Hvad får gravide kvinder til at spise fordøjelsesbesvær? Hvad skal gravide spise uden fordøjelse?

Fordøjelsesbesvær, oppustethed er en ret almindelig tilstand hos gravide kvinder, som enhver gravid mor kan støde på. Denne tilstand, hvis den ikke behandles korrekt og i lang tid, kan alvorligt påvirke både mors og fosters helbred. Så hvad forårsager fordøjelsesbesvær hos gravide kvinder, og hvad skal gravide spise uden fordøjelse?

Under graviditeten oplever de fleste gravide kvinder fordøjelsesbesvær, især i de sidste 3 måneder af graviditeten. Der er mange årsager til denne sundhedstilstand hos gravide kvinder. Så hvad skal gravide spise uden fordøjelse for at forbedre denne situation? Svaret vil være i artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen.

Hvad får gravide kvinder til at spise fordøjelsesbesvær?

Her er årsagerne til fordøjelsesbesvær, gas, oppustethed hos gravide kvinder , nemlig: 

• På grund af hormonelle ændringer : Under graviditeten ændres en kvindes hormoner, for at hendes krop kan tilpasse sig fosterets tilstedeværelse. Dette vil reducere elasticiteten af ​​musklerne i fordøjelsessystemet, påvirke fordøjelsen af ​​maden og øge mængden af ​​mavesyre, så det er nemt at tilbagesvale.
• På grund af ændringer i livmoderens størrelse : Under graviditeten vil en kvindes livmoder gradvist forstørre sig, især i de sidste uger af graviditeten. Dette vil få maven og tarmene til at blive komprimeret, hvilket producerer gas, hvilket får den gravide til at få oppustethed, gas og fordøjelsesbesvær. 
• Gasretention og gasproduktion under graviditet: Hormonelle hormoner, der udskilles under graviditeten, såsom progesteron og tiroxin, har den rolle at strække bækkenmusklerne for at understøtte veer og gøre gravide kvinder mere modtagelige for komplikationer.tilstande såsom oppustethed, gas, fordøjelsesbesvær eller forstoppelse.
• Unormal kost : Krydret, varm, fedtet eller spiseklar mad er årsagen til oppustethed og fordøjelsesbesvær hos gravide kvinder. 
• Forstoppelse under graviditeten : Fosteret i livmoderen vil absorbere en vis mængde vand fra moderens mad og tarme, hvilket gør moderens afføring mere tør, svær at udskille. Over tid vil en langvarig ophobning af afføring i endetarmen producere gas, hvilket får gravide kvinder til at føle sig oppustede med forstoppelse og mange andre fordøjelsesproblemer.
• Svangerskabsdiabetes : Denne tilstand kan forårsage fordøjelsesbesvær, oppustethed, gas og kvalme. 
• Inaktivitet : Hvis gravide kvinder har en vane med at være inaktive, vil det i høj grad påvirke fordøjelsessystemets funktion og forårsage mange sygdomme i dette organsystem.
• Desuden vil brug af jern- eller calciumtilskud af gravide let forårsage forstoppelse.

Gravide kvinder spiser for meget er en årsag til oppustethed under graviditeten

Er oppustethed og gas under graviditet farligt?

Ifølge fødselslæger og gynækologer er fænomenet med oppustethed under graviditeten meget normalt for gravide kvinder. Selvom denne tilstand vil forårsage ubehag for gravide kvinder, bør den ikke være for stor bekymring. For under graviditeten vil moderens krop have mange ændringer for at tilpasse sig tilstedeværelsen af ​​fosteret og forårsage mange andre gener. 

Hvis gravide kvinder oplever oppustethed og fordøjelsesbesvær, skal du overvåge dette fænomen i omkring 2-3 dage. I tilfælde af, at tilstanden med oppustethed og gas efter 2 dage ikke viser tegn på forbedring sammen med symptomer som tab af appetit, træthed, bør gravide kvinder se en specialist så hurtigt som muligt. Fordi disse symptomer måske ikke er rent fysiologiske, kan de være advarselstegn på en farlig sygdom. Så hvad skal gravide spise uden fordøjelse for at forbedre denne situation?

Hvad skal gravide spise uden fordøjelse?

Under graviditeten, hvis fordøjelsesbesvær opstår på grund af fysiologiske ændringer, bør gravide kvinder ikke være for bekymrede. Men hvad bør gravide spise uden fordøjelse for at sikre sundheden for både mor og baby, er også en bekymring for mange mennesker. Her er nogle forslag til fødevarer og drikkevarer, der er meget gode for gravide kvinder, når de har oppustethed og gas, som aFamilyToday Blog opsummerer, nemlig:

• Vand : Uanset om det er gravide kvinder eller normale mennesker, er det meget nødvendigt at fylde vand til kroppen hver dag. Gravide kvinder bør drikke mindst 1,5-2 liter vand om dagen (ca. 8-10 glas om dagen). Ifølge folkelig erfaring kan gravide kvinder også drikke bukkehornsfrøvand, også kendt som bukkehornsfrø, for at behandle oppustethed og luft i maven under graviditeten.
• Drikke gulerodsjuice : Drikke gulerodsjuice vil hjælpe fordøjelsessystemet hos gravide mødre mere behageligt. Hvis du ikke kan lide at drikke gulerodsjuice, kan gravide kvinder også tilberede grød med gulerødder for at forbedre fordøjelsesbesvær og oppustethed.
• Drik 1 glas varmt citronvand : Gravide kvinder kan drikke 1 glas varmt citronvand før morgenmad. Dette er ikke kun med til at slukke tørsten efter kroppen, men virker også mod skadelige bakterier i tarmene i maden og øger aktiviteten i fordøjelsessystemet.
• Spis yoghurt : For at forbedre oppustethed kan gravide kvinder også tilføje yoghurt til deres daglige kost. Fordi yoghurt indeholder mange gavnlige bakterier for tarmene, B-vitaminer , vitamin A og fremmer hurtigere madfordøjelse. Gravide kvinder bør dog ikke spise for kold yoghurt eller frossenyoghurt, lad det stå ude af køleskabet i cirka 20 minutter før brug.

Drikke gulerodsjuice vil hjælpe gravide kvinder med at forbedre mave oppustethed under graviditeten

Fødevarer, som gravide kvinder bør undgå, når de spiser uden fordøjelse

Ud over at spise nogle nødvendige fødevarer, når de har oppustethed, bør gravide kvinder også undgå at indtage nogle fødevarer såsom:

• Raffineret sukker: Gravide kvinder bør holde sig væk fra fødevarer og drikkevarer, der indeholder raffinerede sukkeringredienser for at begrænse, at de oplever oppustethed og gas. Det anbefales at tilføje gode frugter til gravide kvinder til den daglige kost.
• Gravide kvinder bør også fjerne drikkevarer og drikkevarer, der forårsager gas og oppustethed, såsom kulsyreholdige drikkevarer, fed mad, varm krydret mad, fastfood osv.
• Mejeriprodukter indeholder laktose, som ikke kan optages af alle. Manglende evne til at absorbere laktose vil let føre til oppustethed og fordøjelsesbesvær hos gravide kvinder. Derfor, når gravide kvinder oplever, at deres mave er fuld, når de bruger mælk, bør de erstatte andre mælketyper, der passer til deres krop.
• Gravide kvinder bør også begrænse at spise nogle naturligt fermenterede fødevarer såsom saltet aubergine, saltede løg, pickles... Når disse fødevarer introduceres i kroppen, vil de stimulere maven til at øge produktionen af ​​syre, fra Det forårsager oppustethed, bøvsen under graviditeten.

Ud over kosten bør gravide kvinder også opbygge en livsstil og træningsregime, der passer til deres fysiske tilstand, såsom:

• Gravide bør ikke spise for meget (ca. 80%), dele dem op i mange små måltider i løbet af dagen og bør tygge forsigtigt og langsomt, når de spiser.
• Gravide kvinder bør bære løst og elastisk tøj. 
• Lav lette, moderate øvelser.
• Massér jævnligt blidt i maven.
• Hold ånden optimistisk, glad og undgå stress og stress.
• Eliminer dårlige vaner som at bruge alkohol, rygning, at være sent oppe...

Gravide kvinder bør træne forsigtigt for at forbedre fordøjelsessystemet under graviditeten

Gravide kvinder med oppustethed, gas, fordøjelsesbesvær er ret almindelige tilstande under graviditeten. Men hvis disse symptomer fortsætter og har tendens til at blive værre, bør gravide kvinder gå til en medicinsk facilitet til undersøgelse. Forhåbentlig har læserne besvaret spørgsmålet om, hvad man skal drikke, når gravide kvinder ikke spiser og anvender nogle flere metoder for at begrænse at støde på denne situation.