Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Ved du, hvordan man spiser søde kartofler korrekt for ikke at skade dit helbred?
Hver fødevare har sin egen måde at spise og forarbejde på, så næringsstoffer ikke går tabt. Så hvad er den rigtige måde at spise søde kartofler på?
Søde kartofler bruges til at holde sig i form, smuk hud, især til at forebygge farlige sygdomme som kræft, slagtilfælde, hjertesygdomme osv. Men hvis du spiser søde kartofler på den forkerte måde, kan søde kartofler gøre dig sund.Dit problem er. Den følgende artikel hjælper dig med bedre at forstå problemet med at spise søde kartofler korrekt for ikke at skade dit helbred.
Sød kartoffel er en ret, der er elsket af mange mennesker
Ernæringsværdi af sød kartoffel
Søde kartofler indeholder meget stivelse, sukker, fibre, A-vitamin i form af beta-caroten og C-vitamin, et unikt protein med antioxidantkapacitet, kalium, B6-vitamin, jern mv.
På grund af den rige ernæringsmæssige sammensætning har søde kartofler en meget god effekt på antioxidanter, gode for det kardiovaskulære system, ekstremt effektive antiinflammatoriske, forhindrer vækst og dannelse af kræftceller fra frie radikaler.
Spis søde kartofler ordentligt for ikke at skade helbredet
Spis ikke om aftenen
At spise søde kartofler ordentligt anbefales ikke om aftenen, fordi sure opstød er let, især for mennesker med svag mave eller ældre med dårligt fordøjelsessystem, fordi det vil forårsage oppustethed. Desuden er stofskiftet om natten langsom, så det er sværere at fordøje og nemt føre til søvnløshed.
Skal spise kartofler om morgenen med frisk mælk eller yoghurt, tilføje nogle frø og grønne grøntsager vil være en nærende morgenmad nødvendig for kroppen.
At spise søde kartofler ordentligt bør ikke spises om aftenen
Spis ikke, når du er sulten
I søde kartofler indeholder en masse sukker, hvis de spises meget, især når de er sultne, vil det forårsage øget sekretion af mavesaft til at varme tarmene, producere gas, oppustethed, halsbrand. For at undgå dette skal kartofler koges, bages grundigt eller tilsættes lidt alkohol for at tilberede for at ødelægge gæren i kartoflerne. Hvis du har ondt i maven, kan du drikke ingefærvand for at lindre det.
Desuden, når fastende blodsukker er lavt, når man spiser søde kartofler, sænker det blodtrykket, hvilket forårsager træthed.
Spis ikke hele skallen
Selvom det er meget godt for dem, der er forstoppede at spise søde kartofler, er det ikke godt for fordøjelsessystemet at spise hele kartoffelskindet. Brune pletter, sorte pletter på huden af søde kartofler, når de spises, kan forårsage madforgiftning.
Noter, når du spiser søde kartofler
Spis søde kartofler ordentligt for ikke at forårsage mange sundhedseffekter
For at spise søde kartofler ordentligt skal du også være opmærksom på nogle af følgende problemer.
- For at have en god effekt, bør spise gule kartofler med rød hud. For at lindre forkølelse og influenza og behandle forstoppelse bør du bruge hvide flåede kartofler med hvidt kød.
- Spis ikke regelmæssigt søde kartofler, søde grøntsager, fordi de indeholder meget calcium, der kan forårsage nyresten.
- Bør spises med animalsk eller planteprotein for at balancere næringsstoffer.
- Opbevar kartofler på et rent, køligt, tørt sted, fri for gnavere og bør kun bruges inden for en uge.
- Skal fjerne alle yams (sung), kartofler, der har grønne spirer og grønne skind, der indeholder gift.
Søde kartofler er en almindelig hverdagsret og meget nem at tilberede. Så det er nemt at spise søde kartofler på den rigtige måde, så du aktivt kan beskytte dig selv og dine familiemedlemmers sundhed.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.