Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Noter, når du spiser vandmænd, du skal kende for at undgå risici
Selvom vandmænd indeholder mange essentielle næringsstoffer for kroppen, skal man dog udvise ekstrem forsigtighed, når man spiser vandmænd for at undgå nogle utilsigtede sundhedsrisici.
Vandmænd er en fødevare, der ikke længere er mærkelig for de fleste af os. Det forarbejdes til retter, der både er lækre og ekstremt nærende. Så hvad er virkningerne af vandmænd, og hvad skal man være opmærksom på, når man spiser denne mad?
Fordele ved vandmænd
Tilføj næringsstoffer til kroppen
Samlet set er vandmænd en mad med lavt kalorieindhold, men rig på protein, antioxidanter og flere vigtige mineraler for kroppen. I 58 g tørrede vandmænd giver ca.: 21 kalorier, 3g Protein, 1g Fedt, Selen : 45% Daglig værdi (DV), Cholin: 10% DV, Jern: 7% DV. Derudover indeholder vandmænd også calcium, magnesium og fosfor i små mængder.
Undersøgelser har vist, at omkring halvdelen af fedtet i vandmænd kommer fra omega-3 og omega-6 fedtsyrer. Disse er essentielle fedtstoffer i din daglige kost. Disse fedtsyrer, især omega-3 fedtsyrer, kan effektivt reducere risikoen for hjertesygdomme.
Derudover indeholder vandmænd en høj mængde polyfenoler. Disse er naturlige forbindelser med stærke antioxidanteffekter, som hjælper med at fremme hjernens funktion og beskytte dig mod en række kroniske sygdomme som hjertesygdomme , type 2-diabetes og kræft.
Vandmænd har mange sundhedsmæssige fordele.
Giv selen
Vandmænd er en god kilde til selen. Det er et essentielt mineral i flere vigtige kropsprocesser. Tilstrækkelig selenindtagelse kan hjælpe med at reducere din risiko for hjertesygdomme, visse former for kræft og Alzheimers sygdom . Det er også vigtigt for stofskiftet og skjoldbruskkirtlens funktion.
Øg mængden af cholin i kosten
Mængden af cholin i 58 g tørrede vandmænd tegner sig for 10% af den daglige næringsværdi, så de betragtes som en rig kilde til cholin, velegnet til dem, der mangler dette stof.
Cholin har vigtige roller i kroppen, såsom at syntetisere DNA, støtte nervesystemet, producere fedt til cellemembraner, transportere og metabolisere fedtstoffer, forbedre hjernens funktion og reducere symptomer.
Tilfør kollagen
Kollagen spiller en vigtig rolle i strukturen af sene-, hud- og knoglevæv. Det rigelige kollagenindhold i vandmænd forbedrer hudens elasticitet og lindrer ledsmerter. En undersøgelse viste også, at det hydrolyserede kollagen i båndvandmænd havde betydelige antioxidant- og blodtrykssænkende effekter.
Derudover viste en undersøgelse i rotter med forhøjet blodtryk, at dagligt tilskud af vandmænds kollagen signifikant reducerede blodtryksniveauet. Der er dog ingen menneskelige undersøgelser af disse virkninger endnu. Andre dyreforsøg viser, at kollagenet i vandmænd beskytter hudceller mod solskader, forbedrer sår og hjælper med at behandle gigt.
Vandmænd giver kollagen til huden.
Mulige risici ved at spise vandmænd
På trods af de mange sundhedsmæssige fordele skal du stadig være forsigtig, før du spiser vandmænd, fordi det kan medføre nogle sundhedsrisici som følger:
- Fødevareallergier : Der har været nogle tilfælde af anafylaktiske reaktioner efter at have spist kogte vandmænd.
- Bakterier og patogener: Hvis den ikke renses og tilberedes ordentligt, kan denne mad indeholde farlige bakterier eller patogener, der er skadelige for helbredet.
- Højt aluminiumindhold: I processen med at behandle vandmænd vil folk bruge alun. Dette er en kemisk forbindelse kaldet aluminiumkaliumsulfat, der nogle gange bruges som et tilsætningsstof til at konservere fødevarer. Selvom US Food and Drug Administration (FDA) har certificeret dette stof som sikkert, er mængden af aluminium tilbage i vandmænd efter indtagelse stadig meget bekymrende. For meget aluminium i kosten kan føre til Alzheimers sygdom og inflammatorisk tarmsygdom (IBD).
Sådan spiser du vandmænd sikkert
Vandmænd skal renses og opbevares korrekt ved hjælp af en blanding af alun og salt for at hjælpe med at desinficere, reducere pH-værdien af kødet og samtidig bevare dets fasthed. Hvis vandmænd er renset og forberedt på denne måde, viser de normalt få eller ingen tegn på infektion eller andre farlige patogener.
En anden vigtig faktor for at hjælpe dig med at sikre sikkerheden, når du spiser vandmænd, er produktets farve. Frisk forarbejdede vandmænd er normalt mælkehvide. Denne hvide bliver langsomt gul efter et stykke tid. På dette tidspunkt kan du stadig bruge produktet. Men vandmænd, der bliver brune, er forkælede og ikke sikre for helbredet.
Bemærk, at når du spiser vandmænd, bør du kun spise dem, når de er blevet behandlet rent og ordentligt.
De sundhedsmæssige fordele ved vandmænd er indiskutable. Men hobbyen med at spise vandmænd er stadig risikabelt, hvis du ikke ved, hvordan man korrekt behandler og konserverer mad. Derfor bør du kun spise vandmænd, når de er blevet håndteret rent og ordentligt.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Gode tips til at hjælpe dig med at vække din baby til at sove, mens du ammer
Amning er en vigtig del af amningen. Men babyer, der falder i søvn, mens de ammer, får mange mennesker til at føle sig ængstelige.
Hyldebær: God til børn og hele familien
Hyldebær er en af de mest brugte lægeurter i verden på grund af dens mange gode anvendelsesmuligheder.
Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.