Το κρεμμύδι είναι ένα κοινό μπαχαρικό, που χρησιμοποιείται σχετικά συχνά σε πολλά βιετναμέζικα πιάτα. Ωστόσο, εκτός από τα οφέλη των κρεμμυδιών, εάν τρώγονται λανθασμένα, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Είναι πολύ φυσιολογικό για πολλές έγκυες γυναίκες να έχουν υπερβολική λαχτάρα για κάτι. Ενώ ορισμένες έγκυες γυναίκες λαχταρούν φαγητά όπως umami, παγωτό, τουρσιά κ.λπ., ορισμένες έγκυες σκέφτονται τα κρεμμύδια. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση κρεμμυδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά ασφαλής και έχει οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, εάν τρώτε πολύ, θα έχετε καούρα ή δυσκολία στην αναπνοή.
Σε αυτό το άρθρο, το aFamilyToday Health σας προσκαλεί να μάθετε για τα οφέλη του κρεμμυδιού για την υγεία των εγκύων γυναικών και τα συνοδευτικά οφέλη κατά τη χρήση του.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε εντελώς κρεμμύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όχι μόνο αυτό, η κατανάλωση κρεμμυδιών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση των γευστικών βλαστών για να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να τρώνε πιο νόστιμα. Μπορείτε να φάτε ωμά ή επεξεργασμένα κρεμμύδια, σε οποιαδήποτε μορφή, αυτό το λαχανικό μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να τρώτε μόνο κρεμμύδια με μέτρο, εάν η υπερβολική κατανάλωση οδηγεί σε υπερβολές, μπορεί να επηρεαστεί η υγεία σας και το μωρό στην κοιλιά.
Τα κρεμμύδια είναι λαχανικά που περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Συγκεκριμένα, τα κρεμμύδια μπορούν να σας βοηθήσουν:
Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας είναι πολύ ευαίσθητο. Κάθε μέρα, εκτός από τη λήψη θρεπτικών συστατικών από πολλές διαφορετικές πηγές τροφής, το σώμα σας φορτώνει άθελά σας βαρέα μέταλλα που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τόσο εσάς όσο και το αγέννητο μωρό σας. Ωστόσο, μην ανησυχείτε πολύ γιατί τα κρεμμύδια μπορούν να σας βοηθήσουν να το λύσετε πλήρως. Τα κρεμμύδια περιέχουν δύο αμινοξέα, την κυστεΐνη και τη μεθειονίνη, τα οποία έχουν ως αποτέλεσμα την εξάλειψη των επιπτώσεων των επιβλαβών χημικών ουσιών.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας χρειάζεται ένα πλήρες συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του εμβρύου. Τα κρεμμύδια είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C. Αυτή η θρεπτική ουσία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να αποτρέψει την επίθεση βακτηρίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα κρεμμύδια περιέχουν οργανικές ενώσεις θείου, οι οποίες δρουν ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, τους κύριους «ένοχους» του καρκίνου. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε κρεμμύδια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων κοινών καρκίνων.
Τα κρεμμύδια είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C και E, θρεπτικά συστατικά που είναι πολύ καλά για τα μαλλιά και το δέρμα, ειδικά έχουν αποτελέσματα που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της γήρανσης.
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε τακτικά κρεμμύδια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των βλαβερών επιπτώσεων της υψηλής αρτηριακής πίεσης . Αυτό συμβαίνει γιατί τα κρεμμύδια είναι ένα από τα ελάχιστα τρόφιμα που περιέχουν προσταγλανδίνη Α, ένα σημαντικό συστατικό που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, το φλαβονοειδές κερσετίνη που βρίσκεται στα κρεμμύδια βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση των επιπέδων χοληστερόλης, αποτρέποντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε κρεμμύδια θα συμπληρώσουν την ποσότητα των φυτικών ινών που χρειάζονται για το σώμα. Επιπλέον, τα κρεμμύδια αξιολογούνται επίσης ως τροφή που περιέχει πλούσια ποσότητα φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος των εγκύων γυναικών και αυτό το θρεπτικό συστατικό βοηθά επίσης στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι ενώσεις θείου και η κερσετίνη που υπάρχουν στα κρεμμύδια μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αποτρέποντας έτσι τον διαβήτη κύησης . Επιπλέον, τα κρεμμύδια βοηθούν επίσης τις έγκυες γυναίκες να μεταβολίζουν καλύτερα το σάκχαρο στο αίμα, μειώνοντας υπερβολικά το σάκχαρο στο αίμα.
Τα κρεμμύδια περιέχουν πρεβιοτικά, τα οποία βοηθούν στη μείωση του στρες και στη βελτίωση του ύπνου. Επιπλέον, τα κρεμμύδια περιέχουν επίσης φολικό οξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης της εγκυμοσύνης εμποδίζοντας το σώμα να παράγει ομοκυστεΐνη στο σώμα. Η περίσσεια ομοκυστεΐνης μπορεί να αλλάξει τις ορμόνες, οδηγώντας σε εναλλαγές της διάθεσης, στρες και κατάθλιψη.
Το πρόβλημα βάρους είναι επίσης αυτό που προκαλεί πονοκέφαλο σε πολλές εγκύους. Για να «ρίξετε» αυτή την ανησυχία, ο πιο έξυπνος τρόπος είναι να προσθέσετε κρεμμύδια σε σαλάτες ή σάντουιτς γιατί τα κρεμμύδια περιέχουν πολύ λίγα λιπαρά και θερμίδες.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμονικές αλλαγές θα κάνουν τα δόντια να εμφανίζουν περισσότερη πλάκα. Ως αποτέλεσμα αυτού, η μητέρα θα είναι πιο ευαίσθητη στην ουλίτιδα. Με υψηλή αντιβακτηριακή ικανότητα, το κρεμμύδι θα είναι μια ασφαλής λύση για να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να περιορίσουν την ουλίτιδα.
Εάν φοβάστε ότι η χρήση φαρμάκων μπορεί να επηρεάσει το έμβρυο, τότε χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία του πονόλαιμου. Μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τον πονόλαιμο είναι το κρεμμύδι. Ωστόσο, τα κρεμμύδια έχουν πικάντικη μυρωδιά και είναι λίγο δύσκολο να τα πιείτε, αλλά με υψηλές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, ο χυμός κρεμμυδιού θα βοηθήσει γρήγορα τις εγκύους να «απωθήσουν» την επίθεση των βακτηρίων. Για να το πιείτε πιο εύκολα, μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε λίγο μέλι.
Παρόλο που το κρεμμύδι μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία για τις έγκυες γυναίκες, εάν το φάτε πάρα πολύ, μπορεί να εμφανίσετε μερικές από τις ακόλουθες παρενέργειες:
Η κατανάλωση πολλών κρεμμυδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε καούρα , φούσκωμα ή ακόμα και διάρροια.
Ορισμένες έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν αλλεργικά συμπτώματα όταν τρώνε πολύ κρεμμύδι. Εκτός από αλλεργίες, οι έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν αναπνευστικά προβλήματα.
Τα κρεμμύδια είναι λαχανικά που μπορούν να προστεθούν στη διατροφή μιας εγκύου. Ωστόσο, θυμηθείτε να τρώτε με μέτρο. Εάν φοβάστε ότι μπορεί να έχετε αλλεργική αντίδραση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν φάτε. Σας εύχομαι μια ασφαλή, υγιή εγκυμοσύνη και ένα υπέροχο μωρό.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
