Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Virkningen af tørret tang overrasker mange mennesker
I lang tid har tang været til stede i ernæringsmenuerne i mange lande rundt om i verden. Virkningerne af tørret tang kan overraske os.
I lang tid har forarbejdning af retter fra tang været en sund spisevane i mange lande rundt om i verden. I Vietnam er denne type mad, selvom den var populær for ikke længe siden, stadig mere populær. Tang er godt for alle fra børn til ældre. Ikke kun giver næringsstoffer som almindelige fødevarer, tang kan også støtte forebyggelse og behandling af sygdomme. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære virkningerne af tørret tang gennem den følgende artikel.
Hvad er tørret tang og hvad bruges det til?
Tang, også kendt som tang, er en marin plante, der kan leve i både saltvand og brakvand. De vokser på klipper, koralrev, på dybt vand, men har stadig sollys til...
Siden oldtiden har tang været brugt som mad i mange lande rundt om i verden. Ud over tang høstet i naturen, dyrker mange regioner nu tang for at imødekomme den stigende efterspørgsel efter brug. De mest populære i Vietnam er lokalt dyrkede tang og tang importeret fra Japan.
Tørret tang er lavet af frisk tang
Tang høstes og sælges frisk eller forarbejdet til tørret tang til bekvem opbevaring og brug. Fra alle typer tang kan producenter forarbejde det til tørret tang. Tørret tang bruges til at tilberede dashi bouillon, suppe, suppe, grød... som normale grøntsager, men mere nærende og rig på mikronæringsstoffer.
Næringssammensætning i tørret tang
For at kende effekten af tørret tang, lad os først og fremmest lære om tangens ernæringsmæssige sammensætning. Forskere fandt, at mange vigtige vitaminer og mineraler blev fundet i tørret tang. Der er også kulhydrater, fibre, omega 3 - 6 fedtsyrer, antioxidanter... Næringsingredienser i 100 gram tørret tang omfatter:
- A-vitaminindholdet i tang er 2-3 gange højere end gulerødder.
- Calciumindholdet i tang er 3 gange højere end komælk.
- Vitamin B2 indholdet er 4 gange højere end æg.
- Indholdet af vitamin B12 er 4 gange større end ost.
- Beta-carotenindholdet er 15 gange højere end gulerødder.
- Jernindholdet er 12 gange højere end svinelever.
- Selenindholdet er 4 gange højere end æg.
RDI er mængden af mad, der er nødvendig på en dag
Virkningen af tørret tang
Tørret tang forarbejdes af frisk tang med uændret næringsindhold. Denne forarbejdning hjælper tangen til at blive bevaret længere og mere bekvem at bruge. For både børn og voksne giver tang utrolige fordele.
Fordele, når børn spiser tørret tang
Til børn giver tang næringsstoffer, der er gavnlige for børns fysiske og intellektuelle udvikling. Efter 6 måneders alderen kan moderen tilberede tanggrød, så barnet kan spise fravænning .
- Tang giver de fleste af de essentielle vitaminer og mineraler til kroppen. De er nyttige til den omfattende udvikling af både fysisk og mental sundhed hos små børn.
- I tang er der et sukker kaldet Alga alkan, som er en ideel kilde til næringsstoffer til tarmfloraen. Når tarmmikrofloraen er i balance, er fordøjelsen af maden mere gunstig, og barnet optager næringsstofferne godt.
- Med rigeligt DHA-indhold bruges tørret tang til at tilberede mad, der er godt for hjernens udvikling, synet, hjælper med at øge immuniteten og forebygger mindre sygdomme.
- Med et rigeligt fiberindhold hjælper tang med at forebygge og forbedre forstoppelse hos børn.
- Når børn har et sundt fordøjelsessystem, vil immuniteten også blive væsentligt forbedret. Fordi 70 % af immunsystemet er koncentreret i fordøjelseskanalen.
- Frugtbar clement er en speciel ingrediens, der findes i tang. De stimulerer produktionen af væksthormon. Som et resultat kan børn udmærke sig fysisk.
Med ovenstående næringsindhold er det ikke svært at forstå virkningerne af tørret tang
Virkninger af tørret tang på voksne
Voksne med usunde spise- og levevaner og gradvist aldrende krop. Virkningen af tørret tang er ikke kun at supplere næringsstoffer, men også at støtte forebyggelse og behandling af sygdomme. Nogle af fordelene ved at spise tørret tang er af interesse for voksne, såsom:
- Tang giver en stor mængde jod. Bare spis et par måltider tang om ugen, du kan give nok jod til kroppen. For raske mennesker hjælper det at spise tang med at forhindre struma. Vi skal også bekræfte fordelene ved tang for mennesker med struma eller andre skjoldbruskkirtelsygdomme. I østlig medicin siges tang også at have den virkning at blødgøre solide tumorer, brugt i tilfælde af lymfadenitis, struma.
- Alginat i tang har effekten af at fjerne varme, afgiftende, godt for leveren. Folk, der regelmæssigt drikker alkohol, kan bruge tangsuppe til at afgifte og beskytte leveren.
- Når vi bliver ældre, har vi en højere risiko for hjerte-kar-sygdomme . De opløselige muskelstoffer og omega 3 - 6 fedtsyrer i tang kan hjælpe med at sænke kolesterol. forebyggelse af hjertekarsygdomme.
- Visse typer tang er rige på antioxidanten fucoxanthin, som kan reducere insulinresistens og stabilisere blodsukkeret. Dette er gode nyheder for diabetikere, der har en vane med at spise tang.
Bearbejd tang korrekt for at holde på alle næringsstoffer
- Antioxidanterne i tang bremser også oxidation, celleældning. Derved hjælper kroppen med at bevare ungdommelighed og forebygge mange sygdomme forårsaget af aldring.
- I tang har et højt fiberindhold for at skabe en følelse af mæthed, lavt fedtindhold og kalorier. Fucoidan i tang hjælper med at fremme fedtnedbrydning. Så dette er en god mad til dem, der ønsker at bevare deres idealvægt eller tabe sig.
- Tang hjælper med at reducere risikoen for brystkræft hos kvinder. Opløselige fibre i tang hjælper med at forhindre tyktarmskræft. Forskere fandt også stoffer, der er i stand til at hæmme spredningen af kræftceller i tang.
Virkningen af tørret tang overrasker os virkelig, ikke? Hvis du vil købe tørret tang, skal du finde en velrenommeret adresse for at købe kvalitetsprodukter. Ydersiden af nogle typer tørret tang har et hvidt pulveragtigt lag, som egentlig ikke er skimmel, men et lag krystalliseret salt på tangbladene. Selv koreanere og japanere før forarbejdning tørrer det kun af, ikke gennembløder det grundigt for ikke at miste næringsstofferne i dongbladene.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.