Kan kvinder efter fødslen spise lotusfrø? Hvad skal man være opmærksom på, når man spiser lotusfrø?

Kan kvinder efter fødslen spise lotusfrø? Lad os lære om virkningerne af lotusfrø på postpartum kvinder, samt hvad man skal huske på, når man spiser lotusfrø gennem artiklen nedenfor.

Lotusfrø er en nærende fødevare, der ofte forarbejdes til mange lækre retter. Denne type frø tilfører ikke kun fibre og vitaminer, men giver også mange gode næringsstoffer til kroppen. Mange mødre spekulerer dog ofte på, om de kan spise lotusfrø efter fødslen? Fordi sammenlignet med normale mennesker er kosten for postpartum kvinder anderledes. Lad os finde ud af, om moderen efter fødslen kan spise lotusfrø gennem den følgende artikel.

Ernæringsværdi af lotusfrø

Lotusfrø er frø hentet fra lotustræet - en almindelig plante i Sydøstasien. Lotusplanten er videnskabeligt navngivet Nelumbo Nucifera. Lotusfrø er meget brugt i nærende retter som lotus te, grød, suppe, ... og er meget brugt i traditionel medicin.

Lotusfrø giver mange vitaminer, mineraler og essentielle næringsstoffer til kroppen

Næringsstofferne i lotusfrø inkluderer:

• Energi: 372 Kcal;
• Protein: 13g;
• Kulhydrater: 28g;
• Vand: 77g;
• Calcium: 44mg;
• Jern: 95mg;
• Kalium: 367mg;
• Magnesium: 56mg;
• Fosfor: 168mg;
• Mangan: 621mg;
• Kobber: 0,94mg;
• Zink: 28mg;
• Niacin: 429mg;
• Pyridoxin: 168mg;
• Riboflavin: 0,4 mg;
• Thiamin: 0,171 mg;
• Pantothensyre: 0,228 mg;
• Folat: 28 µg.

Kan kvinder efter fødslen spise lotusfrø?

Lotusfrø giver mange næringsstoffer, vitaminer, energi, mineraler, ... Derfor er dette en fødekilde, som mødre bør supplere efter fødslen.

Ifølge eksperter er lotusfrø søde og gennemsnitlige, så de bør betragtes som et værdifuldt lægemiddel, der har den virkning at nære milten, nære sindet, behandle diarré og forbedre søvnløshed, anoreksi, nervøsitet og angst, oppustet mave og fordøjelsesbesvær .

Kan jeg spise lotusfrø efter fødslen? Lotusfrø har høj næringsværdi, hvilket er meget godt for mødre efter fødslen

Nogle af fordelene ved lotusfrø til mødre efter fødslen inkluderer:

Kontroller blodtrykket

På grund af ændringer i hormoner, kost og motion i efterfødselsperioden står blemødre ofte over for risikoen for mange sygdomme som blodtryk, hjerte-kar-sygdomme, diabetes .

Lotusfrø er rige på B-vitaminer, fibre og lavt i kalorier, hvilket kan hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet og derved forebygge diabetes i postpartum-perioden. Samtidig er det lave natriumindhold i lotusfrø også meget gavnligt for det kardiovaskulære system hos mor og baby.

Bekæmper betændelse og lindrer smerter forårsaget af gigt

Ifølge nyere undersøgelser har antioxidanterne i lotusfrø effektive antiinflammatoriske egenskaber. Derfor kan brugen af ​​disse midler og retter fra lotusfrø reducere hævelse, rødme og smerte forårsaget af kroniske gigtsygdomme såsom slidgigt, reumatoid arthritis , ...

Derudover indeholder lotusfrø også et rigeligt C-vitaminindhold, som ikke kun er godt for immunsystemet, men også har stærke antioxidantegenskaber, stimulerer kollagenproduktionen for at hjælpe med at opretholde fleksibilitet og elasticitet i leddene. Derfor skal postpartum-mødre supplere med lotusfrø for at reducere langvarig smerte og træthed.

Skønhedsstøtte til huden

Lotusfrø indeholder mange antioxidanter, som har den virkning at forhindre frie radikaler i kroppen. Derfor vil det at spise lotusfrø efter fødslen hjælpe med at bremse hudens ældningsprocessen effektivt.

Især indeholder denne nød også et enzym, der genopretter og binder beskadigede proteiner, så mødres hud efter fødslen ser ung og lys ud. Regelmæssigt forbrug af lotusfrøvand hjælper ikke kun med at gøre huden lysere og sundere, men reducerer også acne og hudpigmentering forårsaget af hormonelle ændringer i kroppen.

Reducer stress og forbedre søvnen

Lotusfrø har den virkning, at de hjælper med at reducere stress og reducere stress , hvilket forbedrer mødres humør efter fødslen. Ingredienserne i lotusfrø hjælper med at slappe af i sindet og gøre det lettere at falde i søvn. Dette er meget nyttigt for mødre efter fødslen, især dem, der skal være oppe om natten for at tage sig af deres babyer.

Lotusfrø har effekten af ​​at reducere stress og reducere stress, forbedre mødres humør efter fødslen

Øg appetitten

Lotusfrø øger også appetitten, hvilket hjælper mødre efter fødslen til at føle sig mere appetitlige i måltiderne. Dette er vigtigt for dem, der lider af anoreksi eller tab af appetit, mens de ammer.

Godt for børns hjerneudvikling

De næringsstoffer, som moderen optager, overføres også til barnet gennem modermælken. Lotusfrø er rige på calcium, protein, fosfor, ... for at hjælpe med at understøtte nerve- og hjerneudviklingen hos børn.

Ting at bemærke, når man spiser lotusfrø efter fødslen

Når mødre spiser lotusfrø efter fødslen, skal mødre bemærke et par ting:

• Spis ikke for meget: Lotusfrø indeholder mange fibre, tanniner og oxalater, at spise for meget kan forårsage oppustethed, fordøjelsesbesvær, ubehag eller mavesmerter.
• Vælg lotusfrø af god kvalitet: Du bør vælge rene, fri for urenheder og korrekt opbevarede lotusfrø for at undgå harskning eller mug.
• Skal lotusfrø i blød før brug: Før brug skal lotusfrø i vand for at reducere mængden af ​​tannin og oxalat i frøene.
• Lotus frø bør ikke spises for varmt eller for koldt: Lotus frø er gennemsnitlige, bør ikke spises for varmt eller for koldt for at undgå at påvirke kroppen.
• Bør spise lotusfrø ordentligt: ​​Lotusfrø spises ofte sammen med sukker eller shiitakesvampe for at forstærke smagen. Men når de spiser lotusfrø efter fødslen, bør mødre begrænse brugen af ​​sukker for at undgå at øge sukkerniveauet i kroppen.
• Hvis du oplever tegn på mavebesvær , diarré eller allergisk reaktion, når du bruger lotusfrø, bør du stoppe med at bruge det og søge lægehjælp.

Forhåbentlig har vi gennem ovenstående information hjulpet dig med bedre at forstå, om  kvinder efter fødslen kan spise lotusfrø . Kort sagt er lotusfrø en god kilde til sund mad, især for mødre, der lige har født og ammer. Du bør dog konsultere en læge før brug for at sikre sikkerheden for både mor og barn.