4 αποτελεσματικές μέθοδοι χαλάρωσης για εγκύους
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν η μητέρα τρώει κρέας πάπιας, τα πόδια του μωρού θα είναι δικτυωτά σαν της πάπιας. Μάλιστα, είναι πολύ καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε κρέας πάπιας γιατί αυτό το κρέας έχει 5 οφέλη για τις εγκύους.
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που πρέπει να προσέχεις τα πάντα. Θα λάβετε επίσης συμβουλές από πολλούς ανθρώπους για το τι πρέπει να φάτε και τι όχι. Αυτές οι απόψεις μπορεί να έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους και να σας κάνουν να αισθάνεστε σύγχυση. Μεταξύ αυτών των αντικρουόμενων απόψεων, μια είναι αρκετά εξέχουσα, πρέπει οι έγκυες γυναίκες να τρώνε κρέας πάπιας;
Πολλά μέρη του κόσμου θεωρούν ότι το κρέας πάπιας είναι το πιο πολύτιμο και νόστιμο φαγητό. Οι άνθρωποι τρώνε κρέας πάπιας για πάνω από 4.000 χρόνια και κάθε περιοχή έχει διαφορετικό τρόπο μαγειρέματος του κρέατος πάπιας. Το κρέας πάπιας έχει πολύ υψηλό θρεπτικό περιεχόμενο, φέρνοντας πολλά οφέλη στις έγκυες γυναίκες.
Η απάντηση για εσάς είναι ναι. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να απολαύσουν πλήρως αυτό το κρέας πάπιας αρκεί να το προετοιμάσετε προσεκτικά. Θα πρέπει να μαγειρεύετε το κρέας πάπιας στους 80°C τουλάχιστον πριν το φάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε άψητο κρέας πάπιας, καθώς αυτό μπορεί να σας εκθέσει σε ορισμένα επιβλαβή βακτήρια που μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν φάτε κρέας πάπιας εάν είστε επιρρεπείς σε αλλεργίες.
Τα θετικά οφέλη του κρέατος πάπιας για τις έγκυες γυναίκες περιλαμβάνουν:
Το κρέας πάπιας παρέχει πολλές ευεργετικές πρωτεΐνες για την εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένων όλων των απαραίτητων αμινοξέων που χρειάζεται το σώμα. Κάθε 70 γραμμάρια κρέατος πάπιας περιέχει περίπου 18 γραμμάρια πρωτεΐνης. Αυτή η ποσότητα πρωτεΐνης θα βοηθήσει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος των εγκύων γυναικών και στην πρόληψη ασθενειών. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε κρέας πάπιας συμβάλλουν επίσης στη διατήρηση ενός υγιούς δέρματος και είναι πολύ καλό για την υγεία του εμβρύου.
Το κρέας πάπιας είναι μια εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου. 100 γραμμάρια κρέατος πάπιας περιέχουν περίπου 1,9 mg ψευδάργυρου. Ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση των ενζύμων. Αυτό είναι απαραίτητο για έναν αποτελεσματικό μεταβολισμό. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε κρέας πάπιας συμβάλλουν επίσης στη συμπλήρωση της ποσότητας σεληνίου που χρειάζεται το σώμα. 100 γραμμάρια κρέατος πάπιας περιέχουν περίπου 14 mg σελήνιο. Το σελήνιο παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση πολλών λειτουργιών των ενζύμων στο σώμα. Επιπλέον, αυτό το μέταλλο βοηθά επίσης στην υποστήριξη της λειτουργίας του θυρεοειδούς , μειώνοντας τον κίνδυνο προβλημάτων του θυρεοειδούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το κρέας πάπιας είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β5 και Β12. 100 γραμμάρια κρέατος πάπιας περιέχουν περίπου 1,6 mg βιταμίνης Β5 και 0,4 mg βιταμίνης Β12. Και οι δύο αυτές βιταμίνες βοηθούν στην προώθηση της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η βιταμίνη Β5 βοηθά στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών, ενώ η βιταμίνη Β12 σας προσφέρει την καλύτερη προστασία έναντι των νευρικών βλαβών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του κινδύνου γενετικών ανωμαλιών.
Επομένως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε βιτ θα βοηθήσουν στην προστασία της υγείας του νευρικού σας συστήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το σώμα σας χρειάζεται πολλά ερυθρά αιμοσφαίρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό σας μεγαλώνετε υγιείς. Το κρέας πάπιας είναι πλούσιο σε σίδηρο, ο οποίος ενισχύει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Επομένως, η κατανάλωση πολλών κρεάτων πάπιας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθά στην αύξηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και στην πρόληψη του κινδύνου αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, εάν υπάρχει μια υγιής εγκυμοσύνη, οι έγκυες μπορούν να ταξιδέψουν εντελώς με το πλοίο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές μικρές σημειώσεις που πρέπει να γνωρίζετε πριν πάτε.
Ο πόνος στην κοιλιά είναι ένα συχνό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι παρακάτω κοινοποιήσεις βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να κατανοήσουν τις αιτίες και να λάβουν θεραπεία.
Για να μπορέσετε να προλάβετε και να εξαφανίσετε γρήγορα τις ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην αγνοήσετε τις παρακάτω απλές συμβουλές από το aFamilyToday Health!
Η αϋπνία είναι μια κοινή κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ας εξερευνήσουμε 10 τροφές που βοηθούν τις μαμάδες να κοιμούνται καλά!
Σε μια αποπνικτική πόλη, θέλετε να αλλάξετε την ατμόσφαιρα πηγαίνοντας στην παραλία, αλλά φοβάστε επειδή είστε έγκυος; Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πάνε στην παραλία; Η απάντηση είναι ναι αρκεί να ακολουθείτε αυστηρά τους κανόνες ασφαλείας.
Η συμπλήρωση DHA για έγκυες γυναίκες όχι μόνο έχει καλά αποτελέσματα στο έμβρυο στη μήτρα, αλλά σας βοηθά επίσης να αποτρέψετε επιπλοκές.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι αρκετά φυσιολογικό να υπάρχει βλέννα στα κόπρανα. Ωστόσο, εάν συνοδεύεται από πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα ή αίμα στα κόπρανα, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας.
Η αγγειακή αγγείωση είναι ένας πολύ σπάνιος έλεγχος με συχνότητα 4/10.000 γεννήσεων. Ωστόσο, αυτή είναι πραγματικά μια πολύ επικίνδυνη επιπλοκή, η οποία μπορεί να αποβεί μοιραία για το μωρό.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες θέλουν πάντα να μάθουν γνώσεις για τη φροντίδα και την προστασία του εμβρύου. Εκτός από τη μελέτη σε βιβλία και εφημερίδες, πιστεύουν επίσης στις εμπειρίες εκείνων που έχουν προηγηθεί. Ωστόσο, εκτός από τις χρήσιμες γνώσεις, υπάρχουν και παρανοήσεις για την εγκυμοσύνη που πρέπει να προσέχετε.
Η λευκοκυττάρωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προέλθει από πολλές διαφορετικές αιτίες και όλα προκαλούν το σώμα μιας εγκύου γυναίκας να υποστεί πολλές αλλαγές.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας και ο τρόπος που αλληλεπιδράτε με το έμβρυο στη μήτρα θα καθορίσουν εάν μια έγκυος μητέρα θα γεννήσει ένα έξυπνο παιδί ή όχι, εκτός από τον κληρονομικό παράγοντα IQ από τη μητέρα.
Τα συμπληρώματα αίματος για εγκύους θα βοηθήσουν στον περιορισμό και στην καταπολέμηση της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια επικίνδυνη κατάσταση που επηρεάζει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.
Οι έγκυες γυναίκες με κράμπες στις γάμπες τη νύχτα μπορεί να τρομάξουν ενώ κοιμούνται με έναν πόνο που μουδιάζει. Ποια είναι η αιτία και η θεραπεία αυτού του συμπτώματος;
Η κατανόηση των παρακάτω 7 πλεονεκτημάτων της γιόγκα για τις έγκυες γυναίκες μπορεί να σας παρακινήσει να εξασκηθείτε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Υπάρχει η άποψη ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε κρέας πάπιας γιατί θα επηρεάσει αργότερα το σχήμα του μωρού. Στην πραγματικότητα, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε κρέας πάπιας είναι πολύ καλό για τη μητέρα και το παιδί
Οι γυναίκες μεταξύ 20 και 60 ετών είναι πιο επιρρεπείς σε πέτρες στη χολή από τους άνδρες. 2 - 4% των εγκύων γυναικών έχουν πέτρες στη χολή που ανιχνεύονται με υπερηχογράφημα. Υπάρχουν ακόμα πολλές ασθένειες της χοληδόχου κύστης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες γυναίκες.
Εάν έχετε κοιλιακό άλγος και διάρροια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να πίνετε αρκετό νερό και να αποφεύγετε ορισμένες τροφές για να αποτρέψετε την επιδείνωση της κατάστασης.
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι καλό είναι οι έγκυες γυναίκες να τρώνε τόνο. Από την άλλη, πρέπει να το τρώτε μόνο με μέτρο γιατί αυτό το ψάρι περιέχει υδράργυρο.
Αν και η μήτρα έχει κλίση προς τα πίσω, δεν είναι πολύ επικίνδυνη, αλλά αν συνοδεύεται από φλεγμονώδη νόσο της πυέλου, η γονιμότητά σας μπορεί να έχει πολλά προβλήματα.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.