Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Sundhedsmæssige fordele ved dragefrugt
Dragefrugt er en af de frugter, som mange mennesker elsker og bruger hver dag. Lad os lære om virkningerne af dragefrugt på sundheden, som du måske ikke kender.
Dragefrugt dyrkes almindeligvis i tropiske lande, herunder Vietnam. Denne frugt er ikke kun nem at spise, frisk, men indeholder også mange essentielle næringsstoffer for kroppen. I den følgende artikel vil aFamilyToday Blog dele virkningerne af dragefrugt samt noter, når du bruger denne frugt for at sikre sundhed.
Lær om dragefrugt
Dragefrugt er hjemmehørende i det sydlige Mexico og Mellemamerika. I øjeblikket dyrkes denne frugt i vid udstrækning i tropiske områder. Dragefrugtens skind er lyserød med grønne spidslignende blade. Dragefrugtens kød er hvidt eller rødt, og frøene er prikket med sorte. Smagen af dragefrugt er meget specifik, mange mennesker tror, at de smager mellem kiwi, vandmelon og pære forstyrrer hinanden.
Dragefrugt er en fremragende kilde til vitaminer, fibre, magnesium og jern. Derfor betragtes dette som en frugt, der er rig på næringsværdi og tilbyder mange sundhedsmæssige fordele for brugerne.
Dragefrugt er rig på næringsværdi og bringer mange sundhedsmæssige fordele til brugerne.
At spise dragefrugt hver dag understøtter også en række vigtige antioxidanter, herunder:
- Flavonoider: Dette er en antioxidant, der reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og fremmer hjernens sundhed.
- Hydroxycinnamater: Tilhører en gruppe antioxidanter, der har vist sig at have anti-cancer aktivitet.
- Betalains: Hovedsageligt koncentreret i tarmene af rød dragefrugt. Dette dybrøde pigment har anti-inflammatoriske virkninger, reducerer tumorvækst og reducerer risikoen for kræft.
Sundhedsmæssige fordele ved dragefrugt
Mod aldring
Dragefrugt indeholder en rig kilde til C-vitamin og antioxidanter. Disse er anti-aging forbindelser, der er vigtige for at holde huden fyldig og fast. Du kan endda bruge dragefrugt (kombineret med nogle andre forbindelser såsom yoghurt, honning ...) til at påføre en maske for at forbedre huden.
Forebyg kræft
En af virkningerne af dragefrugt er at forebygge kræft. Denne frugt indeholder en masse caroten - en forbindelse, der virker mod produktionen af kræftceller, endda reducerer kræftsvulster. Derudover har det røde pigment - lycopen også vist sig at have evnen til at bremse risikoen for prostatakræft .
Forbedre hjertesundheden
Denne frugt indeholder ingredienser, der hjælper med at sænke kolesterolniveauet og øger det gavnlige fedt. Nogle få undersøgelser viser, at at spise en masse dragefrugt hjælper med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, hvilket forhindrer forhøjet blodtryk .
Dragefrugt indeholder en kilde til mættet fedt, der er godt for hjertesundheden.
Godt for blodet
Få mennesker ved, at jern - materialet til kroppen til at producere hæmoglobin er rigeligt i dragefrugt. Hæmoglobin (også kendt som hæmoglobin) er et komplekst protein, der indeholder jernioner, der findes i røde blodlegemer, og som tegner sig for 33 % af vægten af røde blodlegemer. De er ansvarlige for at transportere ilt fra lungerne til organerne i kroppen og transportere CO2 fra organerne tilbage til lungerne. Derfor, når man spiser en masse dragefrugt, vil det tilføje en masse jern til kroppen, hvilket øger blodcirkulationen.
Forebyg diabetes
Dragefrugt indeholder en rigelig mængde fibre, hvilket er ekstremt godt for mennesker med diabetes. Fiber hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet i blodet og eliminerer overskydende sukker. Du skal dog rådføre dig med din læge om kosten for at sikre, at denne frugt er egnet til din sundhedstilstand.
Hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet
Dragefrugt indeholder mange fibre, hvilket er rigtig godt for fordøjelsessystemet og tarmaktiviteten. At spise mange af disse frugter vil hjælpe dig med at reducere din risiko for at opleve symptomer som forstoppelse eller irritabel tyktarm (IBS).
Bemærk, når du spiser dragefrugt
Selvom dragefrugt indeholder mange næringsstoffer og vitaminer, der er gode for helbredet, kan det også medføre mange sundhedsrisici, hvis du spiser det forkert. Her er noterne og skaderne, hvis du spiser dragefrugt forkert:
- Mennesker med svag tarmkanal, diarré bør ikke spise dragefrugt. Årsagen er, at denne frugt er kold, hvis den spises, vil den gøre diarré mere alvorlig.
Mennesker med diarré bør ikke spise dragefrugt
- Kvinder, der er gravide eller er allergiske over for plantebaserede ingredienser, bør overveje det nøje, før de spiser dragefrugt.
- Mennesker, der er syge, mennesker, der er fysisk skadet, mennesker, der er trætte eller i menstruation, skal også begrænse deres indtag, fordi denne frugt har en meget høj temperatur.
- Kombiner ikke dragefrugt med komælk for at lave smoothies. Årsagen er, at mens dragefrugt er rig på fibre og har svejseegenskaber, er komælk rig på fedt, som, hvis det kombineres, nemt vil give mavesmerter og diarré.
- Selvom dragefrugt indeholder et højt fiberindhold, indeholder de også højt glukoseindhold, så personer med diabetes bør også begrænse det.
Ovenfor deler du om virkningerne af dragefrugt på kroppen. Forhåbentlig har denne artikel hjulpet dig med bedre at forstå denne frugt, samt hvordan du bruger den til et godt helbred og undgår unødvendige risici.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Gode tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer
Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.
Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.