Kan kvinder med svangerskabsdiabetes spise cantaloupe? Ernæringsværdi af cantaloupe

Kan svangerskabsdiabetes spise cantaloupe er et problem, som mange gravide kvinder bekymrer sig om, når de vælger en frugt til at hjælpe med at supplere vitaminer? Årsagen er, at gravide kvinder, når de har svangerskabsdiabetes, skal udvikle en passende kost for at kontrollere sukker sikkert for mor og baby.

Det lader til, at alle ved, frugt er altid en uundværlig fødevaregruppe i gravide kvinders kost. Især cantaloupe er en frugt med en lækker smag, som er meget populær blandt kvinder. Men mange gravide kvinder spekulerer på, om svangerskabsdiabetes kan spise cantaloupe? Svaret vil blive besvaret grundigt og detaljeret i artiklen nedenfor, gå ikke glip af det!

Ernæringsværdi af cantaloupe til graviditet

Normalt vil menuen for gravide kvinder med diabetes altid være fuld af frugter. Især er det umuligt ikke at nævne cantaloupe - en frugt, der er rig på vitaminer og mineraler, hvilket bringer mange store fordele til graviditeten.

Før vi besvarer spørgsmålet om, hvorvidt svangerskabsdiabetes kan spise cantaloupe, lad os tage et kig på nogle af de store fordele ved denne frugt som følger:

Forebyggelse af fødselsdefekter

Cantaloupe er rig på folinsyre, som forebygger neuralrørsdefekter og fødselsdefekter hos fosteret. Ikke nok med det, så bidrager folinsyre også til produktionen af ​​sunde røde blodlegemer til kroppen.

Cantaloupe hjælper med at forhindre fødselsdefekter

Synsudvikling for babyer

Ikke kun rig på folinsyre, cantaloupe er også ekstremt rig på vitamin A. Som et resultat vil det understøtte udviklingen af ​​synet for fosteret fra de første 3 måneder af graviditeten. Derudover indeholder denne frugt også carotenoider – stoffer, der giver planterne gule, orange og nogle gange rødlige farver. Derudover er lutein og zeaxanthin fundet i cantaloupe afgørende for sunde øjne. Mangel på disse to næringsstoffer kan føre til makuladegeneration og grå stær.

Godt for fordøjelsessystemet

Hvis du vil vide, om svangerskabsdiabetes kan spise cantaloupe, skal du ikke ignorere de gode fordele for fordøjelsessystemet af denne frugt. Cantaloupe er rig på vand og fibre sammen med mange elektrolytter, så den har en meget effektiv anti-dehydreringseffekt. Samtidig hjælper det også med at forhindre forstoppelse, fremme og vedligeholde et sundt fordøjelsessystem.

Reducer angst og stress

Kilden til kalium i cantaloupe øger blodgennemstrømningen og ilt til hjernen, reducerer stress og skaber en følelse af ro, hjælper med at føle sig mere afslappet, reducerer stress og angst.

Calciumtilskud til graviditet

Calciumindholdet i cantaloupe spiller en vigtig rolle i at hjælpe med at danne og udvikle knogler og tænder hos fosteret. Forebyg kramper i benene hos gravide kvinder, især om natten.

Cantaloupe tilskud calcium til graviditet

Hudens skønhed

For at finde svaret på problemet med svangerskabsdiabetes, kan du spise cantaloupe, bør du ikke ignorere de store fordele ved denne frugt. En af dem er at forbedre hudens sundhed. Specifikt vil antioxidanterne i cantaloupe hjælpe med at rense huden og mængden af ​​kollagen er også meget hudvenlig.

Forøg immuniteten

I cantaloupe har også en masse C-vitamin, har immunitet og understøtter jernoptagelsen, fremmer dannelsen af ​​blodceller hos gravide kvinder og fostre ekstremt godt.

Kan svangerskabsdiabetes spise cantaloupe?

Ud fra de store fordele, som cantaloupe giver den gravide mor og foster som ovenfor, kan det bekræftes, at dette er en vidunderlig frugt, som ikke kan gå glip af under graviditeten. Men mange kvinder spekulerer stadig på, om svangerskabsdiabetes kan spise cantaloupe, og hvordan man spiser det korrekt?

Faktisk delte den amerikanske ernæringsekspert - Kathleen M.Zelman, at det glykæmiske indeks i cantaloupe er ret lavt, kroppen vil blive fordøjet langsomt og forårsager ikke en stigning i blodsukkeret. Ikke kun det, de rigelige elektrolytter og mineraler i cantaloupe arbejder også for at balancere kropsvæsker, forhindre dehydrering og opretholde fremragende energiniveauer. Derfor er gravide kvinder med diabetes helt sikre, når de spiser cantaloupe under graviditeten.

Kan jeg spise cantaloupe med svangerskabsdiabetes?

Nogle noter til gravide kvinder, når de spiser cantaloupe 

Kan svangerskabsdiabetes spise cantaloupe? Svaret er ja. Det er dog værd at bemærke, at den ydre hud på cantaloupe ofte indeholder en stamme af listeria-bakterier, der kan være skadelige for graviditeten. Derfor, for at undgå at blive inficeret med denne bakterie, bør gravide kvinder bemærke:

• Køb ikke færdigskåret cantaloupe.
• Skal vælge at købe melon et velrenommeret sted, med en klar oprindelse.
• Efter køb er det nødvendigt at vaske hele frugten under rindende vand. Læg meloner i blød i mineralsaltvand i et par minutter, eller brug fortyndet eddikevand til at vaske skindet i 30 sekunder. Vask derefter cantaloupen med vand, og husk at vaske dine hænder med antibakteriel sæbe inden skæring.
• Sørg for, at knive, skærebrætter og spiseredskaber, der indeholder cantaloupe, er rene.

Udover cantaloupe skal gravide kvinder med svangerskabsdiabetes også diversificere deres kost.

Ovenfor er informationen delt og detaljerede svar om problemet med gravide kvinder med svangerskabsdiabetes kan spise cantaloupe? Forhåbentlig vil alle derfra have mere brugbar viden til at vide, hvordan man passer på sig selv og deres kære på den bedste måde.