Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Skal babyer spise yoghurt hver dag? Er det gavnligt for barnet?
Yoghurt er et nærende mejeriprodukt, der ikke kun giver calcium, men også indeholder mange sunde vitaminer, især til børn, så det er meget populært. Men skal din baby spise yoghurt hver dag?
Yoghurt er en meget sund mad, især for fordøjelsessystemet. Børn elsker yoghurt på grund af dens lækre, attraktive smag. Derfor giver forældre ofte deres børn en masse yoghurt i deres daglige mellemmåltider. Så er yoghurt godt for babyer, og bør de spise yoghurt hver dag , i hvilken dosering er spørgsmål, som forældre ofte stiller.
Ernæringsmæssig sammensætning af yoghurt
Yoghurt er rig på næringsstoffer, meget godt for børns sundhed
Før du finder svaret på spørgsmålet om, hvorvidt du skal fodre din babyyoghurt hver dag, bør forældre lære de ernæringsmæssige ingredienser i yoghurt. De ernæringsmæssige komponenter omfatter følgende grupper af stoffer:
Proteinet
I hver 245 g almindelig yoghurt lavet af sødmælk kan indeholde omkring 8,5 g protein. Dette protein er opdelt i 2 typer:
- Valle er en opløselig proteingruppe, der tegner sig for 20% af proteinindholdet i yoghurt.
- Kaseiner er uopløselige mælkeproteiner.
Begge er gode, rige på essentielle aminosyrer og har god fordøjelighed.
Fed
Der er 400 forskellige typer fedt i yoghurt. Fedtindholdet i yoghurt er som følger:
- I ikke-fedt yoghurt: tegnede sig for fra 0,4%.
- Yoghurt indeholder meget fedt: op til 3,3 % eller mere.
- Størstedelen af fedtet i yoghurt er mættet fedt (70%), men indeholder også en rimelig mængde enkeltumættet fedt.
Sukker (kulhydrater)
Almindelig yoghurt er lavt i naturlige sukkerarter, hovedsageligt i form af de simple sukkerarter laktose og galactose. Indholdet af stoffer er som følger:
- Laktoseindholdet i yoghurt er lavere end mælk.
- Det meste af glukosen vil blive omdannet til mælkesyre, så yoghurt har en sur smag.
- Indeholder betydelige mængder af tilsatte sødestoffer såsom saccharose (hvidt sukker) og smagssukker.
- Mængden af sukker i yoghurt kan variere fra 4,7 % til 18,6 % eller mere.
Vitaminer og mineraler
Vitamin- og mineralsammensætning afhænger af typen af yoghurt. Yoghurt lavet af rå mælk vil indeholde rigelige vitaminer og mineraler såsom: Vitamin B12, calcium, fosfor, Riboflavin (vitamin B2) .
Probiotika
Levende bakterier, der findes i yoghurt, er gavnlige for sundheden og hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet. De vigtigste probiotika er mælkesyrebakterier og bifidobakterier. Fordelene ved probiotika inkluderer at booste immunsystemet, sænke kolesterol, syntetisere eller skabe flere vitaminer og hjælpe med at lindre symptomer på irritabel tyktarm (bifidobacterium), hjælpe med at behandle diarré forårsaget af resistens fertilitet, bekæmpe forstoppelse, øge laktosefordøjelighed.
De sundhedsmæssige fordele ved yoghurt til børn
Baseret på ovenstående ernæringsmæssige ingredienser, bør din baby spise yoghurt hver dag? Lad os finde ud af nogle af fordelene ved yoghurt, nemlig:
Yoghurt beriget med calcium
En gennemsnitlig kop yoghurt kan give 450 mg calcium, børn skal suppleres med calcium for at hjælpe deres knoglesystem med at blive stærkere og bidrage til at hjælpe børn med at udvikle den bedste højde.
Nogle børn kan dog ikke lide at drikke mælk, hvilket fører til calciummangel. Mødre kan overvinde ved at tilføje yoghurt til deres børn.
Giver gode probiotika til fordøjelsessystemet
Børn er ofte tilbøjelige til fordøjelsesproblemer, især nogle tarmsygdomme på grund af deres svage fordøjelsessystem. Yoghurt indeholder mange probiotika, som er gavnlige for fordøjelsessystemet, hjælper med at forebygge tarmsygdomme og styrker barnets immunsystem.
Yoghurt kombineret med frugt er børns yndlingsmad
Forbedre energikilden
Yoghurt kan give energi til børn, fordi den indeholder et højt proteinindhold, og hjælper børn med at have den bedste mentale evne til at absorbere viden effektivt.
Understøtter kropsvægtstabilisering
Når man spiser yoghurt i snacks, vil børn ikke føle sig sultne og have mindre trang til snacks, især trang til nogle forarbejdede og fedtede fødevarer, hjælper med at fjerne spisevaner.usundt, stabilisere vægten og samtidig forebygge risikoen for fedme hos børn .
Nem at tilberede med mange andre fødevarer
Yoghurt er en lækker mad, men den vil have mere smag, når den tilberedes med en række andre fødevarer, så din baby ikke vil kede sig. Mødre kan blande yoghurt med frugt for at danne en nærende, attraktiv snack, hvilket skaber en følelse af spænding for babyer, når de spiser yoghurt.
Skal babyer spise yoghurt hver dag?
Svaret på spørgsmålet om, hvorvidt du skal fodre din babyyoghurt hver dag, er ja. Yoghurt er en rigtig god mad til børn, så den kan bruges hver dag. Mødre bør dog ikke give deres babyer for meget yoghurt. Ideelt set bør din baby spise 1 til 2 kopper yoghurt om dagen.
Hvis moderen giver barnet for meget yoghurt, vil barnet have følgende problemer:
- Hvis barnet spiser for meget yoghurt, kan barnets mave indeholde for meget syre, som i lang tid vil alvorligt påvirke maveslimhinden og udskillelsen af fordøjelseskatalysatorer, hvilket får barnet til at miste appetitten.Anoreksi fører til underernæring .
- Færdiglavet yoghurt i dag er ofte ret højt i kalorier og fedt, hvis de spises i overskud, risikerer barnet at få fedme.
- Giv ikke yoghurt til børn med laktoseintolerance, men kan erstatte det med sojamælk for at hjælpe børn med at supplere ernæring.
- Nogle yoghurter, der annonceres som sukkerfri, indeholder faktisk sukker, selvom det ikke er for meget. Derfor bør mødre huske, at når børn spiser for meget yoghurt, så tåler barnets krop også en vis mængde sukker.
- Nogle andre typer yoghurt kan indeholde væksthormon, der kan forårsage tidlig pubertet, øge risikoen for kræft og nogle andre farlige komplikationer.
Hvordan bruger man yoghurt korrekt?
Yoghurt er meget godt for babys sundhed
Brug af yoghurt på den rigtige måde kan hjælpe dig med at udnytte fordelene ved yoghurt uden at skade kroppen. Du skal være opmærksom på følgende:
- Yoghurt bruges til at balancere tarmfloraen på grund af overforbrug af antibiotika. Det er dog nødvendigt at tilføje yoghurt med det samme under antibiotikabrug, ikke mens du tager antibiotika.
- Spis ikke yoghurt på tom mave, fordi det vil få mælkesyre til at blive let ødelagt og gøre yoghurt ineffektiv. For at mælkegær kan vokse og udvikle sig, er den passende pH fra 4 til 5. Det er bedst kun at give yoghurt til din baby i 1-2 timer efter et måltid.
- Yoghurt bør ikke opvarmes, fordi det vil miste de gavnlige virkninger af yoghurt og reducere den lækre smag. Når yoghurt opbevares koldt, skal du tage den ud af køleskabet 15 - 30 minutter før du spiser for ikke at miste virkningen af mælk, og barnet får ikke ondt i halsen .
Yoghurt er kort sagt meget god til små børns udvikling, især godt for tarmsystemet. Mor kan give sin babyyoghurt hver dag, men ikke for meget for ikke at skade barnets helbred.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Gode tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer
Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.
Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.