Kan du spise tørret fisk? Fordele ved tørret fisk til gravide kvinder

Under graviditeten viser mange mødre tegn på morgenkvalme, kræsen mad og tab af appetit. Derfor er tørret fisk en af ​​de retter, som mange gravide søger information, fordi tørret fisk hjælper mødre med at spise lækrere. Så kan gravide spise tørret fisk? For at besvare dette spørgsmål, se venligst den følgende artikel i aFamilyToday Blog!

Ernæring under graviditet er et ekstremt vigtigt emne, som de fleste gravide bekymrer sig om, fordi det direkte påvirker mors og babys helbred. Og om du kan spise tørret fisk eller ej, er et spørgsmål, som mange gravide stiller. Hvis du er interesseret i dette problem, så tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af artiklen nedenfor.

Kan du spise tørret fisk?

Hvorvidt gravide kvinder kan spise tørret fisk er et relativt vanskeligt spørgsmål at besvare, fordi tørret fisk ikke er inden for rammerne af undersøgelser af fødevarer til gravide kvinder, ligesom der ikke er noget videnskabeligt dokument, der behandler problemet. Men ifølge læger behandles tørret fisk for det meste manuelt, nogle steder garanterer ikke fødevarehygiejne og sikkerhed.

Desuden kan tørret fisk også forarbejdes fra fisk, der er forurenet med metaller, kviksølv ... eller stoffer, der er giftige for gravide kvinders helbred. Derudover er tørret fisk også saltet i lang tid, så det er også meget sandsynligt, at den er forurenet med listeria. Listeria monocytogenes er en skadelig, bevægelig bakterie, der, selv om den ikke udskiller eksotoksiner, har endotoksiner, der forårsager nekrose. Hvis en gravid kvinde er inficeret med denne bakterie, vil det have meget farlige konsekvenser for den gravide mors helbred og kan påvirke fosterets sundhed.

Endelig indeholder tørret fisk en høj mængde salt på grund af saltning i relativt store mængder i relativt lang tid. Derfor, hvis en gravid mor spiser en masse tørret fisk, kan det få kroppen til at fremstå nogle fænomener såsom øgede spytkirtler, fortyndet mavesaft og kan forårsage hjerte-kar-problemer såsom forhøjet blodtryk Åreforkalkning ... Derudover spiser for meget salt påvirker også moderens blodforsyning til vigtige organer som hjernen og hjertet, hvilket forårsager hukommelsessvækkelse, langsomme reaktioner...

Derfor, selvom tørret fisk er en af ​​de fødevarer, der hjælper gravide kvinder med at bekæmpe morgenkvalme effektivt, hjælper gravide kvinder med at spise mere lækkert, men mødre bør kun spise i en moderat mængde og bør kun spise fisketyper. Tørrede produkter er blevet testet for fødevarehygiejne og sikkerhed for ikke at påvirke mors og babys helbred under graviditeten.

Kan gravide spise tørret fisk er et spørgsmål, som mange gravide interesserer sig for

Fordele og skader ved tørret fisk til gravide kvinder

Gennem ovenstående deling har gravide måske i nogen grad forstået fordelene og risiciene ved at spise tørret fisk under graviditeten. Tørret fisk er i bund og grund stadig en type fisk, og de gør gravide kvinders måltider rigere, fulde af næringsstoffer og hjælper også mange gravide kvinder med at reducere følelsen af ​​morgenkvalme.

Derudover indeholder tørret fisk også høje niveauer af fedtsyrer, rigeligt protein, jod, vitaminer og mange andre essentielle mineraler, der er nødvendige for børns fysiske og hjernemæssige udvikling. Desuden er tørret fisk blevet saltet og derefter tørret i relativt lang tid for at blive brugt, så man undgår også nogle risici for risikoen for, at bakterier eller vira i fisk kommer ind i den gravide mors krop.

Men udover fordelene medfører det at spise tørret fisk også mange potentielle risici for gravide kvinders helbred. Når gravide spiser tørret fisk, der indeholder Listeria-bakterier, kommer de ind i moderens krop. Dette er en farlig bakterie, selvom sygeligheden er lav, er dødeligheden hos mennesker inficeret med denne bacille ret høj. Ifølge statistikker er dødsraten fra Listeria op til 20-30% af de samlede smittede.

Desuden kan disse bakterier forekomme mange steder, de findes i forurenet jord, affald, snavset spildevand, grønne grøntsager, kød, fisk samt fødevarer, som vi stadig bruger hver dag. . De fleste lande i verden har en meget høj dødelighed af denne bakterielle infektion. Derfor er det, selv efter at være blevet saltet og tørret i længere tid, stadig svært at undgå risikoen for, at fisk bliver forurenet med Listeria-bakterier.

Derudover har gravide ofte et svækket immunforsvar, en svækket resistens, så sandsynligheden for at blive smittet med bakterier eller vira er også højere. Ifølge statistikker kan gravide kvinder inficeret med Listeria udvikle hjerne- og rygmarvsinfektioner, hvilket forårsager neurologisk dysfunktion og endda død. Denne type bakterier kan også forårsage uønskede virkninger på fosterets sundhed, såsom føtal nød, abort, dødfødsel eller overførsel af bakterier til barnet under fødslen.

Tørret fisk indeholder mange vigtige næringsstoffer for gravide kvinders sundhed

Typer af tørret fisk gravide mødre kan spise under graviditeten

For at sikre mors og babys sundhed skal gravide mødre lære, hvilke typer tørret fisk mødre bør spise, samt hvilke typer tørret fisk gravide mødre bør undgå. Her er de typer tørret fisk, som gravide kvinder bør spise under graviditeten:

• Tørret laks: Laks er berømt som en fisk, der indeholder mange sunde næringsstoffer såsom vitaminer B12, B6, jern, fosfor, jod, selen, niacin, vitamin D, DHA og mange gavnlige fedtsyrer såsom omega -3, omega-6. .. hjælpe fosteret til at udvikle sig omfattende både fysisk og intellektuelt. Derudover hører laks også til den gruppe af fisk, der indeholder mindst kviksølv, så det er meget sikkert.
• Tørrede ansjoser: Tørrede ansjoser er blandt de bedste fisk, der indeholder mindst kviksølv. Derudover giver ansjoser også gravide kvinder mange vigtige og nødvendige næringsstoffer såsom jern, calcium , omega-3 osv., samtidig med at det understøtter hjerne- og knogleudviklingen hos børn.
• Tørret ananasfisk: Dette er en type ferskvandsfisk. De indeholder ikke kun ikke kviksølv, men giver også gravide kvinder mange næringsstoffer, som er gode for gravides sundhed. Derfor anses denne metalfri fisk for at være yderst sikker for gravide kvinder. Gravide kvinder bør dog også kun spise med måde, undgå overdreven indtagelse, hvilket forårsager en ubalance af næringsstoffer i kroppen.
• Tørret slangehovedfisk: Dette er også en ferskvandsfisk, så den indeholder ikke kviksølv og farlige metaller. Slangehovedfisk indeholder mange essentielle næringsstoffer til gravide kvinder, såsom lipid, protid, calcium, fosfor, jern, vitaminer og mange andre mineraler. Derfor er slangehovedfisk et godt valg for gravide kvinder under graviditeten. Gravide mødre skal dog lære og vælge velrenommerede adresser, der er blevet bekræftet for fødevaresikkerhed at købe og bruge.

Tørret laks er et godt valg for gravide kvinder under graviditeten

Noter når gravide spiser tørret fisk

Selvom tørret fisk ikke er på listen over fødevarer, som gravide kvinder bør undgå under graviditeten, bør mødre også bemærke nogle af følgende problemer:

• Undgå at spise tørret fisk, der er højt i kviksølv, såsom makrel, sværdfisk, haj, tun, sardiner og flisefisk. I stedet for at spise havfisk kan mødre spise flodfisk, søfisk...
• Tørret fisk indeholder ofte et højt saltindhold, så mødre bør ikke spise for meget for at undgå risikoen for hjerte-kar- og stofskiftesygdomme.
• Skal spise på afstand, spis ikke kontinuerligt, fordi der er en potentiel risiko for ophobning af kviksølv og tungmetaller.
• Sørg for, at tørret fisk behandles hygiejnisk og sikkert.
• Derudover skal gravide også tilføje andre typer kød kombineret med grønne grøntsager, frisk frugt ... for at sikre ernæringsmæssig balance, undgå ernæringsmæssig ubalance.
• Gravide kan også købe frisk fisk til tørring, både lækker og hygiejnisk. 

Gravide kvinder bør kun spise tørret fisk i moderate mængder for at undgå at forårsage ubalance af næringsstoffer

Håber ovenstående artikel har hjulpet dig til dels med at besvare spørgsmålet om, hvorvidt du kan spise tørret fisk under graviditeten  og forstå, hvilke typer tørret fisk, der skal spises under graviditeten samt ting at bemærke for at spise lækker tørret fisk.men stadig sikker. Ønsk dig og din baby en sund graviditet og glem ikke at følge de næste artikler på aFamilyToday Blog!