Kan mødre efter kejsersnit spise brød? Nogle noter, når du spiser brød

Efter kejsersnittet er om man skal spise brød et almindeligt spørgsmål for mange gravide kvinder, som er "tilhængere" af denne mad. Der er mange modstridende meninger om dette spørgsmål. Så skal mødre efter fødslen egentlig spise brød? Find ud af det nu!

Kan mødre efter kejsersnit spise brød? Dette er i øjeblikket et emne, der har fået meget opmærksomhed og blandede meninger. 

Brød er en velkendt og bekvem gademad for vietnamesere, berømt for sin lækkerhed, lave pris og tidsbesparelse. På grund af det elsker mange mennesker denne ret. For at vide, om mødre efter kejsersnit kan spise brød, kan du finde ud af det i artiklen nedenfor.

Moderens ernæringsbehov efter fødslen

Efter at have gennemgået fødslen, er moderens krop ofte beskadiget, hvilket fører til alvorlig træthed og underernæring. Derfor er tilføjelsen af ​​en videnskabelig og fornuftig kost ekstremt vigtig for moderens helbred i denne periode. Så efter fødslen, hvilke næringsstoffer skal en mor give sin krop for at sikre sundhed og hurtig restitution?

Efter fødslen skal mødre indtage mindst 1800 til 2200 kalorier om dagen. Hvis du ammer, har du brug for omkring 500 ekstra kalorier, hvilket betyder, at du skal spise mellem 2.200 og 2.700 kalorier om dagen. Derfor bør et nærende måltid til mødre efter fødslen sikre følgende fødevarer:

Proteinrige fødevarer

Supplering med proteinrige fødevarer er den bedste måde for mødre til hurtigt at komme sig efter fødslen. Takket være den rigelige mængde protein , vil moderens krop have mere energi til at arbejde og levere næringsstoffer til barnet gennem modermælken. 

Fødselsmødre skal supplere med proteinrige fødevarer for at give energi til kroppen

Mad rig på vitaminer

Grøntsager og frugter er en komplet kilde til vitaminer, som mødre ikke bør ignorere. Dagligt forbrug af frugt giver mødre en stor mængde vitamin A, B, C, E. Derudover giver de også fibre og andre nyttige mineraler, og hjælper mødre med at forhindre mange postpartum-sygdomme såsom forstoppelse, hårtab, hjerte-kar-sygdomme og mange andre sygdomme.

Vand

For at få rigelig modermælk er det meget vigtigt at forblive hydreret. Ifølge anbefalingerne fra medicinske eksperter bør den gennemsnitlige person tilføje 2 liter vand om dagen for at opretholde sundheden. For mødre efter fødslen er den mindste mængde vand, der bør drikkes om dagen, fra 2 til 2,5 liter for at sikre tilstrækkelig vandforsyning til mælkeproduktion og opretholdelse af sundhed.

Ingredienser og næringsindhold i brød 

Før man finder ud af, om en mor kan spise brød ved kejsersnit, er det første, en mor skal forstå, brødets ernæringsmæssige sammensætning.

Det er rigtigt, at brød giver kroppen en betydelig energikilde, men næringsindholdet i brød er ikke højt. Derfor indeholder 1 skive hvedebrød på 33g ca.

• 2 g fedt;
• 17 g stivelse;
• 3 g protein;
• 2 g fiber .

Ernæringen i brød er ret lav, primært fedt, stivelse, protein og fibre

Ud fra ovenstående information kan vi udlede, at brød er ret dårligt i ernæring. Selvom at spise brød kan hjælpe dig til at føle dig mæt, er mængden af ​​næringsstoffer ikke nok. 

Svar efter kejsersnit kan spise brød?

Ernæring til mødre efter kejsersnit kræver mere særlig pleje og opmærksomhed end mødre, der føder naturligt. Fordi mødre efter kejsersnit skal indtage mere energi, og deres restitutionstid er også længere. Derfor bør moderens kost efter fødslen sikre tilstrækkelig ernæring uden at påvirke snittet.

At spise brød efter kejsersnit vil ikke give mange fordele, tværtimod forårsager det også nogle skader som:

• Dårlige virkninger på fordøjelsessystemet: Brød indeholder gluten - et protein, der kan forårsage fordøjelsesbesvær og luft i mennesker, der spiser det. Dette er ekstremt bekymrende for personer efter fødslen, fordi deres tarme stadig er svage, fordøjelsessystemet fungerer ikke godt. Derudover har mange undersøgelser vist, at langvarig brug af gluten kan være vanedannende.
• Øge dårligt kolesterol, kardiovaskulære effekter: Brød indeholder meget fedt, især dårligt fedt, som kan være sundhedsskadeligt. Hvis moderen efter fødslen regelmæssigt indtager brød, kan mængden af ​​dårligt fedt i kroppen stige, hvilket forårsager negative effekter på hjertesundheden. Dette kan føre til sundhedsrisici som slagtilfælde eller forhøjet blodtryk.
• Øger mængden af ​​insulin i blodet: Insulin spiller en vigtig rolle i at give energi til kroppen og hjælpe med at sænke blodsukkeret. Men hvis moderen ofte spiser brød efter fødslen, kan det medføre en pludselig stigning i mængden af ​​insulin i blodet, hvilket forårsager en forstyrrelse i moderens blodsukkerregulering efter fødslen.

Nogle noter, når du spiser brød efter kejsersnit bør vide

Selvom det ikke er godt for helbredet at spise brød efter fødslen, kan du, hvis du vil ændre din smag og øge variationen i din kost, spise noget brød, så længe det ikke går ud over dit helbred. For at sikre det bedste helbred bør mødre dog bemærke følgende:

• Maksimer brødforbruget: Mor bør begrænse mængden af ​​indtaget brød og vælge brød af bedre kvalitet. I stedet for at vælge hvidt brød, så vælg fuldkorns- eller kornbrød for at reducere mængden af ​​dårligt fedt og øge mængden af ​​fibre i måltidet.
• Kombiner med andre fødevarer: Mødre bør kombinere brød med andre fødevarer såsom grøntsager, frugter, fjerkræ eller fisk for at gøre måltidet mere afbalanceret og give kroppen de nødvendige næringsstoffer.

Mødre efter kejsersnit, når de spiser brød, skal være opmærksomme på at kombinere det med andre fødevarer

• Lær om ernæring: Mødre bør lære om fødevarer, der indeholder gode fedtstoffer og dårlige fedtstoffer, for at vide, hvordan man vælger brød og andre fødevarer, der passer til deres ernæringsmæssige behov.
• Fuldstændig kost: For at sikre det bedste helbred, skal mødre opretholde en afbalanceret kost, herunder en række forskellige fødevarer og minimere forbruget af skadelige fødevarer.

Med ovenstående bemærkninger kan mødre spise brød rimeligt uden at skade helbredet.

På dette tidspunkt ved mødre helt sikkert, at efter kejsersnit kan de spise brød eller ej . Selvom det er en lækker ret, bør mødre efter fødslen spise brød i en moderat mængde lavet af sunde råvarer. Samtidig bør mødre også kombinere at spise brød med andre fødevarer for at sikre tilstrækkelig ernæring til kroppen. Håber oplysningerne i artiklen vil være virkelig nyttige for mødre.