Σωστή φροντίδα του μαστού και της θηλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η «ζάλη» αλλαγή στήθους και θηλών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κάνει πολλές εγκύους να νιώθουν άβολα και να δύσκολα φροντίζουν αυτό το ευαίσθητο σημείο. 

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας περνά από πολλές αλλαγές για να δημιουργήσει τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη του μωρού σας. Εκτός από τις αλλαγές στην εμφάνιση, η σωματική διάπλαση, οι αλλαγές στην περιοχή του στήθους και στις θηλές θα είναι επίσης πολύ ορατές. Σύμφωνα με τους μαιευτήρες και τους γυναικολόγους, χωρίς την κατάλληλη φροντίδα, αυτές οι αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία και να αλλάξουν δραματικά το σχήμα του στήθους σας μετά τον τοκετό. Για να αποφύγουμε αυτήν την κατάσταση, ας διαβάσουμε το aFamilyToday Health την παρακάτω κοινή χρήση για να μάθουμε μερικούς ακόμη τρόπους φροντίδας του στήθους και των θηλών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς θα αλλάξει η εγκυμοσύνη το στήθος και τις θηλές;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός από την κούραση από την πρωινή αδιαθεσία , η αλλαγή των θηλών προκαλεί επίσης άγχος και δυσφορία σε πολλές εγκύους . Ακολουθούν μερικές κοινές αλλαγές στο στήθος και στη θηλή που μπορείτε εύκολα να παρατηρήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Δυνατό και ευαίσθητο

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το στήθος σας θα μεγαλώσει 1,5 φορές πριν την εγκυμοσύνη. Όχι μόνο αυτό, μπορεί επίσης να νιώσετε πόνο, ευαισθησία και να αισθανθείτε εύκολα πόνο όταν τα αγγίζετε.

2. Μεγάλες και σκούρες θηλές

Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν μεγέθυνση των θηλών και το δέρμα γύρω από τις θηλές να γίνει πιο σκούρο.

3. Πρωτόγαλα που διαρρέει

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το στήθος μιας εγκύου μητέρας μπορεί επίσης να διαρρεύσει πρωτόγαλα , το οποίο έχει ένα παχύ κίτρινο χρώμα στην άκρη της θηλής.

4. Οι φλέβες σκουραίνουν

Οι φλέβες κατά μήκος της περιοχής του θώρακα μπορεί να γίνουν πιο σκούρες και πιο ορατές λόγω της αυξημένης ροής αίματος στην περιοχή του θώρακα.

5. Εμφάνιση μικροσκοπικών σωματιδίων

Γύρω από την άλω, θα υπάρχουν διάσπαρτα μικρά εξογκώματα που ονομάζονται κόκκοι Montgomery. Αυτοί είναι σμηγματογόνοι αδένες γύρω από την θηλή που παράγουν λάδι στους μαστούς. Αργότερα, όταν ταΐσετε το μωρό σας, το μωρό θα αγγίξει αυτές τις χάντρες Μοντγκόμερι με τα χείλη τους για να πει στις θηλές να απελευθερώσουν γάλα και οι σπόροι θα εκκρίνουν επίσης μια μοναδική μυρωδιά για να βοηθήσουν το μωρό να βρει τη σωστή θηλή.

Πώς πρέπει να φροντίζουν οι έγκυες το στήθος και τις θηλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι περισσότερες μητέρες νοιάζονται μόνο για τη φροντίδα του δέρματος του προσώπου και της κοιλιάς, αλλά ξεχνούν ότι η φροντίδα του μαστού είναι επίσης πολύ σημαντική. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη σωστή φροντίδα του μαστού και της θηλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που πρέπει να κάνετε καθημερινά:

1. Επιλέξτε το σωστό σουτιέν

Το στήθος σας θα αλλάζει συνεχώς σε μέγεθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, η επιλογή του σωστού σουτιέν είναι ένας από τους απλούστερους τρόπους για να προστατέψετε το στήθος και τις θηλές σας. Η συμβουλή για εσάς είναι να επιλέξετε ένα σουτιέν με μαλακό υλικό που αερίζεται εύκολα, μαλακή εσωτερική επιφάνεια για να μην ερεθίζει τις θηλές και να προστατεύει το στήθος από τη φθορά των ιστών καθώς και να αποτρέπει τη χαλάρωση.

Οι μητέρες θα πρέπει να περιορίσουν την αγορά σουτιέν με καλώδια για να μην προκαλούν πόνο στο στήθος όταν η κοιλιά της μητέρας μεγαλώνει. Επιπλέον, όταν επιλέγουν να αγοράσουν σουτιέν, οι έγκυες θα πρέπει να επιλέξουν να αγοράσουν ένα πουκάμισο 1 νούμερο μεγαλύτερο από το σημερινό για μακροχρόνια χρήση.

2. 1 στρογγυλό μασάζ

Κάνοντας μασάζ στο «διπλό βουνό» κάθε μέρα με τα χέρια σας ή χρησιμοποιώντας ένα μαλακό βαμβάκι μπορεί να υποστηρίξει την κυκλοφορία του αίματος, να διατηρήσει το στήθος σας σταθερό και να αποτρέψει τη χαλάρωση. Όχι μόνο αυτό, το απαλό τρίψιμο του μαστού και του δέρματος στο τμήμα της θηλής προάγει επίσης την πληρότητα της θηλής και του δέρματος της θηλής, αυξάνοντας τη φέρουσα ικανότητα της θηλής και της θηλής.

Σε περίπτωση διπλής στύσης, πόνου, σκληρών θηλών, πριν κάνετε μασάζ, η μητέρα μπορεί να απλώσει μια ζεστή πετσέτα σε κάθε πλευρά ή να χρησιμοποιήσει ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας και να κάνει απαλό μασάζ στη θηλή. Ο χρόνος μασάζ είναι περίπου 5 λεπτά κάθε φορά. Συγκεκριμένα, το απαλό μασάζ στους μαστούς με τα χέρια είναι επίσης ευεργετικό για την ενίσχυση της αντοχής του μαστού σε ασθένειες, ενισχύοντας ταυτόχρονα τη λεμφική και αιματική κυκλοφορία του μαστού και την τόνωση της γαλουχίας μετά τον τοκετό .

Για γυναίκες με κοντές, βαθιά ανεστραμμένες θηλές, είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ σε ολόκληρο το στήθος, να κάνετε μασάζ στη θηλή, να τρίψετε και να τραβήξετε για να γίνει κυρτή η θηλή.

Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε να μην έχετε ισχυρό αντίκτυπο στον πρώτο γύρο τις εβδομάδες κοντά στην ημερομηνία λήξης, επειδή αυτό μπορεί να τονώσει κατά λάθος τη σύσπαση της μήτρας, οδηγώντας σε  πρόωρο τοκετό . Υπάρχει μια σημείωση που πρέπει να προσέξουν οι έγκυες είναι ότι ενώ κάνετε μασάζ στην περιοχή του στήθους, εάν αισθάνεται σφίξιμο στο κάτω μέρος της κοιλιάς, θα πρέπει να σταματήσει αμέσως για να διασφαλιστεί η ασφάλεια του εμβρύου.

3. Καθαρισμός του 1 . δακτυλίου

Θα πρέπει να καθαρίζετε το στήθος σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Μετά το μπάνιο, πρέπει να καθαρίσετε τη θηλή με ζεστό νερό και να χρησιμοποιήσετε μια μαλακή πετσέτα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα που συσσωρεύονται στη θηλή. Κατά τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, οι θηλές μπορεί να διαρρεύσουν πρωτόγαλα. Για να αποφύγετε τις βρεγμένες θηλές, που μπορεί να οδηγήσουν σε σκάσιμο και μόλυνση, πρέπει να αλλάζετε τακτικά το σουτιέν σας. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε επιθέματα στήθους για να κρατήσετε τις θηλές σας στεγνές. Ειδικότερα, θυμηθείτε να πλένετε τακτικά τις θηλές σας για να αποφύγετε να «κολλήσουν» υγρά σε μπαλώματα στις θηλές, προκαλώντας μολύνσεις ή οσμές.

4. Μη χρησιμοποιείτε σαπούνι για να καθαρίσετε τις θηλές

Όταν καθαρίζετε τις θηλές σας, θα πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση σαπουνιού. Αυτό συμβαίνει επειδή το σαπούνι τείνει να στεγνώνει τις θηλές και μπορεί να οδηγήσει σε σκάσιμο.

5. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα

Όταν το έμβρυο είναι στη μήτρα για 4-5 μήνες, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε καθαρό νερό για να ξεπλένετε τη θηλή μία φορά την ημέρα για να απομακρύνετε τις ξηρές ουσίες που εκκρίνονται και συσσωρεύονται στη θηλή. Μετά από αυτό, εφαρμόστε μια στρώση λοσιόν για να αποφύγετε τις ραγισμένες θηλές όταν θηλάζετε αργότερα.

6. Προσοχή στη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση τροφών που περιέχουν αλκοόλ και καφεΐνη, όπως καφές, αναψυκτικά, κακάο, παγωτό, μπύρα, κρασί και μερικά αναλγητικά γιατί αυτά τα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν άγχος. , ενοχλητικά για το διπλό βουνό σας.

Επιπλέον, προσέχετε επίσης να αποφεύγετε να τρώτε πάρα πολλά λιπαρά και λιπαρά τρόφιμα γιατί η κατανάλωση πολλών λιπαρών θα κάνει το στήθος σας πιο επώδυνο.

Προσθέστε βιταμίνες Β, C και ασβέστιο στην καθημερινή διατροφή της εγκυμοσύνης σας για να περιορίσετε την παραγωγή της ορμόνης προλακτίνης, μια από τις αιτίες του πόνου στο στήθος.

Μερικές σημαντικές σημειώσεις που πρέπει να θυμάστε

Οι αλλαγές στο στήθος και στη θηλή είναι αναπόφευκτο μέρος της εγκυμοσύνης. Για να διασφαλίσετε την υγεία σας και την παροχή γάλακτος του μωρού σας, πρέπει να θυμάστε μερικές σημαντικές σημειώσεις παρακάτω:

Χρησιμοποιείτε πάντα ζεστό ή καθαρό νερό για να καθαρίσετε το στήθος σας. Ωστόσο, το νερό δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 45ºC για να αποφευχθεί βλάβη στο μωρό.

Αλλάζετε συχνά σουτιέν, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να αποφύγετε την αίσθηση βουλώματος, υγρασίας λόγω ιδρώτα και διαρροής πρωτογάλακτος.

Ελέγχετε το στήθος σας κάθε μέρα. Εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε ασυνήθιστες αλλαγές που σας ανησυχούν, μη διστάσετε να επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Κάνετε απλές ασκήσεις όπως κούνιες χεριού κάθε μέρα για να αποφύγετε το χαλάρωση του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που αντιμετωπίζεις πολύ άγχος και σπάνια φροντίζεις τον εαυτό σου. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος είστε, κάθε μέρα θα πρέπει να αφιερώνετε λίγο χρόνο για να φροντίζετε το στήθος και τις θηλές σας καθώς και άλλα μέρη του σώματός σας για να διασφαλίσετε ότι θα έχετε την πιο τέλεια εγκυμοσύνη.