Guava er en velkendt frugt for vietnameserne. Desuden værdsættes gravide kvinders præference for at spise guava også på grund af dets væsentlige ernæringsmæssige fordele. Mange gravide kan godt lide at spise guava, fordi den søde og sure smag er med til at stimulere smagsløgene.
Guava er ikke kun en lækker frugt, men indeholder også et ret højt næringsindhold, såsom:
Guava er rig på essentielle vitaminer, såsom vitaminerne C, A, B2 og E. Derudover er guava rig på kobber, calcium, thiamin, kalium, mangan og fosfor. Mange mennesker tror, at mængden af vitamin A og C i guava er mere end appelsin og citron.
Mængden af jern til stede i guava kan hjælpe med at reducere risikoen for anæmi under graviditet. Derudover indeholder guava også essentielle næringsstoffer, der hjælper med at holde hæmoglobinkoncentrationen i blodet hos gravide kvinder stabil.
En af de sundhedsmæssige fordele ved at spise guava under graviditeten er, at denne frugt giver en masse ascorbinsyre til kroppen. Mikronæringsstofferne i guava såsom folinsyre og vitamin B9 er meget gode for kredsløbet. Derudover får gravide kvinder disse næringsstoffer, som vil hjælpe med at beskytte fosteret mod neurologiske og kardiovaskulære lidelser og hjælpe med at regulere udviklingen af nervesystemet.
Guava indeholder også meget lycopen - et pigment, der bestemmer farven på tandkødet. En kost rig på lycopen reducerer risikoen for at udvikle præcancerøse masser i og omkring munden.
Guava er også en god naturlig kilde til calcium til din krop. Derfor bør gravide kvinder tilføje denne frugt til deres kost.
Her er de sundhedsmæssige fordele ved at spise guava under graviditet:
En af fordelene, hvis gravide kvinder spiser guava under graviditeten, er at hjælpe med at holde blodtrykket stabilt, hvilket forhindrer risikoen for blodpropper. Under graviditeten er disse to spørgsmål meget vigtige og bør være opmærksomme på for at begrænse abort såvel som for tidlig fødsel .
Fibrene i guava virker virkelig til at kontrollere blodets kolesterolniveau i din krop. Højt kolesteroltal i blodet er den største risiko for mange hjerte-kar-sygdomme, som påvirker gravide kvinders og fostres helbred negativt.
På grund af dets høje fiberindhold hjælper guava med at begrænse ubehagelige tilstande såsom forstoppelse under graviditet og hæmorider. Men når du spiser, husk at fjerne frøene, spis kun frugtkødet.
Guava er rig på magnesium, et mineral, der afslapper musklerne og nervesystemet i din krop under graviditet. Gravide kvinder spiser guava for at hjælpe med at begrænse kramper under graviditet pludselig.
Guava er rig på polyfenoler, carotenoider, isoflavanoider, vitamin E og vitamin C. Det er stoffer, der er kendt for deres antioxidante egenskaber. Disse antioxidanter hjælper meget godt med at forhindre skader fra frie radikaler i kroppen og hjælper med at bekæmpe infektioner hos gravide kvinder.
Guava er rig på folinsyre, en vigtig forbindelse for gravide kvinder, som hjælper med at forhindre neuralrørsdefekter . Derudover giver guava også vitamin B9, en vigtig faktor for udviklingen af den lille engels nervesystem.
I lang tid har folk vidst, at guava hjælper fordøjelsessystemet til at være sundt. Indtagelse af guava hjælper med at forhindre fordøjelsesbesvær såsom halsbrand og kvalme, som er meget almindelige problemer for gravide kvinder. Alkaliske fødevarer anbefales under graviditet, da de reducerer risikoen for at udvikle syre og GERD. Guava er basisk og hjælper med at balancere syreindholdet i maven. Gravide kvinder, der spiser guava som snack, vil også sikre, at pH-niveauet i din mave er velholdt og afbalanceret.
Jernmangel hos gravide kvinder er en af de almindelige årsager til anæmi under graviditet. Når du har jernmangelanæmi , vil dine blodlegemer ikke være i stand til at transportere nok ilt til væv i hele din krop. Denne tilstand kan dog minimeres ved at øge indtaget af jerntilskud til gravide kvinder , såsom guava.
Guava er kendt for sine antioxidante egenskaber og er rig på vitamin A, C og E. Guava indeholder også polyphenoler og carotenoider. Tilstedeværelsen af disse vitaminer og antioxidanter vil hjælpe kroppen med at bekæmpe og forhindre bakterielle infektioner samt reducere risikoen for sygdom.
Indtagelse af guava under graviditet hjælper ikke kun gravide kvinder med at kontrollere blodsukkeret, men har også evnen til at regulere denne faktor. Dette hjælper med at forhindre graviditetsdiabetes i at opstå.
Selvom guava har mange sundhedsmæssige fordele, vil gravide kvinder, hvis de spises i overskud, opleve nogle uønskede tilstande, såsom:
Forårsager diarré på grund af overskydende fiber
At spise umoden guava kan forårsage tandpine
Fordi guava har en afførende effekt, kan det at spise for meget føre til løs afføring (spis ikke frø).
Som de fleste andre frugter kan guava også være forurenet med bakterier og konserveres af sælgeren med visse kemikalier. Disse kemikalier kan forårsage madforgiftning. At spise uvasket guava kan gøre gravide kvinder inficeret med listeria og et par andre bakterier, hvilket påvirker helbredet negativt under graviditeten. Derfor er det vigtigt for gravide at vaske guava under rindende vand, før de nyder.
De fleste frugter, når de nydes friske, har visse sundhedsmæssige fordele, og guava er også på denne liste. Gravide kvinder har dog stadig andre måder at spise denne frugt på, såsom at drikke guavajuice, lave frugtsalat, tørret guava, guavasyltetøj...
At drikke guavajuice vil hjælpe med at fugte huden og styrke hårsækkene. Hvis du vil lave guavajuice derhjemme, er metoden ret simpel, bare vask, skræl og fjern frøene. Derefter putter du frugtkødet i juiceren, tilsætter et par isterninger for at øge saftens koldhed og nyder.
Det er bedst at bruge naturlig frisk frugt, begrænse medicin eller funktionelle fødevarer, der reklameres for at være afledt af guava.
At spise guava korrekt under graviditeten vil være meget gavnligt, hvis den gravide mor spiser en afbalanceret kost mellem guava og andre grøntsager og frugter.
Guava er en rig kilde til jod og indeholder meget C-vitamin. Mængden af C-vitamin i guava stiger, efterhånden som guavaen modnes. Hvid guava indeholder flere næringsstoffer end rød guava.
Guavas rige næringsindhold gør det til et godt valg for gravide kvinder , hvilket kan hjælpe med at lette morgenkvalme hos gravide kvinder. Hvis du føler dig kvalme, så spis et stykke guava så hurtigt som muligt.
Derudover er guava ikke kun godt for hver gravid mor, men også for alle patienter med diabetes. Det menes, at det også hjælper med hudpleje , hårpleje og vægttab.
Hvis du spekulerer på, om du skal spise guava, mens du er gravid, har denne artikel givet dig svaret. Gravide kvinder kan nyde denne vidunderligt nærende frugt regelmæssigt, men vær opmærksom på ovenstående problemer for at undgå at påvirke daglige aktiviteter.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
Aloe vera har mange anvendelsesmuligheder inden for sundhed og hudpleje. Aloe vera kan også bruges som en drik eller mad såsom rørt med oksekød, kogt te... Men når gravide, kan gravide spise aloe vera? Svaret er vær forsigtig.
Korn er en god mad til gravide, som anbefales af mange eksperter. Men hvad er fordelene ved korn til gravide kvinder, ved ikke alle.
Gravide kvinder, der spiser avocado, giver ikke kun næringsstoffer til kroppen, men lindrer også forstoppelse, forebygger præeklampsi og hjælper fosteret med at udvikle sig godt.
Gravide kvinder skal også klæde sig godt på for at forbedre deres egen skønhed. Hvis du ved, hvordan du vælger det rigtige graviditetstøj, bliver du meget mere selvsikker.
Udover andre essentielle næringsstoffer som folinsyre, jern, zink... er opgaven med calciumtilskud til gravide kvinder lige så vigtig.
Gravide kvinder kan drikke sukkerrørsjuice under graviditeten for at køle ned uden sundhedsproblemer, hvis du nyder det med måde.
Det er nemt for kvinder at tage på i vægt under graviditeten. Din læge vil dog råde dig til at tabe dig igen under nøje overvågning, hvis du tager for meget på. I de fleste tilfælde bør du ikke forsøge at tabe dig eller diæt under graviditeten. Derudover er dit vægttab under graviditeten meget farligt for fosteret, hvilket fører til lav fødselsvægt
Tamarind dyrkes meget i Asien og Afrika. Nogle gange har mange gravide lyst til sød og sur smag, så de spiser ofte tamarind under graviditeten.
Guava er en velkendt frugt for vietnameserne. Desuden er gravide kvinders præference for at spise guava også værdsat på grund af dets væsentlige ernæringsmæssige fordele
Regelmæssig spisning af spinat under graviditeten hjælper ikke kun gravide kvinder med at få et godt helbred, men bringer også mange uventede fordele til babyen.
aFamilyToday Health - Appelsinjuice med sød og sur smag er meget let at stimulere smagen hos gravide mødre. Men er det sikkert for gravide kvinder at drikke appelsinjuice?
Er den mad, du har lyst til, et tegn på dit barns køn? Symptomer på morgenkvalme signalerer barnets køn i livmoderen
I de fleste tilfælde er mavehårvækst under graviditeten normal og vil forsvinde af sig selv omkring 6 måneder efter din baby er født.
Helt sikkert vil huden under og efter graviditeten skulle ændre sig meget. Hvis du hurtigt vil genvinde glatheden som før, bør du have ordentlige pleje- og vedligeholdelsesforanstaltninger.
Effekten af kokosolie på gravide kvinder er ret rig, hjælper ikke kun med at reducere strækmærker, men når den absorberes i kroppen, vil den give andre fordele.
Longan er en populær frugt på grund af dens søde smag og forførende duft. Men kan gravide kvinder spise longan under graviditeten?
Ifølge forskning bringer valnøddemælk til gravide mange fordele til fosterets udvikling takket være dets rige næringsindhold.
Gravide kvinder inficeret med herpesvirus (genital herpes) forårsager ikke kun ubehag, men har også potentiale til at påvirke fosteret, hvis de ikke behandles.
Mange eksperter mener, at det er tilrådeligt for gravide kvinder at spise tun. På den anden side bør du kun spise det med måde, fordi denne fisk indeholder kviksølv.
Siden oldtiden har motorcykler været det vigtigste transportmiddel i vores land. Selvom der stadig ikke er forskning, der viser, at gravide kvinder, der kører på motorcykel, kan påvirke fosteret, men med den nuværende komplicerede trafiksituation, er det bedst for gravide kvinder at begrænse motorcykelkørsel.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
