Kan kvinder, der føder med kejsersnit, spise cashewnødder?

En mor efter fødslen, især et kejsersnit, skal afholde sig fra mange ting for at sikre den bedste sundhed og kvalitet af mælk til sin baby. Så kan du spise cashewnødder ved kejsersnit? Lad os finde svaret i artiklen nedenfor.

Kan kejsersnit spise cashewnødder er et spørgsmål, som mange mødre er interesserede i, fordi cashewnødder indeholder mange ernæringsmæssige komponenter, der er gode for sundhed og hjerte. Men der er mange rygter om, at spise dette frø vil forårsage mavesmerter og udslæt. Så hvad er sandheden? Lad os finde svaret med aFamilyToday Blog i den følgende artikel.

Kan jeg spise cashewnødder ved kejsersnit?

Der er ingen undersøgelser, der viser, at cashewnødder ikke er gode for kvinder efter kejsersnit. I modsætning hertil siger ernæringseksperter, at cashewnødder er en af ​​de fødevarer, der anbefales til kvinder efter fødslen.

Cashewnødder indeholder en masse essentielle og sunde næringsstoffer, herunder vitaminer og mineraler såsom kalium, vitamin E, B6, jern, kobber, magnesium osv.

Specifikt indeholder 1 cashewnød omkring 28,35 g: 

• 157 kalorier;
• 8,56 g kulhydrater;
• 1,68 g sukker;
• 0,9 g fiber;
• 5,17 g protein...

Med ovenstående ernæringsværdier giver cashewnødder en masse fordele for moderen efter fødslen. Faktisk behøver mødre efter fødslen ikke at afholde sig for meget fra fødevarer, fordi hver type har sin egen næringsværdi. Mødre efter fødslen kan spise cashewnødder for at absorbere disse næringsstoffer, som er gode for mors og babys sundhed.

At spise cashewnødder hjælper mor og baby med at opretholde væsentlige ernæringsbehov

Cashewnødder indeholder meget fedt, men er umættet fedt, dette er en af ​​de næringsstoffer, der er gode for kroppen. Fødselsmødre spiser rene cashewnødder og på den rigtige måde, med nok indhold, vil det hjælpe med at fjerne overskydende fedt og slanke kroppen.

Du skal dog ikke tåle for mange cashewnødder på én gang. Ideelt set bør du kun bruge det som anvist af din læge eller ernæringsekspert. Spis 2-3 gange om ugen, brug kun 7 til 10 frø hver gang og opdel dem i flere snacks på en dag. Undgå at spise cashewnødder til hovedmåltidet, fordi kroppen vil frigive en masse energi, hvilket fører til en følelse af varme.

Sundhedsmæssige fordele ved cashewnødder

God til kardiovaskulær

Mange undersøgelser viser, at spisning af cashewnødder har den effekt at sænke blodtrykket og kolesterolet takket være umættede fedtsyrer. Desuden indeholder cashewnødder også mange vitaminer og mineraler , der har den virkning at forebygge hjerte-kar-sygdomme.

Derfor vil folk, der spiser cashewnødder omkring 4 gange om ugen, reducere antallet af hjertesygdomme og kranspulsårer med 37%. For postpartum kvinder vil tilføjelse af denne nød til kosten hjælpe med at stabilisere humøret og regulere blodtrykket.

Forebyg kræft

Proanthocyanidinerne i cashewnødder har evnen til at ødelægge og forebygge kræftceller. Dette frø er også rigt på antioxidanter såsom cardanol, cardol, anacardinsyre osv., som er meget gode til mennesker, der er i behandling for tumorer og kræft.

Taber vægt

Fødselsmødre skal spise nok for at sikre næringsstoffer til deres børn, men ønsker ikke at tage på i vægt, de kan spise cashewnødder for at begrænse overvægt. Cashewnøddeolie indeholder 75% umættet fedt, hvilket er godt for kroppen. Postpartum mødre, der spiser rene og tilstrækkelige cashewnødder, kombineret med en videnskabelig diæt, vil hjælpe med at fjerne overskydende fedt og begrænse fedme.

Cashewnødder indeholder mættet fedt, så de hjælper dig med at tabe dig effektivt

Stærke knogler

Kvinder efter fødslen har ofte en stor mængde calciummangel, hvilket forårsager knogler og led til at være smertefulde, og tænderne bliver svage. I mellemtiden indeholder cashewnødder høje niveauer af calcium, hvilket er godt for knogler og led. Fordi babyer også har brug for yderligere næringsstoffer for at understøtte knogledannelsen og tændernes udvikling.

Derudover er cashewnødder rige på mineraler, som er essentielle for kvinder efter fødslen, hvilket er med til at forbedre kvaliteten af ​​mælkeforsyningen og sikre regelmæssig mælkeproduktion. Derfra dannes indirekte knogler og tænder hos børn gennem modermælk.

Lavere kolesterol

Cashewnødder indeholder en masse gode fedtstoffer såsom omega-fedtsyrer og oliesyre, som er rigtig gode for helbredet. De fremmer stofskiftet, forbrænder overskydende fedt i kroppen. Derfor hjælper det også med at spise cashewnødder efter fødslen med at reducere det dårlige kolesterol.

Forebyg diabetes

Mange undersøgelser har vist, at cashewnødder giver mange fordele for personer med diabetes type 2. Specifikt har de, der bruger cashewnødder dagligt, højere insulinindeks end dem, der ikke spiser. Årsagen er, at cashewnødder er rige på fibre, som hjælper med at frigive glukose til blodet mere stabilt. Derfra hjælper det med at forbedre den pludselige stigning i blodsukkeret og forhindre diabetes .

Cashewnødder giver enkeltumættede fedtstoffer, som forhindrer kronisk betændelse

Bemærk når du spiser cashewnødder

Efter at have besvaret spørgsmålet om, hvorvidt du skal spise cashewnødder ved kejsersnit, bør du også lære, hvordan du bruger disse nødder for at sikre sikkerheden. For i mange tilfælde påvirker det helbredet at spise for mange cashewnødder eller spise forkert. For at undgå fare skal du huske på et par ting:

• Spis ikke for meget:  Som informationen delt ovenfor, indeholder cashewnødder en masse sunde næringsstoffer, herunder kalium. At spise for meget kan overanstrenge nyrerne. For personer med nyresvigt bør de begrænse deres indtag af cashewnødder for at beskytte deres helbred.
• Spis ikke, når halsbetændelse, langvarig hoste:  Folk med hæshed, ondt i halsen, stemmetab bør ikke spise for mange ristede cashewnødder. Årsagen er, at fedtet i cashewnødder vil irritere halsslimhinden, hvilket gør tilstanden værre.
• Spis ikke, hvis du er allergisk:  Et almindeligt symptom på en cashewallergi er anafylaksi . Efter kun et par sekunder eller minutter kan nogle tegn opstå såsom: Hævet tunge, hævede læber, åndedrætsbesvær, talebesvær. Du kan endda opleve et pludseligt blodtryksfald og besvimelse. For denne tilstand er det nødvendigt at tage for at se en læge for akut behandling, fordi risikoen for død er ret høj. 
• Korrekt opbevaret for at undgå mug: Cashewnødder har et højt fedtindhold, så de oxideres let. Derfor bør cashewnødder opbevares på et køligt sted, væk fra direkte sollys. Ved opbevaring i køleskab kan cashewnødder opbevares i cirka 1 år.

Mennesker med hoste, hæshed bør ikke spise cashewnødder, fordi det kan gøre tilstanden alvorlig

Så kan kvinder , der har et kejsersnit, spise cashewnødder ? Cashewnødder er en slags nødder rig på næringsværdi, så mødre efter fødslen skal supplere i deres sidemåltider. Derudover skal du også tilføje andre sikre fødevarer til din kost for at sikre en balance mellem de næringsstoffer, der er nødvendige for mor og baby.