Kan det give fordele eller skade at spise tamarind under graviditeten?

Tamarind dyrkes meget i Asien og Afrika. Nogle gange har mange gravide lyst til sød og sur smag, så de spiser ofte tamarind under graviditeten. Denne frugt anses for sikker, hvis du spiser den med måde. Men hvis det bruges for meget, vil fordelene blive til skade.

Med en særlig syrlig smag bruges tamarind ofte af mange kvinder til at håndtere kvalme og morgenkvalme under graviditeten. Derudover bruges tamarind også til at behandle forkølelse og forstoppelse.

Næringsværdi af tamarind

Tamarind indeholder en masse næringsstoffer, som kroppen har brug for under graviditeten. Hver kop tamarindjuice indeholder omkring 3,36 mg jern, mens du har brug for omkring 27 mg jern om dagen. Ikke nok med det, så indeholder tamarind også 2,3 mg vitamin B3, mens du hver dag skal supplere omkring 18 mg vitamin B3 gennem kosten. Derudover indeholder hver kop tamarind også 6,1 g fibre, mens gravide kvinder har brug for mindst 28 g fibre i deres daglige kost.

Er det sikkert at spise tamarind under graviditet?

Tamarind er en sikker mad for dig under graviditeten, hvis den indtages med måde. Men for at være sikker bør du stadig konsultere din læge. Her er et par fordele ved at spise tamarind under graviditet, som du bør kende:

1. Reducer risikoen for for tidlig fødsel

Tamarind er rig på jern. Under graviditeten hjælper jern med at øge blodvolumen. Derudover hjælper jern også med at reducere risikoen for for tidlig fødsel og babyer med lav fødselsvægt .

2. At spise tamarind under graviditet hjælper med at forhindre forstoppelse

Tamarind indeholder en masse fibre, som hjælper med at forhindre forstoppelse , et almindeligt problem under graviditet. Tilføjelse af fibre i din kost vil hjælpe med at begrænse overdreven vægtøgning under graviditeten. Desuden vil det at spise en masse fibre hjælpe dig med at føle dig mæt i længere tid og forhindre dig i at spise usunde snacks.

3. Begræns kvalme og morgenkvalme

Tamarind hjælper med at forhindre kvalme og morgenkvalme under graviditeten. Tamarind indeholder flere forbindelser, der kan hjælpe med at berolige maven. Endnu vigtigere er det, at tamarind hjælper med at reducere følelsen af ​​opkastning under graviditeten, især i første trimester.

4. Øger immuniteten og hjælper med at forebygge kræft

I 100g tamarind indeholder omkring 11,43mg C-vitamin. Derfor vil spise tamarind under graviditeten bidrage til at styrke modstanden . Derudover hjælper det også med at forbedre vejrtrækningen og giver dig en sund hud. C-vitamin har antioxidantegenskaber og hjælper med at bekæmpe frie radikaler, der kan forårsage kræft hos både mor og baby.

5. Reducer risikoen for svangerskabsdiabetes

Hos mange kvinder kan graviditet øge insulinet og påvirke kroppens cellers evne til at bruge glukose. Dette gør gravide kvinder mere modtagelige for svangerskabsdiabetes , hvilket fører til en øget risiko for type 2-diabetes og metaboliske abnormiteter for både mor og baby i fremtiden. At spise tamarind under graviditeten kan hjælpe med at kontrollere sukkerniveauet i kroppen og forhindre denne sygdom.

Lad dette felt stå tomt, hvis du er et menneske:

6. Godt for fosterets udvikling

Tamarind er en rig kilde til vitamin B3, der hjælper med at dække omkring 10% af det daglige behov for gravide kvinder. Derudover er dette et meget godt næringsstof til udvikling af nerver, hjerne, fordøjelsessystem og slimhinder hos fosteret.

Bivirkninger af mig

Tamarind kan på grund af sin søde og syrlige smag gøre mange afhængige af at spise den ene frugt efter den anden. Men hvis du er gravid, bør du ikke spise for meget af følgende grunde:

1. For meget C-vitamin

Tamarind er rig på vitamin C. Dette er et sundt næringsstof, og du bør inkludere det i din daglige kost. Men at tage for meget kan forårsage alvorlig skade på gravide kvinder.

Indtagelse af for meget C-vitamin kan føre til abort . I løbet af den første måned af graviditeten kan indtagelse af for meget C-vitamin mindske produktionen af ​​hormonet progesteron, hvilket kan forårsage abort.

Nogle undersøgelser tyder også på, at en overdosis af C-vitamin kan øge risikoen for for tidlig fødsel.

Ifølge nogle læger kan indtagelse af for meget C-vitamin skade fosterets celler.

2. At spise tamarind under graviditeten forårsager diarré

Tamarind virker som et naturligt afføringsmiddel, hvis det tages med måde. Men at spise for meget tamarind under graviditeten kan forårsage følgende problemer:

Ukontrolleret diarré , skadelig for graviditet

Dehydrer kroppen

Stimulerer sammentrækninger af livmoderen, især i de sene stadier af graviditeten og fører til for tidlig fødsel .

3. Interaktioner med aspirin og ibuprofen

Tamarind kan reagere med aspirin og ibuprofen. Så hvis du tager aspirin eller ibuprofen , er det bedst ikke at spise tamarind under graviditeten af ​​følgende årsager:

Tamarind får kroppen til at absorbere mere aspirin og ibuprofen, hvilket forårsager bivirkninger.

Indtagelse af for meget aspirin eller ibuprofen tidligt i graviditeten kan føre til abort, i sene stadier kan det forsinke fødslen .

Derudover øger indtagelse af for meget aspirin eller ibuprofen også spædbarnets risiko for hjerte- og lungeproblemer.

4. For meget vitamin B3

Tamarind er en meget rig kilde til vitamin B3. At spise for meget kan forårsage kløe, svie, ubehag i ansigtet og brystet eller kan forårsage leverskader og mavesår . Læger advarer om, at for meget vitamin B3 også kan forårsage alvorlige bivirkninger for babyer.

5. Sænk blodsukkeret

At spise for meget tamarind kan sænke blodsukkerniveauet, hvilket fører til hypoglykæmi . Dette er især farligt for diabetikere, der tager sukkersænkende medicin.

6. Sur tilbagesvaling

Tamarind er en syrlig frugt. Derfor kan det øge syreniveauet i maven. Hvis du har gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), bør du ikke spise tamarind under graviditeten, fordi det kan forværre symptomerne.

7. Skader på tandemalje

Fordi tamarind er sur, vil det skade din tandemalje, hvis du spiser for meget af denne frugt. Hvis du oplever, at dine tænder er blevet usædvanligt følsomme , kan det være et tegn på, at du har spist for meget tamarind.

Hvis du er en person, der kan lide at spise tamarind, bør du kun spise en moderat mængde under graviditeten. Tamarind giver mange sundhedsmæssige fordele, men hvis den misbruges, vil fordelene være skadelige.