Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Spørgsmål: Kan diabetikere spise brød?
For personer med diabetes spiller kosten en meget vigtig rolle, da visse fødevarer kan forårsage forhøjet blodsukkerniveau. Så "Kan diabetikere spise brød?", læs venligst følgende artikel på aFamilyToday Blog!
Hvis du desværre skal "leve" med diabetes , bliver det en forholdsvis kompliceret sag at beslutte, hvad du skal spise i dag. Fordi nogle fødevarer er høje i kulhydrater, som kan øge blodsukkerniveauet. Blandt dem er brød en af de fødevarer med højt kulhydratindhold. Så "Kan diabetikere spise brød?"
For at finde svaret på dette spørgsmål skal vi først overveje, hvad en diabetikers diæt har brug for? Samt brødets næringsindhold.
Diæt for diabetikere
Etablering af en rimelig kost spiller generelt en vigtig rolle i at kontrollere blodsukkerniveauer og kropsfedtindtag for personer med diabetes. Når du har diabetes, vil din krop ikke være i stand til at lave nok eller bruge insulin så effektivt, som den burde. Dette får patientens blodsukker til at stige. Derudover forårsager diabetes også højt kolesteroltal og triglycerider i kroppen.
Ernæringspyramide for personer med diabetes
Kulhydrater er ifølge ernæringseksperter et af de tre vigtige og nødvendige næringsstoffer for menneskers sundhed. Men for personer med diabetes er dette hovedårsagen til højt blodsukker, og det bliver sværere at kontrollere sygdommen, fordi når kulhydrater nedbrydes og kommer ind i kroppen, bliver de til blodsukker.
Derfor skal personer med diabetes bruge fødevarer, der indeholder kvalitetskulhydrater, som er kulhydrater med et moderat eller lavt glykæmisk indeks. Samtidig skal patienten også tillægge sig en sund livsstil, bruge den rigtige medicin og i den rigtige dosis som lægen har ordineret.
Diabetikere skal følge en sund kost og livsstil
Her er nogle noter i kosten for personer med diabetes:
- Spis lige nok, ikke for mæt eller for lidt for at holde dit blodsukker stabilt, og sørg samtidig for, at din krop har nok energi til daglige aktiviteter.
- Spis 4 måltider om dagen inklusive 3 hovedmåltider og 1 aftensnack for at sikre, at du ikke bliver sulten om natten og har lavt blodsukker .
- Spis til tiden.
- Tilsæt nok vand til kroppen.
- Fokuser ikke kun på at spise én type mad.
- Bør ikke være for afholdende, bør stadig spise en bred vifte af fødevarer for at sikre nok grupper af stoffer.
Hvad er kulhydratindholdet i brød?
In-brød indeholder høje niveauer af kulhydrater med en gennemsnitlig skive hvidt brød 13g, fuldkornsbrød 17g og surdejsbrød 18g. Nedenfor er en detaljeret ingrediensliste over næringsindholdet i 3 forskellige typer brød:
|
hvidt brød |
Kornbrød |
Surt brød |
|
|
Rationere |
1 skive (25g) |
1 tynd skive (33g) |
1 lille skive (32g) |
|
Kalorier |
syvogtres |
92 |
93 |
|
Total fed |
1g |
2g |
0,6 gr |
|
Kulhydrater |
13g |
17 gr |
18 gr |
|
Protein |
2g |
3g |
4 gr |
|
Fiber |
0,6 gr |
2g |
1g |
|
Thiamin |
8% RDI |
7 % RDI |
9% RDI |
|
Folat |
7 % RDI |
5 % RDI |
12% RDI |
|
Natrium |
7 % RDI |
5 % RDI |
9% RDI |
|
Mangan |
6% RDI |
31 % RDI |
8% RDI |
|
Selen |
6% RDI |
18% RDI |
12% RDI |
|
Vitamin B2 |
5 % RDI |
4% RDI |
5 % RDI |
|
Niacin |
5 % RDI |
7 % RDI |
8% RDI |
|
Jern |
5 % RDI |
6% RDI |
6% RDI |
Kan diabetikere spise brød?
Generelt er "Kan diabetikere spise brød?" Det afhænger også af, hvilken type brød patienten bruger. For når man ser på brødingredienslisten og informationen om diabetikeres kost, kan man se, at personer med diabetes stadig kan spise brød, men kun spise en moderat mængde, hvilket kræver overvågning for at sikre, at blodsukkerindekset altid er inden for det tilladte område.
Blandt brødtyperne bør personer med diabetes spise fuldkornsbrød, fordi denne type brød indeholder et højt fiberindhold, hvilket bidrager til at bremse optagelsen af sukker i blodet, og balancere kroppens blodsukkerniveau. Tilføjelse af fibre til den daglige kost for mennesker med diabetes hjælper også med at forhindre risikoen for sygdomme eller hjerterelaterede problemer, nærer gavnlige bakterier i tarmen gennem Det forbedrer fordøjelsen.
Personer med diabetes kan spise brød, men skal holde sig til en vis mængde
Derudover, for at få det reneste fuldkornsbrød, kan du lave dit eget brød derhjemme for præcist at kontrollere mængden af sukker tilsat kagen samt være proaktiv med at tilsætte fibre eller protein.
Udover kornbrød kan personer med diabetes bruge nogle andre typer brød, herunder:
- Flerkornssandwich: Dette er et brød, der indeholder mange kulhydrater, men som er beriget med uraffineret fuldkorn og er meget fiberrigt. Når de vælger brød, skal patienterne kigge efter kager, der indeholder boghvede, quinoa, brune ris, byg, havre, ... i ingredienserne.
- Kulhydratfattige tortillas: Tortillas er velegnede brød til diabetikere, fordi de indeholder ingredienser med lavt kulhydratindhold som sojaproteinpulver, valleprotein,... og har et højt fiberindhold.
For at gøre måltidet rigere og mere mangfoldigt kan diabetikere "variere" eller kombinere brød med nogle fødevarer, såsom serveret med mager kylling, hakkede tomater eller hel frugtsyltetøj, ost, fedtfattig mayo,...
Ovenstående artikel har besvaret spørgsmålet " Kan diabetikere spise brød ?". Det vigtige ved valg af mad til personer med diabetes er at kende mængden af kulhydrater og fedtstoffer, der fyldes i kroppen i hvert måltid. At forstå det og næringsindholdet i hver type brød vil hjælpe dig med at vælge den rigtige type brød til din sundhedstilstand. Hvis du stadig ikke er sikker på mængden af kalorier og mængden af kulhydrater, der skal fyldes i kroppen ved hvert måltid, skal du straks kontakte en specialist og en ernæringsekspert for at få de mest detaljerede råd.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Gode tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer
Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.
Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.