Appelsinjuice med en karakteristisk sød og sur smag er meget let at stimulere smagen af gravide mødre. At drikke appelsinjuice under graviditeten giver mange fordele for moderens helbred. Men brugen af appelsiner i enhver form skal også være opmærksom på mange problemer, hvis moderen ikke ønsker at lide af relaterede sygdomme.
Appelsin betragtes også som en frugt, som gravide kvinder ofte bruger under graviditeten. Rimelig og sikker brug vil hjælpe med at forbedre sundheden for mor og baby. Den følgende artikel vil gerne dele med dig særlige ting at bemærke om, hvordan du tilføjer appelsiner i din kost på den mest effektive måde.
En kvindes immunsystem under graviditeten er ofte meget svagt. Som et resultat kan du nemt få fødevarebårne sygdomme, især listeria . Dette er en skadelig bakterie, der kan krydse moderkagen og forårsage allergi over for fosteret.
Appelsinjuice solgt som "afkølet" eller "friskpresset" kan indeholde bakterier, der kan føre til fødevarebårne sygdomme. For at være på den sikre side bør du kun bruge produkter mærket "sterile".
Hvis du har en fødevarebåren sygdom, vil indtagelse af appelsiner få din krop til at blive dehydreret. Gravide kvinder kan være i risiko for for tidlig fødsel. I mere farlige tilfælde kan de føre til abort. Derfor bør du kun drikke appelsinjuice, der er pasteuriseret og inden for en vis grænse for at sikre sikkerheden.
Her er et hurtigt kig på de ernæringsmæssige fordele, du og dit ufødte barn vil få af appelsiner:
Appelsiner er en rig kilde til C-vitamin, som hjælper med at støtte dit immunforsvar under graviditeten. Sammenlignet med andre fødevarer indeholder appelsiner mange andre mikronæringsstoffer såsom zink og jern, som hjælper med at styrke immunforsvaret . Medicinske tests viser, at appelsiner hjælper med at holde fosteret sundt udover at styrke barnets immunsystem.
C-vitamin er et vandopløseligt vitamin og kan derfor ikke forblive længe i kroppen. For at høste fordelene ved denne frugt, bør gravide kvinder spise appelsiner hver dag i moderate mængder.
C-vitamin hjælper med at styrke immunforsvaret. Gravide kvinder skal have sund immunitet, da de kan være modtagelige for mange sygdomme forårsaget af allergier og mad. Indtagelse af appelsiner vil ikke kun øge din immunitet, men også holde din baby sund ( 1 ).
C-vitamin hjælper også med optagelsen af visse næringsstoffer som zink, som igen hjælper med dannelsen af babyens brusk, blodkar, knogler og væv.
Behovet for folat øges fem til ti gange under graviditeten, og appelsiner kan opfylde kravet. Folate hjælper fosterets hjerneudvikling og forhindrer neuralrørsdefekter hos spædbørn. Folat hjælper også med at udvikle nye blodlegemer og væv og forbedrer din babys fødselsvægt ( 2 ).
Det rige fiberindhold gør det lettere at få afføring og forhindrer graviditetsforstoppelse, som er et almindeligt problem under graviditeten (3).
Oranges høje kaliumindeks forhindrer hypertension hos gravide kvinder ved at kontrollere blodtrykket ( 4 ).
Appelsiner bidrager i høj grad til det daglige væskeindtag og giver dermed natrium og kalium for at opretholde væskeniveauet i kroppen ( 5 ).
Appelsiner øger urinens pH-værdi og øger derved udskillelsen af citronsyre fra kroppen. Derfor hjælper frugten med at forhindre nyresten ( 6 ).
Det høje carotenindhold i appelsiner hjælper med at opretholde åndedrætssundheden under både normal og graviditet ( 7 ).
C-vitaminet i appelsiner har to skønhedsfordele. Antioxidanteffekten holder huden fugtig og stram og hjælper dig også med at håndtere acne, som er et almindeligt problem under graviditeten. ( 8 )
Undersøgelser viser, at indtagelse af appelsiner mindsker risikoen for allergi og hvæsende vejrtrækning. Derudover hjælper appelsiner også i hjernens udvikling af fosteret.
Appelsinskal indeholder dobbelt så meget C-vitamin som frugtkødet. De er en rig kilde til antioxidanter og antiinflammatoriske midler. Derfor anses appelsinhud som perfekt til indtagelse under graviditeten. Du skal blot male skrællen og tilsætte den til yoghurt, grød eller salat.
Du skal dog vaske appelsinerne grundigt, inden du bruger skrællen. Du kan også vaske dem i varmt vand. Bemærk især, at skindet på frugter og grøntsager er fyldt med pesticider og skadelige bakterier. Du bør kun bruge det, når du er sikker på, at appelsiner dyrkes rent, sikkert uden brug af pesticider.
Selvom fordelene ved at spise eller drikke appelsiner er meget gode. Men under graviditeten skal du være opmærksom på de uønskede virkninger af deres overdrevne forbrug.
Høje niveauer af citronsyre kan føre til ondt i halsen og er også skadeligt for tandemaljen ( 9 ).
Det kan øge fiberindholdet i kroppen, hvilket kan have en negativ effekt på fordøjelsen, hvilket fører til løse bevægelser og mavekramper.
Det kan øge din kalorie og sukker indtag, og dermed sætte dig i risiko for gestationel diabetes .
Da de er meget sure, kan de forårsage halsbrand. Hvis du har gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), kan det forværre tilstanden.
Overskydende C-vitamin kan føre til for tidlig fødsel ( 10 ).
Tilføj venligst appelsiner til din daglige menu for at forblive sund under graviditeten. Derudover bør mødre fortsætte med at spise appelsiner selv efter fødslen, fordi de er meget gode for huden og hjælper huden med ikke at ældes!
aFamilyToday Health foretager ikke lægeråd, diagnoser eller behandlinger.
Aloe vera har mange anvendelsesmuligheder inden for sundhed og hudpleje. Aloe vera kan også bruges som en drik eller mad såsom rørt med oksekød, kogt te... Men når gravide, kan gravide spise aloe vera? Svaret er vær forsigtig.
Korn er en god mad til gravide, som anbefales af mange eksperter. Men hvad er fordelene ved korn til gravide kvinder, ved ikke alle.
Gravide kvinder, der spiser avocado, giver ikke kun næringsstoffer til kroppen, men lindrer også forstoppelse, forebygger præeklampsi og hjælper fosteret med at udvikle sig godt.
Gravide kvinder skal også klæde sig godt på for at forbedre deres egen skønhed. Hvis du ved, hvordan du vælger det rigtige graviditetstøj, bliver du meget mere selvsikker.
Udover andre essentielle næringsstoffer som folinsyre, jern, zink... er opgaven med calciumtilskud til gravide kvinder lige så vigtig.
Gravide kvinder kan drikke sukkerrørsjuice under graviditeten for at køle ned uden sundhedsproblemer, hvis du nyder det med måde.
Det er nemt for kvinder at tage på i vægt under graviditeten. Din læge vil dog råde dig til at tabe dig igen under nøje overvågning, hvis du tager for meget på. I de fleste tilfælde bør du ikke forsøge at tabe dig eller diæt under graviditeten. Derudover er dit vægttab under graviditeten meget farligt for fosteret, hvilket fører til lav fødselsvægt
Tamarind dyrkes meget i Asien og Afrika. Nogle gange har mange gravide lyst til sød og sur smag, så de spiser ofte tamarind under graviditeten.
Guava er en velkendt frugt for vietnameserne. Desuden er gravide kvinders præference for at spise guava også værdsat på grund af dets væsentlige ernæringsmæssige fordele
Regelmæssig spisning af spinat under graviditeten hjælper ikke kun gravide kvinder med at få et godt helbred, men bringer også mange uventede fordele til babyen.
aFamilyToday Health - Appelsinjuice med sød og sur smag er meget let at stimulere smagen hos gravide mødre. Men er det sikkert for gravide kvinder at drikke appelsinjuice?
Er den mad, du har lyst til, et tegn på dit barns køn? Symptomer på morgenkvalme signalerer barnets køn i livmoderen
I de fleste tilfælde er mavehårvækst under graviditeten normal og vil forsvinde af sig selv omkring 6 måneder efter din baby er født.
Helt sikkert vil huden under og efter graviditeten skulle ændre sig meget. Hvis du hurtigt vil genvinde glatheden som før, bør du have ordentlige pleje- og vedligeholdelsesforanstaltninger.
Effekten af kokosolie på gravide kvinder er ret rig, hjælper ikke kun med at reducere strækmærker, men når den absorberes i kroppen, vil den give andre fordele.
Longan er en populær frugt på grund af dens søde smag og forførende duft. Men kan gravide kvinder spise longan under graviditeten?
Ifølge forskning bringer valnøddemælk til gravide mange fordele til fosterets udvikling takket være dets rige næringsindhold.
Gravide kvinder inficeret med herpesvirus (genital herpes) forårsager ikke kun ubehag, men har også potentiale til at påvirke fosteret, hvis de ikke behandles.
Mange eksperter mener, at det er tilrådeligt for gravide kvinder at spise tun. På den anden side bør du kun spise det med måde, fordi denne fisk indeholder kviksølv.
Siden oldtiden har motorcykler været det vigtigste transportmiddel i vores land. Selvom der stadig ikke er forskning, der viser, at gravide kvinder, der kører på motorcykel, kan påvirke fosteret, men med den nuværende komplicerede trafiksituation, er det bedst for gravide kvinder at begrænse motorcykelkørsel.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
