Kan du spise østers? Hvad er fordelene ved at spise østers under graviditeten?

Nogle fødevarer er normalt meget sikre, men bliver skadelige for moderen og fosteret under graviditeten. Derfor bekymrer mange gravide sig om at tilføje nogle fødevarer til deres daglige kost, og østers er en af ​​dem. Så kan du spise østers? Hvad er fordelene ved at spise østers under graviditeten? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog lige i artiklen nedenfor!

Østers er en type mad, der kan forarbejdes til mange lækre og yderst attraktive retter. For mange gravide mødre er dette en meget yndlings- og yndlingsret med skaldyr. Men mange gravide spekulerer stadig på, om de kan spise østers, mens de er gravide? Er det farligt at spise østers? Hvis gravide kvinder er interesserede i virkningerne af østers på gravide, bedes du straks læse følgende artikel.

Kan du spise østers?

Østers er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer, der er nødvendige for menneskers sundhed. Så kan gravide spise østers? Ifølge undersøgelser har østers mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder. Som følger:

Alle ingredienserne i østers er essentielle og ekstremt gode for gravide kvinders sundhed. Omega 3 fedtstoffer og mineraler i østers er meget gode for gravide kvinder, nødvendige for hjertesundhed og hjælper med at forhindre hjernebetændelse.

Derudover indeholder østers et meget højt indhold af zink, som er meget godt for dannelsen og udviklingen af ​​fostrets nervesystem. Derudover giver det høje indhold af calcium i østers et vigtigt bidrag til at understøtte den omfattende udvikling og færdiggørelse af fosterets knogle- og tandsystem. Derfor er østers et godt valg for gravide kvinder, der spekulerer på, hvilken mad der er i stand til at give tilstrækkelige og sikre mineraler til kroppen under graviditeten.

Kan gravide spise østers er et spørgsmål for mange gravide

Selvom østers indeholder mange næringsstoffer, der er gode for både gravide og fostre, kan gravide under graviditeten blive meget følsomme.

• Spis kun friske østers, undgå at bruge frosne østers.
• Østers skal købes på velrenommerede virksomheder, behandles rent og sikkert.
• Spis kun østers, når de er færdigkogte, ikke rå, ingen fiskelugt. Spis absolut ikke rå eller sjældne østers.
• Spis ikke for mange måltider om dagen, men skal spise i kombination med andre fødevarer.

Fordele ved østers til gravide kvinder

Østers er kendt for at være en fødevare, der indeholder en masse næringsstoffer, og når den spises, bringer den mange sundhedsmæssige fordele for folk, der spiser, herunder gravide kvinder. Detalje:

Østers indeholder en masse vitaminer og mineraler, hvoraf de fleste er gavnlige for graviditeten. Østers indeholder en stor mængde næringsstoffer såsom: Omega 3 fedtsyrer, zink , selen, kobber, jern , mangan, vitamin B12, vitamin D og mange andre mineraler. Alle disse stoffer anbefales at blive brugt af gravide kvinder, hvilket hjælper moderens hjertesundhed bedre og forebygger encephalitis-syndrom.

Blandt mange næringsstoffer, der er nødvendige for udviklingen af ​​barnets nervesystem i fosterperioden, er zink et vigtigt og uundværligt element. Zink findes ofte i små mængder i forskellige fødevarer, men østers indeholder en stor mængde, hvilket gør østers til et af de store valg under graviditeten.

Østers er normalt lavt fedtindhold, omkring 3 g for én og har omkring 7 g protein, et komplet protein, der indeholder alle de aminosyrer, som kroppen har brug for. Derfor vil spise østers under graviditeten give den gravide mor og foster essentielle aminosyrer for sundheden for den gravide mor og foster.

Østers giver mange vigtige næringsstoffer til gravide kvinder under graviditeten

Mulige bivirkninger, hvis gravide spiser for meget østers

Kan gravide spise østers er et almindeligt spørgsmål for gravide kvinder, når de står foran denne yderst attraktive skaldyrsret. For at få en sikker kost under graviditeten bør gravide som regel undgå at spise fødevarer fra dyr, der ikke er blevet forarbejdet. Råt kød, sjældent kød eller kogt kød, men efterladt i lang tid, medfører risiko for at indeholde mange typer bakterier eller toksiner, der forårsager infektioner, som nogle gange kan krydse placentabarrieren og påvirke fosterets udvikling negativt. Derfor, hvis gravide kvinder under graviditeten spiser for mange østers, især østers, der ikke er blevet gennemkogt og renset, er der risiko for at bringe sundheden for både mor og foster under graviditeten.

Desuden er gravide kvinder personer med svækket immunforsvar, og østers, især rå østers, betragtes som en af ​​årsagerne relateret til fisk og skaldyrsproblemer, der forårsager madforgiftning . Derfor bør gravide under ingen omstændigheder spise rå østers. Spiser du østers, skal du spise østers, der er renset og færdigkogt.

Derudover kan det at spise østers, der er kogt eller grillet, men hvis det bliver fordærvet, give problemer med moderens fordøjelsessystem og alvorlige infektioner for fosteret under graviditeten.

At spise rå eller underkogte østers kan være sundhedsskadeligt for både mor og foster

Ting gravide skal være opmærksomme på, når de spiser østers

Ernæringseksperter og eksperter har givet råd til gravide kvinder i spørgsmålet om at spise østers under graviditeten som følger:

• Spis absolut ikke rå østers under nogen omstændigheder. Østers skal være færdigkogte før brug.
• FDA råder gravide kvinder til at begrænse forbruget af fisk og skaldyr under graviditeten, fordi fisk og skaldyr inklusive østers indeholder mange giftige stoffer, der kan skade fosterets udvikling.
• Derudover bør mødre også undgå at spise østers i de første 3 måneder af graviditeten, fordi dette er en meget følsom tid, gravide kvinder er tilbøjelige til morgenkvalme og giftige stoffer indeholdt i østers, hvilket er særligt farligt for barnets sundhed. udvikling.
• Gravide kvinder skal sikre, at de østers, der forbruges, er friske og er fuldt kogte eller grillede. Du bør spise østers samt andre skaldyrs- eller dyrekød, når de er friske i stedet for at opbevare dem for længe i køleskabet. Frosne fisk og skaldyr bør ikke spises under graviditet.

Gravide kvinder skal sørge for, at østers er færdigkogte, før de spiser

Forhåbentlig har ovenstående artikel hjulpet gravide kvinder med at besvare spørgsmålet om, hvorvidt de kan spise østers, mens de er gravide, samt vide, hvordan man spiser østers sikkert for både mors og fosters sundhed under graviditeten. Hvis du er bekymret for mad under graviditeten, skal du kontakte din læge før brug for at sikre sundheden. Ønsk dig og din baby en sund graviditet og glem ikke at følge de næste artikler på aFamilyToday Blog!