Είναι πραγματικά καλό για τις έγκυες γυναίκες να πίνουν πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Συχνά συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να πίνουν πολύ νερό για να εξασφαλίσουν τον καλύτερο σχηματισμό και ανάπτυξη του εμβρύου. Εκτός από το φιλτραρισμένο νερό, ένα μονότονο ποτό, οι έγκυες γυναίκες καταναλώνουν επίσης πολλά άλλα ποτά, συμπεριλαμβανομένου του πράσινου τσαγιού. Το πράσινο τσάι θεωρείται αγαπημένο ρόφημα πολλών ανθρώπων, αλλά έχει κάποιο αποτέλεσμα η κατανάλωση πράσινου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Από την αρχαιότητα, το πράσινο τσάι έχει χρησιμοποιηθεί ως εξαιρετικό ρόφημα για να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία στους ανθρώπους. Αναφερόμενοι στο πράσινο τσάι, μπορούμε να αναφέρουμε μερικές χρήσεις που βοηθούν την «εμπορική ταυτότητα» αυτού του ροφήματος, όπως η απομάκρυνση της θερμότητας, η αντιοξειδωτική - αντικαρκινική , η πρόληψη του καρκίνου . Αλλά το ερώτημα που αναρωτιούνται πολλοί άνθρωποι είναι εάν η κατανάλωση πράσινου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πραγματικά τόσο ευεργετική όσο πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ή μπορεί να προκαλέσει πιθανούς κινδύνους για την υγεία. Ας πάμε με το aFamilyToday Health για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση!

Είναι καλό να πίνετε πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι έγκυες γυναίκες που αγαπούν το πράσινο τσάι κάνουν συχνά την ίδια ερώτηση όπως παραπάνω. Σημειώστε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού ή οποιουδήποτε άλλου ροφήματος θα πρέπει να είναι με μέτρο.

Έτσι, η απάντηση στο εάν είναι πραγματικά ασφαλές για τις γυναίκες να πίνουν πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση αυτού του ποτού κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης. Ο λόγος είναι ότι το πράσινο τσάι έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων φυλλικού οξέος (ή φυλλικού οξέος), αυξάνοντας έτσι έμμεσα τον κίνδυνο ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο.  Επιπλέον, κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, η ποσότητα του τσαγιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 φλιτζάνια την ημέρα για να διασφαλιστεί ότι τόσο η μητέρα όσο και το μωρό είναι υγιή. Μια άλλη μικρή πληροφορία είναι ότι οι έγκυες γυναίκες πίνουν πράσινο τσάι μπορεί να παρεμποδίσουν την απορρόφηση του σιδήρου από τα πράσινα λαχανικά.

Σημειώστε ότι το πράσινο τσάι και το τσάι από βότανα δεν είναι το ίδιο, το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη, η οποία αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό του εμβρύου καθώς και μειώνει τη ροή του αίματος στο έμβρυο, επιπλέον, η καφεΐνη προκαλεί επίσης αφυδάτωση καθώς και αφυδάτωση. μείωση της δίψας στην έγκυο γυναίκες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένα φλιτζάνι τσάι χωρητικότητας περίπου 236 ml θα περιέχει περίπου 25-46 mg καφεΐνης, ενώ ένα φλιτζάνι καφέ με ισοδύναμη χωρητικότητα περιέχει από 95-200 mg καφεΐνης. Επομένως, οι μητέρες που πίνουν πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να το προσέχουν.

Το πράσινο τσάι διευκολύνει τις γυναίκες να μείνουν έγκυες;

Μιλώντας λίγο στο περιθώριο, ίσως οι άνθρωποι θα αναρωτηθούν επίσης όταν ακούνε το ερώτημα εάν είναι ασφαλές να πίνετε πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και η απάντηση για όσους θέλουν να έχουν το δικό τους αγγελούδι είναι ότι το πράσινο τσάι δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά έχει και πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην  ενίσχυση της γονιμότητας . Αυτές οι ουσίες περιλαμβάνουν:

Βιταμίνη C: Ο  περιορισμός της επίδρασης των οξειδωτικών στα αναπαραγωγικά κύτταρα, ο έλεγχος των ελεύθερων ριζών στο σώμα είναι το όφελος της βιταμίνης C  στο πράσινο τσάι και έτσι θα βελτιωθεί η ικανότητα σύλληψης.

Αντιοξειδωτικά: Όπως η βιταμίνη C, τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν την καταστροφή των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό παίζει θετικό ρόλο για το σώμα σας να προετοιμαστεί για την εγκυμοσύνη.

Μέταλλα: Ορισμένα απαραίτητα μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος, το μαγγάνιο, το χρώμιο και το σελήνιο που υπάρχουν στο πράσινο τσάι θα αυξήσουν τη βιωσιμότητα των αυγών στις γυναίκες. Για τους άνδρες, αυτά τα μέταλλα βοηθούν στην αύξηση της ποιότητας του σπέρματος  καθώς και στην κινητικότητά τους .

Ειδικά οφέλη του πράσινου τσαγιού για έγκυες γυναίκες

Οι έγκυες γυναίκες που πίνουν ένα έως δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα θα λάβουν τα ακόλουθα μεγάλα οφέλη.

Όσον αφορά τις σοβαρές επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να μην έχει σημασία η προεκλαμψία και ειδικά αυτή η κατάσταση είναι υψηλού κινδύνου σε άτομα με υπέρταση. Εάν έχετε τη συνήθεια να πίνετε 1-2 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το πράσινο τσάι θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να ρυθμίσουν αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση.

Ασθένειες που μόλις ακούτε το όνομα είναι τρομακτικές όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση , οι καρδιαγγειακές παθήσεις ή ο καρκίνος δεν θα έχουν πολλές πιθανότητες να «χτυπήσουν» για να διαταράξουν την υγεία σας εάν έχετε ήδη «φύλακες» που είναι ουσίες. Τα αντιοξειδωτικά προέρχονται από το πράσινο τσάι.

Τα αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού του σώματος, ο οποίος με τη σειρά του βοηθά στην καταπολέμηση των εναλλαγών της διάθεσης που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Σύμφωνα με κλινικές μελέτες, το πράσινο τσάι μπορεί να ενισχύσει τα ρυθμιστικά Τ κύτταρα στο σώμα που είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος υγιούς. Εάν καταναλώνετε κατάλληλη ποσότητα πράσινου τσαγιού, το σώμα σας μπορεί να καταπολεμήσει ασθένειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αναπόφευκτα θα αντιμετωπίσετε δυσάρεστα πράγματα όπως δυσπεψία ή προβλήματα στο στομάχι. Όμως οι έγκυες που «αγαπούν» το πράσινο τσάι δεν θα χρειάζεται να ανησυχούν γι’ αυτό γιατί αυτό το ρόφημα θα καταπραΰνει τις παραπάνω ενοχλήσεις.

Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι οι μητέρες που πίνουν πράσινο τσάι μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του στόματος και των αρθρώσεων. Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν ουλίτιδα λόγω των αυξομειούμενων ορμονικών επιπέδων, ενώ το πράσινο τσάι είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό στην καταπραϋντική αυτής της πάθησης.

Οι έγκυες γυναίκες που πίνουν πολύ πράσινο τσάι μπορεί να αντιμετωπίσουν κάποιους κινδύνους;

Μερικά μειονεκτήματα της μεγάλης κατανάλωσης πράσινου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν τη μείωση της ποσότητας φυλλικού οξέος (ή φυλλικού οξέος) που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του εμβρύου. Η έλλειψη φυλλικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε ένα γενετικό ελάττωμα του νωτιαίου μυελού που ονομάζεται δισχιδής ράχη . Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για το σώμα σας κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, επομένως θα πρέπει να αποφεύγετε να πίνετε πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επομένως, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον γυναικολόγο σας εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε πράσινο τσάι κατά την αρχή της εγκυμοσύνης ή καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το γεγονός ότι οι έγκυες γυναίκες έχουν τη συνήθεια να πίνουν πράσινο τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρεμποδίζει επίσης την απορρόφηση του σιδήρου από τα αιμοσφαίρια. Ο σίδηρος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης. Έτσι, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνουν οι έγκυες γυναίκες;

Οι έγκυες γυναίκες ανησυχούν συχνά από τις ενοχλητικές φήμες σχετικά με την κατανάλωση ή την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών σε τακτική βάση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να περιορίσετε την κατανάλωση πράσινου τσαγιού και άλλων ροφημάτων με καφεΐνη σε λιγότερο από 200 mg την ημέρα, που μπορεί να υπολογιστεί χονδρικά σε περίπου δύο φλιτζάνια πράσινου τσαγιού την ημέρα.

Εκτός από το πράσινο τσάι, βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα ή τα ποτά όπως η σοκολάτα, τα αναψυκτικά, ο καφές ή τα ενεργειακά ποτά παραμένουν επίσης κάτω από 200 mg καφεΐνης την ημέρα.

Εκτός από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει κάποιο άλλο καλό τσάι;

Αν φοβάστε ότι η περιεκτικότητα σε καφεΐνη του πράσινου τσαγιού θα επηρεάσει το έμβρυο, υπάρχει ακόμα μια εναλλακτική λύση για εσάς, που είναι το τσάι από βότανα. Αυτό το τσάι παρασκευάζεται από φύλλα, σπόρους, ρίζες ή φλοιό πολλών φυτών που έχουν πολλά ευεργετικά αποτελέσματα στο σώμα της εγκύου μητέρας, όπως η υποστήριξη της καλής πέψης, η ανακούφιση από το άγχος και το στρες καθώς και η πρωινή αδιαθεσία.

Τα αφεψήματα από βότανα όπως το τζίντζερ και η μέντα θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της πρωινής ναυτίας , ενώ το τσάι από χαμομήλι είναι γνωστό ότι σας εξασφαλίζει έναν καλό ύπνο. Το κόκκινο τσάι από φύλλα βατόμουρου προάγει καλύτερες συσπάσεις τοκετού.

Ορισμένα αφεψήματα από βότανα που πρέπει να αποφεύγετε, όπως το τσάι από φύλλα φασκόμηλου , περιέχουν θουγιόνη, η οποία έχει συνδεθεί με την υψηλή αρτηριακή πίεση και την αποβολή . Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να αποφεύγουν το τσάι μαϊντανού. Αυτό το είδος τσαγιού μπορεί επίσης να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου, αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολής στις έγκυες γυναίκες.

Επομένως, εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τσάι και πόσο καλό είναι, θα πρέπει επίσης να το συζητήσετε με το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε. Αυτό σας βοηθά να αποφύγετε ανεπιθύμητες παρενέργειες, ακόμη και να βλάψετε την υγεία σας και του μωρού σας.

Η κατανάλωση τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει οφέλη αλλά και μειονεκτήματα, το καλύτερο πράγμα είναι να είστε προσεκτικοί και να ακούτε περισσότερο το σώμα σας όταν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε προϊόν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.