Sundhedsmæssige fordele ved dragefrugt

Dragefrugt er en af ​​de frugter, som mange mennesker elsker og bruger hver dag. Lad os lære om virkningerne af dragefrugt på sundheden, som du måske ikke kender.

Dragefrugt dyrkes almindeligvis i tropiske lande, herunder Vietnam. Denne frugt er ikke kun nem at spise, frisk, men indeholder også mange essentielle næringsstoffer for kroppen. I den følgende artikel vil aFamilyToday Blog dele virkningerne af dragefrugt samt noter, når du bruger denne frugt for at sikre sundhed.

Lær om dragefrugt

Dragefrugt er hjemmehørende i det sydlige Mexico og Mellemamerika. I øjeblikket dyrkes denne frugt i vid udstrækning i tropiske områder. Dragefrugtens skind er lyserød med grønne spidslignende blade. Dragefrugtens kød er hvidt eller rødt, og frøene er prikket med sorte. Smagen af ​​dragefrugt er meget specifik, mange mennesker tror, ​​at de smager mellem kiwi, vandmelon og pære forstyrrer hinanden.

Dragefrugt er en fremragende kilde til vitaminer, fibre, magnesium og jern. Derfor betragtes dette som en frugt, der er rig på næringsværdi og tilbyder mange sundhedsmæssige fordele for brugerne.

 Dragefrugt er rig på næringsværdi og bringer mange sundhedsmæssige fordele til brugerne.

At spise dragefrugt hver dag understøtter også en række vigtige antioxidanter, herunder:

• Flavonoider: Dette er en antioxidant, der reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og fremmer hjernens sundhed.
• Hydroxycinnamater: Tilhører en gruppe antioxidanter, der har vist sig at have anti-cancer aktivitet.
• Betalains: Hovedsageligt koncentreret i tarmene af rød dragefrugt. Dette dybrøde pigment har anti-inflammatoriske virkninger, reducerer tumorvækst og reducerer risikoen for kræft.

Sundhedsmæssige fordele ved dragefrugt

Mod aldring

Dragefrugt indeholder en rig kilde til C-vitamin og antioxidanter. Disse er anti-aging forbindelser, der er vigtige for at holde huden fyldig og fast. Du kan endda bruge dragefrugt (kombineret med nogle andre forbindelser såsom yoghurt, honning ...) til at påføre en maske for at forbedre huden.

Forebyg kræft

En af virkningerne af dragefrugt er at forebygge kræft. Denne frugt indeholder en masse caroten - en forbindelse, der virker mod produktionen af ​​kræftceller, endda reducerer kræftsvulster. Derudover har det røde pigment - lycopen også vist sig at have evnen til at bremse risikoen for prostatakræft .

Forbedre hjertesundheden

Denne frugt indeholder ingredienser, der hjælper med at sænke kolesterolniveauet og øger det gavnlige fedt. Nogle få undersøgelser viser, at at spise en masse dragefrugt hjælper med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, hvilket forhindrer forhøjet blodtryk .

Dragefrugt indeholder en kilde til mættet fedt, der er godt for hjertesundheden.

Godt for blodet

Få mennesker ved, at jern - materialet til kroppen til at producere hæmoglobin er rigeligt i dragefrugt. Hæmoglobin (også kendt som hæmoglobin) er et komplekst protein, der indeholder jernioner, der findes i røde blodlegemer, og som tegner sig for 33 % af vægten af ​​røde blodlegemer. De er ansvarlige for at transportere ilt fra lungerne til organerne i kroppen og transportere CO2 fra organerne tilbage til lungerne. Derfor, når man spiser en masse dragefrugt, vil det tilføje en masse jern til kroppen, hvilket øger blodcirkulationen.

Forebyg diabetes

Dragefrugt indeholder en rigelig mængde fibre, hvilket er ekstremt godt for mennesker med diabetes. Fiber hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet i blodet og eliminerer overskydende sukker. Du skal dog rådføre dig med din læge om kosten for at sikre, at denne frugt er egnet til din sundhedstilstand.

Hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet

Dragefrugt indeholder mange fibre, hvilket er rigtig godt for fordøjelsessystemet og tarmaktiviteten. At spise mange af disse frugter vil hjælpe dig med at reducere din risiko for at opleve symptomer som forstoppelse eller irritabel tyktarm (IBS).

Bemærk, når du spiser dragefrugt

Selvom dragefrugt indeholder mange næringsstoffer og vitaminer, der er gode for helbredet, kan det også medføre mange sundhedsrisici, hvis du spiser det forkert. Her er noterne og skaderne, hvis du spiser dragefrugt forkert: 

• Mennesker med svag tarmkanal, diarré bør ikke spise dragefrugt. Årsagen er, at denne frugt er kold, hvis den spises, vil den gøre diarré mere alvorlig.

Mennesker med diarré bør ikke spise dragefrugt

• Kvinder, der er gravide eller er allergiske over for plantebaserede ingredienser, bør overveje det nøje, før de spiser dragefrugt.
• Mennesker, der er syge, mennesker, der er fysisk skadet, mennesker, der er trætte eller i menstruation, skal også begrænse deres indtag, fordi denne frugt har en meget høj temperatur.
• Kombiner ikke dragefrugt med komælk for at lave smoothies. Årsagen er, at mens dragefrugt er rig på fibre og har svejseegenskaber, er komælk rig på fedt, som, hvis det kombineres, nemt vil give mavesmerter og diarré.
• Selvom dragefrugt indeholder et højt fiberindhold, indeholder de også højt glukoseindhold, så personer med diabetes bør også begrænse det.

Ovenfor deler du om virkningerne af dragefrugt på kroppen. Forhåbentlig har denne artikel hjulpet dig med bedre at forstå denne frugt, samt hvordan du bruger den til et godt helbred og undgår unødvendige risici.