Το συκώτι είναι μια από τις τροφές πλούσιες σε σίδηρο και βιταμίνη Α, έτσι πολλές έγκυες γυναίκες το χρησιμοποιούν. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση συκωτιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε περίσσεια προβιταμίνης Α με τη μορφή ρετινόλης, προκαλώντας δυνητικά γενετικές ανωμαλίες στο έμβρυο και παρασιτικές λοιμώξεις εάν καταναλωθεί μολυσμένο συκώτι.
Η υγιεινή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε ένα υγιές μωρό. Οι τροφές που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα επηρεάσουν άμεσα την ανάπτυξη του εμβρύου. Κατά τη διάρκεια αυτής της «ευαίσθητης» περιόδου, υπάρχουν τροφές που πρέπει να τρώτε περισσότερο, αλλά υπάρχουν και τροφές που πρέπει να περιορίσετε. Και το συκώτι είναι ένα από αυτά. Πρέπει λοιπόν οι έγκυες να τρώνε συκώτι χοίρου ή άλλου τύπου συκώτι βοοειδών; Αφήστε το aFamilyToday Health να παρακολουθεί ελαφρώς το ακόλουθο μερίδιο.
Το χοιρινό συκώτι είναι συχνά ο πιο κοινός τύπος που χρησιμοποιείται στα οικογενειακά γεύματα. Το συκώτι μπορεί να μεταποιηθεί σε πολλά διαφορετικά πιάτα όπως:
πατέ συκωτιού
Κιμάς συκωτιού
Λουκάνικο συκώτι
Ανεξάρτητα από το πώς επεξεργάζεστε το συκώτι σας, η επίδρασή του στο σώμα είναι η ίδια. Πρέπει να επιλέξετε ένα μονολιθικό συκώτι, χωρίς μικροσκοπικές τρύπες στο εσωτερικό της επιφάνειας. Το συκώτι πρέπει να είναι ένα φρέσκο, νόστιμο συκώτι με ξεκάθαρη προέλευση.
Είναι σημαντικό να μην ανακατεύετε το συκώτι με φύτρα φασολιών ή άλλα λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, επειδή η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C θα αποσυνθέσει όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά όπως ο χαλκός και ο σίδηρος στο συκώτι.
Το συκώτι είναι το όργανο που δέχεται και αποβάλλει τις τοξίνες, επομένως περιέχει πολλές τοξικές ουσίες όπως βαρέα μέταλλα και ιούς και βακτήρια. Επομένως, για τις έγκυες γυναίκες, πρέπει να περιορίσετε ή να αποφύγετε την κατανάλωση συκωτιού, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο.
Το συκώτι έχει πολλά υγιεινά θρεπτικά συστατικά όπως:
Σίδερο
Βιταμίνη Α
Πρωτεΐνη
Φολικό οξύ
Συγκεκριμένα, η πρωτεΐνη και το φολικό οξύ είναι πολύ σημαντικά για την υποστήριξη της ανάπτυξης του μωρού, ο σίδηρος διασφαλίζει το σχηματισμό αιμοσφαιρίνης στο αίμα, περιορίζοντας τον κίνδυνο σιδηροπενικής αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Ωστόσο, είναι η βιταμίνη Α στο συκώτι που προκαλεί πολλά από τα προβλήματα.
Το συκώτι περιέχει πολύ υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α. Κάθε τύπος συκωτιού έχει διαφορετική ποσότητα, για παράδειγμα το συκώτι βοείου κρέατος θα περιέχει περισσότερη βιταμίνη Α από το συκώτι κοτόπουλου. Ωστόσο, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, μπορεί να είναι επιβλαβές από:
Η βιταμίνη Α που βρίσκεται στο συκώτι είναι η βιταμίνη Α με τη μορφή ρετινόλης.
Η περίσσεια αυτού του τύπου βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε γενετικές ανωμαλίες.
Επιπλέον, μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Επομένως, η ρετινόλη θεωρείται επιβλαβής για τις έγκυες γυναίκες και δεν πρέπει να λαμβάνεται με κανέναν τρόπο. Επιπλέον, το συκώτι περιέχει επίσης υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, η οποία είναι επικίνδυνη για άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα.
Δεν υπάρχουν μελέτες που να υποδεικνύουν μια συγκεκριμένη ποσότητα συκωτιού που πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όλα λοιπόν εξαρτώνται από την κρίση σας. Ωστόσο, είναι καλύτερο να περιορίσετε την πρόσληψή του. Εάν θέλετε να συμπληρώσετε σίδηρο για την πρόληψη της σιδηροπενικής αναιμίας σε έγκυες γυναίκες , μπορείτε να συμπληρώσετε συμπληρώματα από πολλές διαφορετικές πηγές όπως σπανάκι, φασόλια κ.λπ. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν μόνο περίπου 2.500 IU βιταμίνης Α την ημέρα. Οι γυναίκες που τρώνε περισσότερο διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για γενετικές ανωμαλίες και άλλες επιπλοκές.
Εκτός από τον περιορισμό της πρόσληψης συκωτιού σας, θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να μείνετε μακριά από τα ακόλουθα προϊόντα:
Συμπληρώματα με μουρουνέλαιο ή λάδι από συκώτι καρχαρία λόγω του κινδύνου δηλητηρίασης από υδράργυρο.
Φάρμακα ή συμπληρώματα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α με τη μορφή ρετινόλης.
Προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν ρετινόλη
Εκτός από το να τρώτε συκώτι, μπορείτε επίσης να φάτε κάποιες άλλες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α από τις ακόλουθες πηγές για να εξασφαλίσετε την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας όπως:
Καρότο
Γλυκοπατάτα
Κολοκύθι
Σπανάκι
Λάχανο
Λάχανο
Παντζάρι
Όλες αυτές οι τροφές λειτουργούν ως αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό, καλό για την όραση και το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού. Επιπλέον, η βιταμίνη Α που βρίσκεται σε αυτά τα λαχανικά έχει τη μορφή βήτα καροτίνης, η οποία είναι πολύ καλή για τον οργανισμό σας.
Η κατανάλωση συκωτιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει περισσότερους κινδύνους για την υγεία παρά οφέλη. Πρέπει να το λάβετε υπόψη πριν το χρησιμοποιήσετε.
Ανακαλύψτε τα οφέλη και τους κινδύνους από την κατανάλωση φυκιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ιδανικές πληροφορίες και γευστικές συνταγές για έγκυες γυναίκες!
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
Οι έγκυες γυναίκες με τροφική δηλητηρίαση που προκαλείται από τον ιό της Listeria είναι πιθανό να έχουν αποβολή. Η έγκαιρη πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος για την προστασία της υγείας τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
aFamilyToday Health - Οι εμβολιασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από την εγκυμοσύνη όχι μόνο συμβάλλουν στην προστασία της υγείας της μητέρας αλλά διασφαλίζουν και την ασφάλεια του μωρού.
Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία, ειδικά για τις εγκύους. Λοιπόν, τι κάνουν οι έγκυες μητέρες για να κόψουν αποτελεσματικά το κάπνισμα;
Η βαφή μαλλιών φέρνει μια νεανική αίσθηση στις γυναίκες. Ωστόσο, η βαφή μαλλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής για τη μητέρα και το μωρό;
Η κολπική μόλυνση ζύμης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια βακτηριακή λοίμωξη για την οποία οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν υψηλό κίνδυνο. Μάθετε τις αιτίες και τα σημάδια ώστε να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Στις έγκυες αρέσει να αλλάζουν το χτένισμά τους, αλλά ανησυχούν για το αν μπορούν να κάνουν τα μαλλιά τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι. Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health!
Είναι το φαγητό που λαχταράτε σημάδι του φύλου του μωρού σας; Τα συμπτώματα πρωινής ναυτίας σηματοδοτούν το φύλο του μωρού στη μήτρα
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πικρό πεπόνι με μέτρο θα παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι ωφέλιμα για την εγκυμοσύνη καθώς και στην πρόληψη πολλών παθήσεων υγείας.
Γιατί μειώνεται το ποσοστό των λεμφοκυττάρων κατά την εγκυμοσύνη και επηρεάζει αυτή η μείωση την υγεία της μητέρας και του μωρού; Μάθε τώρα!
Ο καθαρισμός του σπιτιού σε έγκυες γυναίκες δεν συνιστάται γιατί μπορεί να αντιμετωπίσει πολλούς κινδύνους. Ωστόσο, εάν πρέπει να το κάνετε αυτό, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας.
Η ζάλη είναι μια από τις συχνές καταστάσεις που θα βιώσουν οι έγκυες γυναίκες. Γιατί όμως οι έγκυες εμφανίζουν ζαλάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς μπορούν οι μητέρες να το αντιμετωπίσουν;
Μάθετε και βρείτε μερικές συμβουλές για να ανακουφίσετε τις κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλά.
Όπως συμβαίνει με κάθε φαρμακευτική αγωγή ή ιατρική διαδικασία, η επισκληρίδιος εγκυμονεί ορισμένους κινδύνους. Οι παρενέργειες μιας επισκληρίδιου μπορεί να επηρεάσουν τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.
Για πολύ καιρό, πολλές έγκυες μητέρες πάντα αναρωτιόντουσαν, είναι εντάξει να κάνετε ακτινογραφία ενώ είστε έγκυος; αλλά δεν παίρνουν όλες οι έγκυες ικανοποιητικές απαντήσεις.
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι αγχωτική κατά καιρούς. Ανατρέξτε στους παρακάτω 10 τρόπους για να εξαλείψετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Υπάρχουν δυνητικά επικίνδυνες δραστηριότητες που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες. Τι ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ? Το aFamilyToday Health θα μοιραστεί μαζί σας σύντομα!
Ο πόνος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία, αλλά μερικές φορές είναι σημάδι κρυφού κινδύνου. Επομένως, οι έγκυες πρέπει να γνωρίζουν τις απαραίτητες πληροφορίες για να έχουν έναν τρόπο να «αντιμετωπιστούν» με αυτούς τους πόνους αποτελεσματικά και με ασφάλεια.
Αν θέλετε να μάθετε εάν η κατανάλωση ροδιού και η κατανάλωση χυμού ροδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει κάποια θρεπτικά οφέλη, αυτό το άρθρο θα σας δώσει την απάντηση.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
