίζονται σε δύο τύπους: αλατισμένα ψητά κάσιους χωρίς μεταξωτό κέλυφος και αλάτι ψητά κάσιους με μεταξωτό κέλυφος. Πολλοί άνθρωποι τρώνε συχνά κάσιους χωρίς να ξεφλουδίσουν το μετάξι για να διατηρήσουν την τραγανότητα, δημιουργώντας μια πιο νόστιμη αίσθηση. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε βήχα όταν η φλούδα του μεταξιού κολλήσει στο λαιμό, προκαλώντας δυσφορία και φαγούρα στο λαιμό. 

Όταν ο λαιμός είναι ερεθισμένος, βήχουμε για να ανακουφίσουμε τον κνησμό και την ενόχληση. Ωστόσο, αφού τελειώσει ο βήχας, ο κνησμός και η ενόχληση δεν υποχωρούν αλλά γίνονται πιο συχνά, με αποτέλεσμα να έχουμε ξηρό  βήχα  που μπορεί να γίνει πιο έντονο και να επηρεάσει την αναπνευστική οδό και τους πνεύμονες. Το κέλυφος των κάσιους δεν περιέχει θρεπτικά συστατικά, γι' αυτό συνιστάται σε όλους να το ξεφλουδίζουν πριν φάνε κάσιους για να αποφύγουν τον βήχα και να προστατέψουν την υγεία.

Πρέπει να ξεφλουδίζετε το μετάξι πριν φάτε κάσιους για να αποφύγετε τον βήχα

Σημειώστε όταν χρησιμοποιείτε κάσιους

Για να χρησιμοποιήσετε σωστά τα κάσιους και να διασφαλίσετε την ασφάλεια της υγείας, θα πρέπει να προσέξετε τα εξής:

• Επιλέξτε φρέσκα και αγνά κάσιους, χωρίς επιβλαβή συντηρητικά ή πρόσθετα.
• Αποφύγετε να αγοράζετε κάσιους που είναι οξειδωμένα, μουχλιασμένα ή έχουν δυσάρεστη οσμή.
• Χρησιμοποιήστε τα κάσιους με τον σωστό τρόπο, μην τρώτε πολύ ή συχνά για να αποφύγετε βλάβη στην υγεία.
• Τα κάσιους πρέπει να ψήνονται και να αλατίζονται σωστά για να ελαχιστοποιούνται οι παρενέργειες στην πέψη.
• Εάν έχετε σημάδια αλλεργικής αντίδρασης στα κάσιους, διακόψτε τη χρήση και ζητήστε τη συμβουλή ενός επαγγελματία γιατρού.
• Αποθηκεύστε τα κάσιους σε δροσερό, ξηρό μέρος για να αποφύγετε τη μούχλα και τη γρήγορη αλλοίωση.
• Συνδυάστε την κατανάλωση κάσιους με άλλα τρόφιμα για να συμπληρώσετε τη διατροφή για το σώμα με λογικό τρόπο.

Επιλέξτε να αγοράσετε και να χρησιμοποιήσετε φρέσκα κάσιους που δεν έχουν δυσάρεστη μυρωδιά

Εν ολίγοις, ο συνδυασμός των κάσιους με μια επιστημονική μέθοδο διατροφής είναι ο καλύτερος τρόπος. Από εκεί και πέρα ​​δεν θα χρειάζεται πλέον να αναρωτιέστε για προβλήματα όπως: Βήχει η κατανάλωση κάσιους; Είναι λίπος η κατανάλωση κάσιους ;...

Βλάβη όταν χρησιμοποιείτε τα κάσιους με λάθος τρόπο

Αν και τα κάσιους έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, η υπερβολική κατανάλωση ή η λανθασμένη κατανάλωση μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία. Εδώ είναι μερικά οφέλη για την υγεία των κάσιους:

• Αύξηση βάρους: Τα κάσιους περιέχουν πολλές θερμίδες και λίπος, επομένως η κατανάλωση πολλών κάσιους μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους και παχυσαρκία.
• Αλλεργίες: Τα κάσιους μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους, ειδικά σε αυτούς με ιστορικό αλλεργιών ή στομαχικών προβλημάτων.
• Προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση: Τα κάσιους περιέχουν πολύ κάλιο, επομένως η κατανάλωση πολλών κάσιων μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση, ειδικά σε άτομα με νεφρικά προβλήματα.
• Τοξικό: Τα κάσιους μπορεί να μολυνθούν με τοξίνες λόγω φυτοφαρμάκων και ζιζανιοκτόνων, όταν η κατανάλωση κάσιους που είναι μολυσμένα με αυτές τις τοξίνες μπορεί να επηρεάσει την υγεία.
• Αυξημένο λίπος στο αίμα: Τα κάσιους έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά, ειδικά ωμέγα-6 λιπαρά, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν  υψηλά λιπαρά στο αίμα  και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Επομένως, για να αποφύγετε βλάβη στην υγεία, θα πρέπει να τρώτε σωστά τα κάσιους και να περιορίζετε την υπερκατανάλωση τροφής. Εάν έχετε συμπτώματα αλλεργίας ή προβλήματα υγείας μετά την κατανάλωση κάσιους, σταματήστε αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας για σωστή εξέταση και παρέμβαση.

Ποιος δεν πρέπει και να περιορίζει την κατανάλωση κάσιους;

Θα πρέπει επίσης να σημειώσετε ότι δεν πρέπει και περιορίζετε την κατανάλωση κάσιους για τις ακόλουθες ομάδες για να διασφαλίσετε την υγεία:

• Τα παιδιά κάτω των 2 ετών δεν πρέπει να τρώνε κατευθείαν κάσιους γιατί το πεπτικό τους σύστημα και η δομή των δοντιών τους δεν έχουν ακόμη ολοκληρωθεί. Εάν τα παιδιά θέλουν να φάνε κάσιους, θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό για την κατάλληλη μέθοδο επεξεργασίας.
• Οι γυναίκες στους 3 πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης πρέπει να ακούν το σώμα τους και να τρώνε με μέτρο. Μερικές μητέρες θα έχουν λαχτάρα για κάσιους, αλλά θα πρέπει να αποφεύγουν να τα τρώνε σωστά.
• Τα άτομα με νεφρική ανεπάρκεια δεν πρέπει να τρώνε αλατισμένα ψητά κάσιους επειδή η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στους σπόρους απαιτεί από τα νεφρά να λειτουργούν συνεχώς για την αποβολή τους.
• Τα άτομα που είναι βραχνά θα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε κάσιους.
• Τα άτομα με ιστορικό καρδιακών παθήσεων θα πρέπει να το σκεφτούν πριν φάνε ψητά ή αλατισμένα κάσιους, επειδή η ποσότητα του λαδιού και του νατρίου μπορεί να ασκήσει πίεση στην καρδιά.
• Τα άτομα με προβλήματα στο πεπτικό σύστημα θα πρέπει να μουλιάζουν τα φρέσκα κάσιους σε νερό πριν τα χρησιμοποιήσουν για να μειώσουν τα φυτικά και να αποφύγουν τον  κοιλιακό πόνο .
• Για άτομα που έχουν ιστορικό αλλεργιών σε άλλους ξηρούς καρπούς, θα πρέπει να προσέχουν όταν τρώνε πρώτα κάσιους σε μικρές ποσότητες.

Τα παιδιά κάτω των 2 ετών δεν πρέπει να τρέφονται απευθείας με κάσιους

Τα παραπάνω είναι πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε εάν η κατανάλωση κάσιους έχει βήχα; Ταυτόχρονα, σας βοηθά επίσης να κατανοήσετε τις βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία όταν τρώτε κάσιους με λάθος τρόπο. Επομένως, όσο κι αν το αγαπάτε, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε κάσιους μόνο με την επιτρεπόμενη δόση!